Йога-нідра - термін, який ввів Свамі Сарасваті для визначення практики,яку ще називають йога-сон, або ж йога для сну. Це техніка, яка дозволяє дослідити себе з різних сторін, заглибитись в свою свідомість і вийти в стан, який проходить на межі сну і свідомості/активності/
Практика йога-нідри сприяє зниженню напруги і занепокоєння. Ефективно знімаються вегетативні симптоми високоі тривожності, такі як головний біль, запаморочення, біль в грудях, прискорене серцебиття, підвищене потовиділення, біль в животі.
Крім того, практикуючи регулярно ви відчуєте:
-покращення сну
-звільнення творчого потенціалу
-покращення загальноі здатності до навчання -розвинення навиків візуалізаціі
-підвищення рівня стресостійкості
Глибоке розслаблення під час практики йога-нідри прирівнюється до чотирьох годин повноцінного сну.
Запрошуємо всіх бажаючих приєднатися до нас 