Одним из главных преимуществ правильного питания является отсутствие голода, который доставляет столько неприятностей при обычных диетах. Рацион составляется таким образом, что у человека не возникает усталости, он может вести полноценную жизнь, даже выдерживать большие физические нагрузки. Полезное питание рецепты на каждый день для него включают не только основные приемы пищи, но и здоровые перекусы.

Любой может сам спланировать собственное меню, чтобы оно оставалось разнообразным и вкусным, сохраняя при этом пользу. Даже в кафе или в гостях легко питаться, зная разрешенные и запрещенные продукты. Программа очень гибкая, она адаптируется для каждого участника в соответствии с его вкусовыми предпочтениями.

Минусы

Главный недостаток – долгосрочность, процесс нормализации веса происходит очень постепенно. Какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению, придется запомнить и следовать рекомендациям постоянно. Для ускорения процесса можно начать заниматься фитнесом или пройти курс особого массажа.

Очень важно сохранять разнообразие, даже самые любимые блюда не стоит есть чаще 2 раз в неделю. Некоторые фрукты желательно кушать после еды для ускорения обмена веществ, к ним относятся грейпфрут и ананас.

Если долго выдерживать программу сложно и происходит срыв, то не стоит расстраиваться и откладывать возобновление "до понедельника". Достаточно немного скорректировать калорийность нескольких следующих приемов еды. Отказываться от любимых продуктов тоже лучше постепенно, чтобы снизить психологическую нагрузку.

Действуйте последовательно, соблюдайте принципы правильного питания ежедневно и сможете получить красивую фигуру и крепкое здоровье.