Спортивное питание для восстановления

Спортивное питание как элемент правильного питания стал более чем популярным не только среди спортсменов, но и среди обычных людей. Конечно не все понимают все плюсы и преимущество спортивных добавок, скорее из-за нехватки информации или недостоверной её подачи. Но те, кто знает все о пользе спорт пита активно его употребляют в течении нескольких лет. А ведь при таком ритме жизни, не всегда удается не то чтобы пообедать или поужинать, а сделать это правильно, чтобы получить все необходимые микроэлементы. Купить спортивное питание http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/ не тяжело на просторах интернета, а тем более купить гейнер, купить протеин и купить креатин. Эти виды спортивных добавок давно в фаворитах у спортсменов.

Особенно гейнер является одним из наиболее популярным элементом спортивного питания. Это пищевая добавка, в составе которой собраны все наилучшие компоненты: углеводы, белки, креатин, витамины и масса необходимых организму полезных компонентов. Гейнер не всегда был так популярен. Намного раньше, он был не настолько качественным. Производители использовали только углеводы, и не всегда высокого качества. Из-за высокой калорийности спортсмены набирали больше жировой массы и прибавляли в весе, чем достигали поставленных перед собой результатов.

Спустя несколько лет и по сегодняшний день, производители стали относится к производству гейнера намного ответственнее, и включили в состав гейнера помимо качественных углеводов, высокого качества белки и креатин, добавили множество витаминов и микроэлементов, чтобы продукт оказался действительно отличным. Проведенные в 2009 и 2011 годах исследования доказали что прием гейнера способствует увеличению мышечной массы у спортсменов, а также полное насыщение организма всеми необходимыми веществами.

Принимать гейнер советуют спортсменам, которые склонны к худобе. Обычно организм таких людей обладает быстрым метаболизмом, за счет чего эктоморфы обладают минимальной жировой прослойкой и им действительно тяжело набрать мышечную массу или вес. Из-за высокой калорийности гейнера, тренировки проходят эффективнее, а из-за белка, который содержится в гейнере, мышечная масса увеличивается. Таким образом увеличивается и мотивация двигаться дальше и достигать больших результатов.

Помимо этого, гейнер отлично заменяет прием пищи. Если же не хватает времени на полноценный обед или ужин, а получить порцию всех необходимых веществ крайне важно, то в этом тоже поможет гейнер. Тем не менее, гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а является скорее страховкой для организма. Как бы там ни было, организму нужны натуральные компоненты из натуральной пищи.

Также гейнер можно взять с собой на тренировку, чтобы сразу после физических упражнений восстановить энергию и перейти к восстановлению мышечных тканей. Физические нагрузки являются стрессом для организма, ведь волокна мышц во время тренировок разрываются и им необходим «строительный» материал. Таким является белок в составе гейнера, который восстанавливает и выстраивает мышечные ткани, тем самым увеличивая прирост мышц. А из-за того, что большинство гейнеров и вовсе не содержат жиры в своем составе, вся энергия будет поступать только за счет углеводов. И появление прослойки жира при таком приеме сводится к нулю.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
5 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
25 років у Карпатах відпочивають діти з усіх областей держави. Цього року «Літній табір-2018», організований у рамках проекту «Help Us Help The Children», об’єднав дітлахів із інтернатних установ, дітей сиріт та дітей учасників ООС. Для дітей організували гала-концерт за участю відомих українських гуртів. Окрім того, відбулося засідання «круглого» столу, на який було запрошено представників інтернатних закладів держави та волонтерів, йдеться на сайті Івано...
Влада
Івано-Франківська центральна міська клінічна лікарня отримала грант у розмірі понад 400 тис. євро для закупівлі обладнання. Все завдяки проекту транскордонної співпраці "Україна-Румунія". За ці кошти в лікарні планують закупити вартісне і вкрай потрібне обладнання для лабораторії, реанімації та офтальмологічного відділу. Це не перший грант, який виграє ЦМКЛ. Так, зараз реалізуються проект доступності медичного закладу для людей з інвалідністю, раніше у спі...
Пригоди
16 серпня о 23.40 черговий отримав повідомлення про стрілянину по вулиці Деповській, 81. "Заявник повідомив, що близько 22 год. 15 хв., коли підходив до під'їзду помітив невідомого чоловіка, близько 180 см зросту, у капюшоні, який стояв у парку і здійснив постріл у бік заявника. Поліцейські прибули за вказаною адресою та виявили вм'ятину на сходовій клітці, зовні схожу на пошкодження від кулі. Обстежено територію підозрілих осіб не виявлено. На місце викли...
Суспільство
Незабаром 1 вересня і за парти сядуть тисячі першокласників. Ще кілька тижнів тому в соцмережах батьки маленьких івано-франківців скаржилися, що їхнім майбутнім школярикам не вистачає місця в школах.  "Цьогоріч в Івано-Франківську за парти сядуть 3 443 школярики у 125 класах (цифра до 1 вересня може змінитися), - каже заступниця директора міського Департаменту освіти і науки Наталія Микула. - Для порівняння у 2017-ому було 109 перших класів. Аж по сім перш...
Спорт
Сьогодні, 17 серпня, ФК "Прикарпаття" зіграє з "Миколаєвом" в рамках п’ятого туру Першої ліги. Матч відбудеться в Миколаєві на центральному міському стадіоні. Початок о 18:00. Команда господарів наразі має у своєму активі 7 очок і займає 6 позицію в турнірній таблиці. "Миколаїв" стартував у Першій лізі з нульової нічиєї проти команди "Оболонь Бровар", після чого були перемоги над "Коброю" (2:0) і "Балканами" (2:1) та поразка від "Інгульця" з рахунком 0:2,...
Суспільство
Вуличні торговці, які не мали жодних дозвільних документів, лишились товару. "Муніципальна інспекція з благоустрою" вперше вилучила товар замість адмінпротоколу чи штрафу. "Хочеться зазначити, що дана акція спрямована на вирішення проблеми стихійної торгівлі, яка перетворюється на незаконний бізнес. Мова йде не про тих, хто вийшов продати продукцію з власного городу, а про так званих перекупників", – пишуть у департаменті житлового, комунального господарст...
Пригоди
Пригода трапилась в Надвірній по вул. Шептицького. Фельдшер ШНМД повідомив про те, що  в канаву впав чоловік та потрібна допомога по витягуванні його для надання медичної допомоги. Виїздом до місця встановлено, що в канаву висотою орієнтовно 2 м., впав гр., 1964 р.н, житель с. Гвізд, який травмувався, йдеться в повідомленні управління з питань цивільного захисту ОДА.  Працівниками пожежно-рятувальної служби та місцевим населенням надано допомогу по витягу...
Спорт
У Кропивницькому завершився чемпіонат України серед юніорів по боксу. У загальнокомандному заліку Івано-Франківщина посіла 10-те місце із 17-ти команд. Перше загальнокомандне місце посіли боксери Вінницької області. Друге та третє місця посіли представники Кіровоградської та Донецької областей відповідно, йдеться на сайті sport.if.ua. Найуспішніше виступили прикарпатці Манів Артур та Ашот Качарян, які здобули срібні медалі у своїх вагових категоріях.  Чит...
Влада
Площа Міцкевича і вулиця Лесі Українки в Івано-Франківську відтепер пішохідні. Таке рішення ухвалив виконком, йдеться у сюжеті телеканалу «402 канал». Ділянку хочуть зробити безпечною для перехожих, і вберегти від прикрих випадків. Нещодавно вночі сюди заїхав джип – і збив один із новеньких ліхтарів. Підрядник, який проводив ремонт, змушений був повністю замінити пошкоджену опору, а це – 30 тисяч гривень. У комунальному департаменті звернулися у поліцію. С...