Перекус на перерві: що дати дитині до школи

Набігавшись на перерві у школі, дитині несила чекати до обіду. Треба перекусити. Але це не означає, що батьками варто пакувати салати і гарніри. Краще обійтися делікатним перекусом.

Тож, що варто дати дитині до школи?

1. Фрукти і овочі

Підійдуть будь-які сезонні фрукти. Бажано позбавити їх від неїстівних частин, порізати та скласти у контейнер. Так зручніше, бо маленькі шматочки можна з’їсти за перерві. І краще, якщо плоди будуть не м’які, інакше вони швидко перетворяться на кашу.

3. Горіхи й сухофрукти

Це корисний замінник солодощів і гарна "підзарядка" для мозку. Тут чудово підійде фундук, мигдаль, волоські горіхи, кеш’ю, гарбузове насіння (лущене, зрозуміло), а також родзинки, курага, чорнослив, інжир, фініки без кісточок.

4. Цільнозернові хлібці

Мабуть, для багатьох це найбільш привабливий варіант. Знову ж таки можна й руки не мити – розгорнув акуратно та й харчуйся на здоров’я. Наявність горіхів та складних вуглеводів гарантує, що голод на якийсь час відступить.

5. Домашня випічка

Пироги з правильними інгредієнтами – непогана їжа в школу, але не варто ними захоплюватися.

6. Канапки

Правильний бутерброд повинен бути маленьким, так би мовити, на один укус. Варіанти можуть бути різні. Добре покласти скибочку відвареної або запеченої грудинки або м’яса, тонку скибочку шинки. Хорошим варіантом є бутерброди з твердим сиром, оскільки він добре зберігається, калорійний і є джерелом кальцію. З бутербродами обов’язково слід дати дитині овочі.

Що не варто давати дитині до школи:

- Варена ковбаса і сосиски у бутерброди не годяться, адже вони без холодильника швидко псуються;

- Те саме стосується і йогуртів та сиркових десертів;

- Не варто класти і сиров’ялену та копчену ковбасу – вони надто сухі для дитячого швидкого харчування і мають яскраво виражений запах;

- Змащувати хлібець чи бутербродну булочку маслом та майонезом – вони можуть замастити портфель, зошити та руки жирними плямами, що не дуже естетично.

І не забувайте дати дитині пити! Можна 0,3 літра чистої води, рідше - сік.

Читайте також:

Жоден грип - не страшний. Як зміцнити імунітет

Автор
( 0 оцінок )
Актуальність
( 0 оцінок )
Викладення
( 0 оцінок )

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Основний принцип - «відвідувай - відписувай ». Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образи; пряме порівняння з іншими конкуруючими компаніями; розміщення посилань на сторонні ресурси Інтернету; реклама та самореклама, заяви, пов'язані з діяльністю компанії.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Автор
0/12
Актуальність
0/12
Викладення
0/12
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати