До яких наслідків призводять постійні хвилювання та стрес?

Короткочасний стрес допомагає нам зібратися і вирішити проблему. Але щоденні переживання втручаються у ваше життя: поглинають енергію, заважають займатися спортом і знижують лібідо. Тож опинившись у стресовій ситуації, намагайтеся якнайсоріше вирішити ті питання, які вас хвилюють, інакше цей короткочасний стрес породить затяжний стрес. І не тільки...

Стрес виснажує

Незалежно від причини хвилювання стрес запускає викид гормону кортизолу, який прискорює серцебиття, щоб тіло і мозок отримали з кров'ю більше кисню для енергії. Якщо він виробляється занадто часто, то мозок обмежує його викид, тому енергії стає менше, і здається, що ви ледь перебираєте ногами. Рішення просте: для нормалізації рівня кортизолу досить займатися спортом по три години на тиждень.

Стрес знижує лібідо

Поки думки зайняті проблемами, вам не до романтики. Крім того, стрес заважає стабільному виробленню естрогену, який відповідає за нормальну роботу статевої системи, в тому числі і за статевий потяг. Щоб знизити цей ефект, вибирайте здорову їжу і відмовтеся від чіпсів, фастфуду та подібної їм їжі.

Стрес призводить до втрати пам'ятіpamyat464-300x200.jpg.pagespeed.ce.ERE2jfzgUG

Такий важкий стрес, як небезпека для життя чи почуття повної безнадійності, викликає серйозні пошкодження гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять. Ви не тільки не зможете запам'ятовувати нове, але й згадати деякі факти і події тривалістю від декількох хвилин до декількох днів.

Стрес заважає травленню

Та важкість у животі, що ви відчуваєте під час переживань, може виявитися більш ніж реальною і обернутися для вас закрепами. Через регулярний стрес порушується робота щитовидної залози, регулюючої обмін речовин. Якщо кишечник почав вас турбувати,відвідайте спортзал, вживайте більше рідини і волокон або прийміть проносне, якщо це необхідно.

Стрес викликає проблеми зі шкірою

Через стрес відбувається викид андрогенів, що провокують появу прищів. Щоб впоратися з ними, застосовуйте оральні контрацептиви (ОК) або спеціальні креми від акне. Може з'явитися й інший висип: стрес порушує роботу імунітету, а це призводить до розвитку екземи або піодермії. Лікування цих хвороб найкраще обговорити з лікарем.

Стрес погіршує стан нігтів

У вас є звичка відривати задирки або гризти нігті, коли ви переживаєте? Тоді стрес позначиться і на манікюрі. Більше того, в ранку може потрапити інфекція. Щоб погана звичка не зашкодила рукам, зволожуйте шкіру і використовуйте пластир для ранок.

Jaka-vaha-je-zajvoju_webСтрес змусить вас погладшати

Вчені довели, що люди, навчені методам боротьби зі стресом, легше справляються з надмірною вагою, тому що немає бажання «заїдати» проблеми. Крім того, ендокринологи з'ясували, що організм жінок, які відчувають постійний стрес, інакше засвоює жири і цукор, що веде до надмірної ваги.

Стрес викликає облисіння

Ми вже згадували, як андрогени впливають на стан шкіри. Той же руйнівний ефект вони справляють і на волосся, але зазвичай це відбувається не відразу, а через 3-6 місяців після сильного стресу. На щастя, це тимчасове явище, тому достатньо правильно харчуватися і трохи почекати, коли волосяні цибулини прийдуть в норму.

Стрес викликає біль у спині

Під час "боротьби з труднощами" серце починає битися сильніше і частіше, а артеріальний тиск підвищується. Але є і побічний ефект: м'язи спини, втомлені від сидячого способу життя, напружуються ще більше, і з'являється біль. Розслабляйте спину: щогодини вставайте і потягуйтеся.

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська стрес наслідки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
296 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Сучасна лабораторія
В Дністровському басейновому управлінні водних ресурсів запрацювала сучасна лабораторія моніторингу вод та грунтів. В минулому році Держводагентство розпочало впровадження нового моніторингу вод згідно з вимогами Водної Рамкової Директиви ЄС. Про це повідомляється на сторінці Дністровського БУВР. Для встановлення стану поверхневих вод басейну будуть визначатися показники якості води за такими напрямками: пріоритетні забруднюючі речовини відповідно до Перел...
Депутати-прогульники
Дисципліна депутатів Івано-Франківської облради значно погіршилася. Якщо 2017 року прогульником був кожен третій, то за рік до парламентських виборів цей показник зріс майже до 50%. У переліку прогульників за минулий рік є і двоє голів ОТГ на Прикарпатті – представник "Солідарності" Назарій Іванів та головний "батьківщинівець" Петро Книшук, котрі понад рік намагаються скласти депутатські повноваження, однак щосесії для цього бракує голосів, інформують "Вік...
Свято Стрітення
15 лютого християни відзначають одне з найбільших свят — Стрітення Господнє. Його відносять до числа Дванадесятих: так називають 12 найбільших свят у році. Та не кожна людина, яка вважає себе християнином, знає історію та інші особливості цієї події. Історія свята Стрітення Через 40 днів після Різдва Христового віряни святкують Стрітення Господнє. Цей день вважається зустріччю всього людства із месією. 15 лютого згадують велику подію, яку розповідає у своє...
Підвищення тарифів
КП «Івано-Франківськводоекотехпром» планує підвищити тарифи на водопостачання для франківців. Про це повідомили на офіційному сайті компанії. Сьогодні відбулись громадські слухання, щодо зростання ціни. Йдеться про подорожчання на 6%, або ж на 73 копійки за кубометр. Зараз вартість кубометра води – 17 гривень і  є однією з найнижчих серед обласних центрів України. На підприємстві підвищення мотивують зростанням вартості палива, подорожчанням електроенергії...
Фінансування "первинок"
Так, 12 лютого Національна служба здоров’я України (НСЗУ) перерахувала Калуському міському центру з надання первинної медико-санітарної допомоги майже 2 млн 977 тис. гривень. Це на 33,5 тис. гривень більше, ніж заклад отримав у січні. Збільшує кількість декларацій, укладених з мешканцями, і Войнилівський центр первинної медико-санітарної допомоги: у лютому заклад отримав від НСЗУ понад 236 тис. гривень проти 229 тис. гривень за попередній місяць, передають...
Виставка сучасного мистецтва
Учора, 14 лютого, у Центрі сучасного мистецтва Івано-Франківська відкрилася виставка живопису "Кольорострім Михайла Дейнеги". Впродовж майже трьох тижнів глядачі зможуть побачити понад 30 живописних полотен художника, переважна більшість яких демонструється автором вперше, інформують у ЦСМУ. На відкритті було багато друзів художника, колег, шанувальників творчості Дейнеги. Не оминули цю подію і представники влади. Зокрема, мер Руслан Марцінків, колишній оч...
Заповіді для тіла й духу
В Карпатах жив безтурботний і працьовитий Андрій Ворон. Він не знав про існування мотиваційних тренінгів, не був лайф-коучем і не виступав на конференціях. Це був звичайний чоловік, який прожив 104 роки і, до речі, помер зовсім не від старості, а від нещасного випадку в розпал робочого дня. Старець жив за своїми особливими, простими правилами і все своє життя робив помітки, записував все найважливіше і цінне, пишуть Версії з посиланням на oma.in.ua. Одного...
П'яний водій
У ніч на 15 лютого на вулиці Симоненка патрульні зупинили "Volkswagen Passat". Виявилось, що 30-річного водія суд уже позбавив права керувати на 10 років за їзду у стані алкогольного сп'яніння. Чоловік погодився пройти огляд на стан сп'яніння на місці – алкотестер показав 4,14 проміле алкоголю у його крові. Цей показник перевищує допустиму норму алкоголю більш ніж у 20 разів. На водія патрульні винесли постанову за ч. 4 ст. 126 КУпАП (керування ТЗ особою,...
Сесія обласної ради
Сьогодні, 15 лютого, в Івано-Франківську відбувається 27-а сесія обласної ради сьомого демократичного скликання. Серед іншого, депутати заслухали виступ прокурора області Олександра Стратюка про результати діяльності органів прокуратури за 2018 рік. Опісля перейшли до запитань. Проте, на більшість запитань депутатів прокурор області пообіцяв надати письмову відповідь згодом або пояснював, що це не в компетенції прокуратури. Зокрема, депутат-свободівець Вас...