До яких наслідків призводять постійні хвилювання та стрес?

Короткочасний стрес допомагає нам зібратися і вирішити проблему. Але щоденні переживання втручаються у ваше життя: поглинають енергію, заважають займатися спортом і знижують лібідо. Тож опинившись у стресовій ситуації, намагайтеся якнайсоріше вирішити ті питання, які вас хвилюють, інакше цей короткочасний стрес породить затяжний стрес. І не тільки...

Стрес виснажує

Незалежно від причини хвилювання стрес запускає викид гормону кортизолу, який прискорює серцебиття, щоб тіло і мозок отримали з кров'ю більше кисню для енергії. Якщо він виробляється занадто часто, то мозок обмежує його викид, тому енергії стає менше, і здається, що ви ледь перебираєте ногами. Рішення просте: для нормалізації рівня кортизолу досить займатися спортом по три години на тиждень.

Стрес знижує лібідо

Поки думки зайняті проблемами, вам не до романтики. Крім того, стрес заважає стабільному виробленню естрогену, який відповідає за нормальну роботу статевої системи, в тому числі і за статевий потяг. Щоб знизити цей ефект, вибирайте здорову їжу і відмовтеся від чіпсів, фастфуду та подібної їм їжі.

Стрес призводить до втрати пам'ятіpamyat464-300x200.jpg.pagespeed.ce.ERE2jfzgUG

Такий важкий стрес, як небезпека для життя чи почуття повної безнадійності, викликає серйозні пошкодження гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять. Ви не тільки не зможете запам'ятовувати нове, але й згадати деякі факти і події тривалістю від декількох хвилин до декількох днів.

Стрес заважає травленню

Та важкість у животі, що ви відчуваєте під час переживань, може виявитися більш ніж реальною і обернутися для вас закрепами. Через регулярний стрес порушується робота щитовидної залози, регулюючої обмін речовин. Якщо кишечник почав вас турбувати,відвідайте спортзал, вживайте більше рідини і волокон або прийміть проносне, якщо це необхідно.

Стрес викликає проблеми зі шкірою

Через стрес відбувається викид андрогенів, що провокують появу прищів. Щоб впоратися з ними, застосовуйте оральні контрацептиви (ОК) або спеціальні креми від акне. Може з'явитися й інший висип: стрес порушує роботу імунітету, а це призводить до розвитку екземи або піодермії. Лікування цих хвороб найкраще обговорити з лікарем.

Стрес погіршує стан нігтів

У вас є звичка відривати задирки або гризти нігті, коли ви переживаєте? Тоді стрес позначиться і на манікюрі. Більше того, в ранку може потрапити інфекція. Щоб погана звичка не зашкодила рукам, зволожуйте шкіру і використовуйте пластир для ранок.

Jaka-vaha-je-zajvoju_webСтрес змусить вас погладшати

Вчені довели, що люди, навчені методам боротьби зі стресом, легше справляються з надмірною вагою, тому що немає бажання «заїдати» проблеми. Крім того, ендокринологи з'ясували, що організм жінок, які відчувають постійний стрес, інакше засвоює жири і цукор, що веде до надмірної ваги.

Стрес викликає облисіння

Ми вже згадували, як андрогени впливають на стан шкіри. Той же руйнівний ефект вони справляють і на волосся, але зазвичай це відбувається не відразу, а через 3-6 місяців після сильного стресу. На щастя, це тимчасове явище, тому достатньо правильно харчуватися і трохи почекати, коли волосяні цибулини прийдуть в норму.

Стрес викликає біль у спині

Під час "боротьби з труднощами" серце починає битися сильніше і частіше, а артеріальний тиск підвищується. Але є і побічний ефект: м'язи спини, втомлені від сидячого способу життя, напружуються ще більше, і з'являється біль. Розслабляйте спину: щогодини вставайте і потягуйтеся.

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська стрес наслідки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
283 перегляди у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Влада
Міський голова Івано-Франківська провів традиційну чорну п’ятницю. Сьогодні побував у військвому містечку, написав мер на сторінці у соціальній мережі. «Ранок почався з прогулянки Військовим містечком. Разом з депутатом від цього округута працівниками апарату міської ради перевірили стан прибирання у мікрорайоні. Що можу сказати - мікрорайон змінюється. Мав цікаву бесіду з панянками, які тут прибирають. Адже хто краще ніж вони знає, як тут все відбувається...
Суспільство
Три роки очікує на українське громадянство грузин із Калуша, який воював в АТО. Про це йшлося в п’ятницю, 22 вересня, на пленарному засіданні франківської облради, інформує “Галка”. До прикарпатських депутатів звернувся Тарас Виноградник, член партії “Самопоміч”, з проханням вислухати учасника бойових дій Мераба Концелідзе,який вже більше 10 років живе на Калущині. За словами добровольця він уже майже 3 роки очікує, щоб йому надали громадянство України. «Я...
Суспільство
Сьогодні, 21 вересня, в Івано-Франківську проходить сесія обласної ради. Одним із питань порядку денного стало питання “Про виконання Державного Гімну України перед початком занять в школах області”, пише «Галицький кореспондент». “Ця ініціатива має свою історію. Під час Революції гідності наші школярі та студенти започаткували таку її співаючи гімн та вшановуючи загиблих хвилиною мовчання”, – каже депутат обласної ради Юрій Червневий. Планується рекоменду...
Кримінал
СБУ затримала на хабарі керівника одного з відділів патрульної поліції Івано-Франківщини. Співробітники Служби безпеки України спільно з працівниками слідчого управління ГУ НП, Івано-Франківського управління департаменту внутрішньої безпеки Нацполіції за процесуального керівництва прокуратури області викрили на хабарі тимчасово виконуючого обов’язки керівника одного з підрозділів Управління патрульної поліції в Івано-Франківській області. Правоохоронці вст...
Новини компаній
Останні екземпляри книги "Маріуполь. Останній форпост". Перевидання не буде. Поспішайте купити чесну книгу про події 2014-2015 років в Маріуполі і Приазов'ї. "Маріуполь. Останній форпост" - читають в Празі та Відні, Берліні та Тбілісі, Луцьку і Тернополі, Києві та Львові, Донецьку та Краматорську. Книга говорить голосом тих, хто бачив, чув і сам був учасником страшних і трагічних подій 2014 - 2015 років в Маріуполі. У ній немає оціночних суджень - тільки ф...
Суспільство
Через виконання земляних робіт на Надвірнянщині люди залишилися без газу. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. 20 вересня, близько 13 години в селі Пасічна Надвірнянського району по вулиці Шевченка при виконанні земляних робіт працівники НГВУ «Надвірнанафтогаз» пошкоджено підземну ділянку газопроводу середнього тиску діаметром 90 мм, за повідомленням ПАТ «Івано-Франківськгаз». Відтак, 743 житлові будинки у Пас...
Суспільство
За минулу добу на території області виявлено 27 вибухонебезпечних припасів. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Зокрема, учора у Микуличині Яремчанської міської ради у лісовому масиві виявлено одну 81-мм мінометну міну часів ІІ світової війни. Направлено заявку на знешкодження. Учора в області також знешкодили 26 вибухонебезпечних припасів. Група піротехнічних робіт АРЗ СП У ДСНС в області згідно Плану виконан...
Культура
Двадцять першого вересня відзначають свято Різдва Пресвятої Богородиці, або у народі"Другої Пречисти". Це свято ще називають“осениною”– адже цього дня за народним календарем настає осінь, пише сайт traditions.in.ua. За церковними переказами, Богородиця народилася за тих часів, коли релігія була в занепаді. Марія була обрана на роль матері Ісуса Христа, оскільки була дуже благочестива. Вона слухняно навчалася в монастирі, сумлінно вивчала Святе Письмо, а от...
Суспільство
Не за горами опалювальний сезон. Кожний господар намагається належним чином підготуватися до цієї пори. Якщо зважити на непрості економічні реалії, то, принагідно, дуже важливе місце посідає економний підхід до цього питання. Тож у даній статті ми розкажемо, на що треба звернути увагу, щоб максимально оптимізувати обігрів помешкання у холодні зимові місяці. Журналісти сайту 0342.ua поспілкувалися з провідними фахівцями спеціалізованої фірми «ТеплоБаза-ІФ»....