До яких наслідків призводять постійні хвилювання та стрес?

Короткочасний стрес допомагає нам зібратися і вирішити проблему. Але щоденні переживання втручаються у ваше життя: поглинають енергію, заважають займатися спортом і знижують лібідо. Тож опинившись у стресовій ситуації, намагайтеся якнайсоріше вирішити ті питання, які вас хвилюють, інакше цей короткочасний стрес породить затяжний стрес. І не тільки...

Стрес виснажує

Незалежно від причини хвилювання стрес запускає викид гормону кортизолу, який прискорює серцебиття, щоб тіло і мозок отримали з кров'ю більше кисню для енергії. Якщо він виробляється занадто часто, то мозок обмежує його викид, тому енергії стає менше, і здається, що ви ледь перебираєте ногами. Рішення просте: для нормалізації рівня кортизолу досить займатися спортом по три години на тиждень.

Стрес знижує лібідо

Поки думки зайняті проблемами, вам не до романтики. Крім того, стрес заважає стабільному виробленню естрогену, який відповідає за нормальну роботу статевої системи, в тому числі і за статевий потяг. Щоб знизити цей ефект, вибирайте здорову їжу і відмовтеся від чіпсів, фастфуду та подібної їм їжі.

Стрес призводить до втрати пам'ятіpamyat464-300x200.jpg.pagespeed.ce.ERE2jfzgUG

Такий важкий стрес, як небезпека для життя чи почуття повної безнадійності, викликає серйозні пошкодження гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять. Ви не тільки не зможете запам'ятовувати нове, але й згадати деякі факти і події тривалістю від декількох хвилин до декількох днів.

Стрес заважає травленню

Та важкість у животі, що ви відчуваєте під час переживань, може виявитися більш ніж реальною і обернутися для вас закрепами. Через регулярний стрес порушується робота щитовидної залози, регулюючої обмін речовин. Якщо кишечник почав вас турбувати,відвідайте спортзал, вживайте більше рідини і волокон або прийміть проносне, якщо це необхідно.

Стрес викликає проблеми зі шкірою

Через стрес відбувається викид андрогенів, що провокують появу прищів. Щоб впоратися з ними, застосовуйте оральні контрацептиви (ОК) або спеціальні креми від акне. Може з'явитися й інший висип: стрес порушує роботу імунітету, а це призводить до розвитку екземи або піодермії. Лікування цих хвороб найкраще обговорити з лікарем.

Стрес погіршує стан нігтів

У вас є звичка відривати задирки або гризти нігті, коли ви переживаєте? Тоді стрес позначиться і на манікюрі. Більше того, в ранку може потрапити інфекція. Щоб погана звичка не зашкодила рукам, зволожуйте шкіру і використовуйте пластир для ранок.

Jaka-vaha-je-zajvoju_webСтрес змусить вас погладшати

Вчені довели, що люди, навчені методам боротьби зі стресом, легше справляються з надмірною вагою, тому що немає бажання «заїдати» проблеми. Крім того, ендокринологи з'ясували, що організм жінок, які відчувають постійний стрес, інакше засвоює жири і цукор, що веде до надмірної ваги.

Стрес викликає облисіння

Ми вже згадували, як андрогени впливають на стан шкіри. Той же руйнівний ефект вони справляють і на волосся, але зазвичай це відбувається не відразу, а через 3-6 місяців після сильного стресу. На щастя, це тимчасове явище, тому достатньо правильно харчуватися і трохи почекати, коли волосяні цибулини прийдуть в норму.

Стрес викликає біль у спині

Під час "боротьби з труднощами" серце починає битися сильніше і частіше, а артеріальний тиск підвищується. Але є і побічний ефект: м'язи спини, втомлені від сидячого способу життя, напружуються ще більше, і з'являється біль. Розслабляйте спину: щогодини вставайте і потягуйтеся.

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська стрес наслідки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
307 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
"Ми шукаємо музикантів, у чиїх руках гармонійно звучать: труба, тромбон, клавішні та акордеон. Також запрошуємо на роботу тих, хто долучиться до нашої команди на посади графічного дизайнера, освітлювача, взуттєвика, електрозварника, механіка а техніка", - повідомляють на сторінці театру в Фейсбук .  Документи на конкурс на посади звукорежисера та артистів оркестру приймаються за адресою: м. Івано-Франківськ, вул. Незалежності, 42, відділ кадрів, або на еле...
Культура
Лауреатами міської педагогічної премії ім. Богдана Ступарика цього року стали: заступниця директора з навчально-виховної роботи НВК «Школи-гімназії №3» Галина Грекул, вчителька історії ЗШ № 18 Тетяна Гурик та директорка міської дитячої екологічної станції Ганна Левицька. 17 вересня відбулося засідання колегії Департаменту освіти та науки, на якому розглядалося питання про нагородження премією ім. Б. Ступарика. За підсумками таємного голосування лауреатами...
Культура
Найпопулярніший гуцульський мюзикл публіці покажуть 15-ий раз. Сезон стартує ще за два тижні, а квитків у касі вже майже немає. Нині в репертуарі Франківського драмтеатру – 34 вистави. І це рекордна кількість, каже дирекція. Разом із головним режисером театру Жулем Одрі планують поставити виставу за романом Софії Андрухович “Фелікс Австрія”. Прем’єру заплановано на кінець листопада. В поточному році на сцені Франківського драмтеатру відбудеться прем’єра 8...
Пригоди
Вчора, 17 вересня, прикордонники відділення “Селятин” посеред лісу знайшли схованку із сигаретами. Пакунки з товаром правопорушники приховали під гіллям хвойних порід дерев. Вочевидь тютюн контрабандисти готували для переміщення через українсько-румунський кордон. Оскільки ноші, з сигаретами марки “Регіна”, прикордонники знайшли на напрямку де вже не одноразово доводилося позбавляти пачкарів їх товару. Сигарети в кількості 4240 пачок надалі будуть пере...
Культура
У Калуській центральній бібліотеці імені Тараса Шевченка відбулася презентація книги українського письменника Макса Кідрука «Доки світло не згасне назавжди». Уже традиційно автор зібрав повну залу шанувальників різного віку, проте переважала молодь.  За словами Макса Кідрука, структурно твір схожий до його роману «Не озирайся і мовчи». Це наполовину соціальна драма, наполовину — фантастика, яка, як у всіх книгах автора, має жорстке наукове підгрунтя. До на...
Влада
Народна депутатка від Івано-Франківська Оксана Савчук просить в уряду 150 млн грн на добудову моста через Бистрицю Солотвинську. Вартість будівництва, за її словами, становить вже 594,6 млн грн. Оксана Савчук звернулася з депутатським запитом до прем’єр-міністра Олексія Гончарука та міністра інфраструктури Владислава Криклія, в якому просить посприяти у співфінансуванні будівництва моста через річку Бистриця Солотвинська та транспортної розв’язки в районі...
Суспільство
Виноградар з Прикарпаття вирощує сорти, які витримують морози до 27°С морозу. Один з різновидів — селекції США, другий — Юпітер зі Словенії.  Сорт кишмиш Юпітер вивели селекціонери США (штат Арканзас) в 1998 році. Він стійкий до морозу, без укриття витримує до 27°С морозу. Весняні заморозки йому також не страшні. Кущ витягує значні навантаження, навіть коли на пагонах з’являються 3-5 ґрон і не потребує нормування врожаю, пише napensii.ua. За словами садівн...
Пригоди
Заявник спав у своєму автомобілі на задньому сидінні, оскільки машина зламалася. Чоловік забув зачинити передні двері та близько 03:00 побачив, як невідома особа в білому залізла в авто. Зловмисник викрав гаманець, в якому були три тисячі гривень, банківські карти, посвідчення водія та документи на автомобіль.  Після того грабіжник побіг, сів у невідому машину і зник, інформує пресслужба патрульної поліції в області.  Поліціянти пропатрулювали прилеглі тер...
Суспільство
Таку ініціативу реалізують в рамках транскордонного співробітництва “Польща-Україна-Білорусь”, повідомляє  402 канал. Згідно із грантовою угодою, тут має бути так званий “трансформер”.