До яких наслідків призводять постійні хвилювання та стрес?

Короткочасний стрес допомагає нам зібратися і вирішити проблему. Але щоденні переживання втручаються у ваше життя: поглинають енергію, заважають займатися спортом і знижують лібідо. Тож опинившись у стресовій ситуації, намагайтеся якнайсоріше вирішити ті питання, які вас хвилюють, інакше цей короткочасний стрес породить затяжний стрес. І не тільки...

Стрес виснажує

Незалежно від причини хвилювання стрес запускає викид гормону кортизолу, який прискорює серцебиття, щоб тіло і мозок отримали з кров'ю більше кисню для енергії. Якщо він виробляється занадто часто, то мозок обмежує його викид, тому енергії стає менше, і здається, що ви ледь перебираєте ногами. Рішення просте: для нормалізації рівня кортизолу досить займатися спортом по три години на тиждень.

Стрес знижує лібідо

Поки думки зайняті проблемами, вам не до романтики. Крім того, стрес заважає стабільному виробленню естрогену, який відповідає за нормальну роботу статевої системи, в тому числі і за статевий потяг. Щоб знизити цей ефект, вибирайте здорову їжу і відмовтеся від чіпсів, фастфуду та подібної їм їжі.

Стрес призводить до втрати пам'ятіpamyat464-300x200.jpg.pagespeed.ce.ERE2jfzgUG

Такий важкий стрес, як небезпека для життя чи почуття повної безнадійності, викликає серйозні пошкодження гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять. Ви не тільки не зможете запам'ятовувати нове, але й згадати деякі факти і події тривалістю від декількох хвилин до декількох днів.

Стрес заважає травленню

Та важкість у животі, що ви відчуваєте під час переживань, може виявитися більш ніж реальною і обернутися для вас закрепами. Через регулярний стрес порушується робота щитовидної залози, регулюючої обмін речовин. Якщо кишечник почав вас турбувати,відвідайте спортзал, вживайте більше рідини і волокон або прийміть проносне, якщо це необхідно.

Стрес викликає проблеми зі шкірою

Через стрес відбувається викид андрогенів, що провокують появу прищів. Щоб впоратися з ними, застосовуйте оральні контрацептиви (ОК) або спеціальні креми від акне. Може з'явитися й інший висип: стрес порушує роботу імунітету, а це призводить до розвитку екземи або піодермії. Лікування цих хвороб найкраще обговорити з лікарем.

Стрес погіршує стан нігтів

У вас є звичка відривати задирки або гризти нігті, коли ви переживаєте? Тоді стрес позначиться і на манікюрі. Більше того, в ранку може потрапити інфекція. Щоб погана звичка не зашкодила рукам, зволожуйте шкіру і використовуйте пластир для ранок.

Jaka-vaha-je-zajvoju_webСтрес змусить вас погладшати

Вчені довели, що люди, навчені методам боротьби зі стресом, легше справляються з надмірною вагою, тому що немає бажання «заїдати» проблеми. Крім того, ендокринологи з'ясували, що організм жінок, які відчувають постійний стрес, інакше засвоює жири і цукор, що веде до надмірної ваги.

Стрес викликає облисіння

Ми вже згадували, як андрогени впливають на стан шкіри. Той же руйнівний ефект вони справляють і на волосся, але зазвичай це відбувається не відразу, а через 3-6 місяців після сильного стресу. На щастя, це тимчасове явище, тому достатньо правильно харчуватися і трохи почекати, коли волосяні цибулини прийдуть в норму.

Стрес викликає біль у спині

Під час "боротьби з труднощами" серце починає битися сильніше і частіше, а артеріальний тиск підвищується. Але є і побічний ефект: м'язи спини, втомлені від сидячого способу життя, напружуються ще більше, і з'являється біль. Розслабляйте спину: щогодини вставайте і потягуйтеся.

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська стрес наслідки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
302 перегляди у травні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фото. Відео.
23 березня на стадіоні в Івано-Франківську на стадіоні “Рух” відбувся міжнародний товариський матч, у якому футболісти Івано-Франківського кдуба “Прикарпаття” зіграли з португальським клубом “Брага”. У першому таймі через травми у складі прикарпатців відбулися дві вимушені заміни – завчасно пішли Оринчак та Данищук.Тим часом запальним португальцям вдалося відкрити рахунок на 30-ій хвилині. Рахунок по завершенні 1-го тайму був 1:0. У 2-му таймі "прикарпаці"...
Пригоди
Сьогодні, 23 травня, Івано-Франківську на стадіона “Рух” футбольний клуб “Прикарпаття” зіграв матч з португальською “Брагою”. Під кінець матчу “ультраси” (організована група підтримки футбольних команд) запалили піротехніку. Майже весь стадіон був у чорному диму та мав стійкий запах піротехніки. На місце розпалювання димових шашок підбігли рятувальники, поліцейські та муніципали. Варто зауважити, що ці фанати сиділи окремо від усіх та вели себе агресивно....
Докерувались. Перемога.
Якщо теперішні темпи зростання економіки України зберігатимуться надалі, Україні знадобиться понад 50 років, щоб досягти рівня доходів сьогоднішньої Польщі. Про це йдеться у новій доповіді Світового банку.Темпи економічного зростання в Україні залишаються надто низькими, щоб зменшити бідність і досягти рівня доходів сусідніх європейських країн. Так, після 16% сукупного скорочення економіки в 2014-15 роках, економічне зростання відновилося до рівня 2,4% у 2...
Суспільство
У середу, 22 травня, на позачерговому засіданні міської комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій дану ситуацію визнано надзвичайною ситуацією місцевого рівня (пункт 6 Порядку класифікації надзвичайних ситуацій за їх рівнями, природного характеру ознака 19, код - 20314 НС, пов’язана з сильним дощем), йдеться в офіційній інформації виконкому Калуської міської ради. Враховуючи ситуацію, що склалася, було направлено звернення до...
Спорт
Для Прикарпаття це футбольна подія року і все місто активно готувалося до цього визначного дня. Закордонні футболісти також від самого ранку активно готувалися до початку гри.  Тисячі франківців зібралися на матч. На відкритті матчу людей вітає відома українська співачка Ірина Федишин. Під час виступу співачки погода тішила футбольних фанатів яскравим сонцем.
Пригоди
Про це повідомили очевидці ДТП у соціальній мережі Facebook.  Пригода сталась неподалік вокзалу. На відео видно, що водій першого автомобіля призупинився, щоб пропустити пішоходів. Тим часом автомобіль, що їхав позаду не зупинився і штовхнув попередню автівку.
Пригоди
Про це повідомляє прес-служба патрульної поліції 62-річний водій, керуючи автомобілем "Volksvagen Toaran", збив жінку, яка перебігала дорогу поза пішохідним переходом, повідомили у пресслужбі патрульної поліції Івано-Франківщини. Водій стверджує, що жінки не помітив. Його освідчили на стан алкогольного сп'яніння. Водій тверезий. Потерпіла в обласній клінічній лікарні.
Пам'яті Героя
З нагоди Дня героїв в Івано-Франківську відкрили пам'ятник командиру ОУН Роману Шухевичу. За задумкою автора, герой одягнений у шинель, яку розвіває вітер. Ігор Семак каже, що таким чином хотів надати скульптурі динаміки. "Рука стиснута в кулак, символізує мужність та незламність. Я вивчав історію життя, фотографії Шухевича, щоб скульптура передавала його дух",- каже автор. Після відкриття пам'ятника священики відслужили панахиду за загиблими героями. Як з...
Суспільство
23 травня 2019 року відбулося зовнішнє незалежне оцінювання з української мови і літератури на базі 20 закладів загальної середньої та професійної освіти м. Івано-Франківська. Для участі в тестуванні з цього навчального предмета в Івано-Франківську зареєструвалася рекордна кількість учасників – 4698 (у 2018 році було 4441 учасників), адже цього року державну підсумкову атестацію з української мови та літератури, математики та історії у формі зовнішнього оц...
Новини по темі