До яких наслідків призводять постійні хвилювання та стрес?

Короткочасний стрес допомагає нам зібратися і вирішити проблему. Але щоденні переживання втручаються у ваше життя: поглинають енергію, заважають займатися спортом і знижують лібідо. Тож опинившись у стресовій ситуації, намагайтеся якнайсоріше вирішити ті питання, які вас хвилюють, інакше цей короткочасний стрес породить затяжний стрес. І не тільки...

Стрес виснажує

Незалежно від причини хвилювання стрес запускає викид гормону кортизолу, який прискорює серцебиття, щоб тіло і мозок отримали з кров'ю більше кисню для енергії. Якщо він виробляється занадто часто, то мозок обмежує його викид, тому енергії стає менше, і здається, що ви ледь перебираєте ногами. Рішення просте: для нормалізації рівня кортизолу досить займатися спортом по три години на тиждень.

Стрес знижує лібідо

Поки думки зайняті проблемами, вам не до романтики. Крім того, стрес заважає стабільному виробленню естрогену, який відповідає за нормальну роботу статевої системи, в тому числі і за статевий потяг. Щоб знизити цей ефект, вибирайте здорову їжу і відмовтеся від чіпсів, фастфуду та подібної їм їжі.

Стрес призводить до втрати пам'ятіpamyat464-300x200.jpg.pagespeed.ce.ERE2jfzgUG

Такий важкий стрес, як небезпека для життя чи почуття повної безнадійності, викликає серйозні пошкодження гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять. Ви не тільки не зможете запам'ятовувати нове, але й згадати деякі факти і події тривалістю від декількох хвилин до декількох днів.

Стрес заважає травленню

Та важкість у животі, що ви відчуваєте під час переживань, може виявитися більш ніж реальною і обернутися для вас закрепами. Через регулярний стрес порушується робота щитовидної залози, регулюючої обмін речовин. Якщо кишечник почав вас турбувати,відвідайте спортзал, вживайте більше рідини і волокон або прийміть проносне, якщо це необхідно.

Стрес викликає проблеми зі шкірою

Через стрес відбувається викид андрогенів, що провокують появу прищів. Щоб впоратися з ними, застосовуйте оральні контрацептиви (ОК) або спеціальні креми від акне. Може з'явитися й інший висип: стрес порушує роботу імунітету, а це призводить до розвитку екземи або піодермії. Лікування цих хвороб найкраще обговорити з лікарем.

Стрес погіршує стан нігтів

У вас є звичка відривати задирки або гризти нігті, коли ви переживаєте? Тоді стрес позначиться і на манікюрі. Більше того, в ранку може потрапити інфекція. Щоб погана звичка не зашкодила рукам, зволожуйте шкіру і використовуйте пластир для ранок.

Jaka-vaha-je-zajvoju_webСтрес змусить вас погладшати

Вчені довели, що люди, навчені методам боротьби зі стресом, легше справляються з надмірною вагою, тому що немає бажання «заїдати» проблеми. Крім того, ендокринологи з'ясували, що організм жінок, які відчувають постійний стрес, інакше засвоює жири і цукор, що веде до надмірної ваги.

Стрес викликає облисіння

Ми вже згадували, як андрогени впливають на стан шкіри. Той же руйнівний ефект вони справляють і на волосся, але зазвичай це відбувається не відразу, а через 3-6 місяців після сильного стресу. На щастя, це тимчасове явище, тому достатньо правильно харчуватися і трохи почекати, коли волосяні цибулини прийдуть в норму.

Стрес викликає біль у спині

Під час "боротьби з труднощами" серце починає битися сильніше і частіше, а артеріальний тиск підвищується. Але є і побічний ефект: м'язи спини, втомлені від сидячого способу життя, напружуються ще більше, і з'являється біль. Розслабляйте спину: щогодини вставайте і потягуйтеся.

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська стрес наслідки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
316 переглядів в лютому
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Підрядники, під контролем фахівців Управління капітального будівництва МВК, продовжують крок за кроком утеплювати заклади дошкільної та шкільної освіти Івано-Франківська.  Цього тижня основні роботи відбувались в ДНЗ №1 «Калинонька» та загальноосвітній школі №22. Про це повідомляє управління капітального будівництва, пише Бліц-Інфо.  У дитсадку розпочали монтаж системи вентиляції, а саме встановлюють рекуператори.  У школі ж робітники замінили останню парт...
Здоров'я
Ретельне, часте і правильне миття рук запобігає поширенню збудників хвороб, у тому числі грипу та коронавірусу. І хоча для багатьох людей нагадування про миття рук видається смішним, але далеко не всі знають, як і коли потрібно це робити.  Ексочільниця Міністерства здоров'я Уляна Супрун наголошує, що результати досліджень та опитувань показують: люди забувають мити руки, коли це необхідно. А якщо миють, то досить часто роблять це недостатньо ретельно, аби...
Здоров'я
Курячий бульйон добре відома страва народної медицини. Кожна бабуся підтвердить, що це найкращий засіб для профілактики захворювань. З давніх часів його вживали для відновлення сил і зміцнення імунітету, під час застуди та грип . І хоча ніхто не знає, чим і чому так корисний курячий бульйон, в його властивості всі просто вірять, як ва аксіому. Найчастіше говорять, що таке блюдо прогріває горло і організм, живить його калоріями, оскільки під час гострої фаз...
Здоров'я
Мікроскоп призначений для чіткої візуалізації структур ока під час хірургічних втручань.
Здоров'я
Мікроскоп призначений для чіткої візуалізації структур ока під час хірургічних втручань.
Здоров'я
Всесвітньо відомі хірурги-онкологи з Ізраїлю разом із франківськими колегами два дні оперували в Прикарпатському онкоцентрі. Своєрідний майстер-клас для прикарпатських онкологів дала команда клініки «Медичний Центр Галілеї» з ізраїльського міста Нагарія, пише Курс. Команда спеціалістів «Медичного центру Галілеї» вважається лідерами в онкохірургії не лише в Ізраїлі, але й у світі. Онкологи працюють – оперують і консультують – у понад 20 країнах. До Франківс...
Влада
На цьому 28 лютого наголосив т.в.о. голови облдержадміністрації Віталій Федорів виступаючи перед учасниками Міжнародної конференції «Стан дорожньої інфраструктури у гірській місцевості та шляхи її покращення». Попереднім головою ОДА, а тепер Віце-прем’єр-міністром України Денисом Шмигалем 2020 рік проголошено роком будівництва доріг і мостів. Тому на цей час ми реалізуємо цей план, він для нас є пріоритетним у діяльності, – зазначив Віталій Федорів.  В обл...
Суспільство
Уже всьоме, на базі гірськолижного курорту “Буковель”, проводяться міжєпархіальні змагання з гігант-слалому серед священників та семінаристів. Про це повідомили в пресслужбі Коломийської єпархії Української греко-католицько церкви.  Участь в турнірі взяли представники з Івано-Франківської, Львівської, Тернопільсько-Зборівської Архиєпархій та Коломийської, Мукачівської, Бучацької єпархій.  Традиційно змагання розпочались з Божественної Літургії у парафіяльн...
Суспільство
За статистикою Україна займає перше місце у світі за рівнем дитячого алкоголізму. Крім цього, коефіцієнт смертності в Україні є одним з найбільших у Європі. Та попри це, замість того, аби обмежувати вживання алкогольних напоїв, просуваються законодавчі ініціативи, які навпаки стимулюють безконтрольне виробництво саморобного алкоголю. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2018 році, Україна займає перше місце у світі за рівнем дитячого алкого...