До яких наслідків призводять постійні хвилювання та стрес?

Короткочасний стрес допомагає нам зібратися і вирішити проблему. Але щоденні переживання втручаються у ваше життя: поглинають енергію, заважають займатися спортом і знижують лібідо. Тож опинившись у стресовій ситуації, намагайтеся якнайсоріше вирішити ті питання, які вас хвилюють, інакше цей короткочасний стрес породить затяжний стрес. І не тільки...

Стрес виснажує

Незалежно від причини хвилювання стрес запускає викид гормону кортизолу, який прискорює серцебиття, щоб тіло і мозок отримали з кров'ю більше кисню для енергії. Якщо він виробляється занадто часто, то мозок обмежує його викид, тому енергії стає менше, і здається, що ви ледь перебираєте ногами. Рішення просте: для нормалізації рівня кортизолу досить займатися спортом по три години на тиждень.

Стрес знижує лібідо

Поки думки зайняті проблемами, вам не до романтики. Крім того, стрес заважає стабільному виробленню естрогену, який відповідає за нормальну роботу статевої системи, в тому числі і за статевий потяг. Щоб знизити цей ефект, вибирайте здорову їжу і відмовтеся від чіпсів, фастфуду та подібної їм їжі.

Стрес призводить до втрати пам'ятіpamyat464-300x200.jpg.pagespeed.ce.ERE2jfzgUG

Такий важкий стрес, як небезпека для життя чи почуття повної безнадійності, викликає серйозні пошкодження гіпокампу - області мозку, відповідальної за пам'ять. Ви не тільки не зможете запам'ятовувати нове, але й згадати деякі факти і події тривалістю від декількох хвилин до декількох днів.

Стрес заважає травленню

Та важкість у животі, що ви відчуваєте під час переживань, може виявитися більш ніж реальною і обернутися для вас закрепами. Через регулярний стрес порушується робота щитовидної залози, регулюючої обмін речовин. Якщо кишечник почав вас турбувати,відвідайте спортзал, вживайте більше рідини і волокон або прийміть проносне, якщо це необхідно.

Стрес викликає проблеми зі шкірою

Через стрес відбувається викид андрогенів, що провокують появу прищів. Щоб впоратися з ними, застосовуйте оральні контрацептиви (ОК) або спеціальні креми від акне. Може з'явитися й інший висип: стрес порушує роботу імунітету, а це призводить до розвитку екземи або піодермії. Лікування цих хвороб найкраще обговорити з лікарем.

Стрес погіршує стан нігтів

У вас є звичка відривати задирки або гризти нігті, коли ви переживаєте? Тоді стрес позначиться і на манікюрі. Більше того, в ранку може потрапити інфекція. Щоб погана звичка не зашкодила рукам, зволожуйте шкіру і використовуйте пластир для ранок.

Jaka-vaha-je-zajvoju_webСтрес змусить вас погладшати

Вчені довели, що люди, навчені методам боротьби зі стресом, легше справляються з надмірною вагою, тому що немає бажання «заїдати» проблеми. Крім того, ендокринологи з'ясували, що організм жінок, які відчувають постійний стрес, інакше засвоює жири і цукор, що веде до надмірної ваги.

Стрес викликає облисіння

Ми вже згадували, як андрогени впливають на стан шкіри. Той же руйнівний ефект вони справляють і на волосся, але зазвичай це відбувається не відразу, а через 3-6 місяців після сильного стресу. На щастя, це тимчасове явище, тому достатньо правильно харчуватися і трохи почекати, коли волосяні цибулини прийдуть в норму.

Стрес викликає біль у спині

Під час "боротьби з труднощами" серце починає битися сильніше і частіше, а артеріальний тиск підвищується. Але є і побічний ефект: м'язи спини, втомлені від сидячого способу життя, напружуються ще більше, і з'являється біль. Розслабляйте спину: щогодини вставайте і потягуйтеся.

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська стрес наслідки
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
290 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Працівники поштових відділень незадоволені умовами праці. Про звільнення 9 листонош у Почаєві розповідає ТСН. Люди невдоволені тим, що їхня мізерна зарплата може ще зменшитися через скорочення кількості робочих днів. — Сказали, що все, – констатує керівник Почаївського відділення зв’язку Марія Нек. Поштарка Світлана пояснює, що впаде листоноша від надмірної роботи, адже тепер її слід робити швидше, а взимку використовувати старий службовий велосипед заборо...
Кримінал
У рамках проведення профілактичних заходів під назвою «Квартира» оперативники Івано-Франіквщини затримали групу злодіїв, які обкрадали помешкання жителів Рогатинщини. Зловмисники - жителі Івано-Франківщини. Їх вік від 22 до 24 років. Двоє з них судимі за злочини пов’язані з незаконним обігом наркотиків, крадіжки та шахрайства, інформує прес-служба Нацполіції в області. Під час огляду  автомобіля, на якому рухались зловмисника, поліцейські знайшли наркотичн...
Суспільство
Ця історія бере початок у міському перинатальному центрі, де народився чудовий хлопчик. Біологічна мама залишила дитину в лікарні і написала заяву про відмову. Однак, на щастя, цьому хлопчику була написана гарна доля, де є батьківська любов та піклування. Хоч не рідної, проте справжньої мами… Про це розповідається на сайті міського голови Івано-Франківська Руслана Марцінківа. Ще в лікарні його побачила пані Ірина і вже просто не змогла лишити самого.  Як...
Пригоди
Минулої ночі на площі перед універмагом "Прикарпаття" на Дністровській згорів МАф, який там нещодавно встановили. Фото в мережі в групі Комуналка ІФ опублікував Юрій Козакевич, пише Курс "Очевидно розборки або нещасний випадок", – прокоментував пожежу Юрій Козакевич. В обласному управлінні ДСНС "Галці" повідомили, що повідомлення про пожежу надійшло о 05:53 9 грудня. Вогнем пошкоджено стіни та внутрішню частину кіоска, покрівлю поряд розташованого кіоска н...
Кримінал
До поліції звернувся 56-річний мешканець Надвірнянського району. Він розповів правоохоронцям, що його ошукали. Чоловік вирішив купити трактора через інтернет. Зателефонував до продавця. Той попросив перерахувати 32 тисячі 500 гривень завдатку. Покупець перерахував гроші на карточку. Після того він не зміг зв`язатися з продавцем трактора. Товар - не отримав. а цим фактом працівники поліції відкрили кримінальне провадження за ч. 1 ст. 190 (Шахрайство) Кримін...
Культура
Фільм, з якого у цьому році почнуться зимові свята, представляє перший трейлер історії про справжнє життя Супер Миколая та один незвичайний день сім’ї Василенків, пишуть Версії. “Цього року різдвяні свята розпочнуться з української сімейної комедії “Пригоди S Миколая”. Весела історія про те, що дива можуть змінити життя на краще. Стрічка виходить на екрани вже наступного тижня. Приємно, що зараз глядач може обрати українське кіно будь-якого жанру – адже ць...
Пригоди
На Верховинщині у одному із відпочинкових комплексів дівчина постраждала через ведмедя. Проте власниця бази відпочинку стверджує, що звір не нападав на гостю. Про інцидент, який трапився у селі Голошино, потерпіла Катерина Брикун повідомила на своїй сторінці у соціальній мережі та попросила у небайдужих допомоги. Дівчина розповідає, що 30 листопада вона із друзями зупинились на базі “Християна” і ситуація з дикими тваринами там виявилася одночасно жорстоко...
Пригоди
Сьогодні, 9 грудня, близько 12:05 в Івано-Франківську на вулиці Хіміків біля магазину “Колібріс” трапилася ДТП Про це повідомляє прес-секретар патрульної поліції Івано-Франківської області Микола Гурак. В ДТП потрапили три машини: “Нісан”, “Мерседес Віто” та “БМВ”. Відомо, що автомобіль “БМВ” виїжджав з прилеглої території та не пропустив на головній дорозі “Нісан” та “Мерседес Віто”. Постраждалих немає. Читайте також:  Жінка, яку збив автомобіль у Франків...
Здоров'я
Вакцинація від дифтерії і правця необхідна не лише дітям, а і дорослим. Імунітет проти цих хвороб зберігається близько 10 років. Тому необхідна ревакцинація. Згідно з Календарем щеплень, дорослим роблять планові щеплення проти дифтерії та правця кожні 10 років. Такі щеплення у державних закладах охорони здоров'я проводиться безоплатно. Днями у КНП "Міська дитяча клінічна лікарня" 18 медпрацівників отримали чергову ревакцинацію проти дифтерії та правця. Вак...