➡ Важко зберігати спокій, коли відчуваєте тиск зі сторони інших людей або обставин?
➡ Відчуваєте підвищену дратівливість?
➡ Часто з’являється почуття безпорадності, тривога, нервозність і безсоння?
⠀
Якщо хоча б на одне із запитань відповідь – «так», тоді це заняття саме для вас!
⠀

Для кого це заняття?
⠀

➡ Помічаєте за собою зниження активності й кількості успішно виконаних справ
➡ З’явилася надмірна критичність до речей, які раніше цілком влаштовували
➡ Здається, що втрачаєте контроль над ситуацією або життям в цілому
➡ Часто виникає бажання сперечатися
➡ Відчуваєте зневіру та жалість до себе
➡ Сумніваєтесь в своїх силах
➡ Частіше відкладаєте справи на потім
➡ Важко приймати навіть прості рішення
➡ Почали сильніше себе критикувати
➡ Часто зациклюєтеся на негативному
⠀

Що отримаєте в результаті участі в занятті?
⠀

☑ Дізнаєтеся про «помилкові» й «шкідливі» стратегії поведінки в стресових ситуаціях
☑ Зрозумієте способи розвитку стійкості до стресу й управління ним
☑ Ознайомитися з можливими наслідками стресу й шляхами їх попередження
☑ Навчитеся керувати своїми емоціями та почуттями
☑ Розвините вміння розуміти, усвідомлювати, проживати свої емоції та почуття
☑ Отримаєте 7 технік дихання, які допоможуть справлятися зі стресом
☑ Зрозумієте спосіб застосування 10 технік зняття м’язової напруги та релаксації.
☑ Дізнаєтеся про 17 технік візуалізації для управління стресом та емоціями
⠀

В програмі заняття
⠀

1. Природа стресу, механізм його виникнення й стадії протікання
2. Маркери й симптоми стресу
3. Зв’язок тіла й емоцій: дихальні вправи та релаксація для управління стресом
4. Візуалізація й гра уяви для управління емоціями й почуттями
5. Письмові техніки для зниження рівня стресу й трансформації емоцій та почуттів
6. Карта управління стресом й попередження стресових ситуацій
7. Ефективні стратегії поведінки у випадках стресу й алгоритм їх вибору
⠀

Вестиме тренінг – Олександра Василик, психолог, коуч, тренер з особистісного розвитку.
⠀

Коли?
⠀

10 вересня | вівторок
18:30 – 21:00
⠀

При попередній реєстрації та оплаті до 1 вересня, вартість участі – 199 грн. Після 1 вересня - 299 грн.

Де?
м. Івано-Франківськ, вул. Шевченка, 57

⠀
Реєстрація за посиланнями:
http://bit.ly/2ZOCVDF
або
http://gardenofyourlife.tilda.ws/sm-2

Деталі за телефоном
⠀
+ 380 66 26 17 412