▪ Складно розрізняти свої емоції та почуття?
▪ Важко зрозуміти й контролювати свій настрій?
▪ Виникають труднощі з управлінням своїми емоціями та імпульсами?
⠀
Якщо хоча б на одне із запитань відповідь – «так», тоді це заняття саме для вас!
⠀
Для кого ще буде корисним заняття?
⠀
▪ Відчуваєте підвищену дратівливість і надто гостро реагуєте на найменші труднощі
▪ Вас супроводжує постійна втома, стрес та емоційне виснаження
▪ Часто виникає бажання сперечатися і надмірна критичність до речей, які раніше цілком влаштовували
▪ Відчуваєте труднощі в прийнятті навіть найпростіших рішень
▪ Здається, що на вас надто багато звалилося останнім часом
▪ Складно розрізняти свої емоції та зрозуміти причини їх появи
▪ Частіше відкладаєте розв'язання певних питань або виконання завдань
▪ Деколи важко заснути і прокручуєте в думках неприємні ситуації
▪ Схильні зациклюватися на неприємних емоціях та переживаннях
▪ Важко зустрічатися з перешкодами на шляху до мети
⠀
Що отримаєте в результаті участі в занятті?
⠀
☑ Навчитеся швидко виявляти, які емоції та почуття ви відчуваєте у поточний момент
☑ Зрозумієте, які емоції та почуття вам допомагають, а які завдають шкоди
☑ Дізнаєтеся про те, як зробити так, щоб емоції працювали на вас, а не проти вас
☑ Отримаєте більше 25 стратегій, які допоможуть краще керувати своїми емоціями та контролювати свій настрій
☑ Дізнаєтеся про техніки, які допомагають досить швидко змінити настрій та заспокоїтися в будь-якій ситуації
☑ Зможете оцінити рівень свого емоційного інтелекту та скласти особистий план його розвитку
⠀
В програмі заняття
⠀
1. Емоційний інтелект та його складові
2. Стратегії усвідомлення і екологічного проживання власних емоцій
3. Переконання й установки, які призводять до труднощів з емоціями
4. Карта трансформації емоцій: робота з думками, відчуттями та поведінкою
5. Свобода вибору емоційних реакцій
6. Техніки та методи управління емоціями
7. Фітнес EQ або стратегії розвитку емоційного інтелекту
⠀
Чому сприяє розвиток емоційного інтелекту?
⠀
☑ Швидкому та якісному прийнятті рішень
☑ Управлінню гнівом та іншими емоціями
☑ Управлінню часом та виконанню планів
☑ Підвищенню стійкості до стресу
☑ Підвищенню рівня довіри в стосунках та покращенню їх якості
☑ Вмінню краще розуміти свої емоції, почуття інших людей та розвитку емпатії
⠀
Вестиме тренінг – Олександра Василик, психолог, коуч, тренер з особистісного розвитку, автор курсу.
⠀
Коли?
17 вересня о 18:30
⠀
При попередній реєстрації та оплаті, вартість участі – 199 грн. В день заходу - 299 грн.
⠀
Де?
м. Івано-Франківськ, вул. Шевченка, 57/ Молодіжний центр Paragraph
⠀
Реєстрація за посиланнями:
http://bit.ly/2ISzA0V
або
http://gardenofyourlife.tilda.ws/sm-1
Деталі за телефоном
⠀
+ 380 66 26 17 412