ля кого буде корисним заняття?
⠀
▪ Складно розрізняти свої емоції та зрозуміти причини їх появи
▪ Важко зрозуміти й контролювати свій настрій
▪ Виникають труднощі з управлінням своїми емоціями та імпульсами
▪ Відчуваєте підвищену дратівливість і надто гостро реагуєте на найменші труднощі
▪ Вас супроводжує постійна втома, стрес та емоційне виснаження
▪ Відчуваєте труднощі в прийнятті навіть найпростіших рішень
▪ Деколи важко заснути і прокручуєте в думках неприємні ситуації
▪ Частіше відкладаєте розв’язання певних питань або виконання завдань
▪ Схильні зациклюватися на неприємних емоціях та переживаннях
▪ Важко зустрічатися з перешкодами на шляху до мети
⠀
Якщо хоча б один із пунктів вам знайомий, тоді це заняття буде корисним для вас!
⠀
В програмі заняття
⠀
1. Емоційний інтелект та його складові
2. Стратегії усвідомлення і екологічного проживання власних емоцій
3. Переконання й установки, які призводять до труднощів з емоціями
4. Карта трансформації емоцій: робота з думками, відчуттями та поведінкою
5. Свобода вибору емоційних реакцій
6. Техніки та методи управління емоціями
7. Фітнес EQ або стратегії розвитку емоційного інтелекту
⠀
Що отримаєте в результаті участі в занятті?
⠀
✔ Навчитеся краще чути й розуміти себе, швидко виявляти емоції та почуття, які ви відчуваєте
✔ Зрозумієте свої основні емоційні подразники і хто натискає на ваші «гарячі кнопки»
✔ Дізнаєтеся про три компоненти емоцій та потреби, які за ними ховаються
✔ Проаналізуєте свою поведінку в стресі та дізнаєтеся про способи зняття надмірної напруги
✔ Зрозумієте, які установки та переконання заважають вам ефективно справлятися з власними емоціями і призводять до різних труднощів в житті
✔ Дізнаєтеся про 30 технік, які допомагають швидко змінити настрій та заспокоїтися в будь-якій ситуації
✔ Зрозумієте, як грати у «внутрішню гру» та отримати свободу вибору емоцій в будь-якій ситуації
✔ Отримаєте більше 25 стратегій, які допоможуть керувати своїми емоціями
✔ Зможете налаштувати фокус вашої уваги на щастя та задоволення від життя
✔ Дізнаєтеся про способи зміни «перспективи» та «зменшення» труднощів з якими стикаєтеся
✔ Краще зрозумієте свою картину світу та призму через яку його бачите
✔ Отримаєте інструкції до «емоційного перезавантаження» та попередження емоційного вигорання

Крім того кожен учасник тренінгу отримає:
⠀
▪ Чек-листи з алгоритмами управління базовими емоціями
▪ Діагностику рівня розвитку навичок емоційного інтелекту
▪ Електрону міні-книгу з чіткими інструкціями, стратегіями, практиками, які допоможуть керувати своїми емоціями та настроєм
▪ Індивідуальний план роботи над розвитком основних навиків емоційного інтелекту
⠀
Вестиме тренінг – Олександра Василик, психолог, коуч, тренер з особистісного розвитку, автор курсів.
⠀
Коли?
24 вересня о 18:30
Де?
м. Івано-Франківськ, вул. Соломії Крушельницької, 2 (3 поверх)
⠀
❗ Кількість місць обмежена до 7 учасників ❗
⠀
При попередній реєстрації та оплаті, вартість участі – 199 грн. В день заходу - 299 грн.
⠀
Реєстрація за посиланнями:
http://bit.ly/2kV2sfK
або
http://gardenofyourlife.tilda.ws/sm-1