Як розпочати день з позитиву?

Секрет вдалого дня криється в правильному пробудженні. Дослідження показують, що якщо правильно почати ранок, то день проходить набагато вдаліше і яскравіше, а ще зростає відчуття щастя і задоволеності. На жаль, багато людей нехтують цим правилом, і замість того, щоб починати день легко і приємно вічно кудись поспішають, не встигають, зляться і нервують. Спробуйте зробити одне з цих правил своєї частиною повсякденного життя і ти відразу побачите прекрасні зміни в своєму житті!

1. Починай день з подяки

Візьми собі за правило щоранку дякувати за своє життя. Психологи радять подумати як мінімум про п'ять позитивних речей у своєму житті. Наприклад, про те, що ти добра, чуйна людина, що у тебе є друга половинка або живі батьки ... Варіантів може бути безліч, але щоденне виконання цього правила принесе дивовижні зміни в твоє життя!

2. Роби з ранку те, що тобі найбільше до душі

Наприклад, завари собі улюблений чай або каву і залізь назад в ліжко, подивися ранкову передачу, почитай журнал, полеж в обіймах своєї другої половинки ... Починаючи ранок з занять, які тобі до душі, ти ставиш позитивний тон на цілий день!

3. Визначся з цілями на день

Дослідження показали, що не залежно від того, велика мета або маленька (зробити презентацію або посміхнутися незнайомцю), її створення не тільки націлює людини на успіх, але і допомагає відчувати себе більш щасливим протягом дня.

4. Поширюй відчуття щастя

Психологи радять перед тим, як почати свій день варто подзвонити другу, членам сім'ї або відправити невелику лист з побажаннями вдалого робочого дня по електронній пошті колегам. Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад, а так само збільшує стресостійкість протягом дня.

5. Впорядкувати думки, які виникають після пробудження

Дуже багато людей відзначають той факт, що в прислів'ї «Ранок вечора мудріший» дійсно є частка істини. Після пробудження нашу свідомість ще не «забито» насущними справами й потребами, а значить є шанс, що вчасно записана думка зможе не тільки допомогти в протягом дня, але і стане початком прекрасних змін в житті.

6. Розтягуй м'язи

Для того щоб солодко потягнутися, зовсім не обов'язково відвідувати спортзал. Навіть навпаки, розтяжка м'язів в ліжку сприяє викиду гормону радості, покращує настрій, підвищує рівень життєвої енергії.

7. Балуй себе чимось приємним в кінці дня

Думки про приємне ввечері допомагають спокійніше перенести всі неприємності, які іноді трапляються протягом робочого дня та викликають посмішку і сприяють позитивному погляду на життя. Дослідження показують, що передчуття чогось захоплюючого може принести стільки ж приємних хвилювань, скільки і сама подія.

Сподіваємося, що ці прості поради не тільки допоможуть тобі прокидатися з задоволенням, але і зроблять твої дні яскравішими!