Як розпочати день з позитиву?

Секрет вдалого дня криється в правильному пробудженні. Дослідження показують, що якщо правильно почати ранок, то день проходить набагато вдаліше і яскравіше, а ще зростає відчуття щастя і задоволеності. На жаль, багато людей нехтують цим правилом, і замість того, щоб починати день легко і приємно вічно кудись поспішають, не встигають, зляться і нервують. Спробуйте зробити одне з цих правил своєї частиною повсякденного життя і ти відразу побачите прекрасні зміни в своєму житті!

1. Починай день з подяки

Візьми собі за правило щоранку дякувати за своє життя. Психологи радять подумати як мінімум про п'ять позитивних речей у своєму житті. Наприклад, про те, що ти добра, чуйна людина, що у тебе є друга половинка або живі батьки ... Варіантів може бути безліч, але щоденне виконання цього правила принесе дивовижні зміни в твоє життя!

2. Роби з ранку те, що тобі найбільше до душі

Наприклад, завари собі улюблений чай або каву і залізь назад в ліжко, подивися ранкову передачу, почитай журнал, полеж в обіймах своєї другої половинки ... Починаючи ранок з занять, які тобі до душі, ти ставиш позитивний тон на цілий день!

3. Визначся з цілями на день

Дослідження показали, що не залежно від того, велика мета або маленька (зробити презентацію або посміхнутися незнайомцю), її створення не тільки націлює людини на успіх, але і допомагає відчувати себе більш щасливим протягом дня.

4. Поширюй відчуття щастя

Психологи радять перед тим, як почати свій день варто подзвонити другу, членам сім'ї або відправити невелику лист з побажаннями вдалого робочого дня по електронній пошті колегам. Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад, а так само збільшує стресостійкість протягом дня.

5. Впорядкувати думки, які виникають після пробудження

Дуже багато людей відзначають той факт, що в прислів'ї «Ранок вечора мудріший» дійсно є частка істини. Після пробудження нашу свідомість ще не «забито» насущними справами й потребами, а значить є шанс, що вчасно записана думка зможе не тільки допомогти в протягом дня, але і стане початком прекрасних змін в житті.

6. Розтягуй м'язи

Для того щоб солодко потягнутися, зовсім не обов'язково відвідувати спортзал. Навіть навпаки, розтяжка м'язів в ліжку сприяє викиду гормону радості, покращує настрій, підвищує рівень життєвої енергії.

7. Балуй себе чимось приємним в кінці дня

Думки про приємне ввечері допомагають спокійніше перенести всі неприємності, які іноді трапляються протягом робочого дня та викликають посмішку і сприяють позитивному погляду на життя. Дослідження показують, що передчуття чогось захоплюючого може принести стільки ж приємних хвилювань, скільки і сама подія.

Сподіваємося, що ці прості поради не тільки допоможуть тобі прокидатися з задоволенням, але і зроблять твої дні яскравішими!

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська ранок позитив
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
171 перегляд у жовтні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Суспільство
Сьогодні, 29 вересня в Івано-Франківську трапилася ДТП.
Суспільство
У Франківську не всі будинки зможуть увійти в опалювальний сезон. Цей тиждень в Івано-Франківську йде активна підготовка до опалювального сезону. Проте є ряд проблемних будників, зазначив під час традиційного ефіру міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків, пише - Ратуша. На жаль, деякі кандидати в депутати обманюють людей. Сказали, що будуть допомагати по відключенні в опаленні, але насправді маємо будинки з загрозою, що вони не увійдуть в опалюва...
Суспільство
Новий куточок для всебічного розвитку вихованців облаштували в дитячому садочку №12 «Струмочок». Це місце, де діти мають змогу зняти напругу, розслабитися та попрактикуватися у цікавих заняттях. А допомагають у цьому ряд підручних інструментів: від кінетичного піску до сухого басейну з кольоровими кульками, пише Голос-Інфо з посиланням на офіційну сторінку міського голови. Практична психологиня Ірина Лойовська розповідає, що ідея з облаштування інклюзивно-...
Суспільство
Наразі будівельники підготовлюють дорожнє корито. Напередодні працівники підрядної компанії демонтували будинок, який перешкоджав з’єднанню Північного та Південного бульварів. Про це повідомили в Управлінні капітального будівництва Івано-Франківського міськвиконкому, пише ПІК. Працівники Управління капітального будівництва МВК та підрядна компанія готують майбутню дорогу до укладання нижнього шару асфальту. Як повідомили в Управлінні, нижній шар має бути у...
Новини компаній
Up-brella – це унікальна парасолька зворотнього складання. Вона дивує своєю елегантністю і зручністю. Тішить своєю надійністю і численними перевагами. Це парасолька, яку захоче кожен! Переваг досить багато. Основні з них: ·Це зворотня парасолька. Вона складається мокрою зовнішньою стороною усередину. Ніколи не намочить Ваш одяг, підлогу, меблі, документи. ·Зручна ручка дозволяє зовсім не тримати парасольку. Вона триматиметься сама. В цей час Ви можете в од...
Суспільство
Ивано-Франковск затопило после ливня Вчера, 26 сентября, на Ивано-Франковск обрушился мощный ливень, который затопил не только улицы, но и автодороги и подвальные помещения. Спасатели также оказали помощь 2 местным жителям, которые застряли в затопленном автомобиле Toyota. Инцидент произошел вечером около 20:30 на улице Надречная. В этот вечер спасатели отбуксировали 7 транспортных средств, в которых находилось 10 человек. Об этом сообщает ГСЧС Ивано-Франк...
Культура
1 жовтня о 18.00 у Палаці Потоцьких відбудеться презентація книги «Станиславів: віднайдені історії». Видання – результат трирічної праці авторів з історії Івано-Франківська / Станиславова Петра Гаврилишина та Романа Чорненького. Весь інформаційний матеріал, почерпнутий із українських, польських, австрійських та частково радянських джерел, подано у вигляді окремих науково-популярних тематичних статей.Хронологічно доробок охоплює період від сер. XVIIІ до кін...
Суспільство
Про це повідомили на сторінці Управління ДСНС України в Івано-Франківській області, пише Голос-Інфо. Протягом доби 27 вересня по області та місту очікуються сильний дощ, грози, град, посилення південно-східного вітру 15-20 м/с. (2 рівень небезпечності, помаранчевий). Упродовж 27 – 28 вересня на рiчках області очiкується пiдйом рiвнiв води на 0,5 – 1,5 м над рiвнями 25 вересня станом на 08 год. При сильних дощах можливе формування значного мiсцевого та схил...
Суспільство
Злива в Івано-Франківську затопила вулиці та підвальні приміщення, унаслідок чого рух машин заблокувався. Двох людей із затопленого автомобіля Toyota вдалося врятувати івано-франківським надзвичайникам на вулиці Надрічна, повідомляє Радіо Трек. Загалом рятувальники відбуксували 7 транспортних засобів, в яких перебувало 10 осіб. Також довелося відкачати 120 м куб. води з підвалів помешкань Івано-Франківська.