Як розпочати день з позитиву?

Секрет вдалого дня криється в правильному пробудженні. Дослідження показують, що якщо правильно почати ранок, то день проходить набагато вдаліше і яскравіше, а ще зростає відчуття щастя і задоволеності. На жаль, багато людей нехтують цим правилом, і замість того, щоб починати день легко і приємно вічно кудись поспішають, не встигають, зляться і нервують. Спробуйте зробити одне з цих правил своєї частиною повсякденного життя і ти відразу побачите прекрасні зміни в своєму житті!

1. Починай день з подяки

Візьми собі за правило щоранку дякувати за своє життя. Психологи радять подумати як мінімум про п'ять позитивних речей у своєму житті. Наприклад, про те, що ти добра, чуйна людина, що у тебе є друга половинка або живі батьки ... Варіантів може бути безліч, але щоденне виконання цього правила принесе дивовижні зміни в твоє життя!

2. Роби з ранку те, що тобі найбільше до душі

Наприклад, завари собі улюблений чай або каву і залізь назад в ліжко, подивися ранкову передачу, почитай журнал, полеж в обіймах своєї другої половинки ... Починаючи ранок з занять, які тобі до душі, ти ставиш позитивний тон на цілий день!

3. Визначся з цілями на день

Дослідження показали, що не залежно від того, велика мета або маленька (зробити презентацію або посміхнутися незнайомцю), її створення не тільки націлює людини на успіх, але і допомагає відчувати себе більш щасливим протягом дня.

4. Поширюй відчуття щастя

Психологи радять перед тим, як почати свій день варто подзвонити другу, членам сім'ї або відправити невелику лист з побажаннями вдалого робочого дня по електронній пошті колегам. Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад, а так само збільшує стресостійкість протягом дня.

5. Впорядкувати думки, які виникають після пробудження

Дуже багато людей відзначають той факт, що в прислів'ї «Ранок вечора мудріший» дійсно є частка істини. Після пробудження нашу свідомість ще не «забито» насущними справами й потребами, а значить є шанс, що вчасно записана думка зможе не тільки допомогти в протягом дня, але і стане початком прекрасних змін в житті.

6. Розтягуй м'язи

Для того щоб солодко потягнутися, зовсім не обов'язково відвідувати спортзал. Навіть навпаки, розтяжка м'язів в ліжку сприяє викиду гормону радості, покращує настрій, підвищує рівень життєвої енергії.

7. Балуй себе чимось приємним в кінці дня

Думки про приємне ввечері допомагають спокійніше перенести всі неприємності, які іноді трапляються протягом робочого дня та викликають посмішку і сприяють позитивному погляду на життя. Дослідження показують, що передчуття чогось захоплюючого може принести стільки ж приємних хвилювань, скільки і сама подія.

Сподіваємося, що ці прості поради не тільки допоможуть тобі прокидатися з задоволенням, але і зроблять твої дні яскравішими!

Івано-Франківськ новини Івано-Франківська ранок позитив
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
170 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У Богородчанах функціонуватиме реабілітаційна система «Павук», необхідна для лікування дітей з дитячим церебральним паралічем. Її вартість сягає понад 60 тисяч гривень. Такий подарунок місту вирішили зробити представники ТУМА (Товариства Української Молоді Австрії) Систему “Павука” передадуть до соціально-реабілітаційного центру для дітей з інвалідністю, який відкривається при благодійній організації “Світла Надія”. Його керівницею є паралімпійська чемпіон...
Суспільство
1891 — мешканці Небилова Іван Пилипів та Василь Єлиняк виїхали до Канади, поклавши початок українській діаспорі в цій країні. Основним мотивом для пошуку кращої долі за океаном для українців стало те, що легко можна було отримати земельну ділянку. До прикладу, в Канаді за номінальну суму 10.00$ охочий міг взяти земельну ділянку в розмірі 64 га. Здавна український народ прагнув стати господарем на власній землі, але через те, що рідні території перебували п...
Спорт
Та це не найбільша дистанція, яку долав хлопець. На Різдво коломиянин пробіг 50 кілометрів, так добирався на Тернопільщину до бабусі.
Пригоди
Минулого тижня в Галицькому районі, у селі Дем’янів, на каналі Бурштинського водосховища, знадобилась допомога місцевих водолазів. Від працівників поліції поступило повідомлення про ймовірне утоплення гр. 1952 р.н. жителя села Клузів Тисменицького району, з яким втрачено зв’язок під час перебування на риболовлі. Працівниками поліції на березі водойми виявлено речі, які належать зниклій особі. 22.03.2019 станом на 16.30 працівниками Групи водолазно-рятуваль...
Спорт
22 березня, в Івано-Франківську переможець чемпіонату Європи з легкої атлетики, який проходив у Стамбулі, поділився історією перемоги. Прикарпатець Павло Волуйкевич здобув перше місце у бігу на 3000 м, а також був перший на дистанції 1500 м.За словами франківця, здобути перемогу було не так легко, бо змагався з сильними суперниками. “Хотів би подякувати тренерам, за те, що достойно підготували до чемпіонату Європи. Атмосфера була дуже класна, добре годувал...
Спорт
Абсолютний чемпіон світу у важкій вазі Олександр Усик (16-0, 12 КО) поділився в Instagram фото з екс-лідером суперважкого дивізіону Володимиром Кличком (64-5, 53 КО). Боксери провели тренування в спортивному комплексі в Конча-Заспі, після чого важкоатлет подякував співвітчизника за придбаний досвід. Відзначимо, що Усик планує перейти в суперважкий дивізіон. Крім того, за інформацією ЗМІ, найближчим часом Кличко-молодший може відновити кар'єру.
Суспільство
Автор: о. Йосафат Бойко, настоятель парафії храму Святих Кирила і Методія «Тільки ті народи могутні і здорові, в яких здорова християнська родина» Митрополит Андрей Шептицький Цей 2019 рік для кожного українця є особливо важливим: його проголошено РОКОМ СІМЇ, з огляду на сучасні виклики, з якими зустрічається наш народ і наші українські родини, і з огляду на сучасні атаки, спрямовані проти інституції сім’ї та подружжя як союзу чоловіка і жінки. Сьогодні мо...
Суспільство
Середня ціна газу на 2019 рік на головній європейській площадці - голландській TTF (середньозважене значення форвардних контрактів до кінця 2019 року і спотових цін з початку року) впала до $194 за тисячу кубометрів, тоді як ще тиждень тому вона перебувала на рівні $204. Одна з причин зниження ціни газу - тепла, без сильних морозів зима 2018-2019 років. Зараз рівень запасів газу в європейських сховищах вище торішнього на 21 млрд куб. м. Раніше повідомлялос...
Суспільство
У суботу, 23 березня, відбудеться другий тур пробного зовнішнього незалежного оцінювання з 10 предметів.Про це повідомляє Український центр оцінювання якості освіти.«Завтра відбудеться пробне зовнішнє незалежне оцінювання з історії України, математики, біології, географії, фізики, хімії, англійської, німецької, французької та іспанської мов», - йдеться у повідомленні. В УЦОЯО нагадали, що тестування розпочнеться об 11-й годині. Адреса пункту тестування вк...
Новини по темі
До Богородчанского центру реабілітації передали систему “Павук”, щоб лікувати діток із ДЦП
Мешканці Небилова з Прикарпаття були першими Українцями, які виїхали до Канади
Отець Йосафат. Здорова родина – міцна держава
У Європі ціна на газ впала нижче $200 за тисячу кубів. А в Україні заплановане її підвищення?!
Завтра відбудеться пробне ЗНО з десяти предметів
Українських заробітчан в Італії штрафують за несплату податків
А ви це знали? Як орлиця вибирає батька для своїх орлят – франківчанкам на замітку
Університетський булінг : В Коломийському районі засудили студентів, котрі били ременями першокурсників
Заборгованність перед постачальником "останньої надії" сягнула 750 млн гривень
Івано-Франківськ отримав частку власності стадіону «Хет-трик арена»