Чи дорого сьогодні харчуватися «здорово» в Івано-Франківську

Мамо, купи цукерку! Після третього подібного прохання за день від моєї маленької донечки я замислилася: чи можу якось замінити ненатуральні солодощі здоровим смаколиком, який з радістю їстиме малеча. Чи потягне гаманець нашої сім’ї харчування зі здоровим акцентом?

Отже, пройшовши по кількох еко-магазинах міста зробила невеликий огляд товарів і цін здорового харчування.

Варто вказати одразу: жодного рекламного акценту стаття не містить. Товари і ціни вказую виключно для того, щоб читач міг зорієнтуватися, що є в таких магазинах і скільки це вартує.

В кожному закладі вибирала те, що сподобалося і про що раніше не чула.

Олії холодного віджиму. Бездріжджовий хліб. Солодощі з фініків

Фішка цього закладу – олії холодного віджиму: лляна, кунжутна, конопляна. Їх витискають прямо у твоїй присутності. Перша призначена не для смаження, а для вживання натще.

Вартість: лляна (300 мл) ― 60 грн. Конжутна (400 мл) – 140 грн.

Одна з основ здорового харчування ― бездріжжджова дієта. У всіх магазинах здорового харчування є виключно бездріжджовий хліб. За буханку 600-700 г ― 20-22 грн.

До речі, тут проводять і майстер-класи з випікання бездріжжджового хліба. Навчають, а також дарують закваску. Крім того, борошно можуть змолоти у вашій присутності. Вартість меленого зерна ― 17.50 грн.

Здорова альтернатива звичному гарніру: зелена гречка ― 50 грн (містить 22 види амінокислот), органічна вівсянка ― 53 грн за 1 кг.

Заміна солодощів для діток: солодощі з фініків, з додаванням ізюму, кураги, інших сухофруктів. Вартість упаковки з 6-ти цукерок – 23 грн.

Цукерки з меду і пилку ― 38 грн за 150 г.

Як стимулятор імунної системи тут радять вживати проростки, по 1-2 столові ложки в день. Пророщувати їх можна вдома, поклавши зерна в марлю з водою на кілька днів.

За 100 г ― 95 коп, цього в профілактичних цілях вистачить на 5 днів.

Місце: «Клуб органічного землеробства і здорового способу життя».

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «Mondays»

1. Вівсяне борошно ― 17.50 грн (500 г) ― найпопулярніший товар крамниці і ідеальна альтернатива пшеничному у приготуванні десертів.

2. Лляна олія холодного віджиму ― 53 грн (250 мл).

3. Кокосова олія холодного віджиму ― 186 грн (180 г). Для відновлення волосся, нігтів, шкіри обличчя. Також можна вживати в їжу, смажити на ньому (при обсмажені не створює канцерогенів й повністю засвоюється організмом).

4. Арахісова паста ― 45-75 грн залежно від об'єму. Чудово смакує з млинцями, до тостів чи як самостійний десерт.

5. Висівки (вівсяні, пшеничні, житні) ― 12-34 грн. Завдяки великій кількості клітковини мають очищувальні властивості.

 tumblr_o1emfqVEzp1rulhlao1_500

Жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія

Різноманіття товару дозволило спробувати не все, що хотілося, бо хотілося багато. 

Оздоровчі суміші (їх підбирають індивідуально) з кропиви, хвощу, амаранту, люцерни. Два останні складника ― замінник штучних протеїнів для спортсменів. Це готові природні амінокислоти, що добре підтримують м’язеву систему організму. Вартість ― 54 грн. Вживають її у співвідношення з медом: 1:1.

Також суміш люцерни, амарату, кориці, спіруліни.

Спіруліна ― унікальний суперфуд, це жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія. Краще купувати її в порошку, адже заморожена втрачає 60% своїх поживних речовин.

Зелена гречка+спіруліна+хлорела=ідеальний коктейль

Заміна солодощів для діток: печиво без цукру і муки ― 28 грн (100 г). Фішка в тому, що воно не печеться, а сушиться в дегідраторах.

Хлібці ― 28 грн (100 г)

Якщо дитинка має послаблений імунітет, то після відрегулювання її здорового харчування можна спробувати настойку воскової молі або олію чорного кмину. На курс 21 день ― 120 грн.

До речі, в магазині можна придбати і козяче молоко ― 22 грн за літру.

Поради від власниці магазину-кафе Романчук Вікторії, місцевого фітотерапевта і жінки, яка вживає лише здорову їжу.

Ідеальний раціон: зранку ― багато води. До обіду ― фрукти. Обід ― білки. Після обіду ― овочі.

Правильний режим харчування

  • Виключити з раціону дріжджі. Це є розмножувач грибка в організмі.
  • Вживати фрукти бажано до обіду. За 05 год до їди, або 2,5 год. ― після.
  • Мінімум крохмалю, тобто виробів з білої муки, картоплі, рису. Якщо їх вживаєте, то з великою кількістю салату.
  • Дотримуватись режиму споживання рідини.
  • Вуглеводи і білки не поєднувати.

Місце: кафе-магазин  «Город»

tumblr_o4k4s7Ok3n1rulhlao1_500

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «ЕДЕМ»

1. Рідкий концентрат «Він-Віта». Зі шкірок і кісточок чорного винограду. Антиоксидант. Сприяє очищенню шкіри, зміцнює кровообіг тощо. Ціна ― 105 грн за 0,5 л.

2. Соки без цукру, робляться методом висушування, за допомогою концентратної витяжки з плодів яблук: соко-мед, яблоко-мед. Ціна ― 12,15 грн (0,25 л).

3. Пастіла ― пюре в брекеті. Перетерта полуниця, м’ята, яблуко, обліпиха, лимон.

4. Пластівці без емульгаторів і біодобавок. Ціна ― 47,65 грн (1 кг)

5. Кероб ― плоди рожевого дерева. Корисні і добре смакують дітям. Пакет ― 100 грн.

Чому здорове харчування? Коментує дієтолог Ірина Матвієнко

Здорове харчування, насамперед, пов’язане зі збалансованим надходженням нутрієнтів. Тобто 55-75% денного раціону повинні складати вуглеводи (лише 10% з них ― прості, 10-15% ― білки, решта ― жири  ― 30%).

Жири мають надходити в організм переважно у вигляді ненасичених жирних кислот (70%), насичених ― не більше 30%.

Бальзам для нервової системи ― лецитин (насіння соняшника, пророщені зерна пшениці, свіжозмелені зерна цитрусових  та злаків, фруктові кісточки).

Ідея: до салатів, йогуртів додавати горіхи, насіння льону, в салати ― замість промислового майонезу ― 1ч.л. лляної, кунжутної, оливкової олії.

Альтернатива шкідливому перекусу школяра

  • Бутерброд (бездріжджовий цільнозерновий хліб з арахісовою пастою). Слід обирати тільки ту, яка містить натуральні інгредієнти.

Користь: продукт багатий вітамінами групи В, а також Е і К. Присутні мінерали, залізо і кальцій, фосфор, магній, натрій, калій, мідь, цинк, селен і марганець. Однак, продукт є калорійним! Слід вживати не більше 2-х столових ложок протягом доби.

  • Сухофрукти (інжир, чорнослив, курага, фініки), горіхи, натуральний зефір, мармелад, хлібці.

Інжир ― профілактичний засіб від раку, нормалізує діяльність щитовидної залози. Крім того, сушений інжир сприяє виведенню паразитів з кишечника. Застосовується в якості народного засобу при лікуванні бронхіту. 

У фініках високий вміст вітаміну А, С, В, ніацин, пантотенова кислота. Завдяки цим складовим фініки корисні для волосся і шкіри, їх вживання допомагає уникнути проблем із зором і попереджає захворювання печінки.

  • Натуральний йогурт, творог з фруктами.
Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська здоровехарчування магазиниздоровогохарчування цінинапродуктиздоровогохарчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
410 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні мер міста Івано-Франківськ Руслан Марцінків став вдруге батьком. Його дружина Оксана народила доньку. «Донечка! 3 кг! Соломійка! Дякую!», – поширив на своїй сторінці у Фейсбуці мер Івано-Франківська. Читатайте також: У Івано-Франківську розпочала роботу виставка фотографа Миколи Дяченка
Фотовиставка
22-річний фотограф із Тисмениці представив переважно пейзажі – місто вдень і вночі, схід і захід сонця. Чому саме “Тиша”? Микола Дяченко має ваду слуху, а ще його фотографії справді передають атмосферу тиші та спокою. “Тут представлені тільки 45 робіт Миколи, а він займається фотографією з 2012 року, – каже Андрій Негрич, товариш фотографа. – Але сталося так, що його ноутбук згорів. Більшість знімків була втрачена назавжди. Микола дуже сором’язливий, він д...
Військові навчання
Такі результати тижневих навчальних зборів з кулеметниками ПК та НСВ («Утес»), які проходили на навчальному центрі Національної гвардії України «Старий Лисець». У зборах взяли участь кулеметники дванадцяти військових частин із Західної України. Окрім вогневої підготовки, яка безпосередньо впливала на кінцевий результат, військовослужбовці здавали заліки по тактичній, військово-медичній підготовці, а також діяли по ввідним за допомогою засобів зв’язку. «Не...
Річниця розстрілів Майдану
Очолили її молоді люди, які несли портрети загиблих. Учасники акції запалили смолоскипи і пронесли їх вулицею Незалежності до Меморіального скверу. Ходу супроводжувала поліція та преставники ДСНС. У Меморіальному сквер відбулася панахида. Заступник голови Рожнятівської райради Олег Понайда нагадав, чому ходу організовують саме 18 лютого. “Сьогодні п’ять років, як загинув у Києві наш побратим, герой Небесної сотні , голова городенківської районної “Свободи”...
Суспільство
14 лютого, з ініціативи управління міжнародного співробітництва, євроінтеграції, туризму та інвестицій облдержадміністрації, відбулась зустріч із представниками національних природних парків. Зокрема, на захід прибули представники таких НПП: «Галицький», «Карпатський», «Верховинський», регіонального ландшафтного парку «Дністровський», профільних громадських організацій, зокрема, ІФРФ «Карпатські стежки», «Територія Карпат», «Гірський рятувальний центр», «Т...
Суспільство
На Прикарпатті незаконно передали у приватну власність земельну ділянку водного фонду. Впродовж серпня-вересня минулого року прокуратура області опрацювала інформацію органів виконавчої влади та місцевого самоврядування з приводу правомірності виділення й використання земель водного фонду. Також скерувала з цього питання місцевим прокурорам лист-орієнтування, пише Місто Про це повідомили в прес-службі прокуратури Івано-Франківської області. За результатами...
Драмтеатр відтепер національний
Відзнаку керівнику театру Ростиславу Держипільському вручив особисто Президент Петро Порошенко. Петро Порошенко підписав указ Президента України про надання Драмтеатру статусу національного, пишуть Версії. “Я дякую Богові, бо нічого не робиться без його волі. Дякую всім тим, без кого не могла б творитися історія Драматичного театру. Всім низький уклін і браво. Дякую глядачам”, – відзначив Ростислав Держипільський. Івано-Франківський академічний обласний му...
Сонячна електростанція на Прикарпатті
У селі Торговиці, Івано-Франківської області, на вулиці Шевченка встановлять сонячну електростанцію. Про це передає pobudovano.com.ua. Земельну ділянку площею 14,3 га та дозвіл на будівельні роботи отримало ТОВ “Хутіренергоінвест” (м.Івано-Франківськ). За даними ЄДРПОУ, засновниками ТОВ “Хутіренергоінвест” є жителька Угорників Івано-Франківської міської ради Шарабуряк Катерина Юріївна, житель с. Драгомирчан Кавлак Василь Миколайович та жителька Івано-Франк...
Нагородження поета
Сьогодні, 18 лютого, в Івано-Франківську відбулася презентація монографії Ольги Деркачової «Між мовчанням і світом:Лірика Богдана Томенчука. Сфери буття». Під час презентації обговорили також творчість самого Томенчука – прикарпатського поета та публіциста. “Треба мати сміливість, щоб проаналізувати сучасного поета, але авторка знайшла правильну ноту. Також я сказав Томенчуку, що великого поета роблять великі читачі», – сказав літератор Євген Баран. Під ча...