Чи дорого сьогодні харчуватися «здорово» в Івано-Франківську

Мамо, купи цукерку! Після третього подібного прохання за день від моєї маленької донечки я замислилася: чи можу якось замінити ненатуральні солодощі здоровим смаколиком, який з радістю їстиме малеча. Чи потягне гаманець нашої сім’ї харчування зі здоровим акцентом?

Отже, пройшовши по кількох еко-магазинах міста зробила невеликий огляд товарів і цін здорового харчування.

Варто вказати одразу: жодного рекламного акценту стаття не містить. Товари і ціни вказую виключно для того, щоб читач міг зорієнтуватися, що є в таких магазинах і скільки це вартує.

В кожному закладі вибирала те, що сподобалося і про що раніше не чула.

Олії холодного віджиму. Бездріжджовий хліб. Солодощі з фініків

Фішка цього закладу – олії холодного віджиму: лляна, кунжутна, конопляна. Їх витискають прямо у твоїй присутності. Перша призначена не для смаження, а для вживання натще.

Вартість: лляна (300 мл) ― 60 грн. Конжутна (400 мл) – 140 грн.

Одна з основ здорового харчування ― бездріжжджова дієта. У всіх магазинах здорового харчування є виключно бездріжджовий хліб. За буханку 600-700 г ― 20-22 грн.

До речі, тут проводять і майстер-класи з випікання бездріжжджового хліба. Навчають, а також дарують закваску. Крім того, борошно можуть змолоти у вашій присутності. Вартість меленого зерна ― 17.50 грн.

Здорова альтернатива звичному гарніру: зелена гречка ― 50 грн (містить 22 види амінокислот), органічна вівсянка ― 53 грн за 1 кг.

Заміна солодощів для діток: солодощі з фініків, з додаванням ізюму, кураги, інших сухофруктів. Вартість упаковки з 6-ти цукерок – 23 грн.

Цукерки з меду і пилку ― 38 грн за 150 г.

Як стимулятор імунної системи тут радять вживати проростки, по 1-2 столові ложки в день. Пророщувати їх можна вдома, поклавши зерна в марлю з водою на кілька днів.

За 100 г ― 95 коп, цього в профілактичних цілях вистачить на 5 днів.

Місце: «Клуб органічного землеробства і здорового способу життя».

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «Mondays»

1. Вівсяне борошно ― 17.50 грн (500 г) ― найпопулярніший товар крамниці і ідеальна альтернатива пшеничному у приготуванні десертів.

2. Лляна олія холодного віджиму ― 53 грн (250 мл).

3. Кокосова олія холодного віджиму ― 186 грн (180 г). Для відновлення волосся, нігтів, шкіри обличчя. Також можна вживати в їжу, смажити на ньому (при обсмажені не створює канцерогенів й повністю засвоюється організмом).

4. Арахісова паста ― 45-75 грн залежно від об'єму. Чудово смакує з млинцями, до тостів чи як самостійний десерт.

5. Висівки (вівсяні, пшеничні, житні) ― 12-34 грн. Завдяки великій кількості клітковини мають очищувальні властивості.

 tumblr_o1emfqVEzp1rulhlao1_500

Жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія

Різноманіття товару дозволило спробувати не все, що хотілося, бо хотілося багато. 

Оздоровчі суміші (їх підбирають індивідуально) з кропиви, хвощу, амаранту, люцерни. Два останні складника ― замінник штучних протеїнів для спортсменів. Це готові природні амінокислоти, що добре підтримують м’язеву систему організму. Вартість ― 54 грн. Вживають її у співвідношення з медом: 1:1.

Також суміш люцерни, амарату, кориці, спіруліни.

Спіруліна ― унікальний суперфуд, це жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія. Краще купувати її в порошку, адже заморожена втрачає 60% своїх поживних речовин.

Зелена гречка+спіруліна+хлорела=ідеальний коктейль

Заміна солодощів для діток: печиво без цукру і муки ― 28 грн (100 г). Фішка в тому, що воно не печеться, а сушиться в дегідраторах.

Хлібці ― 28 грн (100 г)

Якщо дитинка має послаблений імунітет, то після відрегулювання її здорового харчування можна спробувати настойку воскової молі або олію чорного кмину. На курс 21 день ― 120 грн.

До речі, в магазині можна придбати і козяче молоко ― 22 грн за літру.

Поради від власниці магазину-кафе Романчук Вікторії, місцевого фітотерапевта і жінки, яка вживає лише здорову їжу.

Ідеальний раціон: зранку ― багато води. До обіду ― фрукти. Обід ― білки. Після обіду ― овочі.

Правильний режим харчування

  • Виключити з раціону дріжджі. Це є розмножувач грибка в організмі.
  • Вживати фрукти бажано до обіду. За 05 год до їди, або 2,5 год. ― після.
  • Мінімум крохмалю, тобто виробів з білої муки, картоплі, рису. Якщо їх вживаєте, то з великою кількістю салату.
  • Дотримуватись режиму споживання рідини.
  • Вуглеводи і білки не поєднувати.

Місце: кафе-магазин  «Город»

tumblr_o4k4s7Ok3n1rulhlao1_500

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «ЕДЕМ»

1. Рідкий концентрат «Він-Віта». Зі шкірок і кісточок чорного винограду. Антиоксидант. Сприяє очищенню шкіри, зміцнює кровообіг тощо. Ціна ― 105 грн за 0,5 л.

2. Соки без цукру, робляться методом висушування, за допомогою концентратної витяжки з плодів яблук: соко-мед, яблоко-мед. Ціна ― 12,15 грн (0,25 л).

3. Пастіла ― пюре в брекеті. Перетерта полуниця, м’ята, яблуко, обліпиха, лимон.

4. Пластівці без емульгаторів і біодобавок. Ціна ― 47,65 грн (1 кг)

5. Кероб ― плоди рожевого дерева. Корисні і добре смакують дітям. Пакет ― 100 грн.

Чому здорове харчування? Коментує дієтолог Ірина Матвієнко

Здорове харчування, насамперед, пов’язане зі збалансованим надходженням нутрієнтів. Тобто 55-75% денного раціону повинні складати вуглеводи (лише 10% з них ― прості, 10-15% ― білки, решта ― жири  ― 30%).

Жири мають надходити в організм переважно у вигляді ненасичених жирних кислот (70%), насичених ― не більше 30%.

Бальзам для нервової системи ― лецитин (насіння соняшника, пророщені зерна пшениці, свіжозмелені зерна цитрусових  та злаків, фруктові кісточки).

Ідея: до салатів, йогуртів додавати горіхи, насіння льону, в салати ― замість промислового майонезу ― 1ч.л. лляної, кунжутної, оливкової олії.

Альтернатива шкідливому перекусу школяра

  • Бутерброд (бездріжджовий цільнозерновий хліб з арахісовою пастою). Слід обирати тільки ту, яка містить натуральні інгредієнти.

Користь: продукт багатий вітамінами групи В, а також Е і К. Присутні мінерали, залізо і кальцій, фосфор, магній, натрій, калій, мідь, цинк, селен і марганець. Однак, продукт є калорійним! Слід вживати не більше 2-х столових ложок протягом доби.

  • Сухофрукти (інжир, чорнослив, курага, фініки), горіхи, натуральний зефір, мармелад, хлібці.

Інжир ― профілактичний засіб від раку, нормалізує діяльність щитовидної залози. Крім того, сушений інжир сприяє виведенню паразитів з кишечника. Застосовується в якості народного засобу при лікуванні бронхіту. 

У фініках високий вміст вітаміну А, С, В, ніацин, пантотенова кислота. Завдяки цим складовим фініки корисні для волосся і шкіри, їх вживання допомагає уникнути проблем із зором і попереджає захворювання печінки.

  • Натуральний йогурт, творог з фруктами.
Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська здоровехарчування магазиниздоровогохарчування цінинапродуктиздоровогохарчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
400 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
Станом на ранок середи, 19 грудня, в Карпатах випало до 70 см снігу. Про це повідомив директор Івано-Франківського обласного Центру гідрометеорології Володимир Фригович, пише Укрінформ. "На станції Пожижевській насипало до 70 см снігу. У Карпатах зберігається високий рівень лавинної небезпеки", - уточнив він. За словами Фриговича, на Прикарпатті очікується припинення опадів. Вони відновляться через кілька днів, можливий мокрий сніг та дощ. Читайте також: Н...
Культура
Дивовижними фото зимового парку та озера  поділився в мережі  франківець Yngvarr Piligrim. Читайте також: Депутати перейменували вулицю Гарбарську на вулицю Софрона Мудрого.
Політика
Видатки міської казни складуть 3,5 мільярда гривень, а доходи – 3 мільярди. Відтак, 500 млн грн візьмуть у кредит – для реалізації великих проектів. Зокрема, кредит потрібен, аби завершити будівництво моста і купити нові автобуси.                   Читайте також:  Півтора мільйона гривень міська влада планує виділити на пам'ятники у Івано-Франківську
Пригоди
Зі снігового замету на Прикарпатті витягували вантажний автомобіль комунальної служби. Відтак вчора, 18 грудня в Галицькому  районі села Медуха рятувальники ДПРЧ-3 м. Галич надавали допомогу по вивільненні зі снігового замету вантажного автомобіля, надано допомогу 1 особі Сьогодні, 19 грудня о 03.15 год. в  Івано-Франківську по вулиці Дорошенка рятувальниками  надано допомогу по витягуванні вантажного автомобіля комунальної служби, який застряг в дворі жит...
Суспільство
Верховна Рада України прийняла постанову про відзначення пам’ятних дат і ювілеїв 2019 року.  За відповідне рішення сьогодні, 18 грудня, проголосували 232 народних депутатів, – повідомляє Вголос. Зазначається, що 2019-го в Україні офіційно відзначатимуть 140 визначних дат, серед яких і річниця від Дня народження Степана Бандери. “1 січня — 110 років із Дня народження Степана Бандери (1909–1959), провідного діяча та теоретика українського національно-визвол...
Культура
У Франківську в кінотеатрі "Космос" автори та актори фільму "Секс і нічого особистого" розповіли журналістам про стрічку перед допрем`єрним показом. Романтична комедія «Секс і нічого особистого» – дітище шоумена Сергія Притули. Сценарій він писав разом зі своїми колегами по «Вар’яти-шоу» Володимиром Жогло, Валентином Сергійчуком, Володимиром Ковцуном та Віталієм Тильним. Режисерське крісло проекту посіла Ольга Ряшина. Фільм став одним з переможців Десятого...
Екологія
Негодна продовжує панувати на Івано-Франківщині. Відтак, управління з питань цивільного захисту ОДА оголосило штормове попередження на середу, 19 грудня. Так, протягом доби на дорогах області та міста Івано-Франківська збережеться ожеледиця, інформує WestNews. Окрім того, 18–19 грудня у високогір’ї області  лавинонебезпечно. Читайте також:  Прикарпатські дороги в проїзному режимі
Пригоди
Сьогодні, 18 грудня, в Івано-Франківську трапилася ДТП за участі легковика та вантажівки. Про це повідомляє, 112. Близько 16:00 на вулиці Галицька, в мікрорайоні Пасічна, трапилась дорожньо-транспортна пригода. Аварія сталася в районі ресторану «Овен» і суттєво ускладнила рух транспорту в напрямку центру міста. Читайте також:  33 ДТП сталося за минулу добу. ФОТО
Пригоди
За минулу добу, 17 грудня, на Прикарпатті трапилися одразу 33 ДТП за добу. Правоохоронці вкотре нагадують за складні погодні умови. На щастя, всі аварії без потерпілих. Причиною ДТП стало погіршення погодних умов: сніг, який не переставав добу, та ожеледиця. Поліцейські радять бути уважними і неухильно дотримуватися Правил дорожнього руху. Читайте також:  Прикарпатські дороги в проїзному режимі