Чи дорого сьогодні харчуватися «здорово» в Івано-Франківську

Мамо, купи цукерку! Після третього подібного прохання за день від моєї маленької донечки я замислилася: чи можу якось замінити ненатуральні солодощі здоровим смаколиком, який з радістю їстиме малеча. Чи потягне гаманець нашої сім’ї харчування зі здоровим акцентом?

Отже, пройшовши по кількох еко-магазинах міста зробила невеликий огляд товарів і цін здорового харчування.

Варто вказати одразу: жодного рекламного акценту стаття не містить. Товари і ціни вказую виключно для того, щоб читач міг зорієнтуватися, що є в таких магазинах і скільки це вартує.

В кожному закладі вибирала те, що сподобалося і про що раніше не чула.

Олії холодного віджиму. Бездріжджовий хліб. Солодощі з фініків

Фішка цього закладу – олії холодного віджиму: лляна, кунжутна, конопляна. Їх витискають прямо у твоїй присутності. Перша призначена не для смаження, а для вживання натще.

Вартість: лляна (300 мл) ― 60 грн. Конжутна (400 мл) – 140 грн.

Одна з основ здорового харчування ― бездріжжджова дієта. У всіх магазинах здорового харчування є виключно бездріжджовий хліб. За буханку 600-700 г ― 20-22 грн.

До речі, тут проводять і майстер-класи з випікання бездріжжджового хліба. Навчають, а також дарують закваску. Крім того, борошно можуть змолоти у вашій присутності. Вартість меленого зерна ― 17.50 грн.

Здорова альтернатива звичному гарніру: зелена гречка ― 50 грн (містить 22 види амінокислот), органічна вівсянка ― 53 грн за 1 кг.

Заміна солодощів для діток: солодощі з фініків, з додаванням ізюму, кураги, інших сухофруктів. Вартість упаковки з 6-ти цукерок – 23 грн.

Цукерки з меду і пилку ― 38 грн за 150 г.

Як стимулятор імунної системи тут радять вживати проростки, по 1-2 столові ложки в день. Пророщувати їх можна вдома, поклавши зерна в марлю з водою на кілька днів.

За 100 г ― 95 коп, цього в профілактичних цілях вистачить на 5 днів.

Місце: «Клуб органічного землеробства і здорового способу життя».

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «Mondays»

1. Вівсяне борошно ― 17.50 грн (500 г) ― найпопулярніший товар крамниці і ідеальна альтернатива пшеничному у приготуванні десертів.

2. Лляна олія холодного віджиму ― 53 грн (250 мл).

3. Кокосова олія холодного віджиму ― 186 грн (180 г). Для відновлення волосся, нігтів, шкіри обличчя. Також можна вживати в їжу, смажити на ньому (при обсмажені не створює канцерогенів й повністю засвоюється організмом).

4. Арахісова паста ― 45-75 грн залежно від об'єму. Чудово смакує з млинцями, до тостів чи як самостійний десерт.

5. Висівки (вівсяні, пшеничні, житні) ― 12-34 грн. Завдяки великій кількості клітковини мають очищувальні властивості.

 tumblr_o1emfqVEzp1rulhlao1_500

Жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія

Різноманіття товару дозволило спробувати не все, що хотілося, бо хотілося багато. 

Оздоровчі суміші (їх підбирають індивідуально) з кропиви, хвощу, амаранту, люцерни. Два останні складника ― замінник штучних протеїнів для спортсменів. Це готові природні амінокислоти, що добре підтримують м’язеву систему організму. Вартість ― 54 грн. Вживають її у співвідношення з медом: 1:1.

Також суміш люцерни, амарату, кориці, спіруліни.

Спіруліна ― унікальний суперфуд, це жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія. Краще купувати її в порошку, адже заморожена втрачає 60% своїх поживних речовин.

Зелена гречка+спіруліна+хлорела=ідеальний коктейль

Заміна солодощів для діток: печиво без цукру і муки ― 28 грн (100 г). Фішка в тому, що воно не печеться, а сушиться в дегідраторах.

Хлібці ― 28 грн (100 г)

Якщо дитинка має послаблений імунітет, то після відрегулювання її здорового харчування можна спробувати настойку воскової молі або олію чорного кмину. На курс 21 день ― 120 грн.

До речі, в магазині можна придбати і козяче молоко ― 22 грн за літру.

Поради від власниці магазину-кафе Романчук Вікторії, місцевого фітотерапевта і жінки, яка вживає лише здорову їжу.

Ідеальний раціон: зранку ― багато води. До обіду ― фрукти. Обід ― білки. Після обіду ― овочі.

Правильний режим харчування

  • Виключити з раціону дріжджі. Це є розмножувач грибка в організмі.
  • Вживати фрукти бажано до обіду. За 05 год до їди, або 2,5 год. ― після.
  • Мінімум крохмалю, тобто виробів з білої муки, картоплі, рису. Якщо їх вживаєте, то з великою кількістю салату.
  • Дотримуватись режиму споживання рідини.
  • Вуглеводи і білки не поєднувати.

Місце: кафе-магазин  «Город»

tumblr_o4k4s7Ok3n1rulhlao1_500

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «ЕДЕМ»

1. Рідкий концентрат «Він-Віта». Зі шкірок і кісточок чорного винограду. Антиоксидант. Сприяє очищенню шкіри, зміцнює кровообіг тощо. Ціна ― 105 грн за 0,5 л.

2. Соки без цукру, робляться методом висушування, за допомогою концентратної витяжки з плодів яблук: соко-мед, яблоко-мед. Ціна ― 12,15 грн (0,25 л).

3. Пастіла ― пюре в брекеті. Перетерта полуниця, м’ята, яблуко, обліпиха, лимон.

4. Пластівці без емульгаторів і біодобавок. Ціна ― 47,65 грн (1 кг)

5. Кероб ― плоди рожевого дерева. Корисні і добре смакують дітям. Пакет ― 100 грн.

Чому здорове харчування? Коментує дієтолог Ірина Матвієнко

Здорове харчування, насамперед, пов’язане зі збалансованим надходженням нутрієнтів. Тобто 55-75% денного раціону повинні складати вуглеводи (лише 10% з них ― прості, 10-15% ― білки, решта ― жири  ― 30%).

Жири мають надходити в організм переважно у вигляді ненасичених жирних кислот (70%), насичених ― не більше 30%.

Бальзам для нервової системи ― лецитин (насіння соняшника, пророщені зерна пшениці, свіжозмелені зерна цитрусових  та злаків, фруктові кісточки).

Ідея: до салатів, йогуртів додавати горіхи, насіння льону, в салати ― замість промислового майонезу ― 1ч.л. лляної, кунжутної, оливкової олії.

Альтернатива шкідливому перекусу школяра

  • Бутерброд (бездріжджовий цільнозерновий хліб з арахісовою пастою). Слід обирати тільки ту, яка містить натуральні інгредієнти.

Користь: продукт багатий вітамінами групи В, а також Е і К. Присутні мінерали, залізо і кальцій, фосфор, магній, натрій, калій, мідь, цинк, селен і марганець. Однак, продукт є калорійним! Слід вживати не більше 2-х столових ложок протягом доби.

  • Сухофрукти (інжир, чорнослив, курага, фініки), горіхи, натуральний зефір, мармелад, хлібці.

Інжир ― профілактичний засіб від раку, нормалізує діяльність щитовидної залози. Крім того, сушений інжир сприяє виведенню паразитів з кишечника. Застосовується в якості народного засобу при лікуванні бронхіту. 

У фініках високий вміст вітаміну А, С, В, ніацин, пантотенова кислота. Завдяки цим складовим фініки корисні для волосся і шкіри, їх вживання допомагає уникнути проблем із зором і попереджає захворювання печінки.

  • Натуральний йогурт, творог з фруктами.
Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська здоровехарчування магазиниздоровогохарчування цінинапродуктиздоровогохарчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
399 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Пригоди
Сьогодні, в місті Тисмениця, по вулиці Липова після обіду автомобіль виїхав за межі дороги та вдарився об дерево. ДТП сталося під парканом школи. Про подію йдеться на сторінці Тисмениця в мережі ФБ.  Авто вилетіло через тротуар в кювет. Зі слів очевидців перед групою дітей, що вийшли з воріт школи. Постраждалих немає. В авто була дівчинка дошкільного віку,- коментують користувачі Користувачі обурюються, адже на даній ділянці дороги, де знаходиться  Тисмен...
Пригоди
Учора, 21 жовтня, на Прикарпатті знайшли тіло 17-річної дівчини.  Медична експертиза показала, що  смерть наступила внаслідок механічної асфіксії, тобто утоплення, ознак насильницької смерті на тілі дівчини не виявлено. Як інформує інтернет-видання Місто,  в дівчини були неблагополучні стосунки з мамою. Дівчина мала неповнолітнього братика і хотіла оформити над ним опіку, коли стане повнолітньою. Але її планам не вдалося здійснитися. Читайте також:  Пошук...
Пригоди
Калушанка Лідія Чопанюк вийшла з дому близько 11-ї години ранку в неділю, 21 жовтня, разом із трирічною внучкою. Поліція розпочала пошук, адже станом на ранок понеділка, 22 жовтня, вони не повернулися додому. Як повідомили "Вікнам" у Калуському відділі Національної поліції, зниклих розшукали працівники кримінальної поліції. Трирічну Настю забрав додому дідусь. Раніше йшлося, що поліція встановлює місце перебування Лідію Чопанюк, 1974 року народження, жител...
Екологія
Найближчими днями в Івано-Франківській області очікується різка зміна погодних умов. 24–25 жовтня в Карпатах та на Прикарпатті мокрий сніг, хуртовини, можливе утворення снігового покриву. У високогір’ї сильний сніг. Також очікується посилення вітру до 15-30 м/с, інформує управління з питань цивільного захисту ОДА. Протягом ночі та ранку 23 жовтня по області та місту очікується туман з видимістю 100-500 м. Читайте також:  В Івано-Франківську відбудуться ант...
Суспільство
У рамках акції поліцейські та громадськість зафарбували рекламу наркотиків на будівлях у всіх мікрорайонах Івано-Франківська. Сьогодні, 22 жовтня, на Прикарпатті стартувала Всеукраїнської акція проти  вуличної  реклами  наркотиків  «Намалюй життя». Працівники Управління протидії наркозлочинності  ГУНП в області, а також активісти долучилися до  цієї акції. Захід спрямований на протидію розповсюдження інформації щодо написів із рекламою наркотиків у житлови...
Пригоди
КИЇВ. 22 жовтня. УНН. Шевченківський районний суд міста Києва у понеділок розгляне клопотання щодо водія автобуса, який підозрюється у вчиненні ДТП, внаслідок якої загинула зірка гумористичного проекту "Дизель шоу" Марина Поплавська. Про це УНН повідомляє з посиланням на прес-службу суду. "22 жовтня на 16:00 призначено судове засідання з розгляду клопотання про застосування запобіжного заходу у вигляді тримання під вартою Манюку М.В. – підозрюваного за ч.2...
Пригоди
У неділю, 21 жовтня, на Івано-Франківщині трапилася ДТП за участі іноземки та водія автівки “Volkswagen Passat”. Про це інформує WestNews з посиланням на Сектор комунікації поліції Івано-Франківщини. Так, в Яремчі під колесами автомобіля загинула громадянка іншої держави 1988 року народження. Виїздом на місце події поліцейські встановили, що водій 1984 року народження, керуючи автомобілем “Volkswagen Passat”, рухався ділянкою автодороги  H-09 сполученням “...
Новини компаній
Останні екземпляри книги "Маріуполь. Останній форпост". Перевидання не буде. Поспішайте купити чесну книгу про події 2014-2015 років в Маріуполі і Приазов'ї. "Маріуполь. Останній форпост" - читають в Празі та Відні, Берліні та Тбілісі, Луцьку і Тернополі, Києві та Львові, Донецьку та Краматорську. Книга говорить голосом тих, хто бачив, чув і сам був учасником страшних і трагічних подій 2014 - 2015 років в Маріуполі. У ній немає оціночних суджень - тільки ф...
Пригоди
Лідія Чопанюк вийшла з дому близько 11-ї години ранку в неділю, 21 жовтня, разом із трирічною внучкою і досі не повернулася. Калуський відділ Національної поліції встановлює місце перебування Чопанюк Лідії Миколаївну, 1974 року народження, жительки вулиці Молодіжна, інформують «Вікна». Разом із онучкою Анастасією, 2015 року народження, жінка вийшли із дому і місце їхнього перебування досі невідоме. Лідія Чопанюк була одягнута в біла куртку, чорні штани і к...