Чи дорого сьогодні харчуватися «здорово» в Івано-Франківську

Мамо, купи цукерку! Після третього подібного прохання за день від моєї маленької донечки я замислилася: чи можу якось замінити ненатуральні солодощі здоровим смаколиком, який з радістю їстиме малеча. Чи потягне гаманець нашої сім’ї харчування зі здоровим акцентом?

Отже, пройшовши по кількох еко-магазинах міста зробила невеликий огляд товарів і цін здорового харчування.

Варто вказати одразу: жодного рекламного акценту стаття не містить. Товари і ціни вказую виключно для того, щоб читач міг зорієнтуватися, що є в таких магазинах і скільки це вартує.

В кожному закладі вибирала те, що сподобалося і про що раніше не чула.

Олії холодного віджиму. Бездріжджовий хліб. Солодощі з фініків

Фішка цього закладу – олії холодного віджиму: лляна, кунжутна, конопляна. Їх витискають прямо у твоїй присутності. Перша призначена не для смаження, а для вживання натще.

Вартість: лляна (300 мл) ― 60 грн. Конжутна (400 мл) – 140 грн.

Одна з основ здорового харчування ― бездріжжджова дієта. У всіх магазинах здорового харчування є виключно бездріжджовий хліб. За буханку 600-700 г ― 20-22 грн.

До речі, тут проводять і майстер-класи з випікання бездріжжджового хліба. Навчають, а також дарують закваску. Крім того, борошно можуть змолоти у вашій присутності. Вартість меленого зерна ― 17.50 грн.

Здорова альтернатива звичному гарніру: зелена гречка ― 50 грн (містить 22 види амінокислот), органічна вівсянка ― 53 грн за 1 кг.

Заміна солодощів для діток: солодощі з фініків, з додаванням ізюму, кураги, інших сухофруктів. Вартість упаковки з 6-ти цукерок – 23 грн.

Цукерки з меду і пилку ― 38 грн за 150 г.

Як стимулятор імунної системи тут радять вживати проростки, по 1-2 столові ложки в день. Пророщувати їх можна вдома, поклавши зерна в марлю з водою на кілька днів.

За 100 г ― 95 коп, цього в профілактичних цілях вистачить на 5 днів.

Місце: «Клуб органічного землеробства і здорового способу життя».

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «Mondays»

1. Вівсяне борошно ― 17.50 грн (500 г) ― найпопулярніший товар крамниці і ідеальна альтернатива пшеничному у приготуванні десертів.

2. Лляна олія холодного віджиму ― 53 грн (250 мл).

3. Кокосова олія холодного віджиму ― 186 грн (180 г). Для відновлення волосся, нігтів, шкіри обличчя. Також можна вживати в їжу, смажити на ньому (при обсмажені не створює канцерогенів й повністю засвоюється організмом).

4. Арахісова паста ― 45-75 грн залежно від об'єму. Чудово смакує з млинцями, до тостів чи як самостійний десерт.

5. Висівки (вівсяні, пшеничні, житні) ― 12-34 грн. Завдяки великій кількості клітковини мають очищувальні властивості.

 tumblr_o1emfqVEzp1rulhlao1_500

Жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія

Різноманіття товару дозволило спробувати не все, що хотілося, бо хотілося багато. 

Оздоровчі суміші (їх підбирають індивідуально) з кропиви, хвощу, амаранту, люцерни. Два останні складника ― замінник штучних протеїнів для спортсменів. Це готові природні амінокислоти, що добре підтримують м’язеву систему організму. Вартість ― 54 грн. Вживають її у співвідношення з медом: 1:1.

Також суміш люцерни, амарату, кориці, спіруліни.

Спіруліна ― унікальний суперфуд, це жіноча краса, дитяче здоров’я і чоловіча енергія. Краще купувати її в порошку, адже заморожена втрачає 60% своїх поживних речовин.

Зелена гречка+спіруліна+хлорела=ідеальний коктейль

Заміна солодощів для діток: печиво без цукру і муки ― 28 грн (100 г). Фішка в тому, що воно не печеться, а сушиться в дегідраторах.

Хлібці ― 28 грн (100 г)

Якщо дитинка має послаблений імунітет, то після відрегулювання її здорового харчування можна спробувати настойку воскової молі або олію чорного кмину. На курс 21 день ― 120 грн.

До речі, в магазині можна придбати і козяче молоко ― 22 грн за літру.

Поради від власниці магазину-кафе Романчук Вікторії, місцевого фітотерапевта і жінки, яка вживає лише здорову їжу.

Ідеальний раціон: зранку ― багато води. До обіду ― фрукти. Обід ― білки. Після обіду ― овочі.

Правильний режим харчування

  • Виключити з раціону дріжджі. Це є розмножувач грибка в організмі.
  • Вживати фрукти бажано до обіду. За 05 год до їди, або 2,5 год. ― після.
  • Мінімум крохмалю, тобто виробів з білої муки, картоплі, рису. Якщо їх вживаєте, то з великою кількістю салату.
  • Дотримуватись режиму споживання рідини.
  • Вуглеводи і білки не поєднувати.

Місце: кафе-магазин  «Город»

tumblr_o4k4s7Ok3n1rulhlao1_500

Топ- 5 продуктів здорового кошика від «ЕДЕМ»

1. Рідкий концентрат «Він-Віта». Зі шкірок і кісточок чорного винограду. Антиоксидант. Сприяє очищенню шкіри, зміцнює кровообіг тощо. Ціна ― 105 грн за 0,5 л.

2. Соки без цукру, робляться методом висушування, за допомогою концентратної витяжки з плодів яблук: соко-мед, яблоко-мед. Ціна ― 12,15 грн (0,25 л).

3. Пастіла ― пюре в брекеті. Перетерта полуниця, м’ята, яблуко, обліпиха, лимон.

4. Пластівці без емульгаторів і біодобавок. Ціна ― 47,65 грн (1 кг)

5. Кероб ― плоди рожевого дерева. Корисні і добре смакують дітям. Пакет ― 100 грн.

Чому здорове харчування? Коментує дієтолог Ірина Матвієнко

Здорове харчування, насамперед, пов’язане зі збалансованим надходженням нутрієнтів. Тобто 55-75% денного раціону повинні складати вуглеводи (лише 10% з них ― прості, 10-15% ― білки, решта ― жири  ― 30%).

Жири мають надходити в організм переважно у вигляді ненасичених жирних кислот (70%), насичених ― не більше 30%.

Бальзам для нервової системи ― лецитин (насіння соняшника, пророщені зерна пшениці, свіжозмелені зерна цитрусових  та злаків, фруктові кісточки).

Ідея: до салатів, йогуртів додавати горіхи, насіння льону, в салати ― замість промислового майонезу ― 1ч.л. лляної, кунжутної, оливкової олії.

Альтернатива шкідливому перекусу школяра

  • Бутерброд (бездріжджовий цільнозерновий хліб з арахісовою пастою). Слід обирати тільки ту, яка містить натуральні інгредієнти.

Користь: продукт багатий вітамінами групи В, а також Е і К. Присутні мінерали, залізо і кальцій, фосфор, магній, натрій, калій, мідь, цинк, селен і марганець. Однак, продукт є калорійним! Слід вживати не більше 2-х столових ложок протягом доби.

  • Сухофрукти (інжир, чорнослив, курага, фініки), горіхи, натуральний зефір, мармелад, хлібці.

Інжир ― профілактичний засіб від раку, нормалізує діяльність щитовидної залози. Крім того, сушений інжир сприяє виведенню паразитів з кишечника. Застосовується в якості народного засобу при лікуванні бронхіту. 

У фініках високий вміст вітаміну А, С, В, ніацин, пантотенова кислота. Завдяки цим складовим фініки корисні для волосся і шкіри, їх вживання допомагає уникнути проблем із зором і попереджає захворювання печінки.

  • Натуральний йогурт, творог з фруктами.

 

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська здоровехарчування магазиниздоровогохарчування цінинапродуктиздоровогохарчування
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
426 переглядів в червні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Здоров'я
Всесвітня організація охорони здоров’я вважає, що світу потрібно готуватися до нової ери, в якій масштабні спалахи смертельних хвороб стануть нормою, пишуть Факти ICTV. Заява ВООЗ була зроблена на тлі одно з найбільших спалахів еболи у Конго. – Ми вступаємо у новий етап епідемій з високим впливом, і тут йдеться не тільки про еболу, – розповів виконавчий директор програми охорони здоров’я ВООЗ доктор Майкл Раян. За його словами, причинами виникнення масштаб...
Суспільство
Обговорення концепції універсального дизайну -  дизайну, який передбачає доступну інфраструктуру для всіх груп населення. Саме таким повинен бути дизайн місць, речей та інформації у сучасному місті. У Івано-Франківську обговорили ідеї удосконалення середовища. Зокрема, на лекції “Універсальний дизайн” учасники вирішували як створити безбар`єрне місто. Детальніше дивіться у сюжеті: ТРК РАІ
Пригоди
Десятирічній дівчинці повідомили, що її батько потрапив в ДТП і потребує коштів на лікування. Про це розповів начальник УПП в Чернівецькій області Артур Шкроб. Ця ситуація трапилась минулого вечора на Буковині. Десятирічній дівчинці протягом двох днів поступали телефонні дзвінки від невідомого чоловіка, який повідомив, що її батько, який знаходиться за межами України потрапив в ДТП і потребує коштів на лікування. Матері повідомляти дану інформацію категор...
Заборона на ліки
Держслужба України з лікарських засобів та контролю за наркотиками заборонила всі серії антигістамінного препарату Acatar acti-tabs. Повна назва препарату - Acatar acti-tabs (Pseudoephedrini hydrochloridum + Triprolidini hydrochloridum) (60 mg + 2.5 mg) tabletki. Виробник - US Pharmacia Sp. Z o.ах., Вроцлав, Польща. Заборону на всі серії препарату встановили через виявлення незареєстрованої серії U 1706302 на території України на підставі отримання інформ...
Суспільство
19 червня 2019 року в Тлумацькій районній філії Івано-Франківського обласного центру зайнятості проведений профконсультаційний захід на тему «Нові форми сімейного виховання дітей – нова робота для батьків».  Даний захід вже втретє проводиться районною філією. У ньому взяли участь начальник відділу у справах дітей Тлумацької РДА Валерій Семків та директор Тлумацького районного центру соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді Галина Дудій.    Відкриваючи з...
Спорт
Прикарпатець Таран Микола — марафонець, міжнародний пейсмейкер, триатлоніст, спартанрейсер — взяв участь у спортивних змаганнях в Норвегії, пишуть Вікна. "Цього року в моїх бігових планах переважає Норвегія — країна чистого повітря і неймовірної природи. Я вирішив зареєстуватися в найпівнічніше арктичне місто в Норегії — Тромсо. Я, колекціонер таких надзвичайних міст світу, давним-давно планував фінішувати тут, мрія збулася", — розповідає бігун. Ще задовго...
Кримінал
Власниці польського підприємcтва загрожує до п’яти років позбавлення волі. Працедавиця вивезла знепритомнілого під час роботи українця до лісу і там його покинула помирати. Про це повідомляє Gazeta Wyborcza. Як відомо, 36-річний заробітчанин з України працював на виробництві трун неподалік міста Великопольськ. Тіло чоловіка виявили місцеві лісники неподалік міста Вонгровєц у Великопольському воєводстві. "Поліцейські з’ясували, що у спекотний день чоловіку...
Суспільство
Науковці кафедри біохімії та біотехнології факультету природничих наук Прикарпатського національного університету імені Василя Стефаника взяли участь у 21-ій Міжнародній конференції “Оксидативний стрес, редокс-гомеостаз та антиоксиданти (“Oxidative stress, redox homeostasis & antioxidants”). Професор Володимир Лущак, доценти Надія Мосійчук та Марія Байляк прибули на захід, що проходив 20-21 червня в Університеті імені Марі та П’єра Кюрі (University Pierre...
Суспільство
Сьогодні Березівка прощається з своєю односельчанкою, єдиною жінкою-військовою Тисменицького району, яка побувала на цій війні, учасником бойових дій – Тетяною Гураль. Про це повідомив у Facebook журналіст Олексій Петренко. Тетяна Гураль пішла на війну слід за чоловіком Мирославом. Захворювання, отримане там (виразка шлунку з крововиливом) – далося взнаки тепер – лікарня, реанімація, смерть. Незадовго до смерті, повернувшись звідти, вона давала інтерв’ю ча...
Новини по темі
Здорові зуби - красива усмішка: огляд провідних стоматологічних клінік Івано-Франківська
Галина Макогон: реалістична прикарпатська стоматологія
Ваше здоров'я: де у Франківську знайти якісне лікування за доступну ціну
Час причепуритися перед випускним балом. Цікаві пропозиції від салонів краси для випускників та їх батьків
Управління праці виявило ряд порушень вимог трудового законодавства в лікарнях міста
Огляд дитячих ігрових кімнат Івано-Франківська
Наступного тижня франківці зможуть безкоштовно пройти стоматологічне обстеження
Хто з франківських ректорів найзаможніший?
Всеукраїнська олімпіада з акушерства та гінекології у Франківську. Фіналісти працювали на унікальних симуляторах. ФОТО
Як вберегтися прикарпатцям від кору, спалах інфекції якого медики очікують найближчим часом
Спец проекти