• Головна
  • Чем лучше заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом и в чем их разница?
Реклама
15:26, 29 травня 2016 р.

Чем лучше заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом и в чем их разница?

Реклама

Приходя в тренажерный зал, мы видим парней, которые поднимают огромный вес и имеют невероятную мускулатуру. Но кто же они? Бодибилдеры или пауэрлифтеры? Как достичь таких же результатов и выбрать для себя правильное направление? Сперва необходимо разобраться в том, кто есть кто.

Бодибилдинг (в некоторых источниках – культуризм) – это процесс построения гармоничного тела с впечатляющей мускулатурой, путем приобретения большой мышечной массы. На первое место для каждого бодибилдера выходит построение пропорциональных мышц, а физические показатели во время тренировок остаются на заднем плане. Совершенно несвязанными для культуристов показателями выступают объем мышечной массы и собственно сила этих самых мышц, ведь программа тренировок для построения тела разительно отличается от тренинга на увеличение силовых показателей, для  этого они  подбирают протеины  и аминокислоты  что бы  набирать сухую мышечную массу.

Пауэрлифтинг – это один из видов спорта, в котором главную роль отыгрывает сила атлета и его умения в выполнении упражнений золотой тройки. Пауэрлифтер должен уметь технично с большим весом выполнять приседания со штангой, становую тягу и жим штанги лежа. Исходя из этого и формируется основная цель занятия пауэрлифтингом – увеличение силы основных групп мышц. Также хотелось бы обратить внимание на то, что этот вид спорта является достаточно травмоопасным, однако заниматься им атлеты могут в любом возрасте. Чемпионами в своей весовой категории могут стать люди от двадцати до пятидесяти пяти лет, в  спортивном  питании они потребляют креатин во  всех  его видах который  дает им  силу  и  выносливость.

Если помнить эти определения, то вам не сложно будет заметить кто же из спортсменов чем занимается. Основное отличие заключается даже не во внешнем виде спортсменов, а в составлении их тренировочного плана. Внимание пауэрлифтеров сосредоточено на основных тяговых упражнениях с большими весами, ведь в соревновательной программе им необходимо один раз поднять максимальный вес. В свою очередь, бодибилдеры занимаются по различным программам, используя многие тренажеры и разнообразное спортивное оборудование. Многие культуристы не пренебрегают тренировками с большим отягощения и в межсезонный период вы с легкостью можете спутать их с пауэрлифтерами.

Хотелось бы сказать, что при постановке вопроса: «что же мне выбрать?», - вы не сможете сразу однозначно решить. Если вы новичок в мире железного спорта, то первый год, а может и два будут посвящены наращиванию базы для дальнейших профессиональных свершений. Это объясняется тем, что для закладывания основ необходимы пропорционально развитые мышцы, которые качаются за счет выполнения базовых упражнений, таких как разнообразные тяги, жимы и приседания.

Также делая выбор необходимо учесть и ваши индивидуальные особенности. Возможно мышцы вашего тела растут как на дрожжах после пары первых тренировок, а может быть вам предначертано поднимать рекордные веса. Необходимо трезво оценивать свой потенциал и возможности.

Ну и самым главным фактором при выборе всегда будет ваше желание. Делайте ваш выбор ответственно и тогда выбранное направление будет приносить не только удовольствие, но и пользу.

Не  один  вид  спорта  не  обходиться  без  спортивного питания которое  вы  можете  найти на нашем  сайте foods-body.com

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Оголошення
live comments feed...