User views view_news rubric_id news_rubric_id 13

Чем лучше заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом и в чем их разница?

Приходя в тренажерный зал, мы видим парней, которые поднимают огромный вес и имеют невероятную мускулатуру. Но кто же они? Бодибилдеры или пауэрлифтеры? Как достичь таких же результатов и выбрать для себя правильное направление? Сперва необходимо разобраться в том, кто есть кто.

Бодибилдинг (в некоторых источниках – культуризм) – это процесс построения гармоничного тела с впечатляющей мускулатурой, путем приобретения большой мышечной массы. На первое место для каждого бодибилдера выходит построение пропорциональных мышц, а физические показатели во время тренировок остаются на заднем плане. Совершенно несвязанными для культуристов показателями выступают объем мышечной массы и собственно сила этих самых мышц, ведь программа тренировок для построения тела разительно отличается от тренинга на увеличение силовых показателей, для  этого они  подбирают протеины  и аминокислоты  что бы  набирать сухую мышечную массу.

Пауэрлифтинг – это один из видов спорта, в котором главную роль отыгрывает сила атлета и его умения в выполнении упражнений золотой тройки. Пауэрлифтер должен уметь технично с большим весом выполнять приседания со штангой, становую тягу и жим штанги лежа. Исходя из этого и формируется основная цель занятия пауэрлифтингом – увеличение силы основных групп мышц. Также хотелось бы обратить внимание на то, что этот вид спорта является достаточно травмоопасным, однако заниматься им атлеты могут в любом возрасте. Чемпионами в своей весовой категории могут стать люди от двадцати до пятидесяти пяти лет, в  спортивном  питании они потребляют креатин во  всех  его видах который  дает им  силу  и  выносливость.

Если помнить эти определения, то вам не сложно будет заметить кто же из спортсменов чем занимается. Основное отличие заключается даже не во внешнем виде спортсменов, а в составлении их тренировочного плана. Внимание пауэрлифтеров сосредоточено на основных тяговых упражнениях с большими весами, ведь в соревновательной программе им необходимо один раз поднять максимальный вес. В свою очередь, бодибилдеры занимаются по различным программам, используя многие тренажеры и разнообразное спортивное оборудование. Многие культуристы не пренебрегают тренировками с большим отягощения и в межсезонный период вы с легкостью можете спутать их с пауэрлифтерами.

Хотелось бы сказать, что при постановке вопроса: «что же мне выбрать?», - вы не сможете сразу однозначно решить. Если вы новичок в мире железного спорта, то первый год, а может и два будут посвящены наращиванию базы для дальнейших профессиональных свершений. Это объясняется тем, что для закладывания основ необходимы пропорционально развитые мышцы, которые качаются за счет выполнения базовых упражнений, таких как разнообразные тяги, жимы и приседания.

Также делая выбор необходимо учесть и ваши индивидуальные особенности. Возможно мышцы вашего тела растут как на дрожжах после пары первых тренировок, а может быть вам предначертано поднимать рекордные веса. Необходимо трезво оценивать свой потенциал и возможности.

Ну и самым главным фактором при выборе всегда будет ваше желание. Делайте ваш выбор ответственно и тогда выбранное направление будет приносить не только удовольствие, но и пользу.

Не  один  вид  спорта  не  обходиться  без  спортивного питания которое  вы  можете  найти на нашем  сайте foods-body.com

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
3 перегляди в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суд за виготовлення наркотиків
24-річний та 27-річний мешканці Калуського району протягом вересня 2018 року виготовляли амфетамін. Наркотик виготовляли на закупленому обладнанні та прекурсорах в орендованому будинку в Тисменицькому районі, інформує прес-служба Нацполіції Прикарпаття. Поліція затримала чоловіків у порядку ст. 208 КПК України із можливістю виходи з-під варти під заставу, а обладнання та 86 грамів амфетаміну вилучила. Їх притягнуть до відповідальності за чотирма статтями К...
Вакарчук у Франківську
У Франківську співак виступатиме 10 квітня. Квитки на концерт уже можна купити, вони стартують від 750 грн до 1750 грн. Як розповів сам Вакарчук, на концерті лунатимуть не лише пісні Океану Ельзи. За роялем буде сам фронтмен «океанів», а диригуванням камерного оркестру займеться Мілош Єліч. Читайте також: Невідомі викрали кришки люків у районі "Пасічна"
Крадіка люків
Вранці, 22 лютого, у тепловому районі «Пасічна» виявили зникнення трьох кришок люків. Крадії вкрали кришки люків з теплових камер на вулицях Галицька, 91, Галицька, 93 та Пулюя, 1, йдеться на сторінці ДМП «Івано-Франквськ теплокомуненерго» у мережі Facebook. Про це відразу було оперативно повідомлено правоохоронні органи. В місцях викрадення кришок люків встановили тимчасові загорожі, які в найкоротші терміни будуть замінені на бетонні люки. «Проте питання...
Музичний перформанс
Вчора, 21 лютого, відбулася прес-конференція, на якій Наталія Половинка анонсувала показ проекту. Мистецька акція відбудеться на сцені Івано-Франківського національного академічного драматичного театру імені Івана Франка 10 березня о 6 годині. Наталія Половинка розповіла, що проект заснували у 2013 році. З цього часу він змінювався, зазнавав перемін та трансформувався разом із суспільством. "Взимку 2013 року я зрозуміла, що у назві чогось бракує. І тоді з'...
Влада
Сьогодні, 22 лютого, в Івано-Франківську відбулось засідання постійної комісії обласної ради з питань охорони здоров’я та соціальної політики. Як розповів начальник служби у справах дітей Іван Ковалик, на Прикарпатті є 200 дітей, які можуть бути усиновлені. Однак, проблема полягає в тому, що діти з сімейних груп, тобто – 3 – 4 дитини, інформує кореспондентка Бліц-Інфо. «Серед них значна кількість діти старшого віку – 16 – 17 років. Тож якщо хтось звернетьс...
Судять медиків
Сьогодні, 22 лютого, в міському суді Івано-Франківська продовжили розгляд кримінальної справи про неналежне виконання професійних обов'язків медичними працівниками Івано-Франківського обласного перинатального центру. Зокрема йдеться про 27-річну франківчанку Тетяну Гезей, яка померла в Івано-Франківському обласному перинатальному центрі у квітні 2013 року. Справу до суду передали в травні 2017 року, втім, через закінчення повноважень судді, справу почали р...
Новини компаній
З початку 2019 року ПриватБанк збільшив мережу POS-терміналів для приймання безготівкової та безконтактної оплати товарів і послуг на 10% – до 180 тисяч. Як повідомив керівник напрямку обслуговування торгових підприємств Євген Васильцов, основним драйвером розвитку мережі безготівкової оплати став малий бізнес – за останні місяці до мережі еквайрингу підключилися понад 4 тисячі малих і середніх торговельних точок. «Найсучасніші платіжні рішення дозволяють...
Влада
На Прикарпатті інсулін безкоштовно отримують близько 6 тисяч осіб. Таку інформацію оприлюднили під час засідання постійної комісії обласної ради з питань охорони здоров’я та соціальної політики, пише Правда.іф. Як повідомила експерт з ендокринології Департаменту охорони здоров’я ОДА Оксана Марусин, на Івано-Франківщині велика кількість хворих потребує цього препарату. «Станом на початок 2019 року 5545 дорослих та 330 дітей отримують інсулін. Оскільки кошти...
Влада
Сьогодні, під час засідання постійної комісії обласної ради з питань охорони здоров’я та соціальної політики, заступник голови ОДА Віталій Федорів закликав комісію проголосувати за спрямування 10 мільйонів гривень на купівлю медичного обладнання, інформує Правда.іф. «Я прошу вас, колеги, підтримати мою пропозицію і ці кошти спрямувати до онкологічного центру Вартість магнітно-резонансного томографа становить понад 43 млн. грн.», – наголосив Федорів. Директ...