Чем лучше заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом и в чем их разница?

Приходя в тренажерный зал, мы видим парней, которые поднимают огромный вес и имеют невероятную мускулатуру. Но кто же они? Бодибилдеры или пауэрлифтеры? Как достичь таких же результатов и выбрать для себя правильное направление? Сперва необходимо разобраться в том, кто есть кто.

Бодибилдинг (в некоторых источниках – культуризм) – это процесс построения гармоничного тела с впечатляющей мускулатурой, путем приобретения большой мышечной массы. На первое место для каждого бодибилдера выходит построение пропорциональных мышц, а физические показатели во время тренировок остаются на заднем плане. Совершенно несвязанными для культуристов показателями выступают объем мышечной массы и собственно сила этих самых мышц, ведь программа тренировок для построения тела разительно отличается от тренинга на увеличение силовых показателей, для  этого они  подбирают протеины  и аминокислоты  что бы  набирать сухую мышечную массу.

Пауэрлифтинг – это один из видов спорта, в котором главную роль отыгрывает сила атлета и его умения в выполнении упражнений золотой тройки. Пауэрлифтер должен уметь технично с большим весом выполнять приседания со штангой, становую тягу и жим штанги лежа. Исходя из этого и формируется основная цель занятия пауэрлифтингом – увеличение силы основных групп мышц. Также хотелось бы обратить внимание на то, что этот вид спорта является достаточно травмоопасным, однако заниматься им атлеты могут в любом возрасте. Чемпионами в своей весовой категории могут стать люди от двадцати до пятидесяти пяти лет, в  спортивном  питании они потребляют креатин во  всех  его видах который  дает им  силу  и  выносливость.

Если помнить эти определения, то вам не сложно будет заметить кто же из спортсменов чем занимается. Основное отличие заключается даже не во внешнем виде спортсменов, а в составлении их тренировочного плана. Внимание пауэрлифтеров сосредоточено на основных тяговых упражнениях с большими весами, ведь в соревновательной программе им необходимо один раз поднять максимальный вес. В свою очередь, бодибилдеры занимаются по различным программам, используя многие тренажеры и разнообразное спортивное оборудование. Многие культуристы не пренебрегают тренировками с большим отягощения и в межсезонный период вы с легкостью можете спутать их с пауэрлифтерами.

Хотелось бы сказать, что при постановке вопроса: «что же мне выбрать?», - вы не сможете сразу однозначно решить. Если вы новичок в мире железного спорта, то первый год, а может и два будут посвящены наращиванию базы для дальнейших профессиональных свершений. Это объясняется тем, что для закладывания основ необходимы пропорционально развитые мышцы, которые качаются за счет выполнения базовых упражнений, таких как разнообразные тяги, жимы и приседания.

Также делая выбор необходимо учесть и ваши индивидуальные особенности. Возможно мышцы вашего тела растут как на дрожжах после пары первых тренировок, а может быть вам предначертано поднимать рекордные веса. Необходимо трезво оценивать свой потенциал и возможности.

Ну и самым главным фактором при выборе всегда будет ваше желание. Делайте ваш выбор ответственно и тогда выбранное направление будет приносить не только удовольствие, но и пользу.

Не  один  вид  спорта  не  обходиться  без  спортивного питания которое  вы  можете  найти на нашем  сайте foods-body.com

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
3 перегляди в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
За крок до фіналу прикарпатець Петро Гарасимів залишив шоу “Х-Фактор”. 15 грудня на телеканалі СТБ у четвертому ефірі Петро Гарасимів виконав три пісні. Першою стала пісня Іво Бобула “А липи цвітуть”, а харизматичний прикарпатець постав у образі провідника потяга, пише “Галка”. Другу пісню, яку мав заспівати учасник, для нього обрала Настя Каменських. Це стала пісня Миколи Мозгового “Любов останньою ніколи не буває”. Після яскравих номерів Петро все таки п...
Здоров'я
Минулого року, в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун опублікувала перелік препаратів, які не рекомендують вживати під час лікування застуди. У список потрапили вітаміни, сиропи від кашлю, рослинні препарати, антибіотики та навіть противірусні перапарати.  «Велика кількість ліків або їхня висока вартість зовсім не гарантують, що ці препарати допоможуть вам вилікуватися від грипу чи застуди. Часто популярні ліки, які пацієнти звикли вживати або придбал...
Кримінал
Тіло жінки виявили у Франківську по вулиці Потічній. В прес-службі патрульної поліції “Галці” повідомили, що тіло 69-річної жінки виявив її син. Він бачив матір останній раз три дні тому. Речі в будинку були розкидані. На місце події виїжджала слідчо-оперативна група, на тілі потерпілої були виявлені синці. У мережі пишуть, що ця жінка вже багато років займалася продажем сурогату. Читайте також:  Мати систематично била свою 4 - річну донечку. ФОТО
Суспільство
Починаючи з другої половини дня 15-го грудня на Прикарпатті погіршилися погодні умови . Через снігопад та посилення вітру на місцевих дорогах в окремих районах області ускладнено проїзд автомобільного транспорту. Про ситуацію на місцевих автошляхах розповів директор департаменту  будівництва, житлово-комунального господарства, містобудування та архітектури облдержадміністрації Володимир Рачкевич. «Критичної ситуації на Івано-Франківщині немає. У зв`язку з...
Пригоди
Вчора,  15 грудня в селі Братишів Тлумацького району скоїв суїцид  через повішання 21 - річний хлопець. Обставини трагедії не відомі. Повідомляє Управління з питань цивільного захистуІвано-Франківської облдержадміністрації. Читайте також:  Вже п'яту добу рятувальники не можуть знайти чоловіка
Пригоди
У ніч на 16 грудня на вулиці Галицькій патрульні подали вимогу про зупинку водію Nissan Pathfinder – номерний знак автомобіля закріпили не там, де він має бути. Після увімкнення проблискових маячків та спеціального звукового сигналу на службовому автомобілі позашляховик різко збільшив швидкість. На перехресті вулиць Галицька-Довга втікач проїхав на заборонений сигнал світлофора, патрульні стали його переслідувати. На вулиці Шпитальній погоня закінчилась –...
Суспільство
4 грудня у свято св. апостола Андрія Первозванного, до однойменного храму УГКЦ в м. Долина завітали хлопці та дівчата, які носять ім’я славного апостола Андрія. Загалом, працівники міської ради, зафіксували рекорд міста Долини у кількості 66 Андріїв та Андріан в одному місці в один час. Про це повідомив о. Ігор Ліпчанський, прес-секретар Долинського протопресвітеріату УГКЦ. Школярі та дорослі поспілкувалися з сотрудником храму о. Ігорем Ліпчанським, який р...
Новини компаній
Шведсько-українська ІТ-школа Beetroot Academy в Україні 4 роки. Тут викладають практикуючі розробники та дизайнери, серед партнерів – регіональні та міжнародні ІТ-компанії, а навчання проходить у дружній атмосфері. Влітку 2018 року Beetroot Academy підписала договір партнерства зі Швецією. Через три роки за підтримки Швеції в Україні буде вже 20 академій. У лютому у Beetroot Academy починається новий семестр. Що таке Beetroot Academy Засновники школи – шве...
Пригоди
Пригода сталася сьогодні, 15 грудня в селі Уторопи на Косівщині. Про пригоду повідомив в мережі ФБ активіст Віталій Мацьоцький:  Це не зйомки чергової частини фільму "Пункт призначення", це ДТП яке щойно сталось в с. Уторопи, Косівського р-ну, - коментує чоловік Водночас у коментарях до допису заступник начальника косівської поліції Віталий Пономаренко написав:  Дзвінок на лінію 102 про це ДТП не надходив, втім після отриманої інформації в мережі направили...