Чем лучше заниматься бодибилдингом или пауэрлифтингом и в чем их разница?

Приходя в тренажерный зал, мы видим парней, которые поднимают огромный вес и имеют невероятную мускулатуру. Но кто же они? Бодибилдеры или пауэрлифтеры? Как достичь таких же результатов и выбрать для себя правильное направление? Сперва необходимо разобраться в том, кто есть кто.

Бодибилдинг (в некоторых источниках – культуризм) – это процесс построения гармоничного тела с впечатляющей мускулатурой, путем приобретения большой мышечной массы. На первое место для каждого бодибилдера выходит построение пропорциональных мышц, а физические показатели во время тренировок остаются на заднем плане. Совершенно несвязанными для культуристов показателями выступают объем мышечной массы и собственно сила этих самых мышц, ведь программа тренировок для построения тела разительно отличается от тренинга на увеличение силовых показателей, для  этого они  подбирают протеины  и аминокислоты  что бы  набирать сухую мышечную массу.

Пауэрлифтинг – это один из видов спорта, в котором главную роль отыгрывает сила атлета и его умения в выполнении упражнений золотой тройки. Пауэрлифтер должен уметь технично с большим весом выполнять приседания со штангой, становую тягу и жим штанги лежа. Исходя из этого и формируется основная цель занятия пауэрлифтингом – увеличение силы основных групп мышц. Также хотелось бы обратить внимание на то, что этот вид спорта является достаточно травмоопасным, однако заниматься им атлеты могут в любом возрасте. Чемпионами в своей весовой категории могут стать люди от двадцати до пятидесяти пяти лет, в  спортивном  питании они потребляют креатин во  всех  его видах который  дает им  силу  и  выносливость.

Если помнить эти определения, то вам не сложно будет заметить кто же из спортсменов чем занимается. Основное отличие заключается даже не во внешнем виде спортсменов, а в составлении их тренировочного плана. Внимание пауэрлифтеров сосредоточено на основных тяговых упражнениях с большими весами, ведь в соревновательной программе им необходимо один раз поднять максимальный вес. В свою очередь, бодибилдеры занимаются по различным программам, используя многие тренажеры и разнообразное спортивное оборудование. Многие культуристы не пренебрегают тренировками с большим отягощения и в межсезонный период вы с легкостью можете спутать их с пауэрлифтерами.

Хотелось бы сказать, что при постановке вопроса: «что же мне выбрать?», - вы не сможете сразу однозначно решить. Если вы новичок в мире железного спорта, то первый год, а может и два будут посвящены наращиванию базы для дальнейших профессиональных свершений. Это объясняется тем, что для закладывания основ необходимы пропорционально развитые мышцы, которые качаются за счет выполнения базовых упражнений, таких как разнообразные тяги, жимы и приседания.

Также делая выбор необходимо учесть и ваши индивидуальные особенности. Возможно мышцы вашего тела растут как на дрожжах после пары первых тренировок, а может быть вам предначертано поднимать рекордные веса. Необходимо трезво оценивать свой потенциал и возможности.

Ну и самым главным фактором при выборе всегда будет ваше желание. Делайте ваш выбор ответственно и тогда выбранное направление будет приносить не только удовольствие, но и пользу.

Не  один  вид  спорта  не  обходиться  без  спортивного питания которое  вы  можете  найти на нашем  сайте foods-body.com

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
3 перегляди у липні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Політика
Заступник голови спілки споживачів Івано-Франківської області Едуард Прощук, висуванець від партії "Слуга народу" виграв у міністра енергетики та вугільної промисловості Ігоря Насалика, який не задекларував 1,2 млн доларів боргу, як самовисуванця на позачергових виборах в Раду на окрузі №85 в Івано-Франківській області. Про це свідчать дані на сайті Центральної виборчої комісії, передають Українські Новини. Згідно з ними, Прощук набрав 30,65%, або 21 264 г...
Пригоди
Коли Україна отримала безвіз, деякі нарікали, мовляв, навіщо це потрібно, якщо у людей немає грошей на подорожі за кордон. Однак, насправді поїздка в іншу країну може виявитися не такою вже і витратною, як здається на перший погляд. Вирушаючи в Одесу в високий сезон, український турист часом залишає там більше грошей, ніж міг би витратити, відпочиваючи в Туреччині або Єгипті. Що тут говорити, якщо за ціною купейного квитка в нічному потязі Київ – Одеса в п...
Політика
В окружній виборчій комісії номер 86 вже другий день не можуть закінчити підрахунок голосів, який має показати переможця в окрузі у Долинському та Рожнятівському районах. Наразі лідерство утримує представник партії “Слуга народу” Олександр Матусевич, незначне відставання від нього має чинний нардеп Анатолій Дирів, інформує Галка. (скріншот результатів з сайту ЦВК) В мережі повідомляли про порушення, які відбувалися під час голосування у неділю 21 лип...
Політика
Джерело: ЦВК  На 89-му окрузі в Івано-Франківській області представник партії "Слуга народу" Володимир Тимофійчук переміг із відривом у 348 голосів.  Деталі: Згідно з даними Центральної виборчої комісії, яка обробила 100% за цим округом, перша трійка суперників йшла майже впритул. До парламенту пройде 33-річний підприємець Володимир Тимофійчук. Він отримав 18,2% голосів (11 856 виборців). Його найближчий суперник самовисуванець, ФОП, Дмитро Сіреджук набрав...
Культура
Нещодавно Міністерство культури України оголосило переможців конкурсу культурно-мистецьких проектів «Малі міста-великі враження» 2019.  Цьогоріч серед найкращих опинилися одразу шість ідей із Прикарпаття, з них три “великих” проектів й ще три “малих”, пише Галицький кореспондент.  Переможці конкурсу отримають фінансування з державного бюджету на рівні не більше 70%, що в очікуваному грошовому еквіваленті становить від 1 000 001 до 5 000 000 гривень для «ве...
Суспільство
У першому півріччі на Прикарпатті власну справу зареєстрували 4169 платників податків, з них 738 юридичних осіб та 3431 фізична особа – підприємець. Про це повідомили в головному управлінні ДФС в Івано-Франківській області. Як свідчить аналітика, кількість новостворених суб’єктів господарювання в 1,2 рази перевищує кількість тих, хто з різних причин вирішив припинити господарську діяльність. Так, з початку року господарську діяльність припинили 3560 платни...
Суспільство
Близько 600 тисяч злотих (а це майже 4 мільйони 200 тисяч гривень) зібрали тисячі поляків для допомоги родині українського заробітчанина Василя Чорнея з Прикарпаття. Чоловік погано почувався і, замість того, щоб викликати швидку допомогу, польський роботодавець вивезла його у ліс. Тіло українця знайшов лісник 13 червня 2019 року, за 125 кілометрів від місця праці загиблого. Ініціатор збору допомоги почесний консул України у Познані Вітольд Горовський відві...
Пригоди
Сьогодні, 23 липня на автостанції у Брошнів-Осаді водій легковика розбив каменем скло автобуса. Про це у мережі повідомив очевидець Василь Попович, пише Бліц. "Сьогодні близько 11 години, на автостанції Брошнів-Осада водій легкового автомобіля "Мазда", розбив вікно в рейсовому автобусі Калуш-Лецівка, аргументував це тим, що автобус заважав йому виїхати на головну дорогу з вилуці",- пояснює очевидець. Свідки даного конфлікту стверджують, що рейсовий автобус...
Пригоди
Сьогодні зранку близько 5-ї години на вулиці Бельведерська патрульні звернули увагу на двох чоловіків на велосипедах, які побачивши поліцейських, різко звернули у двори, чим викликали до себе ще більше зацікавлення. Про це повідомляє патрульна поліція Івано-Франківська. На вимогу поліцейських зупинитись велосипедисти не реагували. Патрульні наздогнали одного втікача - ним виявився 34-річний франківець, якого раніше вже притягали до відповідальності за крад...