Як врятуватися від спеки? Поради від лікаря невролога МЦ «Оксфорд Медікал»

Спека – одна із найбільших загроз для людини, яка може викликати зневоднення організму, швидку втому, зниження працездатності, головна біль, викликає тепловий та сонячний удар, веде до загострення хронічних захворювань, особливо, від високої температури повітря страждає серцево-судинна система. Тепловий удар легко отримати у задушливому приміщені, сонячний – від прямої дії сонячних променів.

Кілька порад від лікаря-невролога медичного центру «Оксфорд Медікал» читачам:

1. Рекомендовано утриматись від прогулянок з 11 до 17 годин, тому якщо ви можете не виходити на вулицю, то не треба цього робити. Правда, це не відноситься до випадків, коли в приміщенні, в якому ви змушені перебувати, ще гірше. По вулиці бажано ходити в головному уборі, засмагаючи, користуватися сонцезахисним кремом.

2. Регулярно вживайте воду, для втамування спраги підходить негазована та несолодка прохолодна вода. У жаркий час хочеться попити холодненького, однак робити цього не варто: вживання напоїв з холодильника загрожує не тільки застудами, але й надмірними навантаженнями на серце. Пити в спеку слід часто і невеликими порціями: якщо відразу випити багато, це викличе підвищене потовиділення.

3. Охолоджуйте приміщення. Відмінно, якщо у вас є кондиціонер, однак не робіть температуру максимально низькою — так легко застудитися. Дивіться, щоб прохолодний потік повітря не був спрямований прямо на вас. Якщо кондиціонера немає, користуйтеся вентилятором. Не перегрівайте приміщення: постарайтеся якомога менше готувати на електричній чи газовій плиті.

4. Частіше приймайте душ або ванну — це дозволить вам почувати себе набагато краще в жаркий період. Але остерігайтеся холодного душу — в умовах спеки він шкідливий для серця і судин. Якщо у вас з-за обпресування немає гарячої води, не лінуйтеся її гріти.

5. Не перебувайте довго під прямими сонячними променями, щоб не отримати тепловий удар і сонячний опік.

6. Одяг має бути легким, вільним, зробленого з натуральних тканин — бавовни, льону, шовку, віскози. Набагато легше в спеку тим, хто ходить у світлому, тому що темні предмети на сонці нагріваються швидше. Користуйтеся хорошими якісними сонячними окулярами.

Лікар невролог медичного центру «Оксфорд Медікал» http://ivanofrankivsk.oxford-med.com.ua/

 

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська спека поради ОксфордМедікал
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
18 переглядів в грудні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Дорога з Івано-Франківська до Львова, у сторону Галича заблокована.  Повідомляють очевидці. Зокрема, мова йде про ділянку дороги після повороту на Єзупіль. Інформує Фіртка "З трьох смуг транспорт рухається тільки по одній. На горі розвернуло вантажівки. Біля десятка фур просто зупинилися посеред дороги і не можуть продовжувати рух", - йдеться у повідомленні. На місці працює снігоприбиральна техніка та поліцейські. Втім, поки що рух не вдається розблокувати...
Кримінал
На Прикарпатті поліцейські завдяки мешканцям затримали серійного крадія. На «рахунку» зловмисника - близько  чотирьох крадіжок. Працівники Богородчанського відділення поліції  за допомогою місцевих мешканців затримали зловмисника, причетного до низки крадіжок. Ним виявився раніше судимий 31-річний франківець. Повідомляє поліція Івано-Франківської області. Як встановили правоохоронці, чоловік «спеціалізувався» переважно на підвальних приміщеннях, куди він п...
Пригоди
Сьогодні, 17 грудня близько 11:30 в селі Павлівська, Тисменицького району сталася аварія. Автомобіль марки “Сітроен” рухався на підйомі. Через ожележу та не почищену дорогу, автомобіль відкинуло в мікроавтобус “Мерседес”. В прес-службі поліції повідомляють, що постраждалих немає. На водія “Сітроену” правоохоронці складають протокол за ст. 124 КУпАП. Інформує Місто                       Читайте також: Рятувальники на Прикарпатті далі витягують автомобілі із...
Здоров'я
Станом на 14 грудня 2018 року в Івано-Франківській області зареєстровано – 5151 звернення з підозрою на кір, хоча минулого тижня було тільки 4828 хворих. Госпіталізовано 3275 осіб, в тому числі 11 перебували у відділенні інтенсивної терапії, інформує WestNews з посиланням на Івано-Франківський обласний лабораторний центр Міністерства охорони здоров’я України. З початку 2018 року зареєстровано 62 групових осередки кору в організованих колективах. Всього у с...
Пригоди
Сьогодні,17 грудня, рятувальники здійснювали буксирування транспортних засобів у Косівському та Тлумацькому районах. Про це йдеться на сторінці Управління ДСНС України в Івано-Франківській області Читайте також:  У Боднарові на Калущині загрузла фура через нерозчищену дорогу. ВІДЕО
Новини компаній
Шведсько-українська ІТ-школа Beetroot Academy в Україні 4 роки. Тут викладають практикуючі розробники та дизайнери, серед партнерів – регіональні та міжнародні ІТ-компанії, а навчання проходить у дружній атмосфері. Влітку 2018 року Beetroot Academy підписала договір партнерства зі Швецією. Через три роки за підтримки Швеції в Україні буде вже 20 академій. У лютому у Beetroot Academy починається новий семестр. Що таке Beetroot Academy Засновники школи – шве...
Пригоди
На дорогах Івано-Франківщини через рясний снігопад зберігається складна ситуація.  Директор департаменту  будівництва, житлово-комунального господарства, містобудування та архітектури облдержадміністрації Володимир Рачкевич звернувся до водіїв без особливої потреби не виїжджати на дороги області. Йдеться про місцеві автошляхи.  За словами посадовця, техніка працює в найбільш проблемних місцях. «Для справді ефективної роботи дорожних служб потрібно дочекати...
Суспільство
Міський військовий комісаріат інформує, що франківцям, які були призвані до Збройних сил України та з не відомих причин самовільно залишили військові частини світить кримінальна відповідальність. Незважаючи на дисципліноване та свідоме виконання обов’язків військової служби військовослужбовцями у Збройних Силах України та в інших підрозділах, які забезпечують територіальну цілісність та оборону України мають місце випадки самовільного залишення військової...
Пригоди
На Калущині через нерозчищену дорогу загрузла фура. Про це повідомив користувач у сомережі Віталій Літовинський. Дорога з Калуша до Івано-Франківська станом на 8-30 17.12.2018 року не розчищена. В Боднарові на підйомі уже загрузла перша фура. Інші як можуть намагаються її об’їхати, – зазначено в дописі до відео на Youtube.                                     У службі автомобільних доріг зазначають, що через сильні снігопади та ускладнені погодні умови на д...