Як врятуватися від спеки? Поради від лікаря невролога МЦ «Оксфорд Медікал»

Спека – одна із найбільших загроз для людини, яка може викликати зневоднення організму, швидку втому, зниження працездатності, головна біль, викликає тепловий та сонячний удар, веде до загострення хронічних захворювань, особливо, від високої температури повітря страждає серцево-судинна система. Тепловий удар легко отримати у задушливому приміщені, сонячний – від прямої дії сонячних променів.

Кілька порад від лікаря-невролога медичного центру «Оксфорд Медікал» читачам:

1. Рекомендовано утриматись від прогулянок з 11 до 17 годин, тому якщо ви можете не виходити на вулицю, то не треба цього робити. Правда, це не відноситься до випадків, коли в приміщенні, в якому ви змушені перебувати, ще гірше. По вулиці бажано ходити в головному уборі, засмагаючи, користуватися сонцезахисним кремом.

2. Регулярно вживайте воду, для втамування спраги підходить негазована та несолодка прохолодна вода. У жаркий час хочеться попити холодненького, однак робити цього не варто: вживання напоїв з холодильника загрожує не тільки застудами, але й надмірними навантаженнями на серце. Пити в спеку слід часто і невеликими порціями: якщо відразу випити багато, це викличе підвищене потовиділення.

3. Охолоджуйте приміщення. Відмінно, якщо у вас є кондиціонер, однак не робіть температуру максимально низькою — так легко застудитися. Дивіться, щоб прохолодний потік повітря не був спрямований прямо на вас. Якщо кондиціонера немає, користуйтеся вентилятором. Не перегрівайте приміщення: постарайтеся якомога менше готувати на електричній чи газовій плиті.

4. Частіше приймайте душ або ванну — це дозволить вам почувати себе набагато краще в жаркий період. Але остерігайтеся холодного душу — в умовах спеки він шкідливий для серця і судин. Якщо у вас з-за обпресування немає гарячої води, не лінуйтеся її гріти.

5. Не перебувайте довго під прямими сонячними променями, щоб не отримати тепловий удар і сонячний опік.

6. Одяг має бути легким, вільним, зробленого з натуральних тканин — бавовни, льону, шовку, віскози. Набагато легше в спеку тим, хто ходить у світлому, тому що темні предмети на сонці нагріваються швидше. Користуйтеся хорошими якісними сонячними окулярами.

Лікар невролог медичного центру «Оксфорд Медікал» http://ivanofrankivsk.oxford-med.com.ua/

 

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська спека поради ОксфордМедікал
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
18 переглядів в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Фотовиставка
22-річний фотограф із Тисмениці представив переважно пейзажі – місто вдень і вночі, схід і захід сонця. Чому саме “Тиша”? Микола Дяченко має ваду слуху, а ще його фотографії справді передають атмосферу тиші та спокою. “Тут представлені тільки 45 робіт Миколи, а він займається фотографією з 2012 року, – каже Андрій Негрич, товариш фотографа. – Але сталося так, що його ноутбук згорів. Більшість знімків була втрачена назавжди. Микола дуже сором’язливий, він д...
Військові навчання
Такі результати тижневих навчальних зборів з кулеметниками ПК та НСВ («Утес»), які проходили на навчальному центрі Національної гвардії України «Старий Лисець». У зборах взяли участь кулеметники дванадцяти військових частин із Західної України. Окрім вогневої підготовки, яка безпосередньо впливала на кінцевий результат, військовослужбовці здавали заліки по тактичній, військово-медичній підготовці, а також діяли по ввідним за допомогою засобів зв’язку. «Не...
Річниця розстрілів Майдану
Очолили її молоді люди, які несли портрети загиблих. Учасники акції запалили смолоскипи і пронесли їх вулицею Незалежності до Меморіального скверу. Ходу супроводжувала поліція та преставники ДСНС. У Меморіальному сквер відбулася панахида. Заступник голови Рожнятівської райради Олег Понайда нагадав, чому ходу організовують саме 18 лютого. “Сьогодні п’ять років, як загинув у Києві наш побратим, герой Небесної сотні , голова городенківської районної “Свободи”...
Суспільство
14 лютого, з ініціативи управління міжнародного співробітництва, євроінтеграції, туризму та інвестицій облдержадміністрації, відбулась зустріч із представниками національних природних парків. Зокрема, на захід прибули представники таких НПП: «Галицький», «Карпатський», «Верховинський», регіонального ландшафтного парку «Дністровський», профільних громадських організацій, зокрема, ІФРФ «Карпатські стежки», «Територія Карпат», «Гірський рятувальний центр», «Т...
Суспільство
На Прикарпатті незаконно передали у приватну власність земельну ділянку водного фонду. Впродовж серпня-вересня минулого року прокуратура області опрацювала інформацію органів виконавчої влади та місцевого самоврядування з приводу правомірності виділення й використання земель водного фонду. Також скерувала з цього питання місцевим прокурорам лист-орієнтування, пише Місто Про це повідомили в прес-службі прокуратури Івано-Франківської області. За результатами...
Драмтеатр відтепер національний
Відзнаку керівнику театру Ростиславу Держипільському вручив особисто Президент Петро Порошенко. Петро Порошенко підписав указ Президента України про надання Драмтеатру статусу національного, пишуть Версії. “Я дякую Богові, бо нічого не робиться без його волі. Дякую всім тим, без кого не могла б творитися історія Драматичного театру. Всім низький уклін і браво. Дякую глядачам”, – відзначив Ростислав Держипільський. Івано-Франківський академічний обласний му...
Сонячна електростанція на Прикарпатті
У селі Торговиці, Івано-Франківської області, на вулиці Шевченка встановлять сонячну електростанцію. Про це передає pobudovano.com.ua. Земельну ділянку площею 14,3 га та дозвіл на будівельні роботи отримало ТОВ “Хутіренергоінвест” (м.Івано-Франківськ). За даними ЄДРПОУ, засновниками ТОВ “Хутіренергоінвест” є жителька Угорників Івано-Франківської міської ради Шарабуряк Катерина Юріївна, житель с. Драгомирчан Кавлак Василь Миколайович та жителька Івано-Франк...
Нагородження поета
Сьогодні, 18 лютого, в Івано-Франківську відбулася презентація монографії Ольги Деркачової «Між мовчанням і світом:Лірика Богдана Томенчука. Сфери буття». Під час презентації обговорили також творчість самого Томенчука – прикарпатського поета та публіциста. “Треба мати сміливість, щоб проаналізувати сучасного поета, але авторка знайшла правильну ноту. Також я сказав Томенчуку, що великого поета роблять великі читачі», – сказав літератор Євген Баран. Під ча...
Відновлення костелу в Городенці
Голова Городенківської районної державної адміністрації Ярослав Левкун прийняв делегацію вірмен в Україні, яку організував редактор альманаху "Ямгорів" Володимир Никифорук. У ході зустрічі йшлося  про залучення вірменської громади України до відновлення Вірменського костелу в Городенці, пишуть Версії з посиланням на  Городенківську РДА. Нагадаємо, що восени,  з ініціативи народного депутата України Анатолія Матвієнка  відбулась його зустріч  з власниками ...