Як не захворіти в холодній квартирі

Осінь цього року прийшла рано. Холод вже встиг пробратися в кожен будинок і квартиру, а ризик підхопити застуду збільшився практично вдвічі. Як не захворіти в холодному або сирому приміщенні? Ми розповімо, що робити, аби зберегти здоров'я підчас холодів.

• слідкуйте, щоб ноги завжди були в теплі. Пам'ятайте — якщо промокли або замерзли ноги, їх обов'язково потрібно зігріти. У цьому допоможе гаряча ванна, розігріваючий крем і шкарпетки з натуральної вовни. Як тільки зігріються ноги, зігріється і все тіло;
• старайся вдягатися якомога тепліше. В одязі з вовни або бавовни, термобілизні або довгому светрі вам буде зручно і комфортно;
• гарячі напої, а також супи — відмінний спосіб зігрітися. Додайте в страву гостру приправу, а в чай — імбир і корицю, і отримаєте смачну їжу або пиття з хорошим зігріваючим ефектом;
• щоб не мерзнути під час сну, ховайтеся під вовняною ковдрою. Найкраще віддають тепло ковдри з верблюжої вовни. До речі, зігріти постіль перед сном можна за допомогою гарячої грілки або пластикової пляшки з гарячою водою;
• підвищити температуру повітря в квартирі допоможуть і побутові обігрівачі. Однак не забувайте, що такі прилади сушать повітря — залишати їх увімкненими надовго не варто.