Правила розвантажувальних днів

Новорічні свята давно минули, але наслідки від них так і залишились. Важкість у шлунку, біль, неприємний запах з рота, закрепи – ці і інші сюрпризи чекають на нас після пишного застілля. І скільки б сорбентів і ферментативних препаратів Ви не вживали, результату ніякого. Хочеться відпочити, розважитися, але ви відчуваєте, що у Вас не залишилось ані сил, ані енергії. І ви відчуваєте нестерпне бажання звільнити себе від накопичення усіх шкідливих продуктів у вашому організмі.

Зараз ефективним методом очищення організму є проведення розвантажувальних днів. У мережі ви можете знайти величезний вибір різноманітних дієт: молочні, вегетаріанські, водні і навіть шоколадні. Проте, мушу насторожити Вас, що не кожний організм може адекватно сприйняти ту чи іншу дієту, оскільки кожен є унікальним. Саме тому, якщо Ви і вирішили схуднути завдяки розвантажувальній дієті, Вам варто звернутися до спеціаліста по дієтології і пройти необхідне обстеження, щоб попередити виникнення небажаних ускладнень.

Як лікар, можу порекомендувати Вам універсальні правила, яких треба дотримуватися задля ефективного розвантаження Вашого організму, і які не принесуть за собою негативних наслідків.

  • В жодному разі не можна різко переходити з застілля на інтенсивну дієту. Це дуже великий стрес для організму. Тому варто поступово зменшувати раціон.
  • На рахунок часу можу сказати, що проводити розвантажувальні дні варто не довше, ніж один день у тижні. Якщо вже Вас турбує зайва вага і ви відчуваєте велику необхідність у більшому розвантаженні, то тривалість можна збільшити до двох днів.
  • Під час розвантажувальних днів варто повністю присвятити себе відпочинку і не виконувати фізичну роботу. Якщо ви думаєте, що поєднання жорсткої дієти і фітнесу тільки покращить результат, то ви глибоко помиляєтесь. Не варто настільки сильно завантажувати власний організм.
  • Щодо об’єму їжі можу сказати, що це залежить безпосередньо від вашої ваги. Одне, що можна сказати, це те, що кількість фруктів та овочів повинна бути не більше двох кілограмів, а кількість білків орієнтовно 700 грам.
  • Не забувайте, що основним продуктом вашого раціону повинна бути вода і більшу її частину за добу варто випити до 2 години дня.
  • Завжди не забувайте тішити себе такими приємними сюрпризами як масаж, сауна, лазня. Вони чудово впливають на кровообіг і сприяють якісному очищенню організму.
  • І основне, не займайтесь самолікуванням, не вживайте проносні і сечогінні, адже вони не тільки не покращують результат, а й пагубно впливають на наш організм.

Якщо ви просто притримуватиметесь цих простих правил,  результат не змушуватиме на себе довго чекати. Ваш організм звільниться від накопичених шлаків і продуктів розпаду, зайвої рідини. Ви відчуєте приплив бадьорості і енергії, відповідно скинете декілька зайвих кіло і зможете перебудувати власний раціон.

Тож бажаю Вам, щоб Новорічні свята запам’яталися не неприємними відчуттями, а тільки позитивними емоціями і чудовим настроєм!

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська розвантажувальнідні дієта свята
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
9 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
«День краси» провели сьогодні в Івано-Франківському геріатричному пансіонаті. Окрім макіяжу мешканкам закладу робили модні зачіски та стрижки. Наприкінці свята учасницям влаштували фотосесію, інформують UA: КАРПАТИ.                 Читайте також:  У Франківську рятують знедолених людей і тварин від холоду
Новини компаній
Якщо хочеш, щоб взуття слуговало довше, доглядай за ним. Так багатьом з нас говорили батьки. Догляд полягав в сушці на батареї або зі зім'ятою газетою, щоденному намазуванні взуттєвим кремом та чищення від бруду. До сушінні взуття варто підійти з усією відповідальністю, тому що неправильна процедура не тільки зіпсує зовнішній вигляд взуття, а й значно скоротить термін служби. Наше рішення в сушінні взуття вразить вас. Супер-сушарка для взуття Shoes Drying...
Суспільство
Служба оперативного реагування виконавчого комітету Івано-Франківської міської ради інформує про відключення для проведення ремонтних робіт. Сьогодні, 23 січня без світла чи газу залишаться мешканці кількох вулиць, інформує Бліц-Інфо. Зокрема не буде світла: вул.Берегова буд. 5,   9,   17, 25, 28 вул.Карпатська буд. 10, 12, 14 вул.Бобикевича буд. 2,   3,   4,   5,   6, 8, 10 вул.Сніжна буд. 15в,   15б,   15а,   15,   17,   19,   21,   24,   25,   26,   27,...
Суспільство
Цьогорічна зима менш морозна, ніж минула, але змерзнути можна й тепер. У холодну пору треба допомагати тим, хто не має даху над головою, і добре кутатися самим. Допоможуть чаєм і медоглядом Для безхатьків і всіх, кому треба зігрітися, в Івано-Франківську вже кілька років поспіль взимку відкривають стаціонарні пункти обігріву. Цьогоріч їх вісім: п’ять денних і три цілодобові. Денні працюють у поліклініках з 8.00 до 18.00: у першій (Чорновола, 59-а), другій...
Суспільство
Туристичний потенціал Прикарпаття вперше представлять у Нью-Йорку на одній із провідних спеціалізованих виставок The New York Times Travel show. Українську експозицію на масштабному заході в американському мегаполісі, що триватиме з 25 до 27 січня, презентуватиме Агенція регіонального розвитку Івано-Франківської області, повідомляє Фіrtka.if.ua.  "Понад 32 тисячі гостей та професіоналів у галузі туризму відвідали The New York Times Travel show торік. Тож,...
Суспільство
Сьогодні, 22 січня, помер екс-голова Івано-Франківської обласної ради Василь Скрипничук. Про це "Галицькому Кореспонденту" стало відомо з власних джерел. Відомо також, що Василь Скрипничук протягом останніх кількох днів лежав у лікарні, але діагноз, з яким він потрапив у медичний заклад, наразі не розголошують. Скрипничук був головою Івано-Франківської обласної ради з 2012 року, а потім – її депутатом. 20 липня 2017 року був позбавлений депутатських повнов...
Кримінал
З прикарпатцями й надалі трапляється прикра халепа, а саме - потрапляння до пастки винахідливих та нахабних шахраїв. Так, 33-річний житель Івано-Франківська став жертвою шахраїв купуючи мобільний телефон через інтернет-сайт. Чоловік перерахував 12 тисяч 100 гривень шахраям, але мобільного пристрою так і не отримав, інформує  СК ГУНП в Івано-Франківській області. Також жертвою шахраїв стала 55-річна жителька Калуського району. До неї зателефонували нібито п...
Суспільство
Україна сьогодні відзначає значну дату в своїй історії. Адже 100 років тому був підписаний Акт про злуку УНР та ЗУНР. Тепер 22 січня у нас в країні відоме як День Соборності. В Івано-Франківську долучились до святкувань і цього року в місті вирішили створити 10-кілометровий ланцюг єднання. У 1919 році такий “живий ланцюг” об’єднав Львів та Київ. Нині тисячі франківців, взявшись за руки, сполучили дві протилежні частини міста (від вул. Тисменицької до Калус...
Кримінал
21 січня до поліції надійшла заява від 20-річного жителя Калуша, про те, що в нього викрали автомобіль. Заявник повідомив, що в період часу з 01:00 по 02:00 невідома особа незаконно заволоділа його автомобілем "Рено Кліо", який був припаркований біля під'їзду. Наразі правоохоронці шукають зловмисника, - інформує прес-служба ГУНП Івано-Франківської області. Читайте також:  Група осіб, які грабували автомобілі на Буковелі, чекатимуть на вирок у СІЗО