Правила розвантажувальних днів

Новорічні свята давно минули, але наслідки від них так і залишились. Важкість у шлунку, біль, неприємний запах з рота, закрепи – ці і інші сюрпризи чекають на нас після пишного застілля. І скільки б сорбентів і ферментативних препаратів Ви не вживали, результату ніякого. Хочеться відпочити, розважитися, але ви відчуваєте, що у Вас не залишилось ані сил, ані енергії. І ви відчуваєте нестерпне бажання звільнити себе від накопичення усіх шкідливих продуктів у вашому організмі.

Зараз ефективним методом очищення організму є проведення розвантажувальних днів. У мережі ви можете знайти величезний вибір різноманітних дієт: молочні, вегетаріанські, водні і навіть шоколадні. Проте, мушу насторожити Вас, що не кожний організм може адекватно сприйняти ту чи іншу дієту, оскільки кожен є унікальним. Саме тому, якщо Ви і вирішили схуднути завдяки розвантажувальній дієті, Вам варто звернутися до спеціаліста по дієтології і пройти необхідне обстеження, щоб попередити виникнення небажаних ускладнень.

Як лікар, можу порекомендувати Вам універсальні правила, яких треба дотримуватися задля ефективного розвантаження Вашого організму, і які не принесуть за собою негативних наслідків.

  • В жодному разі не можна різко переходити з застілля на інтенсивну дієту. Це дуже великий стрес для організму. Тому варто поступово зменшувати раціон.
  • На рахунок часу можу сказати, що проводити розвантажувальні дні варто не довше, ніж один день у тижні. Якщо вже Вас турбує зайва вага і ви відчуваєте велику необхідність у більшому розвантаженні, то тривалість можна збільшити до двох днів.
  • Під час розвантажувальних днів варто повністю присвятити себе відпочинку і не виконувати фізичну роботу. Якщо ви думаєте, що поєднання жорсткої дієти і фітнесу тільки покращить результат, то ви глибоко помиляєтесь. Не варто настільки сильно завантажувати власний організм.
  • Щодо об’єму їжі можу сказати, що це залежить безпосередньо від вашої ваги. Одне, що можна сказати, це те, що кількість фруктів та овочів повинна бути не більше двох кілограмів, а кількість білків орієнтовно 700 грам.
  • Не забувайте, що основним продуктом вашого раціону повинна бути вода і більшу її частину за добу варто випити до 2 години дня.
  • Завжди не забувайте тішити себе такими приємними сюрпризами як масаж, сауна, лазня. Вони чудово впливають на кровообіг і сприяють якісному очищенню організму.
  • І основне, не займайтесь самолікуванням, не вживайте проносні і сечогінні, адже вони не тільки не покращують результат, а й пагубно впливають на наш організм.

Якщо ви просто притримуватиметесь цих простих правил,  результат не змушуватиме на себе довго чекати. Ваш організм звільниться від накопичених шлаків і продуктів розпаду, зайвої рідини. Ви відчуєте приплив бадьорості і енергії, відповідно скинете декілька зайвих кіло і зможете перебудувати власний раціон.

Тож бажаю Вам, щоб Новорічні свята запам’яталися не неприємними відчуттями, а тільки позитивними емоціями і чудовим настроєм!

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська розвантажувальнідні дієта свята
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
9 переглядів у квітні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
50 фіналістів конкурсу для десятикласників «Моя майбутня професія: планування і розвиток» зустрілися з відомими спікерами, успішними у різних сферах. Серед них були і дівчата з Франківська, а саме вихованці гуртка журналістики Міського центру дитячої та юнацької творчості Дарія Чернявська та Тетяна Гриценко. Підлітки-учасники конференції обрали найрізноманітніші професії: від традиційних – лікар, вчитель, психолог, журналіст, до тих, які тільки набирають п...
Влада
Відповідне рішення ухвалили члени виконавчого комітету на черговому засіданні у вівторок, 23 квітня. аким чином громадській організації “Правий сектор-Прикарпаття” скасували дозвіл на розміщення спеціальної щитової трьохсторонньої рекламної конструкції на електроопорі на куті вул. Незалежності-Дмитра Вітовського. Ліквідувати рекламну конструкцію необхідно протягом трьох днів. У разі невиконання, демонтажем займуться місцеві комунальники. Також на Вічевому...
Суспільство
Сьогодні на розі вулиць Биха – Кривоноса міський голова Руслан Марцінків провів зустріч з мешканцями 6 прилеглих вулиць. Обговорювали, як врятувати від ймовірної забудови земельну ділянку поблизу міського озера, яка в оренді бізнесмена Констянтина Бородайка. На зустріч з Марцінківим прийшло зо два десятки франківців, серед них депутати міської ради Андріан Волгін та Віталій Мерінов. Раніше люди зібрали більш як 80 підписів за збереження зеленої зони.  За с...
Культура
Мистецтво не має меж. Політ фантазії вимірюється традиціями, багажем знань, сміливістю і креативністю, нестримним бажанням вічного пошуку. Саме так можна означити трансформації, які останні два роки відбуваються в творчому середовищі Івано-Франківська. Черговий доказ того – комунальне підприємство "Простір інноваційних креацій "Палац". На знімку: виставка сучасного іконопису. На території колишнього графського палацу Потоцьких, перетвореного опісля на війс...
Культура
На реалізацію проекту держава виділила 12 мільйонів гривень. До його закінчення залишилося менше року. На місці, де сьогодні лише фундамент Галицького Успенського собору в майбутньому планують зробит музей і оглядовий майданчик, – пишуть на Espreso.TV. “Було оголошено два конкурси на ідею, що стосується музеєфікації, тобто захисту фундаментів Галицького Успенського собору та комплексна організація простору та благоустрій відпустового місця Галицької Чудотв...
Культура
Сьогодні, 23 квітня, в Івано-Франківську відбулось засідання виконавчого комітету. Під час нього розглянули питання про участь мистецьких колективів у святкових заходах міст-побратимів. Так, актори «Нового театру» поїдуть у Варшаву, щоб взяти участь в культурному заході під назвою «Традиційна багатокультурна народна Маївка». Також гурт «П’ятий океан» Народного дому села з 17 по 19 травня візьме участь у святкуванні Дня міста Ополє (Польща). На поїздку двох...
Суспільство
Прикарпатський національний університет імені В.Стефаника отримав грант 861 445 євро на реалізацію проекту MoPED. Український університет вперше став координатором проекту, до якого також долучилися 9 навчальних закладів з Іспанії, Польщі та Кіпру, інформує НУШ. Проект передбачає: підвищення кваліфікації вчителів; аналіз наявної системи оцінювання та викладання у школах для її вдосконалення; допомогу вчителям максимально використовувати цифрові технології;...
Культура
Сьогодні, 23 квітня, на Вічевому майдані були запальні танці у жанрі степінг. Такий незвичний флешмоб нашому місту подарував відомий колектив із Вашингтона “StepAfrika”. Це перший візит колективу  “StepAfrika!” в Україну і відбувається він в рамках програми культурних заходів Посольства США. За планом виступи та майстер класи відбудуться у Львові, Ужгороді та Івано-Франківську. Як наголосила перед флешмобом Тара Хол, заступник аташе з питань культури посол...
Здоров'я
“24-30 квітня в усіх країнах Європи відбувається Європейський тиждень імунізації. Вакцинація має велике значення. Ми маємо незначні зрушення в цьому напрямку, але актуальним залишається грип. Якщо взяти статистику Міністерства охорони здоров’я, то за минулий тиждень захворіло 129 тис. осіб, одна людина померла. Також не зменшується кількість хворих на кір. В Україні за останній тиждень захворіло 2300 осіб. В зоні ризику і діти, і дорослі. Кір дає ускладнен...