Як завжди зберігати гарний настрій? Поради лікарів.

Гарний настрій - запорука успіху багатьох наших справ і починів. Всім відомо, що краще бути оптимістом, ніж песимістом. Величезну роль в забезпеченні оптимістичного настрою грає серотонін.

Пов’язане зображення

Серотонін звужує судини, бере участь в центральній регуляції артеріального тиску, температури тіла, дихання, ниркової фільтрації.

При порушеннях обміну серотоніну розвиваються такі захворювання, як депресія, шизофренія, мігрень, різні алергії, геморагічний діатез, токсикоз вагітності, ослаблення імунітету з частими застудами, енурез.

Нормальний обмін серотоніну забезпечує позитивний емоційний настрій.

Доведено, що саме серотоніну ми завдячуємо можливістю переживати радість, щастя й інтерес до життя, бути працездатними і мати хороший тонус.

У популярній літературі його називають "гормоном радості". Це правильно лише наполовину: радості - так, але за своєю структурою серотонін не гормон, а нейромедіатор.

Серотонін - це посередник між нашими думками і нервовими реакціями.Як же впливають наші думки на вироблення і обмін серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "серотонін"

По-різному. Позитивні думки сприяють правильному обміну серотоніну, погані - порушують його.

Постійні негативні думки і негативні емоції спричиняють психосоматичні захворювання, які по суті є патологічними змінами в організмі на нервовому грунті.

Ви є те, що ви про себе думаєте. З нами відбувається те, що ви зазвичай уявляєте. "Мозок - це ваша зброя". Ви вибираєте ваші думки, а не навпаки.

Механізм дії наших думок можна зобразити такими схемами:

хороша, позитивна думка - мозок - серотонін - правильний обмін - передача нервових імпульсів - радість, щастя, тонус.

погана, негативна думка - мозок - серотонін - порушення обміну серотоніну - порушення передачі нервових імпульсів - горе, астенія, хвороба.

Так само діє отримана позитивна чи негативна інформація. Важливо навчитися спокійно і з гумором реагувати на життєві колізії і невдачі, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я.

Які продукти слід вживати для нормалізації обміну серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "чорний шоколад"

Банани, шоколад, кава. Якщо у вас поганий настрій, дозвольте собі плитку чорного шоколаду, чашку запашної кави або тропічний фрукт.

Для профілактики онкозахворювань лікарі рекомендують кожен ранок натщесерце з'їдати один банан.

Не варто чекати різних захворювань. Включайте ці продукти в свій раціон якомога частіше і думайте лише про хороше!

Читайте також: 10 продуктів, які можна їсти на ніч без наслідків для фігури

Івано-Франківськ Івано-Франківськіновини настрій здоров'я позитив
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
148 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Культура
Місцевий художник створює прекрасні пейзажі Франківська. Світлинами автор, Анатолій Мельник, поділився на сторінці у соціальній мережі. На світлих акварелях місто здається просто чудовим, легким, чарівним. Відчутно, що полотна написані з любов’ю до міста. Картини вже збирають вподобання у соціальних мережах. Як писав сайт 0342.ua , у Франківську мають з’явитися ще чотири мурали. Читайте також: Місто для життя. Обрали логотип Франківська. ФОТОФАКТ
Кримінал
Під час проведення обшуку на торговій точці фігуранта раніше розпочатого кримінального провадження (ч.1 ст.263 ККУ) оперативники поліції виявили предмет ззовні схожий на мінометну міну та патрони. Продавець так званого «п’яного» ринку, що в Івано-Франківську – 58-річний місцевий мешканець зберігав предмет схожий на міну вилучену із землі та 51 патрон, інформує Сектор комунікації Головного управління Національної поліції в Івано-Франківській області. Чолові...
Суспільство
В Івано-Франківській обласній інфекційній лікарні з діагнозом кір перебувають майже 20 пацієнтів. Більшість з них діти, а для дорослих вакцини взагалі немає. Лікарка-інфекціоністка Івано-Франківської обласної клінічної інфекційної лікарні Уляна Недоступ розповідає, що з першого січня у лікарні було проліковано 840 хворих на кір. З них 303 це дорослі, 537 – діти. “Найчастіше хворіє нещеплений прошарок населення та діти, які ще не отримали щеплення. Тому сп...
Новини компаній
Сучасний безконтактний термометр для вимірювання температури тіла і навколишнього середовища - дуже корисний пристрій, який повинен бути в кожному домі. З його допомогою Ви з легкістю і за лічені секунди зможете виміряти температуру тіла членів родини. Але також пристрій дозволить дізнатися й температуру будь-якій поверхні або предмета: стіни, їжі, води. Кожен термометр інфрачервоний безконтактний, представлений у нашому магазині пройшов ретельний відбір і...
Кримінал
Сьогодні вночі у ДУ «Івано-Франківська УВП (№ 12)» оперативники затримали двох чоловків і жінку , які намагалися здійснити перекид через основну огорожу. На місце події черговий помічник начальника установи ДУ «Івано-Франківська УВП (№ 12)» викликав працівників патрульної поліції та слідчо-оперативну групу Івано-Франківського ВП ГУНП України в Івано-Франківській області , інформує прес-служба Західного міжрегіонального управління з питань виконання криміал...
Суспільство
Відтепер учні навчально-реабілітаційного центру матимуть спеціальний шкільний автобус. Про це у соціальній мережі написав міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків. «Він забиратиме їх від дому і привозитиме прямісінько до освітнього закладу, - обіцяє міський голова. - На звернення батьків діток з інвалідністю розробили маршрут "Радіозавод - НРЦ", який максимально охопить всіх вихованців навчального закладу. Такий маленький крок назустріч учням дуже...
Екологія
Міністерство екології та природних ресурсів звернулося до правоохоронних органів країни з вимогою розслідувати факти захоплення земель національного природного парку "Гуцульщина". Відповідні листи розіслали до всіх відповідальних правоохоронних органів, пише «Курс». Раніше повідомляли, що у Карпатах на Косівщині працівники національного природного парку під виглядом санітарної вирубки продовжують вирубувати здорові ліси . Сухостій та старі дерева залишают...
Влада
Про роботу зі зменшення кількості безпритульних тварин у Франківську йшлося у вівторок, 25 вересня, на щотижневій нараді у міського голови. Про роботу КП «Полігон» та комплекс заходів щодо зменшення кількості бездоглядних тварин доповів директор підприємства Юрій Мороз, пише «Галка». За його словами, минулого року волонтерські організації Івано-Франківська та Дніпра за сприяння міської влади провели підрахунок безпритульних тварин у місті. Нарахували 1120...
Суспільство
На подвір’ї на Прикарпатті повісились двоє осіб. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захису Івано-Франківської ОДА. 24 вересня о 19.55 год. с. Липівка Тисменицького району, у власному господарстві виявлено тіла громадян 1964 та 1991 років народження, які вчинили суїцид через повішання. На місці події працювала слідчо-оперативна група Тисменицького відділу поліції, тіла направлено на судово-медичну експертизу. До речі, того дня о 20.00 год. у...