Як завжди зберігати гарний настрій? Поради лікарів.

Гарний настрій - запорука успіху багатьох наших справ і починів. Всім відомо, що краще бути оптимістом, ніж песимістом. Величезну роль в забезпеченні оптимістичного настрою грає серотонін.

Пов’язане зображення

Серотонін звужує судини, бере участь в центральній регуляції артеріального тиску, температури тіла, дихання, ниркової фільтрації.

При порушеннях обміну серотоніну розвиваються такі захворювання, як депресія, шизофренія, мігрень, різні алергії, геморагічний діатез, токсикоз вагітності, ослаблення імунітету з частими застудами, енурез.

Нормальний обмін серотоніну забезпечує позитивний емоційний настрій.

Доведено, що саме серотоніну ми завдячуємо можливістю переживати радість, щастя й інтерес до життя, бути працездатними і мати хороший тонус.

У популярній літературі його називають "гормоном радості". Це правильно лише наполовину: радості - так, але за своєю структурою серотонін не гормон, а нейромедіатор.

Серотонін - це посередник між нашими думками і нервовими реакціями.Як же впливають наші думки на вироблення і обмін серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "серотонін"

По-різному. Позитивні думки сприяють правильному обміну серотоніну, погані - порушують його.

Постійні негативні думки і негативні емоції спричиняють психосоматичні захворювання, які по суті є патологічними змінами в організмі на нервовому грунті.

Ви є те, що ви про себе думаєте. З нами відбувається те, що ви зазвичай уявляєте. "Мозок - це ваша зброя". Ви вибираєте ваші думки, а не навпаки.

Механізм дії наших думок можна зобразити такими схемами:

хороша, позитивна думка - мозок - серотонін - правильний обмін - передача нервових імпульсів - радість, щастя, тонус.

погана, негативна думка - мозок - серотонін - порушення обміну серотоніну - порушення передачі нервових імпульсів - горе, астенія, хвороба.

Так само діє отримана позитивна чи негативна інформація. Важливо навчитися спокійно і з гумором реагувати на життєві колізії і невдачі, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я.

Які продукти слід вживати для нормалізації обміну серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "чорний шоколад"

Банани, шоколад, кава. Якщо у вас поганий настрій, дозвольте собі плитку чорного шоколаду, чашку запашної кави або тропічний фрукт.

Для профілактики онкозахворювань лікарі рекомендують кожен ранок натщесерце з'їдати один банан.

Не варто чекати різних захворювань. Включайте ці продукти в свій раціон якомога частіше і думайте лише про хороше!

Читайте також: 10 продуктів, які можна їсти на ніч без наслідків для фігури

Івано-Франківськ Івано-Франківськіновини настрій здоров'я позитив
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
148 переглядів у липні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Чи була УПА армією? За радянських часів про неї не казали інакше, ніж "банди". Кілька аркушів інфографіки можуть допомогти відповісти на це питання. Інфографіка охоплює хронологію лідерства, структуру та найбільші акції у Галичині, відзнаки, нагороди УПА схеми організації рою, чоти та сотні. Кілька слайдів описують "війну після війни": боротьбу УПА проти СРСР після закінчення Другої Світової війни та масштаб репресії проти УПА та її прихильників. Інфографі...
Суспільство
Сьогодні ми уже звикли мандрувати швидкісними потягами, але виявляється, що таким "дивом" користувалися уже наші дідусі із бабусями. І, найперше, варто згадати про експрес "Люкс-торпеда", який ходив на Галичині у 1930-их. Скажімо, відстань від Тернополя до Заліщиків він долав за 2,5 годин. Зараз поїзд "Київ-Чернівці" долає її за 4,5 год. Австрійська "Люкс-торпеда" на Краківському вокзалі. Фото орієнтовно 1938 року Lux-torpeda була так званою "автомотрисою"...
Суспільство
«Соціально відповідальна економіка може бути прибутковою». На Промприладі відбувся міжнародний фестиваль Сеанс Міського сканування.  На території івано-франківського заводу Промприлад 12 липня в рамках міжнародного фестивалю Сеанс Міського Сканування відбулась панельна дискусія «Циркулярна економіка». Один з її учасників – Юрій Филюк, ініціатор та керівник Промприлад.Реновація, розповів як проект впроваджує системні позитивні зміни у суспільстві та розвива...
Пригоди
Правоохоронці затримали двох учасників організованої банди, які підозрюються у скоєнні розбійних нападів на помешкання громадян в Івано-Франківській області.  Про це повідомляє сектор комунікації поліції Івано-Франківщини.  Працівники управління карного розшуку ГУНП в Івано-Франківській області затримали нападників на території Львівської та Волинської областей. Слідчі слідчого управління ГУНП області оголосили їм про підозру у вчиненні кримінальних правоп...
Суспільство
Сьогодні, 16 липня, відомий франківський богатир Василь Вірастюк оприлюднив на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram світлини з лідером гурту “ТІК” Віктором Бронюком.  У дописі під фото богатир написав, що вони вирішили створити нову “політичну силу”:  “Можливо вже й пізновато, але нехай на перспективу буде. Вирішили створити “партію” Садівників України. Відтепер ми з Віктором Бронюком – головні садисти України”, – написав франківець.  Пізніше в хеш...
Суспільство
Фітнес-тренер Лілія Орехова стала справжньою зіркою інтернету після того, як почала публікувати в соцмережах пікантні фотографії зі свого відпочинку і тренувань. Лілія Орехова взяла участь у фотосесії, де показала тіло з вражаючими формами перед Кубком України. Такій спортивній формі могли б позаздрити чоловіки-бодібілдери. Фітнес-тренер з Івано-Франківська слідкує за своєю фігурою щодня за допомогою правильного харчування і регулярних тренувань. Крім того...
Суспільство
На власному подвір’ї, яке межує з рікою, встановив обертове колесо, генератор і спеціальну конструкцію. Усе придумав і змайстрував власноруч, йдеться в сюжеті Фактів. Та узаконити домашню гідроелектростанцію чоловікові не вдається. Через бюрократію та нюанси у законодавстві його та сина енергетики водять за ніс уже два роки.  На своєму подвір’ї Іван Григорчук побудував котеджі, приймає туристів. Живе на березі гірської ріки, і вирішив приручити нестримний...
Спорт
Уродженець Делятина Михайло Гаврилюк метнув молот на відстань 72,21 метри у п’ятій спробі. Цей показник дозволив легкоатлету стати бронзовим призером змагань.  Тренує прикарпатського спортсмена Ярослав Маланюк, інформує Sport.if.ua.  Крім того Юлія Левченко стала чемпіонкою Європи U-23 зі стрибків у висоту. Загалом українська команда виборола в Євле дві медалі.
Пригоди
Під час моніторингу соціальних мереж було виявлено публікацію про те, що нібито до смертельної ДТП, яка нещодавно трапилась у Долинському районі причетний керівник Долинського відділу поліції. Поліція Прикарпаття спростовує інформацію щодо причетності начальника Долинського відділу поліції до ДТП, яка сталася 10 липня близько 21:15 годині у с. Княжолуках, що на Долинщині. Тоді внаслідок лобового зіткнення загинуло двоє дітей, жінка досі залишається у важко...
Новини по темі