Як завжди зберігати гарний настрій? Поради лікарів.

Гарний настрій - запорука успіху багатьох наших справ і починів. Всім відомо, що краще бути оптимістом, ніж песимістом. Величезну роль в забезпеченні оптимістичного настрою грає серотонін.

Пов’язане зображення

Серотонін звужує судини, бере участь в центральній регуляції артеріального тиску, температури тіла, дихання, ниркової фільтрації.

При порушеннях обміну серотоніну розвиваються такі захворювання, як депресія, шизофренія, мігрень, різні алергії, геморагічний діатез, токсикоз вагітності, ослаблення імунітету з частими застудами, енурез.

Нормальний обмін серотоніну забезпечує позитивний емоційний настрій.

Доведено, що саме серотоніну ми завдячуємо можливістю переживати радість, щастя й інтерес до життя, бути працездатними і мати хороший тонус.

У популярній літературі його називають "гормоном радості". Це правильно лише наполовину: радості - так, але за своєю структурою серотонін не гормон, а нейромедіатор.

Серотонін - це посередник між нашими думками і нервовими реакціями.Як же впливають наші думки на вироблення і обмін серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "серотонін"

По-різному. Позитивні думки сприяють правильному обміну серотоніну, погані - порушують його.

Постійні негативні думки і негативні емоції спричиняють психосоматичні захворювання, які по суті є патологічними змінами в організмі на нервовому грунті.

Ви є те, що ви про себе думаєте. З нами відбувається те, що ви зазвичай уявляєте. "Мозок - це ваша зброя". Ви вибираєте ваші думки, а не навпаки.

Механізм дії наших думок можна зобразити такими схемами:

хороша, позитивна думка - мозок - серотонін - правильний обмін - передача нервових імпульсів - радість, щастя, тонус.

погана, негативна думка - мозок - серотонін - порушення обміну серотоніну - порушення передачі нервових імпульсів - горе, астенія, хвороба.

Так само діє отримана позитивна чи негативна інформація. Важливо навчитися спокійно і з гумором реагувати на життєві колізії і невдачі, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я.

Які продукти слід вживати для нормалізації обміну серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "чорний шоколад"

Банани, шоколад, кава. Якщо у вас поганий настрій, дозвольте собі плитку чорного шоколаду, чашку запашної кави або тропічний фрукт.

Для профілактики онкозахворювань лікарі рекомендують кожен ранок натщесерце з'їдати один банан.

Не варто чекати різних захворювань. Включайте ці продукти в свій раціон якомога частіше і думайте лише про хороше!

Читайте також: 10 продуктів, які можна їсти на ніч без наслідків для фігури

Івано-Франківськ Івано-Франківськіновини настрій здоров'я позитив
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
148 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні до Ворохти повернулись наші зірки – діти, які принесли Україні перемогу у Всеукраїнській олімпіаді креативності , і будуть змагатись на Всесвітній олімпіаді в Америці! До перемоги їх привела бджілка-трудяжка, золото-педагог, неймовірна людина, яка день і ніч присвячує себе роботі – Olga Fedorenko! Саме вона зуміла доказати , що не буває поганих дітей (як то зараз говорять деякі вчителі), а буває поганий підхід до них. Олю, я бажаю Вам натхнення та...
Суспільство
Близько обіду до людей приїхав заступник начальника САД Юрій Чорнописький. Ну нічого не міг сказати внятного. Нічого пообіцяти втішного. Пізніше телефонували голові ОДА Олегу Гончаруку. І цим його очевидно роздратували. Тому громада залишилась перекривати дорогу і надалі, – повідомляє активістка Таня Пришляк. Зараз момент люди розгорнули намети, гріються біля бочок з вогнем. Стоятимуть до того часу, поки не розпочнеться ремонт хоча 3 кілометрів дороги, що...
Пригоди
На Прикарпатті у таборі ромів 25 березня підпалили два будинки. Напередодні у місцевому виданні вийшов репортаж про цей табір. Під текстом були коментарі із закликом “вигнати ромів з міста”. Мешканці табору спочатку розповіли поліції про підпал, але потім змінили показання та відмовилися від претензій. У ніч на 25 березня згоріли два будинки ромів у мікрорайоні Пасічна Івано-Франківська. Про це у своєму Facebook написав головний редактор місцевого видання...
Суспільство
У 2017 році вийшла перша книга новел Дмитра Іванціва «Старомодний роман».   «Журналіст» - це збірка короткої прози, в якій перед читачем постають картини українського минулого 60-70-х років і сучасності. Оповідання, образки, новели, з яких вимальовується цілий світ у своїй глибині та неповторності. Наскрізний головний герой «Дитинства» - хлопчик, що росте, дорослішає, мужніє разом зі своєю державою. Перед нами постає не світ, як його бачить дорослий письме...
Суспільство
У ніч з 26 на 27 березня до Міжнародного Дня театру у франківській драмі влаштовують домашню вечірку – паті на п‘ять дій “неСОН театральної ночі”. Про це сьогодні, 25 березня, розповів керівник театру Ростислав Держипільський на прес-конференції. Сотню щасливих власників квитків чекає зустріч з улюбленими акторами в особливій атмосфері нічного театру. Дрес-код заходу – домашні халати. З 23 години 26 березня в фоє театру відкриється лаунж-зона з оркестром т...
Суспільство
Про це інформує “Галка” з посиланням на прес-службу КП “Івано-Франківськміськсвітло”. “Працівники комунального підприємства провели комплекс робіт з реконструкції мереж зовнішнього освітлення по вулиці Гнатюка”, – йдеться в повідомленні. Як відомо, діодний світильник споживає на порядок менше електроенергії, натомість має потужніший світловий потік. Крім того, строк корисного використання таких світильників у рази більший за натрієві. Читайте також: Франкі...
Спорт
Ці команди знову зійшлися, тільки тепер уже в кваліфікації на Чемпіонат Європи. Матч відбувався в Амстердамі на «Йохан Кройф Арені». Дуже хороша вивіска для другого туру. Головним фаворитом цього поєдинку букмекери називали господарів. У попередньому матчі на цій арені голландці розірвали німців з рахунком 0:3. Здавалося, що це може повторитися, тому що «помаранчеві» змогли віднайти свою гру та повернути впевненість у своїх силах, а у Німеччини ще досі сп...
Суспільство
Хлопець загинув під час виконання завдання.  15 березня юнакові тільки виповнилось всього 19 років.
Суспільство
Аби зібрати кошти на підтримку сім'ї загиблого героя АТО — Івана Іванківа, учні Івано-Франківської школи-ліцею №23 провели благодійну виставу. Виставу за мотивами української народної казки школярі готували впродовж двох місяців, інформує ОТБ Галичина. Через певні обставини родина бійця не отримує матеріальної допомоги, а зарплату полеглого бійця вкрали з банківської картки шахраї.
Новини по темі
Команда школярів з Прикарпаття здобула перемогу на Всеукраїнській олімпіаді креативності (фото)
В Ланчині продовжується страйк: люди розклали намети та розпалили багаття
У Калуші відбулася презентація книжки Дмитра Іванціва «Журналіст»
“НеСОН театральної ночі”: на франківців чекає нічна домашня паті у драмтеатрі
Ще одна франківська вулиця отримала нове освітлення (фото)
У Франківську прощаються з загиблим в АТО Артуром Бурлаком
Учні франківської школи провели благодійну виставу, щоб допомогти сім'ї загиблого учасника АТО (відео)
На Прикарпатті відроджують давні мисливські традиції (відео)
У центрі Франківська студенти міняли цигарки на цукерки
Хлопчик сирота з Франківська знайшов нову сім'ю.