Як завжди зберігати гарний настрій? Поради лікарів.

Гарний настрій - запорука успіху багатьох наших справ і починів. Всім відомо, що краще бути оптимістом, ніж песимістом. Величезну роль в забезпеченні оптимістичного настрою грає серотонін.

Пов’язане зображення

Серотонін звужує судини, бере участь в центральній регуляції артеріального тиску, температури тіла, дихання, ниркової фільтрації.

При порушеннях обміну серотоніну розвиваються такі захворювання, як депресія, шизофренія, мігрень, різні алергії, геморагічний діатез, токсикоз вагітності, ослаблення імунітету з частими застудами, енурез.

Нормальний обмін серотоніну забезпечує позитивний емоційний настрій.

Доведено, що саме серотоніну ми завдячуємо можливістю переживати радість, щастя й інтерес до життя, бути працездатними і мати хороший тонус.

У популярній літературі його називають "гормоном радості". Це правильно лише наполовину: радості - так, але за своєю структурою серотонін не гормон, а нейромедіатор.

Серотонін - це посередник між нашими думками і нервовими реакціями.Як же впливають наші думки на вироблення і обмін серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "серотонін"

По-різному. Позитивні думки сприяють правильному обміну серотоніну, погані - порушують його.

Постійні негативні думки і негативні емоції спричиняють психосоматичні захворювання, які по суті є патологічними змінами в організмі на нервовому грунті.

Ви є те, що ви про себе думаєте. З нами відбувається те, що ви зазвичай уявляєте. "Мозок - це ваша зброя". Ви вибираєте ваші думки, а не навпаки.

Механізм дії наших думок можна зобразити такими схемами:

хороша, позитивна думка - мозок - серотонін - правильний обмін - передача нервових імпульсів - радість, щастя, тонус.

погана, негативна думка - мозок - серотонін - порушення обміну серотоніну - порушення передачі нервових імпульсів - горе, астенія, хвороба.

Так само діє отримана позитивна чи негативна інформація. Важливо навчитися спокійно і з гумором реагувати на життєві колізії і невдачі, щоб зберегти своє психічне і фізичне здоров'я.

Які продукти слід вживати для нормалізації обміну серотоніну?

Результат пошуку зображень за запитом "чорний шоколад"

Банани, шоколад, кава. Якщо у вас поганий настрій, дозвольте собі плитку чорного шоколаду, чашку запашної кави або тропічний фрукт.

Для профілактики онкозахворювань лікарі рекомендують кожен ранок натщесерце з'їдати один банан.

Не варто чекати різних захворювань. Включайте ці продукти в свій раціон якомога частіше і думайте лише про хороше!

Читайте також: 10 продуктів, які можна їсти на ніч без наслідків для фігури

Івано-Франківськ Івано-Франківськіновини настрій здоров'я позитив
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
148 переглядів в січні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
“Клітки” – документальний фільм про активістів та активісток, які озброївшись відеокамерами борються за права тварин. Демонструючи нам те, якою насправді є хутрова промисловість і справжня ціна хутра. Перегляд фільму відбудеться 19 січня о 18:00 в просторі MetaLab за адресою: вул. Академіка Сахарова, 23, на поверсі Промприлад.реновація. Режисер: C.M Jackson Читайте також: Небайдужих запрошують приєднатися до проекту STAY
Суспільство
19 січня українці святкують Водохреща – третє й завершальне велике свято різдвяно-новорічного циклу. Як і решта різдвяних празників, цей багатий своїми традиціями та обрядами. Один із них – купання в ополонці. Чи є в тому користь і духовність? Історія Водохреща відома, напевно, кожному мало не з дитинства. Розповідається у Біблії, що, коли Христу виповнилося 30 років, прийшов він на річку Йордан приймати хрещення від Івана.Ще говориться про те, що в цей...
Суспільство
Днями троє фотографів відвідали геріатричний пансіонат Івано-Франківська, щоб створили нові профілі для альбому проекту STAY. «Волонтери-фотографи зробили професійні портретні фотографії близько 25 мешканців пансіонату. На даний час в нашому альбому представлено 41 мешканця закладу, понад 20 з них уже знайшли названих «онуків». Днями волонтери поїдуть до геріатричного пансіонату, аби поспілкуватися з людьми, для яких провели фотосесію та написати нові істо...
Суспільство
За словами першого заступника директора міського департаменту житлової, комунальної політики і благоустрою Ігоря Сенчука, нарахування пені передбачене Законом України "Про житлово-комунальні послуги", який український парламент ухвалив ще у 2017 році. Документ був опублікований у газеті "Голос України" від 9.12.2017 р. Наступного дня він набув чинності та вводиться в дію з 1 травня 2019 року, за винятком статей, зазначених у другій та третій частинах пункт...
Суспільство
У четвер, 17 січня, троє жителів Рогатина передали директорові Національного музею-меморіалу “Тюрма на Лонцького” Русланові Забілому повстанський архів. Історичну річ рогатинці знайшли 12 січня у лісі неподалік Рогатина, пише прес-служба Рогатинської міської ради. Архів містився під невеликим шаром землі у польському бідоні з-під молока, інформує Репортер Серед документів – унікальний шарж головнокомандувача УПА Романа Шухевича (імовірно, виконаний чорнило...
Пригоди
Подія сталася вранці 17 січня у селі Печеніжин Коломийського району. Горів будинок 90-річної місцевої мешканки. На пожежі отримала значні опіки власниця будинку, яку у важкому стані доставили у Коломийську райлікарню. Через кілька годин вона померла. Попередня причина виникнення пожежі встановлюється, інформує управління цивільного захисту ОДА. Читайте також: За минулу добу на Прикарпатті сталося 7 пожеж
Кримінал
Співробітники управління внутрішньої безпеки ЦУ Служби безпеки України спільно з працівниками Івано-Франківського міського відділу поліції ГУ НП провели сакціоновані обшуки у жителя Прикарпаття. Чоловіка підозрюють у шахрайстві та незаконному використанні статусу працівника Служби безпеки України, інформує кореспондентка Бліц-Інфо. Протягом кількох місяців 37-річний Василь Гринишин видавав себе за співробітника СБУ, таким чином виманював у довірливих прик...
Суспільство
У зв’язку з хуртовинами та снігопадами 18 січня у горах Iвано-Франкiвської та Закарпатської областей зберігається значна сніголавинна небезпека (3 рівень). Протягом доби 18 січня по області та місту очікується південно-західний вітер 15-20 м/с (1 рівень небезпечності, жовтий). Попереджає Управління з питань цивільного захисту населення Читайте також: У мережі опублікували карту карпатських будиночків, де можуть зупинятись заблукалі туристи. КАРТА
Новини компаній
Технології постійно розвиваються, вони роблять наше життя комфортніше, безпечніше і цікавіше. Медицина також не стоїть на місці. Сучасний безконтактний термометр для вимірювання температури - це пристрій, який в недалекому майбутньому замінить всі ртутні і електронні термометри в кожній родині. Чому ртутні та електронні термометри відходять у минуле? Ртутні моделі йдуть в минуле з кількох причин: незручність вимірювання, треба довго чекати на результат, а...