Метеозалежність: як зберегти гарне самопочуття та настрій

Метеочутливість - показник слабкості здоров'я. За даними медиків, на сьогодні метеопатами можна вважати третину чоловіків і майже половину жінок. Чому ж організм не справляється зі змінами зовнішнього середовища і як з цим боротися?

Як боротися із метеозалежністю

В боротьбі з метеозалежністю допоможуть фізична активність, повноцінний відпочинок і збалансоване харчування. Найбільш відчутний ефект дають фізпроцедури: ванни, контрастний душ, розтирання мокрим рушником, гімнастика, сонячні та повітряні ванни, зміцнюючий масаж і самомасаж.

У раціоні метеозалежних, схильних до підвищення артеріального тиску, мають бути свіжі овочі, соки, трав'яні відвари. Слід обмежити вживання м'ясних страв, міцного чаю й кави, з приправ прибрати всі види перцю, перейшовши на пряні трави.

Результат пошуку зображень за запитом "пряні трави"

Якщо ваша метеозалежність проходить по гіпотонічному типу, тобто з пониженням тиску, тонізуючі напої та гостра їжа будуть вам тільки корисні. Допоможуть і збори трав або краплі, у складі яких є пустирник, м'ята, валеріана, глід, шипшина, елеутерокок, золотий корінь.

Результат пошуку зображень за запитом "гостра їжа"

Чому відбувається збій

Причин метеочутливості безліч. Це брак свіжого повітря і простору, недостатній сон. Також негативно позначаються шкідливі звички - переїдання, куріння, часте вживання слабоалкогольних і міцних спиртних напоїв.

В групу ризику метеозалежності потрапляють жителі міст. Забруднене повітря та шум здатні істотно порушити захисні механізми організму.

Читайте також:

Авто і зима: як підготуватися?