Завдання на завтра. Як правильно скупатися у крижаній Йорданській воді?

Завтра, 19 січня, святкуватимемо Водохреща – третій, завершальний празник із циклу Різдвяних свят. У ріках освячуватимуть воду, а відчайдухи там за традицією купатимуться.

Як зануритись правильно? Тримайте поради.

Про що варто пам’ятати?

1. Заходити у воду, потрібно швидко.

Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим менші ваші шанси отримати переохолодження.

2. Перебувати у воді не довше 20 секунд.

Особливо стосується тих, хто занурюється вперше. Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад.

3. Не витиратися після виходу.

Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.

4. Одягатися потрібно максимально швидко.

Для цього слід заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.

5. Після купання бажано пробігтися.

Щоб швидко зігріти організм після того, як ви вийдете з ополонки і одягнетесь, можна зробити які-небудь фізичні вправи, наприклад, пробіжку.

5 поширених помилок купання в ополонці

1. Занурюватися в ополонку не з головою.

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.

2. Їсти напередодні дієтичні продукти.

У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.

3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

4. Намагатися розігрітися на тренажерах.

Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.

5. Вживати алкоголь.

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.

Крім того, в першу чергу, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Читайте також:

Туристи побачили у Карпатах...привида. ФОТО

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська купання ополонка холод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
123 перегляди у квітні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Сьогодні в Івано-Франківську на виклик швидкої допомоги, приїхав екіпаж у нетверезому стані. Про цей випадок повідомив Nazariy Fryhovych у соціальній спільноті Франківські теревені. “Сила фейсбука, прослав будь-ласка екіпаж медиків на кареті швидкої допомоги,які приїхавши на мій виклик,були п’яні як ціпи,не змогли надати навіть першу медичну допомогу,і як тепер жити,коли навіть чекаючи останньої надії на допомогу,ці підлоти можуть добити,а доказати нічо не...
Суспільство
Закупівлю розділили на два лоти, повідомляє  Галичина. Постачальником 30 тисяч безконтактних персоналізованих карток обране ТОВ «Перша фабрика карт» (м.Коломия). Вартість закупівлі – 560 тис. гривень. Постачальником 10 тисяч безконтактних неперсоналізованих карток обране ТОВ «ІКТ Пластик» (м.Чернігів). Вартість закупівлі майже 149 тисяч гривень. Планується, що картки поставлять замовнику до 1 червня 2019 року.
Суспільство
Збір учасників стартує о 10:00 на площі біля Вічного вогню. Стартують всі вже о 11:00 годині. Цього року організатори планують брати кількістю. Зокрема, як раніше повідомляв міський голова Руслан Марцінків, очікується велика кількість учасників, тож, можливо, вдасться встановити рекорд. "Велодень 201 9- є красномовним підтвердженням цього: один з наймасовіших, найдрайвовіших, найтематичніших заходів року. Хіба таке можна пропустити? Звісно ні! Справний вел...
Суспільство
Із ходом будівництва днями ознайомлювався голова Калуської райдержадміністрації Іван Данів. На будівництво нової амбулаторії моно-практики у селі Підмихайля виділено близько шість мільйонів гривень. На будівництво амбулаторії Новицька ОТГ виділила 100 тисяч гривень. Перебуваючи у Підмихайлі, голова райдержадміністрації також ознайомився з ходом підготовчих робіт з облаштування площі Героїв і будівництва монументальної композиції “Пам’ятник захисникам Украї...
Суспільство
У Тишківцях, що на Прикарпатті, понад півстоліття працювала велика овочева бригада, вирощувала моркву тоннами. Коли колгоспу не стало і землю розпаювали, селяни продовжили вже відому справу, іформує "Експрес онлайн". 53-річна Тетяна Піщак — агрономка за фахом та одна з найкращих городниць у Тишківцях: “Ранню моркву в нас висівають на початку квітня, збирають у липні — на початку серпня. Пізню сіють на початку червня, а збирають від вересня до листопада. До...
Суспільство
23 квітня 2019 року у приміщенні Івано-Франківської школи №15 (Незалежності, 205) о 9.30 год відбудеться нагородження переможців конкурсу “Учитель року-2019”, повідомляє Управління інформаційної діяльності та комунікацій з громадськістю Івано-Франківської ОДА. Нагородження переможців відбудеться у номінаціях: “Географія”, “Учитель інклюзивного класу”, “Захист Вітчизни”, “Французька мова”, “Основи здоров’я”.
Суспільство
Сьогодні на свої сторінці у соціальній мережі Фейсбук міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків похвалився фото своєї доньки. «Ще недавно забирав з пологового будинку! А цього тижня вже Соломії 2 місяці!», – написав мер.
Спорт
Чемпіонат України з водного туризму серед студентів та школярів відбувся в Яремче на Прикарпатті. Змагалися спортсмени у чотирьох дисциплінах, пишуть на Espreso.TV.
Суспільство
Про це повідомляється на сайті ЦВК за даними 193 виборчих округів зі 199. Найбільша активність виборців у Дніпропетровській, Полтавській та Запорізькій областях, де проголосувало понад 50% виборців. На Прикарпатті станом на 15 годину проголосувало 37% виборців.
Новини по темі
Франківці нарікають на п’яних медиків, які приїхали на виклик
Івано-Франківськ закупив безконтактні картки для проїзду в транспорті
До Дня міста у Франківську проведуть масштабний велопробіг
У селі на Калущині триває будівництво модульної амбулаторії (ФОТО)
Як мешканці села на Прикарпатті заробляють на вирощуванні моркви
В Івано-Франківську відбудеться нагородження переможців конкурсу «Учитель року-2019»
Мер Івано-Франківська похвалився новиною: сьогодні його доньці – 2 місяці
Станом на 15 годину в Україні проголосували 45% виборців, на Прикарпатті – 37%
Спостерігачі ОПОРИ змусили “півсела” на Івано-Франківщині піти додому за паспортами
У Франківську виборець намагався винести бюлетень з дільниці