Завдання на завтра. Як правильно скупатися у крижаній Йорданській воді?

Завтра, 19 січня, святкуватимемо Водохреща – третій, завершальний празник із циклу Різдвяних свят. У ріках освячуватимуть воду, а відчайдухи там за традицією купатимуться.

Як зануритись правильно? Тримайте поради.

Про що варто пам’ятати?

1. Заходити у воду, потрібно швидко.

Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим менші ваші шанси отримати переохолодження.

2. Перебувати у воді не довше 20 секунд.

Особливо стосується тих, хто занурюється вперше. Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад.

3. Не витиратися після виходу.

Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.

4. Одягатися потрібно максимально швидко.

Для цього слід заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.

5. Після купання бажано пробігтися.

Щоб швидко зігріти організм після того, як ви вийдете з ополонки і одягнетесь, можна зробити які-небудь фізичні вправи, наприклад, пробіжку.

5 поширених помилок купання в ополонці

1. Занурюватися в ополонку не з головою.

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.

2. Їсти напередодні дієтичні продукти.

У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.

3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

4. Намагатися розігрітися на тренажерах.

Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.

5. Вживати алкоголь.

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.

Крім того, в першу чергу, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Читайте також:

Туристи побачили у Карпатах...привида. ФОТО

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська купання ополонка холод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
123 перегляди у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Пригоди
Увечері 21 вересня у селі Довгий Войнилів Калуського району сталася ДТП. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Водій автомобіля "Шкода Октавія" місцевий житель 43-річний місцевий мешканець, виїхав на смугу зустрічного руху, де допустив зіткнення із автомобілем "Шкода Фабія" під кермуванням 36-річної калушанки. Унаслідок зіткнення пасажири автомобіля "Шкода Фабія", 8-річний калушанин, отримав тілесні ушкодження у...
Пригоди
У приватному господарства на Прикарпатті спалахнув газ. Травмовані люди, інформує управління з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Уранці 21.09.2018 р. у селі Пасічна Надвірнянського району в приватному господарстві 32-річної місцевої мешканки внаслідок витоку газу з газового балона відбувся спалах газо-повітряної суміші без подальшого горіння, в результаті чого отримали травми 3 особи, а саме : - громадянка 1986 р.н., отримала опіки тіла І-І...
Суспільство
Фахівці пишуть науковий звіт та розробляють архітектурні рішення щодо музеєфікації та накриття залишків Тисменицької брами, які розкопали у середмісті Франківська. Про це написала авторка ініціативи «Франківськ Який Треба Берегти» Марія Козакевич на сторінці спільноти у соціальній мережі. «Відбулась спільна нарада з мером, активом науковців, департаментами архітектури та комунального господарства щодо подальших дій. Так як розробка проекту та всієї необхід...
Влада
Для будівництва мосту у Пасічну доправили металоконструкції. Про це написав міський голова Руслан Марцінків на сторінці у соціальній мережі. «Метал приїхав і це значить, що ми переходимо в нову фазу будівництва Галицького мосту. Протягом вересня в Івано-Франківськ доставили металеві конструкції вагою 100 тонн. Це і головні балки, і центральні плити. Коли матимемо 400-500 тонн, перейдемо до збору суцільної конструкції та насування на опори, - написав міськи...
Суспільство
У четвер, 20 вересня службовий автомобіль керівника поліції Івано-Франківщини збив велосипедиста. 71-річний чоловік помер дорогою до лікарні. Подія трапилась при в'їзді до селища міського типу Перегінськ на Рожнятівщині. Прес-служба прикарпатської поліції одразу повідомила про цей прикрий випадок із співчуттями родині загиблого чоловіка. Сьогодні керівник головного управління поліції в Івано-Франківській області Володимир Голубош скликав ЗМІ, аби розповіст...
Влада
Міський голова Івано-Франківська провів традиційну чорну п’ятницю. Сьогодні побував у військвому містечку, написав мер на сторінці у соціальній мережі. «Ранок почався з прогулянки Військовим містечком. Разом з депутатом від цього округута працівниками апарату міської ради перевірили стан прибирання у мікрорайоні. Що можу сказати - мікрорайон змінюється. Мав цікаву бесіду з панянками, які тут прибирають. Адже хто краще ніж вони знає, як тут все відбувається...
Суспільство
Три роки очікує на українське громадянство грузин із Калуша, який воював в АТО. Про це йшлося в п’ятницю, 22 вересня, на пленарному засіданні франківської облради, інформує “Галка”. До прикарпатських депутатів звернувся Тарас Виноградник, член партії “Самопоміч”, з проханням вислухати учасника бойових дій Мераба Концелідзе,який вже більше 10 років живе на Калущині. За словами добровольця він уже майже 3 роки очікує, щоб йому надали громадянство України. «Я...
Суспільство
Сьогодні, 21 вересня, в Івано-Франківську проходить сесія обласної ради. Одним із питань порядку денного стало питання “Про виконання Державного Гімну України перед початком занять в школах області”, пише «Галицький кореспондент». “Ця ініціатива має свою історію. Під час Революції гідності наші школярі та студенти започаткували таку її співаючи гімн та вшановуючи загиблих хвилиною мовчання”, – каже депутат обласної ради Юрій Червневий. Планується рекоменду...
Кримінал
СБУ затримала на хабарі керівника одного з відділів патрульної поліції Івано-Франківщини. Співробітники Служби безпеки України спільно з працівниками слідчого управління ГУ НП, Івано-Франківського управління департаменту внутрішньої безпеки Нацполіції за процесуального керівництва прокуратури області викрили на хабарі тимчасово виконуючого обов’язки керівника одного з підрозділів Управління патрульної поліції в Івано-Франківській області. Правоохоронці вст...