Завдання на завтра. Як правильно скупатися у крижаній Йорданській воді?

Завтра, 19 січня, святкуватимемо Водохреща – третій, завершальний празник із циклу Різдвяних свят. У ріках освячуватимуть воду, а відчайдухи там за традицією купатимуться.

Як зануритись правильно? Тримайте поради.

Про що варто пам’ятати?

1. Заходити у воду, потрібно швидко.

Чим швидше ви занурите своє тіло в крижану воду водохресної ополонки, тим менші ваші шанси отримати переохолодження.

2. Перебувати у воді не довше 20 секунд.

Особливо стосується тих, хто занурюється вперше. Бажано побути в ополонці як мінімум 10 секунд. Це потрібно для того, щоб кров встигла прилити до серця, відійти і кинутися назад.

3. Не витиратися після виходу.

Розтирання після крижаної води, та ще й на морозі, може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.

4. Одягатися потрібно максимально швидко.

Для цього слід заздалегідь подбати про те, щоб одяг, який ви будете одягати після купання, був з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків.

5. Після купання бажано пробігтися.

Щоб швидко зігріти організм після того, як ви вийдете з ополонки і одягнетесь, можна зробити які-небудь фізичні вправи, наприклад, пробіжку.

5 поширених помилок купання в ополонці

1. Занурюватися в ополонку не з головою.

Якщо вже пірнаєте в ополонку, то занурюватися потрібно повністю, з головою. Інакше, різкий перепад температур між тілом і головою, може спровокувати спазм судин.

2. Їсти напередодні дієтичні продукти.

У крижаній воді вашому організму дуже знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага та родзинки.

3. Поплескувати себе по тілу після виходу з ополонки.

Тут причина та ж, що і у випадку з витиранням рушником. Подібні поплескування на морозі можуть пошкодити дрібні судини шкіри.

4. Намагатися розігрітися на тренажерах.

Багато хто намагається перед купанням в ополонці максимально розігріти своє тіло за допомогою фізичних вправ або навіть тренажерів. Цього ні в якому разі не варто робити. Ваші м’язи можуть отримати мікротравми.

5. Вживати алкоголь.

Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути.

Кому не можна пірнати в ополонку?

Якщо ви погано себе почуваєте або страждаєте якимось захворюванням, утримайтеся від купання в ополонці.

Крім того, в першу чергу, пірнати в ополонку не можна дітям до 6 років. Викид гормонів від занурення в холодну воду може серйозно послабити їх імунітет.

Не можна купатися і вагітним. Перепад температур запросто може викликати передчасні перейми і навіть викидень.

Читайте також:

Туристи побачили у Карпатах...привида. ФОТО

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська купання ополонка холод
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
123 перегляди в лютому
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Щонеділі громадська організація «Борщик Дорянський» збирає небайдужих, аби приготувати щось смачне для військових. Цієї неділі учні 8-Б класу школи №1 разом з іншими активістками наліпили 5000 тисяч вареників. Вісім ящиків смакоти вже поїхали на фронт, повідомляють на сторінці «Борщик Дорянський», передає Репортер.  «Знову неділя, знову вареники. Цього разу багатенько – 5000 тисяч. «Борщики» з 8-Б класу школи №1 – молодці! Також наші жіночки – і ось резуль...
Суспільство
Циркове шатро, кімната з дзеркалами та постери із зображенням циркової трупи. “Підземний Перехід Ваґабундо” відзначив першу річницю. Мистецька локація – місце зустрічі візуального мистецтва, відеоарту, літератури та музики, йдеться в сюжеті ТРК “Вежа” День народження мистецький простір святкував під звуки гітари Артема Мананнікова. Для гостей облаштували дві виставки – Олексія Ревіки “Відображення” та ретроспективну.  Перша експозиція – саме про рік мистец...
Суспільство
Сьогодні, 18 лютого десятки франківців пройшли смолоскипною ходою середмістям, щоб вшанувати убитих на Майдані Героїв Небесної Сотні.  Хода стартувала з Вічевого майдану і направилась до Меморіального скверу, де похований Герой Небесної сотні Роман Гурик, інформує кореспондентка Бліц-Інфо. Учасник ходи, ветеран АТО Василь Гураль каже, що минуло шість років, але винних у розстрілах на Майдані досі не покарано. "Вони віддали життя за нас, а ми не можемо відс...
Суспільство
З аптек на Прикарпатті дивним чином зникли медичні маски. В місті ажіотаж через дефіцит цього засобу захисту. Як альтернативу, містянам пропонують марлеві пов’язки, але вони не настільки ефективні.  Журналісти Фіртки обійшли більше десятка аптек в різних мікрорайонах обласного центру. У більшості масок немає узагалі, а там, де є, то коштують вони в рази дорожче. Приміром, якщо ще у січні їх можна було придбати по 1,0-1,5 гривні, то зараз ціна від 3,0 гриве...
Бізнес
Сьогодні заступник голови обласної державної адміністрації Дмитро Романюк, директор ДП «Прозорро» Василь Задворний, експерти із закупівель громадської організації «Платформа Громадський Контроль», торговельних майданчиків, юристи-практики взяли участь у закупівельному форумі для постачальників, який відбувся у інноваційному центрі «Промприлад. Реновація».  На захід запросили підприємців, представників підприємств, юридичних компаній, органів влади, місцево...
Спорт
Про це повідомляють журналісти РАІ, пише Голос-Інфо.  Участь у змаганнях взяли спортсмени з Швейцарії, Білорусі та України.  Детальніше у сюжеті.
Суспільство
Cьогодні в обласній державній адміністрації під головуванням заступника голови облдержадміністрації Світлани Онищук пройшло засідання робочої групи у рамках підписаного меморандуму між Програмою DOBRE, Івано-Франківською облдержадміністрацією та обласною радою. У зібранні взяли участь заступник голови обласної ради Сергій Басараб та керівники відповідних профільних комісій обласної ради, представники програми USAID DOBRE (м.Київ), голови ОТГ Прикарпаття, я...
Культура
Юна вокалістка Брошнів-Осадської ОТГ Наталія Тесля виборола друге призове місце на Міжнародному фестивалі-конкурсі «Перлини Світових Талантів”. Фестиваль проходив проходив у м. Львові. Дякую вихованці ДШМ ім. В.Івасюка та її наставникам, викладачу з вокалу Надії Мензатюк, викладачу з хореографії Вірі Сухоцькій, а також партнеру по танцю Олександру Кравчуку за вагомий внесок у культурний розвиток Брошнів-Осадської ОТГ. І, звичайно, слова подяки адресую...
Спорт
Начальник управління спорту ОДА Орест Оклієвич розповів про основні заходи, які ввійшли до стратегії розвитку області. За словами посадовця, у цьому році триватиме зміцнення матеріально-технічної бази закладів галузі. На стадії завершення – капітальний ремонт стадіону спорткомплексу ім. А. Гемби Національного технічного університету нафти і газу, триває будівництво сучасного басейну «Н2О-CLASSIC» в Коломиї. Яскравим прикладом державно-приватного партнерств...