• Головна
  • Турбує безсоння? Ми знаємо причину!
12:20, 19 квітня 2018 р.

Турбує безсоння? Ми знаємо причину!

Сон - це функціональний стан організму, під час якого відбувається оновлення резервів організму. Виділяють фази швидкого і повільного сну, чергування яких необхідне для забезпечення нормального функціонування таламокортикальної системи (субстрату вищих психічних функцій людини) підтримання стабільної нормальної роботи мозку.

Що ж відбувається під час сну?

· 1. Активуються ендокринні функції: секреція гормону росту, кортизолу, АКТГ.

· 2. Посилюється опірність імунної системи.

· 3. Відбувається відновлення периферичної нервової системи.

Турбує безсоння? Ми знаємо причину!, фото-1

СКІЛЬКИ ПОТРІБНО СПАТИ І КОЛИ ЗАСИНАТИ?

В середньому тривалість сну у дорослих людей становить від 6 до 9 годин. Цікавим фактом є те,що цінність сну в різні години різна. Так, сон від 19:00 до 20:00 відповідає 7 годинам відпочинку, від 0:00 до 1:00 - 2 годинам, а від 5:00 до 6:00 ранку - всього одній хвилині. Цим пояснюється те, чому раніше люди, лягаючи спати із заходом сонця, володіли міцним здоров’ям.

ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Не є новиною той факт, що значна частина людства страждає безсонням. Досить часто ми спостерігаємо за собою часті безсонні ночі і щоразу шукали якусь стандартну причину: від перенапруження до банальної зайвої чашки кави. Проте насправді причина не завжди одна, і чим більше нижченаведених факторів відповідають вашому стилю життя, тоді можна з 99% впевненістю сказати, що у вас часте безсоння.

До цих факторів належать:

· надмірні стресові ситуації протягом дня;

· переїдання на ніч;

· вживання міцних напоїв (кава, міцно заварений чай) в другій половині дня;

· надмірна фізична робота;

· задушливе приміщення;

· ендокринні, кардіологічні, гастроентерологічні патології;

· робота в нічну зміну.

НАСЛІДКИ ПОРУШЕННЯ СНУ

Людину, що страждає безсонням досить легко відрізнити від інших. Втомлений вигляд, мішки під очима, чашка кави як постійний атрибут у повсякденному житті – це все тільки початки.

Ось що чекає вас надалі:

· дратівливість вдень, зниження концентрації уваги, погіршення пам’яті, когнітивних функцій;

· часті простудні захворювання;

· проблеми зі шкірою, ламкість волосся та нігтів;

· поганий зовнішній вигляд, синці та мішки під очима, почервоніння склер;

· порушення роботи серця і патології судин (тахікардія), травної системи (порушення травлення), ендокринної системи.

За статистичними даними, порушення сну є причиною збільшення частоти онкозахворювань, особливо раку молочних залоз у жінок.

ЧОМУ САМОСТІЙНЕ ЛІКУВАННЯ НЕЕФЕКТИВНЕ?

При порушеннях сну люди іноді самостійно, без призначення лікаря, купляють снодійні препарати. Не знаючи причини порушення сну, таке лікування ефективне в 10% випадків, а до снодійних препаратів часто відбувається звикання. Іноді достатньо нормалізувати режим сну і відпочинку, обмежити перегляд телепередач на ніч, вживання їжі перед сном, налагодити прогулянки на свіжому повітрі - і сон нормалізується.

Якщо ж цього не відбулося, звертайтеся до фахівця, і він допоможе Вам розібратися у причині (психогенна, соматична чи функціональна), призначить необхідні обстеження, за потреби порекомендує консультацію потрібних суміжних спеціалістів, і призначить відповідне лікування.

Лікарі медичного центру «Оксфорд Медікал Івано-Франківськ» допоможуть вам розібратися із причиною безсоння і надалі побороти її спільними зусиллями.

Наталія Трушик – лікар-невропатолог МЦ Оксфорд Медікал

Читайте також:

Ринітом не легковажте! Симптоми, діагностика і лікування

Випадіння волосся- проблема, яку можна вирішити!

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Івано-Франківськ #новиниІвано-Франківська #порушеннясну
0,0
Оцініть першим
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити

Коментарі

Підприємства Івано-Франківська
Таксі «Карпати» 15-65, пасажирські та вантажні перевезення, Івано-Франківськ
15-65, +380(50)434-31-10, +380 (67) 790-13-68, +380(96)000-53-53, +380(50)588-88-38, +380(68)104-05-05, +380(93)803-34-34
Лео Кераміка - керамічна плитка, сантехніка, двері, ламінат, люстри, шпалери
+380(50)409-75-07
Компанія «Мерседес-Таксі», Івано-Франківськ, пасажирські перевезення по Україні та за кордон
+380(50)433-35-33, +380(50)589-06-83, +380(67)792-73-83, +380(63)723-33-67, +380(93)493-33-33, +380(63)483-33-33, +380(97)844-99-44, +380(97)244-99-44, +380(50)338-54-44
Таксі «Чемпіон» 15-52, пасажирські та вантажні перевезення, Івано-франківськ
+380 (50) 540-42-12, +380(67)343-09-10, +380(67)977-10-10
Таксі «Лідер» 15-52, 15-55, 15-57, 15-68, пасажирські та вантажні перевезення, Івано-Франківськ
+380(68)547-55-55, +380(50)540-42-12, 15-55 зі стаціонарного, +380 (67) 344-46-40 безліміт, +380 (63) 178-63-83, +380 (67) 944-04-82, +380 (50) 674-78-83, +380 (342) 75-51-11
Таксі, Royal Тaxi - Callback 959 з мобільного, 1551 зі стаціонарного
+380(50)670-70-70, +380(67)760-05-00, +380(98)859-10-00
Оголошення
live comments feed...