Суперфуд від раку і для схуднення. П'ять причин включити авокадо в свій раціон

Авокадо - один з найкорисніших продуктів, здатних поліпшити травлення, знизити ризик розвитку раку та допомогти при схудненні.

Вченими доведено, що цей екзотичний плід містить корисні для організму жири, які здатні швидко і ефективно стримувати відчуття голоду, а також підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Авокадо є джерелом вітамінів С, Е, К і В6, а також рибофлавіну, ніацину, фолату, пантотенової кислоти, магнію і калію. Він також містить лютеїн, бета-каротин і омега-3 жирні кислоти.

Зокрема, напередодні були опубліковані результати нового дослідженнявчених з університету Лінда в США за участю добровольців із зайвою вагою, які з'ясували, що всього половина авокадо в день дає відчуття ситості протягом тривалого часу, знижуючи кількість споживаної їжі, а також допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Крім того, вчені відзначили, що половина плода містить 25% від добової норми споживання клітковини, при цьому нормалізує продукцію інсуліну і не підвищує рівень цукру в крові.

Авокадо підтримує здоров'я серця
Авокадо підтримує здоров'я серця / Фото: © Freepik

1. В ході одного з досліджень було встановлено, що авокадо підтримує здоров'я серця. Фахівці з'ясували, що екзотичний плід містить бета-ситостерин та інші речовини, які сприяють підтримці здорового рівня холестерину, а також знижують ризик розвитку хвороб серця.

Авокадо знижує ризик розвитку різних видів раку
Авокадо знижує ризик розвитку різних видів раку / Фото: © Unsplash

2. Вчені переконані , що вживання авокадо знижує ризик розвитку різних видів раку, але особливо - раку передміхурової залози, раку грудей і легенів.

Крім того, напередодні були опубліковані результати дослідження, яке виявило несподівану користь неїстівної частини авокадо - кісточки. Зокрема, американські вчені визначили, що екстракт з насіння авокадо володіє потужними протизапальними властивостями, які не тільки корисні для запобігання розвитку багатьох видів раку, але і можуть бути використані в якості компонента для лікування онкології.

Авокадо ефективний в боротьбі з депресією
Авокадо ефективний в боротьбі з депресією / Фото: © Unsplash

3. Авокадо містить корисні для нервової системи вітаміни та інші речовини, які сприяють міцному ментальному здоров'ю. Зокрема, завдяки вмісту калію, фолієвої кислоти, мононенасичених жирних кислот, включаючи олеїнову кислоту, авокадо допомагає в боротьбі з депресією і стресом, нормалізує вироблення серотоніну, дофаміну і норадреналіну, які регулюють настрій, сон і апетит.

Авокадо є найкращим природним захистом від цукрового діабету
Авокадо є найкращим природним захистом від цукрового діабету / Фото: © Unsplash

4. В ході одного з досліджень вчені з Ірану з'ясували, що авокадо є найкращим природним захистом від цукрового діабету. Вони встановили, що авокадо ефективний в боротьбі з метаболічним синдромом, який є ознакою цукрового діабету. Крім того, було встановлено, що регулярне вживання авокадо знижує ризик утворення тромбів.

Авокадо є одним з найефективніших продуктів харчування для детоксикації печінки
Авокадо є одним з найефективніших продуктів харчування для детоксикації печінки / Фото: © Unsplash

5. На думку вчених, авокадо - один з найкращих продуктів для очищення організму від токсинів і для підтримки здоров'я печінки. Медики відзначили, що саме авокадо є одним з найефективніших продуктів харчування для детоксикації печені.

Зокрема, в ході дослідження вчені давали лабораторним щурам отруйну речовину галактозамин разом з різними фруктами. В результаті найменше постраждала печінка тих гризунів, які регулярно вживали авокадо.

здорове харчування користь авокадо
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
97 переглядів у липні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
У Карпатах зняли новий промо-ролик про унікальну історико-культурну спадщину Гуцульщини. Про це повідомляє прес-служба Косівської районної ради. "Наші київські партнери з ГО «Perfect Art Group» презентували один з продуктів проекту «Онлайн мапа культурного маршруту народних ремесел Гуцульщини» – відео про майстрів, автентичні ремесла, що збереглися і розвиваються, про Косівщину як осередок культурного туризму в Карпатах", - йдеться у повідомленні. Читайте...
Суспільство
Відділ ювенальної превенції УПД ГУНП в Івано-Франківській області розшукує неповнолітню мешканку Галицького району, с. Водники, Садов'як Христину Богданівну, 2003 року народження. Дівчинка 22 липня близько 20 год. пішла з дому і по цей час її місце перебування невідоме, інформує прес-служба Ювенальної Превенції Прикарпаття. Прикмети дитини: зріст 165-170 см, середньої статури, волосся вишневого кольору. Була одягнута в футболку чорного кольору з надписом б...
Пригоди
Шахраї продовжують наживатися на довірливих громадянах. Вони виманюють у людей гроші під різними приводами, повідомляють у поліції. 31- річний мешканець Богородчанського району натрапив на оголошення в інтернет-мережі про продаж автомобіля. Потерпілий зателефонував за вказаним номером і після розмови перерахував "продавцю" 55 тисяч гривень. Та замовлений і вже оплачений автомобіль чоловік так і не побачив. Він намагався повернути назад свої кошти, та марно...
Суспільство
Про це повідомляється на офіційній сторінці франківського модельного агентства Star Face Family. “Вікторія Леньо стала обличчям українського бренду «ISWEAR» та візьме участь у зйомці піар-кампанії бренду.⠀В подарунок дівчина отримала сертифікат на покупку одягу від @iswear_brand.” – йдеться у повідомлення. Так напередодні у приміщені Концерт холу Платінум відбувся конкурс моделей, на якому власне і перемогла Вікторія Леньо. Читайте також: Юна красуня з Іва...
Суспільство
Сьогодні, 23 липня, у Франківську відбулась оперативна нарада у міського голови. На нараді розглядали звернення громадян та стан впорядкування території міста, інформує Місто. "На вулиці Дністровській, Військових ветеранів мешканці жаліються на сміттєзвалища. Набережна потерпає від непокошеної трави", – зазначає Зореслава Гелеван, начальник служби оперативного реагування. Також містяни скаржаться на щурів, які з’явились на деяких дитячих майданчиках на Гал...
Суспільство
За цей час отець виплекав десять дітей, семеро з них вже вилетіли з «батьківського гніздечка». Допомагає отцю пані Оля. «Як би не вона, я б цьому ради сам не дав», – зізнається отець. Жінка має свою родину, а свого часу також усиновила хлопчика, пишуть на сайті Івано-Франківської Архієпархії УГКЦ. Раніше, коли було фінансування, то пані Оля отримувала зарплату, як соціальний працівник, а зараз програма закінчилася, тепер жінка робить все , як каже отець, «...
Здоров'я
Івано-Франківщина отримає 64 млн грн з Державного фонду регіонального розвитку (ДФРР) на реалізацію важливих інфраструктурних проєктів. Міністерство регіонального розвитку, будівництва і ЖКГ схваливло фінансування 131 проєкту зі створення важливої спортивної інфраструктури на суму майже 1,3 млрд грн, інформує Курс, з посиланням на прес-службу Мінрегіонбуду. “131 спортивний об’єкт буде профінансовано в цьому році в областях України за рахунок Державного фон...
Кримінал
Долинським відділом Калуської місцевої прокуратури здійснюється процесуальне керівництво у кримінальному провадженні за фактом використання службовою особою свого службового становища всупереч інтересам служби, що спричинило тяжкі наслідки. Про це повідомляє пресслужба прокуратури Івано-Франківської області. Керівник лікувальної установи, який є депутатом селищної ради, та відповідно до Закону України «Про запобігання корупції» являється суб’єктом, на яког...
Пригоди
Сьогодні, 23 липня, на оперативній нараді у міського голови Руслана Марцінківа, повідомили резонансну новину. Заступник начальника Івано-Франківського відділу поліції ГУ НП в Івано-Франківській області Леонід Гончарук наголосив, що днями в місті трапилася прикра подія. Чоловік, що працював на будівельному майданчику, вживав алкогольні напої на робочому місці. Перебуваючи в стані алкогольного сп’яніння, він впав у виритий будівельниками котлован. Чоловіка д...
Новини по темі
Прикарпаття отримає 34 млн грн на обладнання для діагностики злоякісних пухлин
Красива небезпека: 15 отруйних кімнатних рослин, які є вдома у кожного (фото)
Лікар теж має право. У яких випадках лікар може відмовитись від подальшого ведення пацієнта
Турбота про жіноче здоров'я. Офісна гістероскопія
У Франківську розпочали ремонтувати міський пологовий будинок (фото)
Старе педіатричне відділення у Пасічній відремонтують
Медики назвали корисні властивості грецьких горіхів
На Івано-Франківщині запрацював обласний комунальний заклад оздоровлення та відпочинку дітей «Карпатські мрії» (фото)
10-11 серпня на Вічевому майдані безкоштовно консультуватиме команда з 12 лікарів різних спеціальностей
Супрун розповіла, чому насправді товстішають люди