Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти натще

Те, що сніданок - найважливіша їжа, ми знаємо. Вранці ми сумлінно їмо, та тільки не завжди те, що потрібно. Найчастіше, випічка викличе апатію, цитрусові - гастрит, а кава з молоком - камені в нирках. А все тому, що ми неправильно їмо ці продукти.

Дріжджі. Вони сприяють виробленню шлункових газів, шлунок роздувається, що, самі розумієте, не особливо приємно. Тому натщесерце будь-яка дріжджова випічка - зло.

Йогурт.У чому його сенс? За допомогою містяться в ньому корисних бактерій, йогурт допомагає переварюванню їжі. А якщо всі ці потрібні маленькі штуки потраплять в організм до їжі, то їх просто поглине агресивний шлунковий сік, і ніякого толку не буде. Тобто, йогурт натщесерце не те щоб шкідливий - він просто не потрібний. Його треба їсти після їжі.

Кава.Коли кофеїн потрапляє на слизову шлунка, він починає її дражнити. У відповідь вона виробляє шлунковий сік, і якщо його не підживити іншою їжею, то він «сердиться», поводиться агресивно і починає роз'їдати слизову, і тому через якийсь час можна чекати гостя у вигляді гастриту. Крім того, кофеїн дратує і жовчний міхур. Той скорочується, викидає порцію жовчі, яка потрібна для того, щоб допомагати їжі перетравлюватися. Якщо перетравлювати їй нічого, вона починає сумно блукати по організму без діла. Засмутимо і тих, хто вважає, що дія кави можна пом'якшити молоком. Справа в тому, що в'яжучі речовини, які є в каві і чаї, зв'язуються з білками молока і утворюють майже нерозчинні сполуки, які осідають каменями в нирках.

Цукор.І всі продукти на кшталт солодощів або солодких фруктів типу банана. Цукор моментально засвоюється організмом і дратує підшлункову залозу. У відповідь на це, вона починає виробляти інсулін. Рівень цукру в крові миттєво падає, через що ми відчуваємо апатію і втому замість того, щоб бути бадьорими і повними сил.

Цитрусові.У них багато кислоти, яка з ентузіазмом накидається на слизову шлунка, потихеньку роз'їдаючи її. Якщо у вас немає ніяких проблем зі шлунком, ви не відчуваєте печії після поїдання кислого, то цією порадою можете знехтувати. А ось якщо є гастрит з підвищеною кислотністю шлунка, виразка та інші проблеми з шлунково-кишкового тракту, то від цитрусових і фрешів краще утриматися.

Груші.Наші пращури говорили: «Груша для організму вранці отрута, а ввечері - троянда». Справа в тому, що в грошах багато грубої клітковини, яка травмує ніжні слизові органів травлення. Особливо небезпечні груші з дуже щільною текстурою: в них клітковини особливо багато.

Хурма . У ній повно труднопереваріваемих волокон, які уповільнюють моторику шлунку і кишечника - той випадок, коли кажуть, що «шлунок варто». Особливо багато таких волокон в сильно в'язкої хурмі.  

Часник. Він, а також інші пекучі спеції, діє за принципом кофеїну, дратуючи слизові і жовчний міхур.

Холодні напої. Вони звужують судини шлунка. Через це починаються проблеми з кровообігом, і весь процес перетравлення виявляється порушеним. Тому пити будь-холодну можна ні натщесерце, ні відразу після їжі - краще через пару годин після.  

Ідеальний сніданок:

Варіант 1:

Вівсяна каша з молоком, шматочками наслідках фруктів і горіхами. Останніх 2-3 штуки, щоб не було занадто жирно. Каша - джерело повільних вуглеводів, які покращують процес травлення. А цукор з таких складних вуглеводів звільняється по чуть-чуть, підтримуючи необхідний рівень енергії кілька годин.

Варіант 2:

Білки + овочі (в ідеалі сезонні, звичайно, але взимку зійдуть і заморожені). Білок з яєць, білого м'яса і риби засвоюється повністю, дає довге відчуття ситості і прискорює обмін речовин.

Варіант 3:

Тости з цільнозернового хліба з сиром і зеленню. Сир - джерело білка, а цілісні зерна корисні тому, що в них не порушена оболонка, яка зберігає вітаміни і мікроелементи.

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
336 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Здоров'я
Тріщ Володимир Іванович – лікар уролог андролог сексопатолог вищої категорії, кандидат медичних наук, головний лікар медичного центру Оксфорд Медікал Івано-Франківськ.  Варикоцеле – це патологічний стан, який спричинюється за рахунок варикозного розширення венозних судин сім’яного канатика.Причиною є генетична схильність, яка обумовлена вродженою слабкістю судинної стінки. Цікавим є той факт, що зазвичай в батьків пацієнта з даною патологією виявляється ва...
Суспільство
В Івано-Франківську стартує програма «Пам’ятне дерево», завдяки якій кожен мешканець буде мати можливість долучитися до процесу озеленення міста та висадити дерево з нагоди визначної події в своєму житті: одруження, народження дітей, ювілеїв, закінчення навчальних закладів. «Кожне посаджене дерево матиме власну романтичну, цікаву, зворушливу історію, а місто розквітатиме та зеленітиме з кожним роком. Висаджене дерево також може стати чудовим подарунком, ад...
Суспільство
18 вересня на 71 році життя відійшов у вічність Олег Михайлович Литвак, прикарпатець, доктор юридичних наук, професор, член-кореспондент АПрНУ, виконувач обов’язків Генерального прокурора України в 1997-1998 роках, завідувач кафедри теорії діяльності та управління в органах прокуратури. Олег Литвак народився 28 серпня 1949 в селі Олещин Тлумацького району. Пройшов професійний шлях від помічника прокурора міста Калуш до директора Національного бюро розсліду...
Суспільство
На Коломийщині за минулу добу виявлено та знешкоджено 26 вибухонебезпечних предметів. 18.вересня групою піротехнічних робіт АРЗ СП У ДСНС в області, під час здійснення робіт з технічного обстеження, згідно Плану виконання завдань з розвідки і розмінування території Івано-Франківської області у 2019 році, в с. Лісна Слобідка Коломийського району виявлено та знешкоджено 4 (чотири) 82 мм мінометні міни, 13 (тринадцять) 50 мм мінометних мін, 1 (одна) ручна гра...
Суспільство
19 вересня у Карпатах -3 °С. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомляє Чорногірський пошуково-рятувальний пост. «Станом на 7:40 19 вересня 2019 року на горі Піп Іван Чорногірський хмарно з проясненнями. Вітер південно-західний, 2-3 м/с. Температура повітря -3°С. Приморозок», – йдеться в повідомленні.
Економіка
Востаннє біля позначки 24 гривні 50 копійок за долар офіційний курс перебував у січні 2016 рокуНаціональний банк України на четвер, 19 вересня, встановив офіційний курс на рівні 24,66 гривень за долар, що на 9 копійок нижче у порівнянні з попереднім банківським днем.Про це свідчать дані на сайті регулятора.Востаннє біля позначки 24 гривні 50 копійок за долар офіційний курс перебував у січні 2016 року.НБУ встановив офіційні курси валют на наступному рівні:-...
Влада
"Трудові книжки мають піти в історію": в Кабміні розкрили плани Міністр Кабінету міністрів Дмитро Дубілет планує за 6-9 місяців перевести всі документи, які стосуються кадрових питань в уряді, в електронний формат. "Починаємо поступово винищувати паперові процеси в держорганах. Починаємо зі шматка, на який припадає більша частина паперового документообігу – кадрового (він же HR). За моєю оцінкою, тільки на канцелярію навколо кадрових документів держава вит...
Суспільство
Вже традиційно, у кінці вересня, Франківськ біжить Франківський Півмарафон 2019 — подія, на яку чекає кожен, хто любить бігати та дуже любить, коли його рідне місто святкує цю спортивну подію разом! Цьогоріч, Urban Space 100 підтримує півмарафонців вболіванням «на диванах».Будемо вітати та активно вболівати за спортсменів-ентузіастів, які будуть долати півмарафонну дистанцію у 21 км! Підготували локацію, поруч Urban Space 100, яка буде облаштована як части...
Суспільство
На запрошення священників парафії Всіх Святих, що в Івано-Франківську (Калинова Слобода), Архієпископ і Митрополит Владика Володимир Війтишин освятив статую Пресвятої Родини. Освячення і Молебень до Богородиці очолив Владика Володимир спільно з чисельно зібраним духовенством Івано-Франківської Архієпархії. “Недалеко від храму, коли родини матимуть час на прогулянку і відпочинок, зможуть побути у молитовній тишині, споглядаючи Ісуса Христа, Пресвяту Діву Ма...