Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти натще

Те, що сніданок - найважливіша їжа, ми знаємо. Вранці ми сумлінно їмо, та тільки не завжди те, що потрібно. Найчастіше, випічка викличе апатію, цитрусові - гастрит, а кава з молоком - камені в нирках. А все тому, що ми неправильно їмо ці продукти.

Дріжджі. Вони сприяють виробленню шлункових газів, шлунок роздувається, що, самі розумієте, не особливо приємно. Тому натщесерце будь-яка дріжджова випічка - зло.

Йогурт.У чому його сенс? За допомогою містяться в ньому корисних бактерій, йогурт допомагає переварюванню їжі. А якщо всі ці потрібні маленькі штуки потраплять в організм до їжі, то їх просто поглине агресивний шлунковий сік, і ніякого толку не буде. Тобто, йогурт натщесерце не те щоб шкідливий - він просто не потрібний. Його треба їсти після їжі.

Кава.Коли кофеїн потрапляє на слизову шлунка, він починає її дражнити. У відповідь вона виробляє шлунковий сік, і якщо його не підживити іншою їжею, то він «сердиться», поводиться агресивно і починає роз'їдати слизову, і тому через якийсь час можна чекати гостя у вигляді гастриту. Крім того, кофеїн дратує і жовчний міхур. Той скорочується, викидає порцію жовчі, яка потрібна для того, щоб допомагати їжі перетравлюватися. Якщо перетравлювати їй нічого, вона починає сумно блукати по організму без діла. Засмутимо і тих, хто вважає, що дія кави можна пом'якшити молоком. Справа в тому, що в'яжучі речовини, які є в каві і чаї, зв'язуються з білками молока і утворюють майже нерозчинні сполуки, які осідають каменями в нирках.

Цукор.І всі продукти на кшталт солодощів або солодких фруктів типу банана. Цукор моментально засвоюється організмом і дратує підшлункову залозу. У відповідь на це, вона починає виробляти інсулін. Рівень цукру в крові миттєво падає, через що ми відчуваємо апатію і втому замість того, щоб бути бадьорими і повними сил.

Цитрусові.У них багато кислоти, яка з ентузіазмом накидається на слизову шлунка, потихеньку роз'їдаючи її. Якщо у вас немає ніяких проблем зі шлунком, ви не відчуваєте печії після поїдання кислого, то цією порадою можете знехтувати. А ось якщо є гастрит з підвищеною кислотністю шлунка, виразка та інші проблеми з шлунково-кишкового тракту, то від цитрусових і фрешів краще утриматися.

Груші.Наші пращури говорили: «Груша для організму вранці отрута, а ввечері - троянда». Справа в тому, що в грошах багато грубої клітковини, яка травмує ніжні слизові органів травлення. Особливо небезпечні груші з дуже щільною текстурою: в них клітковини особливо багато.

Хурма . У ній повно труднопереваріваемих волокон, які уповільнюють моторику шлунку і кишечника - той випадок, коли кажуть, що «шлунок варто». Особливо багато таких волокон в сильно в'язкої хурмі.  

Часник. Він, а також інші пекучі спеції, діє за принципом кофеїну, дратуючи слизові і жовчний міхур.

Холодні напої. Вони звужують судини шлунка. Через це починаються проблеми з кровообігом, і весь процес перетравлення виявляється порушеним. Тому пити будь-холодну можна ні натщесерце, ні відразу після їжі - краще через пару годин після.  

Ідеальний сніданок:

Варіант 1:

Вівсяна каша з молоком, шматочками наслідках фруктів і горіхами. Останніх 2-3 штуки, щоб не було занадто жирно. Каша - джерело повільних вуглеводів, які покращують процес травлення. А цукор з таких складних вуглеводів звільняється по чуть-чуть, підтримуючи необхідний рівень енергії кілька годин.

Варіант 2:

Білки + овочі (в ідеалі сезонні, звичайно, але взимку зійдуть і заморожені). Білок з яєць, білого м'яса і риби засвоюється повністю, дає довге відчуття ситості і прискорює обмін речовин.

Варіант 3:

Тости з цільнозернового хліба з сиром і зеленню. Сир - джерело білка, а цілісні зерна корисні тому, що в них не порушена оболонка, яка зберігає вітаміни і мікроелементи.

Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
334 перегляди в червні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
36-річний українець працював на підприємстві неподалік міста Новий Томишль. Він знепритомнів на робочому місці. Утім, власниця підприємства заборонила викликати лікарів. Тіло Василя наступного дня знайшли майже за 130 кілометрів від його місця роботи - в лісосмузі. Власницю підприємства заарештували.  Більше в сюжеті ТСН:
Культура
Постать головного героя — князя Данила Галицького — калушанам представив економіст Микола Білоус. Образ суперника — воєводи Доброслава — втілив на сцені палацу культури "Юність" маляр-штукатур Тарас Довганич, який мріє стати професійним актором. Обом ролі сильних постатей давалися нелегко. Проте на сцені актори народного театру "Легенда" змогли передати дух епохи і власну життєву драму своїх героїв, інформують "Вікна". Загалом у виставі було задіяно 20...
Суспільство
Галицький районний суд Івано – Франківської області виніс у справі про організацію грального салону у Бурштині.  1 серпня 2016 року уродженець Бурштина орендував нежитлове приміщення, в якому надавались послуги у сфері грального бізнесу, інформує Галичина.    «У вказаному приміщенні розмістив необхідне комп`ютерне обладнання, а саме дев`ять комп`ютерних системних блоків, монітори, Wi-Fi ровтер, мережеві розгалужувачі, маніпулятори тупу мишки, встановивши п...
Пригоди
На борту яхти, де перебував український боксер Володимир Кличко, сталася пожежа. Про це Кличко повідомив у Twitter. "Будьте обережними зі своїми бажаннями: доля сприйняла моє бажання про "трохи адреналіну" в буквальному сенсі, і наша прогулянка на човні в неділю вночі закінчилася займанням і евакуацією сім'ї та друзів береговою охороною і пожежно-рятувальною командою. Не хвилюйтеся, у нас усе добре!" – написав спортмен. Як зазначає Bild, інцидент стався в...
Суспільство
В селі Негівці, Верхнянської ОТГ, Калуського району ентузіасти відшукали дзвін, який датується ще 1687 роком, про це у мережі повідомив Vasyl Fitsak “Знайдено найстаріший дзвін на Калущині. Сьогодні з Олександр Коваль відправились в чергову поїздку з пошуку та вивчення дзвонів. В с. Негівці описали чотири сучасних дзвони відлитих в Воронежі. Проте нам показали неробочий, розколотий дзвін, з церковнослов’янськими написами. “РОКУ БОЖІА АХПЗ”. За кириличн...
Суспільство
На своїй сторінці у соціальній мережі міський голова Руслан Марцінків повідомив, що для зручностей мешканців міста створили портал комунальних оголошень. “Щоб подивитись, де немає газу чи розкопали мережі, не варто відкривати “Комуналку” Місто створило гарну альтернативу спільноті. Вже працює онлайн портал 15-80. Його особливості можна побачити на слайдах. А тепер є кілька ідей, аби зробити його ще зручнішим для мешканців. По-перше, треба група у Viber, щ...
Пригоди
За постановою міського суду Івано-Франківської області, прикарпатець, який викрав у свого батька автівку “АUDI А4”, продав через Інтернет-мережу, а потім викрав її, відсидить у тюрмі чотири роки. Чоловік у 2013 році оприлюднив на відомому сайті з продажу авто оголошення про збут “АUDI А4”. Незабаром автівку придбали за 48 тисяч гривень (6 тисяч доларів за курсом 2013 року). Щоправда, один зі комплектів ключів залишився у продавця – покупець не знав про існ...
Суспільство
29-30 червня з благословення Архієпископа і Митрополита Івано-Франківського Владики Володимира Війтишина, відбудеться проща родин до Маріямпільської Чудотворної ікони Матері Божої. Програма прощі:  29 червня  08:00 – Божественна Літургія. Благословення учасників пішої прощі (храм Різдва Христового, м. Галич)  15:45 – Зустріч прочан. Реєстрація  16:00 – VII регіональний фестиваль Марійської духовної пісні  20:00 – Вечірня  21:00 – Вечірня молитовна програма...
Суспільство
Позитивний Висновок Івано-Франківської облдержадміністрації отримала Пасічнянська ОТГ Надвірнянського району. До її складу мають увійти селище Битків, Пасічнянська сільська рада (з селами Пасічна, Букове, Постоята, Соколовиця) та Пнівська сільська рада (з селами Пнів, Білозорина, Мозолівка).  Про це повідомили в Івано-Франківському Центрі розвитку місцевого самоврядування «Ще одна об’єднана територіальна громада з’являється на карті ОТГ Прикарпаття. Чисель...
Новини по темі