Пікнік здорової людини: як спланувати корисний і безпечний відпочинок

Комфортний відпочинок - це не лише близькі люди і вдало вибране місце. Не менш важливо подбати про корисне меню і заходи безпеки.

В МОЗ розповіли, про що важливо пам’ятати, готуючись до пікніка.

Правило №1 здорового пікніка - впевніться, що убезпечили себе від іксодових кліщів, гадюк і небезпечних наслідків відпочинку попередньої компанії:

Захиститись від кліщів допоможе відповідний одяг: з довгими рукавами, який щільно прилягає до тіла. Також зауважте, що на світлому однотонному одязі краще помітно кліща. Власне, кліщі - це не комахи, а павуки, вони не літають і не живуть на деревах. Іксодові кліщі живуть в грунті і нападають виключно з трави. Кліщі можуть повзти лише вверх, а не знайшовши місця для прикріплення — знову падають на землю. Уважно оглядайте себе після збору хмизу. Використовуйте для захисту від кліщів спеціальні засоби, найчастіше це аерозолі, які відлякують кліщів. Використовуйте їх перед прогулянкою уважно вивчивши інструкцію по використанню.

Зверніть увагу на тривалість дії засобу і зауважте, що натуральних засобів для відлякування кліщів не існує. Перевіряйте місце для пікніка, щоб вберегтись від укусів змій. Пошарудіть палицею довкола вибраного місця. Це відлякає гадюк, вони відповзуть. Якщо побачили змію — не робіть різких рухів, адже вони зазвичай не помічають нерухомі об’єкти, не нападають першими, а проявляють агресію лише у разі небезпеки. Створіть шум палицею - цього достатньо.

Не розпалюйте багаття на вугіллі, що залишилось від попереднього вогню. На жаль, досі багато людей після пікніка спалюють пластиковий посуд, а це - смертельно небезпечна хімічна отрута. Оптимальне місце для вогню - мангал, очищений від попелу. Так само після пікніка пересвідчіться, що загасили полум’я.

Після пікніка оглядайте себе і дітей, аби виявити кліщів. Після пікніка відразу змініть і ретельно огляньте одяг, випрасуйте його, перевірте речі, які принесли з прогулянки (квіти, тощо), огляньте домашніх улюбленців і дітей, а потім себе. Це добре робити весь час від квітня до середини червня і з вересня до середини листопаду після прогулянок в парку і лісі.

Складіть оптимальне меню.

Надійність у перевезенні і зручність у споживанні - два головних критерії у складанні меню для пікніка.

Не купуйте їжу - особливо м'ясо і молочні продукти - на стихійних ринках. І забудьте про звичку “проби” овочів і фруктів: пробуйте продукти уже вдома, перед тим ретельно вимивши. Відділяйте сире від готового: одну дошку не можна використовувати для розділки м’яса і нарізання овочів. У кошику для пікніка не кладіть сирі продукти вище готових страв.

Мийте руки, фрукти та овочі, ножі та поверхні, на яких нарізатимете та подаватимете їжу, захищайте їжу від комах. М'ясні та інші висококалорійні страви збалансуйте овочами. Не беріть на пікнік торти, тістечка з кремом й інші солодощі - вони дуже швидко псуються і тому часто стають причиною отруєння.

Починайте пікнік із їжі, щоби страви не були на столі більше двох годин, бо в спеку продукти псуються надзвичайно швидко. якщо їжа залишилась після пікніка - не зберігайте її “на завтра”.

Запасіться водою

Звичайна вода найкраще втамовує спрагу. Здорові альтернативи — лимонад, узвар і молочна сироватка, а від енергетиків і солодких газованих напоїв краще відмовитись.

Навіть кілька ковтків води врятують нас від зневоднення, тому напоготові завжди слід мати питну воду.

Якщо ви відчуваєте сухість в роті, невелике запаморочення чи втому — скоріш за все це спрага. Сама спрага має змушувати нас пити воду, а не визначені норми споживання води на день.

Укомплектуйте аптечку

Аптечка має бути укомплектована відповідно до ваших потреб та містити лише препарати, у яких не вийшов термін придатності. Щоб бути готовим до будь-якої ситуації, ГО «Захист Патріотів» підготували базовий набір, який має увійти до аптечки кожного:

2 пари рукавичок клапан з плівкою для проведення штучного дихання засоби для зупинки кровотечі — турнікет, кровоспинний бинт з гемостатичним засобом марлеві серветки різних розмірів бинти марлеві нестерильні еластичні бинти з можливістю фіксації пластирі різних розмірів термоковдра атравматичні ножиці для того, щоб мати можливість розрізати одяг на потерпілому велика хустина, якою можна зафіксувати кінцівку постраждалого антисептичні засоби - дезінфікуючий засіб для рук, спиртові серветки жилет зі світловідбиваючими елементами, ліхтарик, маркер

Не менш важливо — вміти надавати домедичну допомогу, до приїзду швидкої. Цього вчать на спеціальних курсах, яких нині є багато. На базових курсах навчають як надавати допомогу при невідкладних станах — зупинка серцебиття та дихання, інфаркт, інсульт, удавлення сторонніми предметами. Довші курси вже мають свою специфіку, до прикладу, це може бути курс надання першої допомоги дітям. Важливо відпрацювати навички на практичних заняттях, на практиці спробувати різні методики на манекені, самостійно розібрати різні ситуації та вивчити своєрідні лайфхаки та їх застосування.

Якщо вкусила змія

1. Якнайшвидше зверніться до лікаря.

2. Якщо транспортування до лікарні вимагає певного часу, надайте домедичну допомогу постраждалому:

Зберігайте спокій і стежте, щоби постраждалий менше рухався. Звільніть уражену частину тіла від одягу, взуття, прикрас тощо На місце укусу накладіть стерильну пов’язку з антисептиком. Дайте постраждалому воду - при усусі змії важливо багато пити. Якщо є аптечка, дайте постраждалому 1-2 таблетки ліків від алергії. При транспортуванні покладіть уражену кінцівку на підвищення. Якщо є така можливість, прикладіть до рани лід, обгорнутий у тканину.

Ні в якому разі не обробляйте рану додатково, не припікайте її і не накладайте джгут і не вживайте алкоголь. Також не можна висмоктувати отруту, бо так ви збільшуєте ймовірність зараження (це допустимо лише у тоді, якщо в найближчі години неможливо отримати медичну допомогу).

Якщо виявили кліща на шкірі:

1. Негайно зверніться до найближчого травмпункту. У кожному регіоні цілодобово працюють травмпункти, де кліща видалять, оброблять місце укусу та нададуть рекомендації щодо подальшого спостереження.

Якщо це неможливо, постарайтесь видалити його самостійно: повільно витягніть разом із хоботком, розхитуючи його пальцями, обгорнутими марлевою серветкою, пінцетом чи петлею з нитки, яку слід закріпити найближче до шкіри людини.

2. Після видалення кліща змастіть рану антисептичним розчином. Якщо залишилася частина кліща, його видаляють стерильною голкою.

Видаленого кліща необхідно помістити на шматок вологої марлі у флакон, пробірку, інший чистий скляний посуд та щільно закрити кришку. За направленнями лікаря у лабораторній мережі проводяться лабораторні дослідження кліщів на наявність збудників бореліозу.

3. Ретельно вимийте руки з милом.

Будь-які порушення стану здоров’я - привід повернутися додому і проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, терапевтом чи педіатром.

Бригада екстреної медичної допомоги має прибути на місце події у містах – протягом 10 хвилин, у населених пунктах поза межами міста – протягом 20 хвилин з моменту надходження звернення до диспетчера.

пікнік безпека літо відпочинок
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
26 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Освіта
У міському центрі науково-технічної творчості учнівської молоді Івано-Франківська запрацює «Дитячої 3D-лабораторії». Тут дітвора зможе опанувати технології 3D-сканування, 3D-друку, 3D-фрезерування, випалювання лазером, створювати 3D моделі, а також навчитися розробляти прототипи пристроїв. Куратор «Лабораторії» Олексій Трелевський розповів, що вже є багато підприємств у місті, які вже використовують ці технології у своїй роботі. Тому для дітей таке навчанн...
Різне
В одній з франківських поліклінік розповідають, що наразі побільшало хворих з болем у горлі, риносинуситами, загальною слабкістю, головними болями, йдеться в сюжеті ОТБ “Галичина”. Менше сонця, більше вітру та дощ можуть викликати ще одну недугу – емоційну. Часто все починається з поганого настрою, який затягується на дні, а потім – на тижні. З часом ситуація нагнітається і виливається у депресію. Побороти хандру можна самотужки. Тут психологи радять перез...
Культура
Наш відомий земляк, цимбаліст – віртуоз, музикант світового рівня, почесний громадянин міста Долини, лауреат Міжнародних конкурсів, член Світової асоціації цимбалістів Михайло Захарія нещодавно підтвердив свій високий статус найкращого цимбаліста з абсолютною перемогою на Міжнародному конкурсі цимбалістів, посівши перше місце. Конкурс проводився з 27 серпня по 2 вересня в місті Будапешт (Угорщина). Учасники вправлялись у двох номінаціях: класично – сучасна...
Влада
Делегація депутатів Івано-Франківської міської ради з офіційним візитом перебуває у партнерському місті Наньнін (КНР). З метою початку роботи над реалізацією спільних проєктів в галузі медицини, культури та IT-індустрії до міста-побратим Наньнін відправились депутати Івано-Франківської міської ради Андрій Строїч, Сергій Абрам`як, Мар`ян Вагилевич та керуючий справами виконавчого комітету міської ради Ігор Шевчук.
Суспільство
Такий захід відбувається в Івано-Франківську вперше. Мета проєкту – популяризація донорського руху та процесу здачі крові для потребуючих. Така ініціатива приведе до порятунку життів, йдеться в сюджті ТРК “3 студія”. До акції долучились чотири українські міста: Івано-Франківськ, Ужгород, Чернівці та Одеса. Одночасно акція триває і у сусідній Румунії. В Івано-Франківській обласній станції переливання крові проблем нестачі не відчувають. Щодня тут здають кро...
Суспільство
Виставка пройшла 22 вересня на стадіоні “Гірка”. Враженнями у мережі Фейсбук поділився міський голова Руслан Марцінків. “Великі та маленькі, кудлаті та не дуже. У виставці взяли участь близько 120 песиків. Найстаршому – 12 років, а наймолодшому – 3 місяці. Дуже милий та атмосферний захід, після якого дуже хочеться завести й собі такого найкращого друга”, – пише мер.
Суспільство
Про це пишt 0342.ua з посиланням на Управління ДСНС України в Івано-Франківській області. “Команда Управління ДСНС в області посіла 7-е загальнокомандне місце на змаганнях «Firefighter Combat Challenge» в м. Київ. Молодці!!! Всі Ведмеді – просто клас, переможці ви для нас!!!!”, – йдеться у дописі.
Суспільство
Сім'я Псюк здобула перемогу у фіналі Всеукраїнського фестивалю "Мама, тато і я — спортивна сім'я". Про це повідомив  у соцмережі директор міського центру фізичного здоров'я населення "Спорт для всіх" Олег Нижник: "Вітаємо сім'ю Псюків з успішним виступом у фіналі Всеукраїнського фестивалю "Мама, тато і я — спортивна сім'я"!!! Друга сходинка п'єдесталу — це, на сьогоднішній день найращий результат, якого досягали калуські сім'ї, переможці міського та обласн...
Пригоди
Сьогодні, 22 вересня, прикарпатський грибник Юрій Соломченко поділився на своїй сторінці у фейсбук відео, на якому показав свій вересневий похід за грибами. Чоловіку вдалося знайти один гігантський гриб та два трохи менші. За такими грибами потрібно підніматись високо в гори . смт . Верховина , Івано-Франківська область . 19.09.2019 року, – підписав відео грибник.
Новини по темі