Чи можна насправді пити каву перед сном

Виявляється, вечірня кава не впливає на сон. Чому ж можна і треба пити каву ввечері?

Усього в дослідженні взяли участь 785 людей, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили. Як виявилося, вживання спиртних напоїв призводило до нижчої ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися посеред ночі. При цьому вживання кави, згідно з висновками експертів, взагалі ніяк не впливало на сон.

Таким чином вчені спростували міф про шкоду вживання кофеїну ввечері. При цьому фахівці звернули увагу на шкоду куріння і алкоголю для сну.

кава перед сном вплив на здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
79 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
В Івано-Франківську вандали зламали ковану скульптуру подаровану місту ковалями. Світлини у мережі Facebook опублікував франківецьТарас Майстришин, повідомляє Бліц. "Не довго тішилася дітвора. Зламалась у когутика жилізна голова. Тож скільки ненависті треба мати, Якщо не твоє - треба поламати...", - підписав фото автор. Кованого півника встановили неподалік Люм'єру, на вулиці Грушевського, 5 у липні цього року. Його виготовили під час "Свята ковалів".
Пригоди
У поліції розповіли деталі пригоди. Стало відомо, що винуватець ДТП розбив не дві, а п’ять авто.  Їдучи в напрямку села Поляниця, 42-річний водій автомобіля «Міцубісі L200», здійснив зіткнення з припаркованим ТЗ «Вольво», після чого виїхав на зустрічну смугу, де зіткнувся з «Сузукі». В результаті цього водій «Сузукі» здійснив зіткнення з припаркованим «БМВ». Водій автомобіля «Мітцубісі» знову виїхав на зустрічний рух, де здійснив зіткнення з «Мерседесом».В...
Культура
З розміру «М» до «ХL» – це прекрасно. Цей проєкт не про схуднення, а про те, як полюбити себе і звільнитися від рамок. Днями у фортечній галереї «Бастіон» відкрили фотовиставку «Безмежна», яка триватиме до 22 серпня. На чорно-білих світлинах – жінки з пишними фігурами. На презентацію завітали всі учасниці проєкту, кожна з них уже пройшла свою внутрішню трансформацію.  «Безмежна» – трансформаційний проєкт, який став викликом рамкам суспільства. У ньому взял...
Суспільство
Фотографії Івано-Франківська у день та вечір 24 серпня показав місцевий митець Руслан Веселий.  “Франківськ святкує. Шукайте себе. Хто знайшов?”, – коментує фотограф.
Суспільство
Вчора, на Вічевому майдані Івано-Франківська, відбулась благодійна акція “Фото для друга”, де всі охочі мешканці та гості міста могли сфотографуватись і зробити пожертву на лікування дитини. Зібрані кошти передадуть на лікування Герасимчук Олександри, яка виховується у прийомній сім’ї Лігун Світлани. Дівчинка захворіла на нейрофіброматоз І типу з ураженням обох півкуль головного мозку, пишуть Версії.  Арку змайстрували та прикрасили учасники школи лідерсь...
Суспільство
Тема прощі: “Покликані Богом”.  Цього року прочани прибули чотирма потоками: зі Львова, Івано-Франківська, Дробича та смт. Верхнє Синьовидне.  Загалом прибуло до Гошева понад 700 людей.  Як зазначив о. Йосафат Фітель (ЧСВВ), цього року це 21 проща для людей зі Львова, 15-та для мешканців Івано-Франківщини, 7-ма для прочан з Дрогобича та Сколе, пишуть Версії.  На Ясну гору, що в Гошеві, прочани з Івано-Франківська йшли три дні. Маршрут продуманий так, що па...
Спорт
На кортах КП “МФОЦ” в продовж двох тижнів тривав традиційний аматорський турнір з тенісу серед чоловіків у одиночному розряді У змаганнях брало участь 24 учасники. Сьогодні 25- го серпня відбулись півфінальні та фінальні поєдинки.  У боротьбі за третє місце гість з Надвірної, постійний учасник Ярослав Іванчук, поступився більш старшому за віком Коломиянику Івану Потяку.  В фінальній сутичці Олег Головатюк поступився Олександру Бурмі.  Фіналісти нагороджені...
Пригоди
Акт вандалізму трапився 22 серпня. Зловмисники залізли на мідний дах будівлі й пошкодили систему громовідведення. Так звані туристи поводили себе зухвало, не звертали увагу на чергових рятувального посту, які намагалися їх зупинити. Про це повідомляє міжнародний науковий центр «Обсерваторія». Вандали потрапили на камери відеоспостереження. Їхні фото вже передали співробітникам поліції. Відомо, що дії зловмисники завдали шкоди на 600 тис. грн. Наразі будівл...
Освіта
За словами представників служби, на них буде покладена низка завдань. Зокрема, допомагатимуть школам забезпечувати якісну освіту, проводитимуть аудити та затверджуватимуть навчальні програми, які віднедавна заклади можуть створювати самотужки, йдеться в сюжеті “Каналу 402“.  За словами начальниці Управління Державної Служби якості освіти в області Галини Микитюк, школам не варто боятися аудитів. а краще самим ініціювати ці процеси.  У Службі якості освіти...
Новини по темі
15 наукових фактів про наше здоров’я, які більшість з нас продовжують ігнорувати
Вчені назвали щоденні гігієнічні звички, котрі шкодять здоров'ю
Вперше за 30 років у міській дитячій лікарні оновили інфекційне відділення і хол (ФОТО)
Чи користуються гінекологи та репродуктологи гіалуроновою кислотою?
Чим шкідливий чай: 6 несподіваних висновків вчених
Які послуги для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань у Франківську можна отримати безоплатно
УЗД на варті жіночого здоров'я
Вчені назвали список продуктів - «борців» з онкозахворюваннями
Болі в спині: поради хірурга як попередити їх, поки ще не пізно
Центр громадського здоров'я ЦГЗ України створив онлайн-ресурс для перевірки на туберкульоз