Чи можна насправді пити каву перед сном

Виявляється, вечірня кава не впливає на сон. Чому ж можна і треба пити каву ввечері?

Усього в дослідженні взяли участь 785 людей, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили. Як виявилося, вживання спиртних напоїв призводило до нижчої ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися посеред ночі. При цьому вживання кави, згідно з висновками експертів, взагалі ніяк не впливало на сон.

Таким чином вчені спростували міф про шкоду вживання кофеїну ввечері. При цьому фахівці звернули увагу на шкоду куріння і алкоголю для сну.

кава перед сном вплив на здоров'я
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
89 переглядів у квітні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Про це заявив міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків.  «Очікуємо, що сьогодні нарешті запрацює обласна лабораторія, яка буде надавати нам відповідні якісні дослідження. Ми очікуємо, що пришвидшиться саме тестування ПЛР-системою. Адже, достатньо довго проводиться тестування в Києві. Поки туди надсилається, підтверджується, повертається проходить достатньо багато часу. Очікуємо, що сьогодні запрацює. Ми напрацювали механізм, як на базі обласної кл...
Суспільство
Медики міста Івано-Франківська отримають додаткову премію у розмірі посадового окладу. Про це повідомив Руслан Марцінків.  "Також опрацьовуємо питання виплати додаткової премії за квітень у розмірі 10 тис. грн тим медикам, які «на передові» боротьби з коронавірусом. Це найменше, що ми можемо зробити, щоб подякувати за їхню щоденну працю", - зазначив мер.
Суспільство
Національна служба здоров'я України підпише договір з Івано-Франківським обласним фтизіопульмонологічним центром стосовно медичного пакету послуг "стаціонарна допомога дорослим та дітям із нехірургічними захворюваннями" з першого квітня. Про це в ефірі Суспільного повідомив заступник директора Західного міжрегіонального Департаменту НСЗУ Володимир Мельничук, пишуть Версії з посиланням на Фіртку.  Однією з вимог Національної служби до підписання пакету була...
Суспільство
Як інформують в прокуратурі області, зловмисники втягнули у зайняття проституцією щонайменше 8 жінок, організовували та контролювали їхню діяльність, отримували й розподіляли прибутки, орендували житло, підшукували клієнтів. Сторона обвинувачення кваліфікувала дії злочинного угрупування за ч. 3 ст. 303 КК України. Їм загрожує до десяти років позбавлення волі з конфіскацією майна. Далі – слово за судом. Відповідно до ст. 62 Конституції України особа вважа...
Суспільство
Низка країн почала проводити щеплення від туберкульозу БЦЖ у боротьбі з коронавірусом, бо вчені після досліджень припускають, що в країнах, де від проведення такої вакцинації не відмовились, хвороба має значно менше розповсюдження. Дослідники з чотирьох країн перевіряють, чи може вакцина проти туберкульозу, всебічно активізувати імунну систему людини, дозволяючи їй краще боротися з коронавірусом і, можливо, взагалі запобігти його зараженню. Про це пише ТСН...
Суспільство
Міністерство охорони здоров’я вже затвердило 27 пакетів медичних послуг, які стануть дійсними вже з 1 квітня. За посиланням можна подивитися, що буде входити в той чи інший пакет: Первинна медична допомога Екстрена медична допомога Амбулаторна вторинна (спеціалізована) і третинна (високоспеціалізована) медична допомога дорослим та дітям. В цей пакет входить допомога дорослим та дітям, включаючи реабілітацію і стоматологічну допомогу (Специфікація надан...
Суспільство
Кабінет міністрів України дозволив хворим коронавірусом COVID-19 та тим, хто контактував із зараженими і перебуває на самоізоляції, відвідувати продуктові магазини та аптеки Дозвіл діє лише у невідкладних випадках, зазначено у постанові, яка була опублікована на урядовому порталі. Зокрема документом визначається категорія осіб, що потребує самоізоляції, а саме ті, які мали контакт з хворим на гостру респіраторну хворобу COVID-19, або хворіють на зазначену...
Освіта
Навчальним закладам рекомендують виділити час в червні або вересні для того, щоб перевірити освоєного матеріалу під час дистанційного навчання. Про це в ефірі “Сніданку з 1+1” розповіла тимчасово виконуюча обов’язки міністра освіти Любомира Мандзій. Міністр зазначила, що дистанційне навчання відбувається, але дуже по-різному і не всі мають можливість долучитися до навчання через мережу і потрібно час на засвоєння матеріалу і перевірку того, як діти засвоїл...
Суспільство
До такого висновку прийшла група вчених в медичному центрі Пекіну. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі ATSJournals. Медики проаналізували дані 16 пацієнтів, середній вік яких складав 35,5 років. Всі вони одужали й мали негативний вірусний статус. Захворювання у кожного проходило в різного ступеня тяжкості. Інкубаційний період становив в середньому п’ять днів, у всіх була підвищена температура, кашель, біль у горлі і задишка. Повністю віру...