Лікарі назвали безпечну вагу шкільного рюкзака

Батькам учнів молодших класів нагадали, що рюкзак з підручниками для перших і других класів не має важити більше 2,2 кілограма.

Щоб вберегти дитину від проблем зі спиною, слід обирати правильний портфельта стежити, щоб школяр носив його правильно.

Сам ранець для перших двох років в початковій школі, не заповнений навчальним приладдям, може важити максимум 700 грамів, пише Максимум.

Для школярів третіх і четвертих класів максимальна вага рюкзака 2 кілограми, п'ятих і шостих класів − 2,5 кілограма, сьомих і восьмих класів − 3,5 кілограма. Старшокласники не мають носити більше 4 кілограмів підручників.

93e36dc-rukzak-skola.jpg

Оптимальна ширина лямок рюкзака при цьому становить 4-4,5 сантиметра, а його форма повинна забезпечити щільне прилягання до спини.

Лікарі назвали безпечну вагу шкільного рюкзака - фото 352190

Для профілактики проблем зі спиною:

• Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака. Важливо, щоб школяр одягав і знімав рюкзак без зусиль.
• За необхідності відрегулюйте довжину лямок.
• Якщо вам здається, що рюкзак заважкий для дитини, заберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх у руках (це полегшить навантаження на спину). Не ігноруйте будь-які больові відчуття у спині дітей і підлітків.
• Заохочуйте дитину не носити рюкзак без необхідності і знімати його при кожній можливості. Заохочуйте школяра носити у рюкзаку тільки необхідні речі.
• Якщо дитині треба щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза – це присідання.