Джерело вітамінів B, C, Е. Чим корисний грецький горіх та рекомендації до вживання

Джерело вітамінів B, C, Е. Чим корисний грецький горіх та рекомендації до вживання, pressman

Волоські, або як їх ще називають грецькі горіхи вважаються одними з найкорисніших. Вони є відмінним доповненням до салатів, десертів та інших страв. Також ці горіхи здатні замінити собою сніданок чи стати смачним перекусом. 

Джерело вітамінів B, C, Е. Чим корисний грецький горіх та рекомендації до вживання, фото-1
Джерело вітамінів B, C, Е. Чим корисний грецький горіх та рекомендації до вживання, фото-1

На Центральному ринку 100 грам цього корисного смаколика вартує 18 гривень.  

Продавець горіхів та сухофруктів Петро розповідає, що торгує волоськими горіхами, які вирощені та зібрані на Івано-Франківщині. 

«Восени ми їздимо селами та скупляємо горіхи у людей. Тож, можна сміливо говорити, що продаємо тільки смачні домашні горіхи», - пояснює продавець. 

Корисні властивості 

Якщо ж говорити про корисні властивості волоського горіха, то їх чимало. Він містить вітаміни С, В, Е, магній, залізо, фосфор і поліненасичені жирні кислоти. 

Волоський горіх допомагає зміцнити судини і очищає кров, що дуже корисно для активної роботи серця і мозку. Мало хто знає, але волоські горіхи здатні покращувати роботу травної системи. 

Джерело вітамінів B, C, Е. Чим корисний грецький горіх та рекомендації до вживання, фото-2
Джерело вітамінів B, C, Е. Чим корисний грецький горіх та рекомендації до вживання, фото-2

Корисні ці горіхи і для людей, які займаються фізичними навантаженнями, адже здатні швидко відновлювати сили. Також вони допомагають при діабеті та знижують ризик розвитку деяких видів раку. А ще їх називають ліками від старості, адже вживання в їжу волоських горіхів може допомогти уповільнити зниження когнітивних функцій.  

Горіхи багаті лецитином — речовиною, що нормалізує кровопостачання мозку, активізує пам'ять, очищає судини від «поганого» холестерину і захищає від інсультів. Якщо лецитину недостатньо, ми починаємо забувати імена, дати, важливі події, а щоб пам'ять нам не зраджувала, медики радять щодня «підгодовувати» її 3-5 волоськими горіхами.

На думку фахівців Асоціації дієтологів США, 6-7 штук волоських горіхів на день надійно захищають від атеросклерозу. Справа в тому, що цей вид горіхів особливо багатий корисними поліненасиченими омега-3 кислотами, котрі перешкоджають утворенню на стінках судин склеротичних бляшок. Дієтологи також переконані, що волоські горіхи покращують ліпідний обмін при діабеті 2-го типу, а європейські кардіологи довели: в них міститься вітамін F, який знижує рівень шкідливого холестерину, що і оберігає нас від інфарктів та інсультів.

Загалом на Центральному ринку Івано-Франківська представлений величезний вибір горіхів з різних куточків світу. Тут також можна придбати фундук (лісові горішки), мигдаль, арахіс, кеш’ю, кедровий, фісташки, бразильський та макадамію.

новини івано-франківськ центральний ринок грецький горіх продуктовий ринок фермерський ринок горіхи сухофрукти
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
64 перегляди у жовтні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Новини компаній
Гучний сміх переходить в нестримний регіт, саме так проходить гра в рулетку з цукерками Jelly Belly. Цукерки з'явилися на світ завдяки одному епізоду з фільму про Гаррі Поттера в якому згадуються цукерки з різноманітними смаками, навіть зі смаком тельбуха і "комашки з носа". Майже моментально після своєї появи цукерки з непередбачуваними смаками Jelly Belly підкорили увесь світ. Однією з причин такої популярності Jelly Belly стала подача цукерок у формі гр...
Новини компаній
Є цифрова валюта, але не знаєте, як продати біткоіни в Києві? Всього є 5 методів, кожен з яких має свої особливості та нюанси. Давайте розглянемо їх докладніше. Площадки для обміну криптовалюти Простий, надійний і найпоширеніший варіант. Такі майданчики працюють за принципом: Криптовалюта обмінюється на фіатні гроші. Сервіс отримує винагороду за обмін у вигляді комісії. Якщо ж ви хочете зробити обмін Bitcoin (BTC) на готівку USD в місті Києві, використовую...
Новини компаній
Перед такими святами, як Хелловін, багато хто починає згадувати про різноманітні забобони, які потім не дають змоги нормально займатися звичними справами. Вони можуть стосуватися навіть звичних для нас речей – користування ліфтом або підйому сходинками. Користуючись ліфтом, ми зазвичай не замислюємося над тим, що тут можуть бути нещасливі кнопки. А у 85 % багатоповерхових будинків Сполучених Штатів Америки ви не знайдете в підйомнику кнопки з позначкою 13....
Суспільство
Івано-Франківську відзначать 102 річницю створення ЗУНР. Про це йшлося сьогодні на оперативній нараді. Так, 1 листопада, о 9:30 покладуть квіти до пам’ятних місць, пов’язаних із ЗУНР. У Будинках культури бібліотеках Івано-Франківської ОТГ пройдуть різні заходи – виставки, ролики, історичні навігатори. Тематичні заходи проводитимуть також і 2, 3 та 7 листопада. 30 жовтня о 15:00 у Центрі патріотичного виховання відбудеться круглий стіл “Зродились ми великої...
Суспільство
Третина від усіх жителів Івано-Франківської міської громади з діагностованим COVID-19 захворіла у жовтні. Про це на оперативній нараді у міського голови повідомила начальниця управління охорони здоров'я Марія Бойко. "За 26 днів жовтня у нас по Івано-Франківській ОТГ зареєстровано 2 126 позитивних результатів ПЛР, тобто це ті люди, які звернулися за медичною допомогою і мали позитивний результат", - каже Марія Бойко. Від початку пандемії в Івано-Франківські...
Суспільство
Завершено ремонтно-реставраційні роботи будинку, що є пам’яткою архітектури та розташований по вулиці Шевченка, 44, в Івано-Франківську. Це будівля колишньої гімназії, більш відома у місті як «будинок з химерами», повідомляється на офіційному сайті міста Івано-Франківськ. За словами заступника начальника відділу охорони культурної спадщини Управління архітектури, дизайну і містобудівної діяльності міськради Володимира Ідака, фасад був у доволі поганому ста...
Суспільство
Як передає кореспондент Укрінформу, про це на оперативній нараді у міськраді повідомила начальник управління охорони здоров’я Марія Бойко. «Станом на ранок в наших лікарнях з пневмоніями та підозрами (на COVID-19 – ред.) госпіталізовані 399 людей. В Центральній міській клінічній лікарні – 265 осіб, в першій міській лікарні – 134 людини. Тобто, всі ліжка заповнені», - заявила Бойко. За її словами, за останню добу з пневмоніями доправили у дві лікарні 44 хво...
Суспільство
Оперативники Івано-Франківщини затримали зловмисника, який обґрунтовано підозрюється у вчиненні крадіжки з офісу місцевого інтернет-видання. Слідством розпочато досудове розслідування. Чоловіку загрожує до шести років тюрми. Про це повідомляє - Бартка з посиланням на Сектор комунікації поліції Івано-Франківщини. 13 жовтня у рамках кримінального провадження оперативники карного розшуку обласної поліції спільно з оперативниками і слідчими Івано-Франківськог...
Суспільство
Згідно з екзит-полом, за Руслана Марцінківа віддали голоси 86,1% жителів містаВ Івано-Франківську чинний мер Руслан Марцінків з Всеукраїнського об’єднання «Свобода» вдруге перемагає у виборах на посаду міського голови. Про це свідчать дані місцевого екзит-полу, пише Курс.Згідно з екзит-полом, за Марцінківа віддали голоси 86,1% жителів міста.Водночас, його конкуренти отримали такі результати:Петро Шкутяк, «Європейська солідарність» – 6,9%Наталія Сербин, Укр...