ТОП продуктів, які оздоровляють серце і кровоносну систему

Приділяти увагу корисному харчуванню – це запорука зміцнення та очищення судин, а як наслідок краща робота Вашого серця. 

Завітайте на Центральний ринок, тут Ви можете знайти та придбати різного роду їжу на будь-який смак та гаманець. На прилавках є широкий асортимент свіжих та якісних продуктів за доступними цінами. 

Саме тому, підготували для Вас топ основних продуктів, користь яких добре впливає на підвищений тиск, роботу серцята кровоносну систему. 

У горіхах є багато корисних жирів, які добре сприяють розумовій активності, а також тримають рівень холестерину в нормі. Волоські горіхи, мигдаль – чудові, а головне корисні продукти на кожен день. 

Щодо гранату, то цей смачний продукт насичений вмістом поживних елементів, сприяючи циркуляції крові по всьому організму. Дуже корисно пити гранатовий сік чи додавати його зернятка до салатів. 

Із риби, звертаємо Вашу увагу на лосось, оскільки він багатий на корисні елементи, що сприяють нормалізації рівню холестерину в крові, також завдяки вмісту жирів допомагає волоссю та нігтям бути здоровими, а судини очищаються. 

Про корисні властивості хурми та її приємний смак годі говорити. Спілі плоди хурми такі м’які та соковиті, що завдяки цьому продукту рівень холестерину знижується і загальний стан здоров’я покращується. 

Куркума родом з Азії і є природним антибіотиком, що очищає кров, а також оновлює клітини. Жовтогарячий порошок багатий залізом, його регулярне споживання має властивість знижувати у крові цукор. Також ця спеціє гарно діє на судини і полегшує перебіг запальних процесів. 

Щодо морської капусти, то в її складі містяться вітаміни, мінерали, протеїни і антиоксиданти, що позитивно впливають на нормальну роботу Вашого організму. Морську капусту варто вживати регулярно, оскільки вньому високий вміст йоду, що сприяє правильній роботі і здоров'ю щитовидної залози. 

У зелені, а зокрема у шпинаті є багато калію, фолієвої кислоти і заліза. Саме високий вміст заліза в продукті допомагає нормалізувати рівень гемоглобіну в крові, завдяки чому тканини організму краще забезпечуються киснем. Шпинат допомагає налагодити обмін речовин. Таким чином, люди, які регулярно вживають в їжу шпинат, мають здоровий колір обличчя, міцні зуби таволосся. Листя шпинату – справжнє джерело вітамінів: A, B1, В2, B6, С, РР, Р, Е, D2, К, він багатий на мінеральні речовини, такі як залізо, калій, цинк, магній, кальцій, які допомагають організму позбавитися від надлишку холестерину, зміцнюють імунну систему, запобігають хворобам серця.  

У броколі міститься величезна кількість вітамінів, зокрема вітаміну С, який відповідає за імунітет, у ній в декілька разів більше, ніж у цитрусових. Окрім цього, у броколі міститься ще й гормон щастя – серотонін, тому їсти цю капусту вдвічі корисно – і для тіла, і для душі. Броколі також містить вітамін К, що добре впливає на тиск та рівень цукру, холестерину в крові.  

Одним з найкращих серед продуктів для боротьби з холестерином є спаржа. Якщо правильно її приготувати, то вона дуже смачна та збагачує організм надзвичайною кількістю вітамінів.