Зелений мультивітамін: чим корисна рукола

Зелений мультивітамін: чим корисна рукола , pressman

Рукола – одна із найкорисніших рослинних мультивітамінів. А ще, ця зелень відмінно урізноманітнює весняний раціон. Вона має легкий гіркувато-гірчичний присмак, який надає будь-якій страві пікантності. 

Зелений мультивітамін: чим корисна рукола , фото-1

Рукола містить велику кількість вітамінів і корисних речовин. Це такі мікроелементи як залізо, мідь, марганець, селен, цинк; макроелементи: калій, магній, кальцій, фосфор, натрій; вітаміни: В1 – В6, В9, А, С, Е, К. В молодих стеблах рослини міститься багато йоду. 

А ще рукола – низькокалорійний продукт. Вона ідеально підходить для дієтичного меню, адже на 100 г зелені енергетична цінність становить 25 калорій. 

Рукола добре поєднується з різними сирами, м’ясом і рибою. Її часто додають в пасту, піцу, різото, а також в популярний італійський соус песто. 

Придбати цю корисну зелень можна і на Центральному ринку. Її фасують, як в пластикові контейнери, так і в целофанові пакети по 100-200 грамів. Зверніть увагу, що листя не повинне мати плям і жовтизни. 

Найбільший вибір зелені в Івано-Франківську пропонують в овочевому відділі Центрального ринку. Тут завжди свіжі та якісні овочі за привабливими цінами. 

новини івано-франківськ центральний ринок ринок фермерський ринок продуктовий ринок торгівельний центр ТЦ «Центральний»
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
166 переглядів в січні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати