Сьогоднішня геомагнітна активність: рекомендації для метеозалежних

Сьогодні, 19 березня, геомагнітна активність перебуває на помірному рівні з К-індексом 4 (жовтий рівень).

Це може впливати на самопочуття метеозалежних людей, вагітних жінок та осіб із хронічними захворюваннями.

Можливі симптоми під час магнітних бур:

• головний біль;
• запаморочення;
• нудота;
• біль у суглобах;
• втома;
• безсоння.

Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур, медики рекомендують:

• дотримуватися режиму дня та харчування;
• повноцінно відпочивати та спати;
• вживати здорову їжу, уникаючи гострих, солоних, жирних страв та алкоголю;
• пити достатню кількість води та трав'яних чаїв;
• проводити час на свіжому повітрі, за можливості виїжджати за місто;
• уникати прямих сонячних променів;
• займатися легкими фізичними вправами для покращення загального стану;
• уникати стресових ситуацій та конфліктів.

Особливо уважними слід бути людям із серцево-судинними захворюваннями, оскільки магнітні бурі можуть викликати перепади артеріального тиску та порушення серцевого ритму.

Рекомендується регулярно вимірювати тиск та, за потреби, приймати призначені лікарем препарати.

Згідно з прогнозами, після 20 березня сонячна активність нормалізується, а К-індекс знизиться до безпечного рівня в 2 бали.