Сонце стишило бурю, але не надовго — що робити вже сьогодні

Сьогодні, 1 липня, відзначається помірна сонячна активність — геомагнітне поле Землі залишається переважно спокійним.

За прогнозами спеціалістів, індекс Кп становитиме 3 (зелений рівень), що відповідає слабкій магнітній бурі іноді — навіть зовсім спокійній динаміці.

Проте попереду — 2–3 липня очікується збільшення геомагнітної активності: прогнозується індекс Кп близько 5 (рівень G1), тобто слабка магнітна буря . Тож саме на ці дні варто звернути особливу увагу.

Вплив на здоров’я

Хоча сьогоднішня активність не несе істотних загроз, навіть легкі коливання можуть вплинути на чутливих людей. Можуть з’явитися:

• головний біль, запаморочення, сонливість
• коливання тиску, посилена втома
• зниження концентрації та роздратованість tsn.ua

Особливо уважними мають бути:

• метеозалежні
• люди з хронічними хворобами
• літні
• вагітні жінки

Як мінімізувати негативні наслідки

Експерти рекомендують:

• Забезпечити якісний сон (7–9 годин), можливий денний відпочинок.
• Пити достатньо води — гідратація допомагає відновлювати сили.
• Обмежити кофеїн, алкоголь, жирну та солону їжу.
• Уникати надмірного стресу, перенавантажень та конфліктів.
• Підтримувати рухову активність — легкі прогулянки, йога.
• а хронічних захворювань — мати необхідні ліки під рукою.