Проти болю в суглобах: овоч, який полегшує артрит і знімає набряки

Додавання певних овочів до раціону може мати помітний протизапальний ефект, зменшити біль і набряки при артриті. Одним із таких природних “ліків” є... селерa.

Цей скромний овоч — справжнє джерело корисних речовин. У селері містяться антиоксиданти, вітамін К, фолієва кислота, калій та речовини, які мають протизапальну дію. Саме завдяки цим властивостям селеру рекомендують при хронічних захворюваннях суглобів, зокрема артриті.

Як саме селера допомагає?

• Зменшує запалення у тканинах
• Полегшує набряклість суглобів
• Сприяє виведенню токсинів
• Має знеболювальний ефект при регулярному вживанні

У якій формі краще споживати?

• Свіжою в салатах
• У вигляді соку
• Вареною або тушкованою
• Додавати в супи, смузі, зелені коктейлі

Лікарі радять включати селеру в щоденне меню для досягнення тривалого ефекту. Водночас важливо пам’ятати: харчування має бути збалансованим, а будь-які зміни в дієті краще узгоджувати з лікарем, особливо при хронічних захворюваннях.