Магнітна буря сьогодні, 30 липня: що відчують люди і як убезпечитися

Сьогодні, 30 липня, в Україні очікується одна з найпотужніших геомагнітних бур липня.

За прогнозом, індекс Kp досягне 7 балів, що відповідає червоному рівню G3, тобто сильній магнітній бурі.

Протягом попередньої доби, 29 липня, також була потужна активність (Kp = 5), а сьогодні збурення зросте - до максимальних значень у тригодинному інтервалі, після чого магнітосфера почне приходити у більш спокійний стан.

Можливі симптоми включають:

• головний біль, мігрень
• запаморочення, зниження концентрації
• тискова нестабільність, тахікардія
• слабкість, дратівливість
• проблеми із сном - від інсомнії до несподіваної сонливості.

Як зменшити вплив бурі на здоров’я:

• Не перенавантажуйте організм - обмежте фізичні навантаження.
• Забезпечте якісний сон - спати 7–9 годин, лягати та вставати одночасно.
• Дотримуйтеся водного балансу - пийте достатньо чистої води.
• Уникайте кофеїну, алкоголю, енергетиків.
• Збалансовано харчуйтеся - частіше зверніться до легких, корисних продуктів.
• Якщо відчуваєте загострення хронічних хвороб - зверніться до лікаря за консультацією.