Метеозалежним на замітку: 20 серпня буде магнітна буря

Завтра, 20 серпня, за прогнозами вчених, очікується магнітна буря рівня К-5. Це середній за потужністю геомагнітний сплеск, який може впливати на самопочуття, особливо у людей із підвищеною чутливістю до змін у навколишньому середовищі.

Першими на зміни геомагнітного поля реагують метеозалежні люди, а також ті, хто має серцево-судинні захворювання, проблеми з тиском чи хронічні недуги. Типові симптоми в такі дні:

• головний біль або мігрень
• дратівливість, апатія, зниження енергії
• нудота або запаморочення
• загострення хронічних хвороб

Що робити, аби зменшити вплив магнітної бурі?

Медики радять дотримуватися простих правил, щоб легше перенести цей період:

• Пийте більше води. Зневоднення може посилити головний біль.
• Харчуйтесь збалансовано. Уникайте жирної, солоної їжі, алкоголю та кофеїну.
• Більше рухайтеся. Помірна фізична активність покращує кровообіг і знижує рівень стресу.
• Висипайтесь. Повноцінний сон - ключ до стабільного самопочуття.
• Не перевантажуйте себе інформацією.
• Уникайте стресу і надмірної розумової діяльності в цей день.

За прогнозами, буря триватиме короткий час, і геомагнітна обстановка нормалізується вже 21 серпня. Проте уважність до власного здоров’я варто зберігати протягом усього періоду впливу.