7 правил безпечної засмаги на сонці

Корисно!

В міру засмагла шкіра завжди тішить око. Але, на жаль, ми часто забуваємо про безпеку нашої шкіри. Лікарі радять не зловживати сонцем та старанно захищатись від палючих променів. А щоб досягти красивої засмаги потрібно поступово і помірно приймати сонячні ванни.

Сайт 0342.ua радить кілька простих правил, які потрібно запам'ятати:

Засмагати варто у ранковий час до 11 та після 16 години, оскільки в даний час сонячне проміння найбезпечніше для шкіри.
Використовувати сонцезахисний крем за 30 хвилин перед виходом на пляж. Крем потрібно наносити не тільки на тіло, а й на ніс, вуха і губи та повторно наносити кожні дві години.
Збираючись на пляж, не рекомендується використовувати парфуми, адже це збільшує ймовірність опіків, так як парфум робить шкіру чутливішу до променів сонця.
На пляжі слід мати парасольку, щоб відпочивати у затінку. Не менш важливим є і головний убір, який не дозволить вам перегріти голову, коли ви будете плавати чи засмагати. І звісно, не забудьте про сонцезахисні окуляри, бо сонячні промені є основною причиною розвитку катаракти.
Не переїдайте перед пляжем, адже не бажано перевантажувати організм додатковими обмінними процесами. Але засмагати на пустий шлунок також не варто. Бажано поїсти за годину до походу на пляж.
Поступово засмагати. Багато людей, які відпочивають на пляжі згорають в перший день відпочинку. Фахівці рекомендують починати засмагати по 15 хвилин на день. Потім поступово збільшувати цей час на 5 хвилин в день.
Небезпечно вживати алкоголь на сонці, оскільки можна втратити контроль над собою або задрімати, бо алкоголь провокує бажання спати. Краще надати перевагу іншим прохолодним напоям.