Важко зберігати спокій, коли відчуваєте тиск зі сторони інших людей або обставин?
Відчуваєте підвищену дратівливість?
Часто з'являється почуття безпорадності, паніка, нервозність, нездатність розслабитися і безсоння?
⠀
Якщо хоча б на одне із запитань відповідь – «так», тоді це заняття саме для вас!
⠀
Ви дізнаєтеся, як швидко заспокоїтися в будь-якій ситуації та взяти стрес під свій контроль!
⠀
Для кого це заняття?
⠀
Помічаєте за собою зниження активності й кількості успішно виконаних справ
Важко розслабитися і заснути
Надто емоційно реагуєте на найменші труднощі
З'явилася надмірна критичність до речей, які раніше цілком влаштовували
Здається, що втрачаєте контроль над ситуацією або життям в цілому
Часто виникає бажання сперечатися
Відчуваєте зневіру та жалість до себе
Сумніваєтесь в своїх силах
Частіше відкладаєте справи на потім
Важко приймати навіть прості рішення
Відчуваєте підвищену дратівливість?
Часто з'являється почуття безпорадності, паніка, нервозність, нездатність розслабитися і безсоння?
⠀
Якщо хоча б на одне із запитань відповідь – «так», тоді це заняття саме для вас!
⠀
Ви дізнаєтеся, як швидко заспокоїтися в будь-якій ситуації та взяти стрес під свій контроль!
⠀
Для кого це заняття?
⠀
Помічаєте за собою зниження активності й кількості успішно виконаних справ
Важко розслабитися і заснути
Надто емоційно реагуєте на найменші труднощі
З'явилася надмірна критичність до речей, які раніше цілком влаштовували
Здається, що втрачаєте контроль над ситуацією або життям в цілому
Часто виникає бажання сперечатися
Відчуваєте зневіру та жалість до себе
Сумніваєтесь в своїх силах
Частіше відкладаєте справи на потім
Важко приймати навіть прості рішення
Почали сильніше себе критикувати
Часто зациклюєтеся на негативному
⠀
Що отримаєте в результаті участі в занятті?
⠀
Зрозумієте природу стресу: причини його появи, користь та шкоду
Дізнаєтеся про «помилкові» й «шкідливі» стратегії поведінки в стресових ситуаціях
Зрозумієте способи розвитку стійкості до стресу й управління ним
Пізнаєте принципи роботи технік релаксації та візуалізації
Ознайомитися з можливими наслідками стресу й шляхами їх попередження
Зможете виявити особисті фактори стресу й усувати їх
Навчитеся керувати своїми емоціями та почуттями
Розвините вміння розуміти, усвідомлювати, переживати свої емоції та почуття
Отримаєте 7 технік дихання, які допоможуть справлятися зі стресом
Зрозумієте спосіб застосування 10 технік зняття м'язової напруги та релаксації.
Дізнаєтеся про 17 технік візуалізації для управління стресом та емоціями
⠀
В програмі заняття
⠀
1. Природа стресу, механізм його виникнення й стадії протікання
2. Маркери й симптоми стресу
3. Зв'язок тіла й емоцій: дихальні вправи та релаксація для управління стресом
4. Візуалізація й гра уяви для управління емоціями й почуттями
5. Письмові техніки для зниження рівня стресу й трансформації емоцій та почуттів
6. Карта управління стресом й попередження стресових ситуацій
7. Ефективні стратегії поведінки у випадках стресу й алгоритм їх вибору
⠀
Тренер: Олександра Василик (Alexandra Vasylyk) – психолог, коуч, тренер з особистісного розвитку.
⠀
Вартість участі в курсі за умови реєстрації та оплати до 9 квітня – 149 грн.
⠀
Після 9 квітня – 229 грн.
⠀
Коли?
⠀
10 квітня о 18:30
⠀
Де?
⠀
м. Івано-Франківськ, вул. Василіянок, 64 (2 поверх)
⠀
Кількість місць обмежена – 18!
⠀
Реєстрація за посиланнями:
⠀
http://gardenofyourlife.tilda.ws/stress-management-traning-10
⠀
або
⠀
http://bit.ly/2uMkaDx
Часто зациклюєтеся на негативному
⠀
Що отримаєте в результаті участі в занятті?
⠀
Зрозумієте природу стресу: причини його появи, користь та шкоду
Дізнаєтеся про «помилкові» й «шкідливі» стратегії поведінки в стресових ситуаціях
Зрозумієте способи розвитку стійкості до стресу й управління ним
Пізнаєте принципи роботи технік релаксації та візуалізації
Ознайомитися з можливими наслідками стресу й шляхами їх попередження
Зможете виявити особисті фактори стресу й усувати їх
Навчитеся керувати своїми емоціями та почуттями
Розвините вміння розуміти, усвідомлювати, переживати свої емоції та почуття
Отримаєте 7 технік дихання, які допоможуть справлятися зі стресом
Зрозумієте спосіб застосування 10 технік зняття м'язової напруги та релаксації.
Дізнаєтеся про 17 технік візуалізації для управління стресом та емоціями
⠀
В програмі заняття
⠀
1. Природа стресу, механізм його виникнення й стадії протікання
2. Маркери й симптоми стресу
3. Зв'язок тіла й емоцій: дихальні вправи та релаксація для управління стресом
4. Візуалізація й гра уяви для управління емоціями й почуттями
5. Письмові техніки для зниження рівня стресу й трансформації емоцій та почуттів
6. Карта управління стресом й попередження стресових ситуацій
7. Ефективні стратегії поведінки у випадках стресу й алгоритм їх вибору
⠀
Тренер: Олександра Василик (Alexandra Vasylyk) – психолог, коуч, тренер з особистісного розвитку.
⠀
Вартість участі в курсі за умови реєстрації та оплати до 9 квітня – 149 грн.
⠀
Після 9 квітня – 229 грн.
⠀
Коли?
⠀
10 квітня о 18:30
⠀
Де?
⠀
м. Івано-Франківськ, вул. Василіянок, 64 (2 поверх)
⠀
Кількість місць обмежена – 18!
⠀
Реєстрація за посиланнями:
⠀
http://gardenofyourlife.tilda.ws/stress-management-traning-10
⠀
або
⠀
http://bit.ly/2uMkaDx