07:20, 2 жовтня 2017 р.
Як заїдати стрес і не погладшати?
Більшість людей звикли «заїдати» стрес. А це часто призводять до проблем із травленням і зайвою вагою. Адже для підвищення настрою обираємо смачні, але вкрай калорійні й інколи шкідливі солодощі і фастфуд. А вони, у свою чергу, можуть провокувати вироблення гормонів, які стимулюють стрес. Тож, як подолати «замкнене коло»?
Дієтологи стверджують, що заїдати стрес можна. Однак, треба робити це, зважаючи на певні правила.
Особливо знадобляться в період емоційних навантажень продукти, багаті омега-3 кислотами, зокрема, риба. Вони сприяють зміцненню нервової системи.
Якщо рибу ви не любите, зверніть увагу на банани і горіхи - вони стимулюють мозкову активність.
Звичні помідори, виявляється, знімають втому, а яблука і груші підтримують рівень цукру в крові у нормі.
Каву краще замінити чаєм із лимоном. Замість солодощів, оберіть сухофрукти, мармелад або кілька скибочок чорного шоколаду.
Читайте також:
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Пол Ратт та Джек Блек вирішили власноруч перезняти культовий фільм. Про що буде нова “Анаконда” та чому всі її так чекають?
Новини компаній
15:00
23 грудня
1 Гбіт/с – новий стандарт швидкості Укртелеком
Новини компаній
11:00
23 грудня
10:04
23 грудня
Оголошення
20:29, 16 грудня
20:29, 16 грудня
20:29, 16 грудня
20:29, 16 грудня
11:05, 19 грудня
Коментарі