Жоден грип - не страшний. Як зміцнити імунітет

Минулого року на Прикарпатті на грип і ГРВІ захворіли більш, ніж 185 тисяч осіб, із них майже 120 тисяч дітей. А цього епідемічного сезону, прогнозовано, Україну, як і решту країн північної півкулі, атакуватимуть штами грипу «Брісбен», «Гонконг» та «Мітчіган» інформує ДУ "Лабораторний центр МОЗ України в Івано-Франківській області". Захворювання зможуть уникнути люди із сильним імунітетом. Звісно, можна зробити щеплення. А можна зміцнювати імунітет у домашніх умовах.

Як це зробити? Є поради.

Імбирний чай

Імбир – це прекрасний засіб від всіх вірусів і бактерій, які дуже погано впливають на наш організм. Тому варто хоча б раз в день випивати імбирний чай. Він допоможе підтримати імунітет і захистить практично від усіх хвороб. До того ж, до нього можна додати мед, або лимон, що теж допоможе оздоровитися.

Червоне вино

Але вина потрібно не більше одного келиха в день. Не зважаючи на те, що лікарі не рекомендують пити алкоголь в період хвороб,  трохи вина допоможе підтримати імунітет восени. А, крім цього, воно підтримає серце і судини. Головне - не перестаратися.

Загартовування

Варто пам'ятати, що надмірне загартування тільки погіршить здоров'я. Незважаючи на це, деякі лікарі рекомендують приймати холодний душ вранці, або ж просто намочити ноги в холодній воді, а потім швидко протерти рушником. Це, дійсно, зміцнить імунітет. Але слід робити це обережно і розумно.

Перець

Відомо всім, що перець зміцнює імунітет. Незважаючи на це, їсти його треба обережно і невеликими порціями. А крім цього, багато лікарів рекомендують звернути увагу на часник, який, насправді, набагато корисніший від практично будь-якого виду перцю. До того ж, багато його не треба. Часточка в день – і ваш імунітет в повному порядку.

Читайте також:

Осінній чай, доступний кожному прикарпатцю