![](https://s.0342.ua/section/logo/upload/pers/34/logo.png?20240727)
07:20, 30 листопада 2017 р.
Спите завжди і всюди? Є 5 порад
Узимку впадаєте у сплячку?
Тримайте 5 порад, як почуватися бадьорим.
1. Зробіть перерву у роботі. Достатньо хоча би пройтися коридором. Бажання поспати може виникнути через нудьгу.
2. Перекусіть. Підійде яблуко, шпинат, гіркий шоколад та інжир. Пильнуйте кількість і якість їжі.
![Спите завжди і всюди? Є 5 порад, фото-1 Спите завжди і всюди? Є 5 порад, фото-1](/dist-assets/images/cap.jpg)
3. Увімкніть світло чи розшторте вікно. Світло, попадаючи на сітківку ока, стимулює вироблення мелатоніну. Саме цей гормон регулює наші біологічні годинники.
![Спите завжди і всюди? Є 5 порад, фото-2 Спите завжди і всюди? Є 5 порад, фото-2](/dist-assets/images/cap.jpg)
4. Відчиніть вікно. Свіже повітря «освіжить» і роботу мозку.
5. Умийтеся холодною водою. Це на певний час поверне бадьорість.
![Спите завжди і всюди? Є 5 порад, фото-3 Спите завжди і всюди? Є 5 порад, фото-3](/dist-assets/images/cap.jpg)
Читайте також:
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
ТОП новини
Спецтема
Оголошення
18:13, Вчора
18:13, Вчора
18:13, Вчора
18:13, Вчора
live comments feed...