Більше й ефективніше. Читацькі лайфхаки. ФОТО

Як правильно читати, щоб отримувати задоволення від процесу?

Читання входить в топ-10 найбільш заспокійливих занять, які дарують людині радість. Це підтверджують результати опитування жителів 134 країн. Але часто людям складно читати, сконцентрувати увагу на улюбленому занятті. У мережі публікують поради, як правильно читати, щоб отримувати задоволення від процесу?

1. Позбутися від відволікаючих чинників

Оповіщення на смартфоні або комп'ютері, безумовно, будуть вас дратувати, тому краще відключити гаджети або залишити їх в іншій кімнаті. Ще один важливий момент – вибрати тихе місце для читання, де ніхто не буде вам заважати.

2. Зайнятися медитацією

Медитація дозволяє людям заспокоїти мозок, сконцентруватися і навіть поліпшити пам'ять. Причому медитувати можна як завгодно, наприклад, контролюючи дихання протягом 1-5 хвилин в день.

3. Дисциплінувати себе

Перед читанням визначитеся з метою: для чого ви читаєте? Якщо це нон-фікшн, то тримайте в думці головну мету – використовувати отримані знання на практиці. Також виділяйте собі щодня певний час на читання. Почніть з 10 хвилин в день і додавайте по 5 хвилин в наступні дні.

4. Зупиняйтеся для осмислення прочитаного

Часто буває так, що ви пробігли очима кілька абзаців, але не зрозуміли зміст прочитаного. Це все через неуважність. Візьміть папір і ручку і напишіть про те, що прочитали: позначте персонажів, місце і час дії, визначте, що хотів донести до читача автор. Таким чином у вас в пам'яті відкладеться більше інформації.

5. Розвивайте здатність мислити

Вчитися новому і розвивати свої когнітивні здібності зовсім не складно. Достатньо зайти в магазин з додатками для смартфона і скачати розвиваючі ігри. Онлайн-тренажери допоможуть зміцнити нейронні зв'язки в мозку, а це значно поліпшить концентрацію уваги. Головне в цій справі – регулярність, тому що від одноразових тренувань ефекту не буде.

Читайте також:

Що робити, якщо змерзли у Франківську? ФОТО

Івано-Франківськ новиниІвано-Франківська книги читання
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
20 переглядів в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Екологія
Відходи там стоять місяцями, подекуди видніються згарища. В сільській раді переконують, що проблем з вивезенням відходів у них немає. Та побачивши смітник, шоковані. Припускають - сміття зносять місцеві жителі, інформує ТРК РАІ. Натомість у Державній екологічній інспекції кажуть, що стихійне сміттєзвалище виявили ще два роки тому. Тоді звернулися до правоохоронців та склали приписи. Втім, за цей час ситуація тільки погіршилася. Та, як виявилось, це не єдин...
Культура
На перший концерт у рамках нового проєкту «Шляхетні мельодії» у Палац Потоцьких «Простір Інноваційних Креацій «Палац» завітала скрипалька зі світовим іменем і франківським корінням – Анастасія Петришак. В 11 років Анастасія переїхала з Івано-Франківська до Італії, аби вчитися музиці. Тепер вона відома скрипалька, яка виступає на одній сцені разом зі світовими зірками. На сторінці Палац Потоцьких «Простір Інноваційних Креацій «Палац» повідомляють, що Анас...
Влада
В рамках виконання доручення Президента України Володимира Зеленського за результатами поїздки на Івано-Франківщину голова облдержадміністрації Денис Шмигаль провів нараду з керівництвом Івано-Франківської КЕЧ, ДП «Украерорух», Міжнародного аеропорту «Івано-Франківськ».  Йшлося про потребу закупівлі та встановлення сучасного обладнання, проведення реконструкції та розбудови злітно-посадкової смуги, а саме – врегулювання юридичних питань та розробку алгорит...
Екологія
На Прикарпатті висохла річка, про це у соціальній мережі повідомив Михайло Парнаула.  “Так виглядає річка ” Бережничка” в Середній Угринів Калуського р-ну, станом на 19 серпня 2019 року. Всього декілька днів сонячної погоди. Річки наші припиняють своє існування. І це дуже сумно і страшно“, – йдеться у дописі.  Чоловік каже, що 40 років назад, цю річку неможливо було перейти без кладки, на конях плавали.   “Без великої риби великої ніколи до дому не вертавс...
Суспільство
На ксерокопії її паспотра діти написали, що розшукують маму, яка більше місяця тому залишила декількох братів та сестричку батькові. Дитина навіть пообіцяла винагороду в сумі 200 гривень, тільки б відшукати жінку. Батько дітей також розвісив схожі оголошення, тільки з іншим текстом.  Працівникам ювенальної превенції відома ситуація у зазначеній сім’ї, яка проживає на території Ямницької ОТГ. Жінка позбавлена батьківських прав відносно шести дітей, окрім на...
Пригоди
Про це у спільноті “Долинські вісті” повідомив Андрій Григоришин. Як видно на фото, частина поливалки “зарилася” під асфальт. Аби витягнути автомобіль, довелося залучати спецтехніку.
Суспільство
Сьогодні у Івано-Франківську відбулося Свято першого портфелика для 65 дітей, що найбільше потребують підтримки. Це учні 1-4 класів з категорії дітей-сиріт, дітей позбавлених батьківського піклування, тих, які перебувають у складних життєвих обставинах, учнів 1-10 класів, батьки яких загинули в зоні ООС або померли після повернення додому, пишуть Версії. Свято відбувалося у розважальному дитячому комплексі “Чубі Бум”. Захід відбувся за участю Отця Ярослава...
Здоров'я
В користь чаю мало хто сумнівається: мільярди азіатів, які вживають це гаряче питво протягом тисячоліть, не можуть помилятися. Чай чудово втамовує спрагу і бадьорить, знижує рівень холестерину і нормалізує роботу серцево-судинної системи, уповільнює старіння і навіть робить розумнішим. Однак велика кількість плюсів зовсім не виключає мінусів. 1. Гарячий чай може викликати кровотечу Британський отоларинголог і пластичний хірург Генрі Шарп (Henry Sharpe) вва...
Здоров'я
Кожен пацієнт, що подав декларацію про обслуговування у сімейного лікаря, терапевта чи педіатра, має право на безоплатний гарантований державою пакет медичних послуг на первинній ланці. Перелік послуг, які входять до цього пакета, чітко визначений і затверджений наказом МОЗ №504. Отримати ці послуги пацієнт може безоплатно. За нього заплатила Національна служба здоров’я України за договором з медичними закладами, інформує прес-служба Івано-Франківської ОДА...
Новини по темі