Початок літа, як захиститись від сонця. Поради від Супрун

Ультрафіолет «корисний» для утворення зморшок, сухості шкіри та появи опіків і раку. . Тому краще бути дуже обережним із сонцем.

Про це повідомляє в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

«Навіщо ці спроби захиститися від ультрафіолету? Він викликає мутації і цим збільшує ймовірність раку шкіри. Меланоцити можуть почати активно ділитися і перетворитися на меланому — найагресивнішу пухлину, схильну до метастазів», - йдеться на сторніці Уляни Супрун.



Крім цього, ультрафіолет буквально сушить шкіру. Цей процес називається фотостаріння. Ультрафіолет активує ферменти, що руйнують компоненти матриксу шкіри, які забезпечують її пружність: гіалуронову кислоту та колаген. При цьому гени, що відповідають за утворення нових гіалуронової кислоти та колагену, перестають працювати, тож нові молекули міжклітинного матриксу не утворюються. Ось чому так важко зволожити шкіру після пляжу — у ній зруйновані молекули, що утримують вологу і роблять шкіру пружною.

Супрун додала, що ультрафіолет активує герпесвірус, що персистує в клітинах епітелію чи лімфоцитах. Саме через активацію сонцем вірусу, і одночасним ослабленням ним же імунної системи відпустка в горах чи на морі буває зіпсована «застудою« на губах.

Почервоніння і свербіж після перебування на сонці — це ще одна реакція з боку імунної системи. Тучні клітини виділили гістамін, який пече і розширює судини на шкірі. В такому разі можуть допомогти протигістамінні препарати.



Як потрібно піклуватися про шкіру:

- Користуйтеся сонцезахисним кремом зі ступенем захисту SPF30 та фільтрами променів UVA та UVB. Не варто шукати крем із максимальним захистом: крем із SPF 30 блокує чи відбиває 97% променів, а SPF50 — 98%;
- Перевіряйте термін придатності сонцезахисного крему. Упродовж всього року обирайте крем із захистом від ультрафіолету;
- Пам’ятайте про правило чайної ложки — крем слід наносити по чайній ложці на кожну частину тіла. Більшість людей наносять замало засобу, але він потрібен і рукам, і пальцям рук та ніг, і вухам, і литкам. Дві години на пляжі потребують 35 мл крему.
- Обирайте засіб, що не містить парабенів — вони збільшують ймовірність закриття пор на шкірі і утворення комедонів та акне.

- Найкращим компонентом, що захищає від сонця, є оксид цинку. Але такі креми, зазвичай, густі і масні, та нагадують білила. Креми, що містять компоненти, які поглинають ультрафіолет зручніші в користуванні, хоча і не такі надійні;
- Якщо ви весь день на сонці, оновлюйте крем що дві години. Але краще не виходьте на вулицю в час з 10 ранку до 4 вечора. Перебування в затінку на 30% зменшує ймовірність множинних опіків в дітей;
- Не покладайтеся виключно на сонцезахисний крем. Він зменшує частку променів, що потрапляють на шкіру, але не повністю. Що довше ви під сонцем, то сильніша шкода. Тому носіть закритий одяг, капелюхи і окуляри.
- Якщо ви згоріли, треба негайно піти в затінок чи приміщення і охолодити опік. Допоможе прохолодний душ чи компрес.

Зменшити запалення допоможуть ацетилсаліцилова кислота та парацетамол, якщо тільки вони вам не протипоказані.

Після опіку слід вживати багато рідини — перегрівання могло викликати зневоднення. А також споживати продукти, багаті на фолієву кислоту і каротиноїди: броколі, шпинат, печінку, моркву, перець, смородину. Саме їхні нутрієнти допоможуть відновитися після опіку. 

новини Івано-Франківськ новини Прикарпаття Франківські новини новини Франківська засмага як потрібно засмагати як вберегти шкіру що потрібно знати про засмагу
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
19 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пструг (форель)
Карпатська райдужна форель (пструг) харчові якості та цілющі властивості Решта України цю страву знає, як запечену на грилі форель. Ту саму форель, якою славляться швидки карпатські ріки. Треба зауважити, що ніякого особливого рецепту приготування пструга не існує. Але ця страва завжди займає одне з перших місць в хіт-парадах місцевих страв, серед  туристів, які відпочивають в Карпатах. Пструг струмковий - риба. що має товсте видовжене тіло, на хвостовій ч...
Суспільство
Цього року фермери в області посадили майже 50 тисяч га картоплі – трохи більше, ніж торік. А врожайність зменшилась на 20%. 72-річна мешканка села Черніїв Віра Данилюк за життя своє не пам’ятає такого неврожаю. Попри те, що на дев’яти сотках збере лише 2/3 врожаю, жінка твердить, що не перестане садити картоплю, йдеться в сюжеті ТРК “3 студія”. Такий неврожай по всіх селах області. Виною тому є погода. Деталі в сюжеті.
Культура
Цей фестиваль став традиційним для міста, адже проходить уже 10 років поспіль, пишуть Версії з посиланням на Правда.іф. “Немає нічого більш традиційного, ніж хліб, і в нашій цьому наша сила. Незважаючи на дощове чи посушливе, хмарне чи сонячне літо, ми працюємо над тим, аби хліб завжди був у людей. Сьогодні у нас багато івано-франківських виробників хлібобулочних виробів, є гості з Рівного і Львова. Так що запрошуємо франківців і гостей міста святкуват...
Культура
13 вересня у “Підземному Переході Ваґабундо” в Івано-Франківську мешканці та гості міста змогли побачити моду і дизайн справжніх сучасних гуцулів. А також скуштувати їхню їжу, почути мову та пісні. “Не всі до Верховини можуть приїхати, але я хочу, щоб містяни могли трохи відчути її”, – каже організаторка Оксана Сусяк.  Розпочався гуцульський вечір з музики. Микола Цвілинюк з села Криворівня заграв на дримбі та на скрипці і заспівав гуцульських пісень.  “Др...
Суспільство
Тема соціального сирітства останнім часом — у центрі уваги влади всіх рівнів та суспільства. Діє державна програма реформування інтернатних закладів. На Івано-Франківщині набирає розмаху створення прийомних сімей, пишуть Версії з посиланням на Голос України. А як реально відбувається цей процес? Як почуваються діти: сироти та позбавлені із різних причин батьківської опіки? А як — опікуни? Що за фасадом прийомних сімей?  Усиновлені — не товар, який можна по...
Культура
Талант, що допомагає жити. Івано-франківський художник Володимир Будай усе своє життя малює картини. Не облишив улюблену справу і тоді, коли втратив дах над головою. Вона ж стала для нього рятівним кругом.  Народився Володимир у селі на Богородчанщині. Виховувався у прийомній сім’ї. Та нині старі фото – усе, що залишилося у пам’ять про рідних, інформує Вежа. Саме після розлучення чоловік опинився на вулиці. З трикімнатної квартири, в якій жив із дружиною т...
Бізнес
Вторинна нерухомість продовжує дорожчати. За останній рік ціни виросли на 6,7%. В Івано-Франківську вона подорожчала в середньому на 10,1%, або на $2 866. Такі дані надав Аналітичний центр DOM.RIA.  Найзатребуванішим житлом серед українців на вторинному ринку стали двокімнатні помешкання. Протягом року в Івано-Франківську вони подорожчали найсуттєвіше – на 17,8%. Середня ціна двокімнатної квартири зараз $30 766, а рік тому $26 115. Однокімнатні квартири в...
Освіта
До Івано-Франківська завітала Українська академія лідерства. З цього приводу відбулась зустріч з міським головою Русланом Марцінківим. Про це повідомляється на сайті Руслана Марцінківа. Як розповів Андрій Манущак, менеджер з експедицій УАЛ, зараз експедиція триває експедиція «Франківськ-Карпати-Львів». Вона об’єднала 270 учасників віком з 16 до 20 років з 7 осередків. Окрім студентів УАЛ до експедиції долучились також випускники академії та канадські війсь...
Здоров'я
Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, звертають пильну увагу на якість споживаних продуктів. Останнім часом в сегменті здорового харчування провідне місце займають екологічні продукти.  Що собою представляють екологічні продукти?  В європейських країнах продукти, які потрапляють під поняття екологічні або органічні, повинні суворо відповідати наступним параметрам:  у складі цих продуктів не містить генетично модифіковані інгредієнти; їх виготовлення відб...