Потужна магнітна буря 18 березня: як захистити своє здоров’я

Сьогодні, 18 березня, Землю накриє потіжна магнітна буря проте уже за кілька днів геомагнітна активність буде ще потужнішою.

Про це попередила Британська геологічна служба.

За даними фахівців, 16 березня на Сонці стався викид корональної маси, який незабаром досягне Землі.

"Очікується значне збільшення геомагнітної активності з імовірністю короткочасних періодів шторму G3", - попередили експерти.

Магнітні бурі можуть впливати на самопочуття — особливо у метеочутливих людей. Повністю “захиститися” від них неможливо, але можна зменшити їхній вплив на організм.

Як зменшити вплив на організм

• Дотримуйтесь режиму сну

Намагайтеся лягати і прокидатися в один і той самий час. Повноцінний сон допомагає організму краще адаптуватися.

• Пийте більше води

Зневоднення може посилювати головний біль і слабкість, тому важливо підтримувати водний баланс.

• Уникайте перевантажень

У дні магнітних бур краще не перевтомлюватися фізично й емоційно. Зменшіть кількість стресу.

• Легке харчування

Віддавайте перевагу легкій їжі: овочам, фруктам, кашам. Варто обмежити жирне, алкоголь і надлишок кави.

• Більше свіжого повітря

Прогулянки допомагають стабілізувати самопочуття і зменшують напругу.

• Контроль тиску

Людям із проблемами серцево-судинної системи варто регулярно вимірювати артеріальний тиск.

• Спокій і відпочинок

Спробуйте релаксацію: теплий душ, дихальні вправи або медитацію.