Правильный прием спортивных добавок - аминокислот

В сегодняшние дни нам доступны различные формы аминокислот. Наиболее популярными по праву считаются жидкостные концентраты и капсулы желатина. Касательно способа приема данных белков, бытует неверное представление. Много людей говорят, что только на пустой желудок, потому как подобное действие улучшит их усваивание. Так вот, это – полный самообман! Спортсменам обязательно знать, что аминокислоты нельзя пить на голодный желудок, по причине того, что это может повлечь за собой серьезное раздражение ЖКТ. Потому правильнее, если они будут попадать в организм совместно с приемом еды.

Время приема. Перед тем, как начинать прием аминокислот, обязательно ознакомьтесь с указаниями изготовителя. Иногда аминокислоты эффективнее принимать по окончанию тренировочной сессии. Применяя белочные единения стоит учесть расслабляющее действие треонина и триптофана на организм человека. Потому не рекомендуется допускать употребления их большого количества до тренировки.

Вред и побочные действия аминокислот. Прием этих добавок всегда вызывал у людей множество вопросов. Безопасны ли они? Позволительно их принимать или нет? Что в них главенствует: польза или вред? Возможно стоит внести изменения в мой рацион? К сожалению, в аптеках Вам не дадут ответ на все тревожащие вопросы, а посредникам – это не интересно. При желании дать оценку вреда или пользы, приносимую данными добавками, важно узнать, что из аминокислот стоит принимать спортсменам, и каким способом их получить. Если Вы не знаете где купить аминокислоты bcaa - в конце статьи мы Вам подскажем, а пока давайте рассмотрим структурные единицы белка – мясо, творог, яйца, бобовые, молочные продукты. Каждый из них в значительном количестве содержит белок или, другим текстом, аминокислоты. Сразу же появляется вопрос: каким образом данные продукты способны нанести вред организму? Они всеми употребляемы, так какие побочные эффекты фиксировались после их приема? Их нет! Это говорит о значительной пользе при полном отсутствии вреда.

аминокислота bcaa

Чрезмерное потребление. Нужные спортсменам аминокислоты есть возможность получать и с едой, но правильнее доставлять  их в организм в чистом виде. Единственное и очень важное – не превышать дозировку. Однако, подобные ситуации почти не встречаются. Заводы-изготовители всегда прилагают инструкцию применения, где заведомо несколько занижают рекомендованные дозы. Передозировка аминокислотами может случиться только если человек ставит под сомнение компетентность фармацевтов по спортивному питанию и своевольно завышает дозу, отмеченную в руководстве применения. Но если и в подобных случаях вред доставленный организму будет совсем незначительным, то побочные эффекты будут неизбежны, и случается подобное только от беспечного пользования употребляемыми добавками. В данной статье нерационально обозначать, которые аминокислоты могут навредить. Можно  выделить следующие побочные эффекты которыми обладают аминокислоты жидкие:

-Нарушение почечной работы. Ввиду того, что функцией почек является вывод креатина, мочевины, отработанных белков и других продуктов жизнедеятельности, при хронических заболеваниях они не смогут делать свою работу. Говоря о наших препаратах, идет речь о поступании дневной нормы 50 гр. чистого белка;

-Расстройство сна. При приеме чистых белковых соединений, может иметь место проявление этого побочного эффекта. В подробностях, возбуждающее или психически стимулирующее действие способна спровоцировать глютаминовая кислота. Седативное действие имеет глицин.

В начале приема аминокислот, не нужно шутить с их суточной дозой. Нанести организму вред можно лишь более чем в пять раз превысив рекомендованную норму. Фотографии, выкладываемые в интернете, покажут Вам огромное количество различных упаковок-баночек с аналогичным препаратом. Выбор между белковыми соединениями правильно делать только по производителям, а не по упаковкам или наклейкам. Лучшим выбором будет европейский.

Статью предоставил интернет магазин спортивного питания MEGA-MASS, лидер по поставкам спортивного питания и аминокислот в Украине.