Правильный прием спортивных добавок - аминокислот

В сегодняшние дни нам доступны различные формы аминокислот. Наиболее популярными по праву считаются жидкостные концентраты и капсулы желатина. Касательно способа приема данных белков, бытует неверное представление. Много людей говорят, что только на пустой желудок, потому как подобное действие улучшит их усваивание. Так вот, это – полный самообман! Спортсменам обязательно знать, что аминокислоты нельзя пить на голодный желудок, по причине того, что это может повлечь за собой серьезное раздражение ЖКТ. Потому правильнее, если они будут попадать в организм совместно с приемом еды.

Время приема. Перед тем, как начинать прием аминокислот, обязательно ознакомьтесь с указаниями изготовителя. Иногда аминокислоты эффективнее принимать по окончанию тренировочной сессии. Применяя белочные единения стоит учесть расслабляющее действие треонина и триптофана на организм человека. Потому не рекомендуется допускать употребления их большого количества до тренировки.

Вред и побочные действия аминокислот. Прием этих добавок всегда вызывал у людей множество вопросов. Безопасны ли они? Позволительно их принимать или нет? Что в них главенствует: польза или вред? Возможно стоит внести изменения в мой рацион? К сожалению, в аптеках Вам не дадут ответ на все тревожащие вопросы, а посредникам – это не интересно. При желании дать оценку вреда или пользы, приносимую данными добавками, важно узнать, что из аминокислот стоит принимать спортсменам, и каким способом их получить. Если Вы не знаете где купить аминокислоты bcaa - в конце статьи мы Вам подскажем, а пока давайте рассмотрим структурные единицы белка – мясо, творог, яйца, бобовые, молочные продукты. Каждый из них в значительном количестве содержит белок или, другим текстом, аминокислоты. Сразу же появляется вопрос: каким образом данные продукты способны нанести вред организму? Они всеми употребляемы, так какие побочные эффекты фиксировались после их приема? Их нет! Это говорит о значительной пользе при полном отсутствии вреда.

аминокислота bcaa

Чрезмерное потребление. Нужные спортсменам аминокислоты есть возможность получать и с едой, но правильнее доставлять  их в организм в чистом виде. Единственное и очень важное – не превышать дозировку. Однако, подобные ситуации почти не встречаются. Заводы-изготовители всегда прилагают инструкцию применения, где заведомо несколько занижают рекомендованные дозы. Передозировка аминокислотами может случиться только если человек ставит под сомнение компетентность фармацевтов по спортивному питанию и своевольно завышает дозу, отмеченную в руководстве применения. Но если и в подобных случаях вред доставленный организму будет совсем незначительным, то побочные эффекты будут неизбежны, и случается подобное только от беспечного пользования употребляемыми добавками. В данной статье нерационально обозначать, которые аминокислоты могут навредить. Можно  выделить следующие побочные эффекты которыми обладают аминокислоты жидкие:

-Нарушение почечной работы. Ввиду того, что функцией почек является вывод креатина, мочевины, отработанных белков и других продуктов жизнедеятельности, при хронических заболеваниях они не смогут делать свою работу. Говоря о наших препаратах, идет речь о поступании дневной нормы 50 гр. чистого белка;

-Расстройство сна. При приеме чистых белковых соединений, может иметь место проявление этого побочного эффекта. В подробностях, возбуждающее или психически стимулирующее действие способна спровоцировать глютаминовая кислота. Седативное действие имеет глицин.

В начале приема аминокислот, не нужно шутить с их суточной дозой. Нанести организму вред можно лишь более чем в пять раз превысив рекомендованную норму. Фотографии, выкладываемые в интернете, покажут Вам огромное количество различных упаковок-баночек с аналогичным препаратом. Выбор между белковыми соединениями правильно делать только по производителям, а не по упаковкам или наклейкам. Лучшим выбором будет европейский.

Статью предоставил интернет магазин спортивного питания MEGA-MASS, лидер по поставкам спортивного питания и аминокислот в Украине.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
4 перегляди в лютому
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Спорт
Прикарпатський спортсмен, ветеран АТО з Боднарова Калуського району Микола Левкун посів 11-те місце на Х фінальному етапі Кубка світу з парабобу і зайняв X місце у загальному заліку Кубка світу. Про це повідомляють на сторінці Facebook спільноти "Скелетон, Бобслей України". "Міжнародна Федерація Бобслею та Скелетону (IBSF) визнала нашого спортсмена та відзначила нагородою "Відкриття сезону", адже для Миколи Левкуна це був перший сезон у житті. Вітаємо, Атл...
Суспільство
Масштабні перевірки тривали упродовж січня 2020 року, інформую “Галку” у пресслужбі Держпраці. Результатом проведеної роботи є збільшення кількості повідомлень про прийняття працівників на роботу. У січні 2020 року надійшло понад 12000 повідомлень про прийняття на роботу, що на 74% більше ніж за аналогічний період попереднього року та на 56% більше ніж у грудні 2019 року.  “Тенденція зі збільшення офіційно прийнятих на роботу громадян зберігається. Це підт...
Суспільство
Про це йшлося під час засідання комісії обласної ради з питань бюджету та фінасів, інформує кореспондентка Бліц-Інфо.   Зокрема, під час розгляду календарного плану на 2020 рік в галузі охорони здоров'я,  депутати поцікавились, в представника департаменту охорони здоров'я (ДОЗ), яка зараз ситуація з інсулінами.  Представник ДОЗ запевнив, що питання з інсулінами на контролі департаменту, але все фінансування передано на місцеві бюджети.    "Передали фінансу...
Новини компаній
Із сухістю повітря щодня стикається кожна людина. Вдома, на роботі, в автомобілі. Дискомфорт при диханні, сухість шкіри - неприємні наслідки пересушеного повітря. Велика кількість побутових приладів вдома, офісної техніки на роботі, випаровування бензину в автомобілі не сприяють поліпшенню якості повітря, що вдихається людиною. Не завжди є можливість придбати дороге кліматичне обладнання і створити «оазис» свіжості і приємних ароматів. Справжньою знахідкою...
Суспільство
Розпорядженням Кабінету Міністрів України від 12 лютого № 125-р внесено зміни до перспективного плану формування територій громад Івано-Франківської області. Відповідно до змін Угринівську ОТГ у складі сіл Угринів і Клузів в односторонньому порядку включили до складу Івано-Франківської спроможної територіальної громади, інформує Бліц-Інфо. Про це в мережі повідомив депутат обласної ради від Пасічної Ігор Дебенко. "Щиро дякую урядовцям за відповідальну пози...
Суспільство
У понеділок, 17 лютого, в Івано-Франківську стартував прийом заявок на Бюджет участі 2020. Нагадаємо, цьогоріч місто “віддасть” на ідеї франківців 15 мільйонів гривень. Ця цифра є утричі більшою, ніж у 2019 році. Десять з мільйонів з цієї суми підуть на ремонт доріг, решту поділять між категоріями “освіта” й “інше”. На малі проєкти виділятимуть до 100 тисяч гривень, великі – до 300 тисяч. Прийом заявок триватиме з 17 до 28 лютого у відділі звернень міської...
Суспільство
Ювілейний – десятий дегустаційний з’їзд виноробів провели в Івано-Франківську. Метою цього заходу є обмін досвідом у вирощуванні винограду, підняття культури виготовлення та споживання вин. Близько 90 виноградарів з чотирьох областей України взяли участь у цьому заході. На запрошення клубу «Виноградарі Прикарпаття» участь у роботі з’їзду взяли представники департаменту агропромислового розвитку обласної державної адміністрації: заступник директора Степан В...
Культура
25-річна Галина Рудик з Городенки змогла пройти “сліпе прослуховування” на шоу “Голос країни”. Дівчина в останню секунду свого виступу потрапила до команди Дана Балана, пише “Галка”.  Вокалістка Галина Рудик зізналась, що розуміє велику конкуренцію в 10 сезоні “Голосу країни”. Однак дівчина все ж не втрачає надії потрапити на шоу та вірить, що саме її бархатний вокал шукають зіркові тренери. Галина Рудик мріє вийти з ролі бек-вокалістки і стати справжньою...
Суспільство
Російські церковники впевнені, що чоловіки, про яких кажуть, що вони мають цивільний шлюб із жінкою, за офіційних дружин їх не вважають, оскільки ті просто безоплатно надають свої послуги.  Про це повідомляє ТСН  Таку думку висловив голова патріаршої комісії з питань сім'ї протоієрей Димитро Смирнов, передає російський "Інтерфакс".  За словами Смирнова, цивільні дружини - це "тимчасова втіха". На його думку, російські жінки "самі не розуміють, що таке шлюб...