Правильный прием спортивных добавок - аминокислот

В сегодняшние дни нам доступны различные формы аминокислот. Наиболее популярными по праву считаются жидкостные концентраты и капсулы желатина. Касательно способа приема данных белков, бытует неверное представление. Много людей говорят, что только на пустой желудок, потому как подобное действие улучшит их усваивание. Так вот, это – полный самообман! Спортсменам обязательно знать, что аминокислоты нельзя пить на голодный желудок, по причине того, что это может повлечь за собой серьезное раздражение ЖКТ. Потому правильнее, если они будут попадать в организм совместно с приемом еды.

Время приема. Перед тем, как начинать прием аминокислот, обязательно ознакомьтесь с указаниями изготовителя. Иногда аминокислоты эффективнее принимать по окончанию тренировочной сессии. Применяя белочные единения стоит учесть расслабляющее действие треонина и триптофана на организм человека. Потому не рекомендуется допускать употребления их большого количества до тренировки.

Вред и побочные действия аминокислот. Прием этих добавок всегда вызывал у людей множество вопросов. Безопасны ли они? Позволительно их принимать или нет? Что в них главенствует: польза или вред? Возможно стоит внести изменения в мой рацион? К сожалению, в аптеках Вам не дадут ответ на все тревожащие вопросы, а посредникам – это не интересно. При желании дать оценку вреда или пользы, приносимую данными добавками, важно узнать, что из аминокислот стоит принимать спортсменам, и каким способом их получить. Если Вы не знаете где купить аминокислоты bcaa - в конце статьи мы Вам подскажем, а пока давайте рассмотрим структурные единицы белка – мясо, творог, яйца, бобовые, молочные продукты. Каждый из них в значительном количестве содержит белок или, другим текстом, аминокислоты. Сразу же появляется вопрос: каким образом данные продукты способны нанести вред организму? Они всеми употребляемы, так какие побочные эффекты фиксировались после их приема? Их нет! Это говорит о значительной пользе при полном отсутствии вреда.

аминокислота bcaa

Чрезмерное потребление. Нужные спортсменам аминокислоты есть возможность получать и с едой, но правильнее доставлять  их в организм в чистом виде. Единственное и очень важное – не превышать дозировку. Однако, подобные ситуации почти не встречаются. Заводы-изготовители всегда прилагают инструкцию применения, где заведомо несколько занижают рекомендованные дозы. Передозировка аминокислотами может случиться только если человек ставит под сомнение компетентность фармацевтов по спортивному питанию и своевольно завышает дозу, отмеченную в руководстве применения. Но если и в подобных случаях вред доставленный организму будет совсем незначительным, то побочные эффекты будут неизбежны, и случается подобное только от беспечного пользования употребляемыми добавками. В данной статье нерационально обозначать, которые аминокислоты могут навредить. Можно  выделить следующие побочные эффекты которыми обладают аминокислоты жидкие:

-Нарушение почечной работы. Ввиду того, что функцией почек является вывод креатина, мочевины, отработанных белков и других продуктов жизнедеятельности, при хронических заболеваниях они не смогут делать свою работу. Говоря о наших препаратах, идет речь о поступании дневной нормы 50 гр. чистого белка;

-Расстройство сна. При приеме чистых белковых соединений, может иметь место проявление этого побочного эффекта. В подробностях, возбуждающее или психически стимулирующее действие способна спровоцировать глютаминовая кислота. Седативное действие имеет глицин.

В начале приема аминокислот, не нужно шутить с их суточной дозой. Нанести организму вред можно лишь более чем в пять раз превысив рекомендованную норму. Фотографии, выкладываемые в интернете, покажут Вам огромное количество различных упаковок-баночек с аналогичным препаратом. Выбор между белковыми соединениями правильно делать только по производителям, а не по упаковкам или наклейкам. Лучшим выбором будет европейский.

Статью предоставил интернет магазин спортивного питания MEGA-MASS, лидер по поставкам спортивного питания и аминокислот в Украине.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
4 перегляди в червні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Пригоди
Справу щодо чоловіка, який побив дитину, розглядав Жовтоводський міський суд Дніпропетровської області. Як зазначено у Єдиному державному реєстрі судових рішень, близько півночі п'яний чоловік почав будити і штовхати хлопчика, який заснув у кріслі. Малюк розплакався, але замість того, щоб заспокоїти, "вітчим" почав ним трусити. Після цього поставив на підлогу, взяв пасок з металевою пряжкою і почав бити дитину по спині, руках, ногах та сідницях. Потім п'ят...
Суспільство
Найвідомішими "туристами" були князь Йоган Ліхтенштайн та ерцгерцог Леопольд Сальватор - двоюрідний брат цісаря Австро-Угорщини. На початку червня 1909 року у Львові відбувся велелюдний з’їзд Галицького товариства мисливців. Краківська газета Nowości Illustrowane повідомляла про велику кількість його учасників, що свідчило про зростання інтересу до полювання — тогочасної розваги аристократів. “Традиційно на завершення з’їзду відбулися змагання зі стрільби...
Суспільство
17 червня, чоловік помер від внутрішнього крововиливу. У біця залишились дружина Христина та дві донечки.  Провели в останній шлях побратима-десантника 80 бригади, учасника АТО – славної пам`яті Михайла Підручного, – повідомляють в організації “Вільному – Воля”. Хто може виразити співчуття і допомогти – картка брата Підручний Валерій Михайлович 5168 7573 6874 6188 ПриватБанк.
Суспільство
Про це повідомляє Головне територіальне управління юстиції в Івано-Франківській області.  "Літня пора, час відпусток, а якщо в тебе заборгованість по аліментах відповідно до законодавчої ініціативи #ЧужихДітейНеБуває закордон не потрапиш", - йдеться в повідомлені.  На примусовому виконанні у Калуському міськрайонному відділі державної виконавчої служби перебуває виконавче провадження про стягнення аліментів з боржника на користь стягувача на утримання сина...
Екологія
Департамент агропромислового розвитку Івано-Франківської державної адміністрації більше не опікується цим питанням.  За додатковою інформацією наша журналістка звернулася до Комунальної установи "Івано-Франківська міська аварійно-рятувальна служба".  Там зазначили, що за порядком на своїй території мають слідкувати власники, балансоутримувачі, орендарі тощо.  “Наша служба отримала протокольне доручення від міського голови на знищення борщівника. Відповідно...
Пригоди
У ніч з 18 на 19 червня під колесами мотоблоку загинув житель села Завадівка Монастириського району.  Слідчі встановили, 39-річний чоловік виїхав з дому о 21:30 годині. За допомогою чотириколісного мотоблоку з дерев’яним причепом хотів привезти сіно. Під час руху польовою дорогою на підйомі транспортний засіб перекинувся, притиснувши водія. За попередніми даними, тіло під сільгосптехнікою пролежало не одну годину. Знайшли чоловіка родичі, які після тривало...
Політика
Упродовж 16-19 червня спостерігачі ОПОРИ фіксували на Івано-Франківщині білборди з агітацією за кандидатів у народні депутати Богдана Станіславського та Оксани Савчук, розміщені, ймовірно, не за кошти виборчого фонду. Білборди Савчук також не містили необхідні вихідні дані. Спостерігачі звернулися до поліції з проханням перевірити ці факти.  16 червня спостерігачі ОПОРИ зафіксували у Тисмениці, що в окрузі №84, білборди кандидата у депутати Богдана Станісл...
Екологія
Про інцидент Тетяна Віхтряк повідомила в групі Богородчанське земляцтво. Добрий день, сьогодні, 19 червня, будучи на базарі в Богородчанах я купила кабачки. Коли я їх почистила щоб приготувати, руки почали липнути, відмила я їх ледве милом. Пройшло пару хвилин і на пальцях моїх почала злазити шкіра. І тут бачу без хімії необійшлося. Доки нас будуть ще троїти. Будьте обережні! – дописує жінка.
Екологія
Про це на своїй сторінці у фейсбук повідомив франківській активіст Анатолій Мицкан.  За словами чоловіка, вони пройшли серединою русла і виявили дев’ять труб, з яких стікали фекалії. Частина труб смерділа неймовірно сильно. Частина деякий час не використовувалась. Усі труби нанесені на карту і заглушені.  Також активіст поділився тим, що громадськості вдалося зробити за тиждень: Виявлено джерело забруднення водойм і повітря фекальними вклиненнями у велику...