Правильный прием спортивных добавок - аминокислот

В сегодняшние дни нам доступны различные формы аминокислот. Наиболее популярными по праву считаются жидкостные концентраты и капсулы желатина. Касательно способа приема данных белков, бытует неверное представление. Много людей говорят, что только на пустой желудок, потому как подобное действие улучшит их усваивание. Так вот, это – полный самообман! Спортсменам обязательно знать, что аминокислоты нельзя пить на голодный желудок, по причине того, что это может повлечь за собой серьезное раздражение ЖКТ. Потому правильнее, если они будут попадать в организм совместно с приемом еды.

Время приема. Перед тем, как начинать прием аминокислот, обязательно ознакомьтесь с указаниями изготовителя. Иногда аминокислоты эффективнее принимать по окончанию тренировочной сессии. Применяя белочные единения стоит учесть расслабляющее действие треонина и триптофана на организм человека. Потому не рекомендуется допускать употребления их большого количества до тренировки.

Вред и побочные действия аминокислот. Прием этих добавок всегда вызывал у людей множество вопросов. Безопасны ли они? Позволительно их принимать или нет? Что в них главенствует: польза или вред? Возможно стоит внести изменения в мой рацион? К сожалению, в аптеках Вам не дадут ответ на все тревожащие вопросы, а посредникам – это не интересно. При желании дать оценку вреда или пользы, приносимую данными добавками, важно узнать, что из аминокислот стоит принимать спортсменам, и каким способом их получить. Если Вы не знаете где купить аминокислоты bcaa - в конце статьи мы Вам подскажем, а пока давайте рассмотрим структурные единицы белка – мясо, творог, яйца, бобовые, молочные продукты. Каждый из них в значительном количестве содержит белок или, другим текстом, аминокислоты. Сразу же появляется вопрос: каким образом данные продукты способны нанести вред организму? Они всеми употребляемы, так какие побочные эффекты фиксировались после их приема? Их нет! Это говорит о значительной пользе при полном отсутствии вреда.

аминокислота bcaa

Чрезмерное потребление. Нужные спортсменам аминокислоты есть возможность получать и с едой, но правильнее доставлять  их в организм в чистом виде. Единственное и очень важное – не превышать дозировку. Однако, подобные ситуации почти не встречаются. Заводы-изготовители всегда прилагают инструкцию применения, где заведомо несколько занижают рекомендованные дозы. Передозировка аминокислотами может случиться только если человек ставит под сомнение компетентность фармацевтов по спортивному питанию и своевольно завышает дозу, отмеченную в руководстве применения. Но если и в подобных случаях вред доставленный организму будет совсем незначительным, то побочные эффекты будут неизбежны, и случается подобное только от беспечного пользования употребляемыми добавками. В данной статье нерационально обозначать, которые аминокислоты могут навредить. Можно  выделить следующие побочные эффекты которыми обладают аминокислоты жидкие:

-Нарушение почечной работы. Ввиду того, что функцией почек является вывод креатина, мочевины, отработанных белков и других продуктов жизнедеятельности, при хронических заболеваниях они не смогут делать свою работу. Говоря о наших препаратах, идет речь о поступании дневной нормы 50 гр. чистого белка;

-Расстройство сна. При приеме чистых белковых соединений, может иметь место проявление этого побочного эффекта. В подробностях, возбуждающее или психически стимулирующее действие способна спровоцировать глютаминовая кислота. Седативное действие имеет глицин.

В начале приема аминокислот, не нужно шутить с их суточной дозой. Нанести организму вред можно лишь более чем в пять раз превысив рекомендованную норму. Фотографии, выкладываемые в интернете, покажут Вам огромное количество различных упаковок-баночек с аналогичным препаратом. Выбор между белковыми соединениями правильно делать только по производителям, а не по упаковкам или наклейкам. Лучшим выбором будет европейский.

Статью предоставил интернет магазин спортивного питания MEGA-MASS, лидер по поставкам спортивного питания и аминокислот в Украине.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
4 перегляди у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Пригоди
Співак Іван Попович потрапив у автотрощу. Про це інформує інформує Віталіна Остапчук, яка працює у команді співака. Відомо, що Іван Попович їхав на концерт на Полтавщину. Авто співака не розминулося зі ще одним легковиком. Поки що подробиці ДТП невідомі. Іван Попович – у важкому стані в лікарні міста Хорол. Читайте також: ДТП на Прикарпатті: вісім травмованих На Прикарпатті люди отримали опіки через витік газу
Суспільство
Правозахисники шоковані умовами, в яких перебувають люди в інтернаті для пристарілих на Прикарпатті. Представники Уповноваженого Верховної Ради України з прав людини провели перевірку без попередження у відділенні стаціонарного догляду у селі Данильче на Рогатинщині, йдеться у сюжеті «Надзвичайних новин». Необхідний догляд тут отримують тільки на папері. Насправді, мешканці просто виживають. Зрідка отримують біль-менш нормальне харчування. Опалення у закла...
Суспільство
Регіональний координатор взаємодії з громадськістю Уповноваженого Верховної Ради України з прав людини у Івано-Франківській області Дем’янчук С.С. та громадський монітор національного превентивного механізму Федюра Г.Я. відвідали ізолятор тимчасового тримання (ІТТ) №3 ГУНП у місті Калуш в Івано-Франківській області з моніторинговим візитом. Про це інформує прес-служба Уповноваженого Верховної Ради України з прав людини. Монітори зазначили, що ІТТ розміщено...
Суспільство
Державна-архітектурно будівельна інспекція зареєструвала у вересні дозвіл на будівельні роботи у селі Черніїв, Тисменицького району. Мова йде про нове будівництво сонячної електростанції потужністю 2,5 МВт. Об’єкт побудують в урочищі «За цвинтарем», села Черніїв, Тисменицького району, Івано-Франківської області, повідомляє “Побудовано” . Замовником робіт виступає ТОВ «Еней Солар». За даними аналітичної системи Youcontrol, підприємство засноване 9 місяців т...
Пригоди
Увечері 21 вересня у селі Довгий Войнилів Калуського району сталася ДТП. Про це інформують в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Водій автомобіля "Шкода Октавія" місцевий житель 43-річний місцевий мешканець, виїхав на смугу зустрічного руху, де допустив зіткнення із автомобілем "Шкода Фабія" під кермуванням 36-річної калушанки. Унаслідок зіткнення пасажири автомобіля "Шкода Фабія", 8-річний калушанин, отримав тілесні ушкодження у...
Пригоди
У приватному господарства на Прикарпатті спалахнув газ. Травмовані люди, інформує управління з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Уранці 21.09.2018 р. у селі Пасічна Надвірнянського району в приватному господарстві 32-річної місцевої мешканки внаслідок витоку газу з газового балона відбувся спалах газо-повітряної суміші без подальшого горіння, в результаті чого отримали травми 3 особи, а саме : - громадянка 1986 р.н., отримала опіки тіла І-І...
Суспільство
Фахівці пишуть науковий звіт та розробляють архітектурні рішення щодо музеєфікації та накриття залишків Тисменицької брами, які розкопали у середмісті Франківська. Про це написала авторка ініціативи «Франківськ Який Треба Берегти» Марія Козакевич на сторінці спільноти у соціальній мережі. «Відбулась спільна нарада з мером, активом науковців, департаментами архітектури та комунального господарства щодо подальших дій. Так як розробка проекту та всієї необхід...
Влада
Для будівництва мосту у Пасічну доправили металоконструкції. Про це написав міський голова Руслан Марцінків на сторінці у соціальній мережі. «Метал приїхав і це значить, що ми переходимо в нову фазу будівництва Галицького мосту. Протягом вересня в Івано-Франківськ доставили металеві конструкції вагою 100 тонн. Це і головні балки, і центральні плити. Коли матимемо 400-500 тонн, перейдемо до збору суцільної конструкції та насування на опори, - написав міськи...
Суспільство
У четвер, 20 вересня службовий автомобіль керівника поліції Івано-Франківщини збив велосипедиста. 71-річний чоловік помер дорогою до лікарні. Подія трапилась при в'їзді до селища міського типу Перегінськ на Рожнятівщині. Прес-служба прикарпатської поліції одразу повідомила про цей прикрий випадок із співчуттями родині загиблого чоловіка. Сьогодні керівник головного управління поліції в Івано-Франківській області Володимир Голубош скликав ЗМІ, аби розповіст...