User views view_news rubric_id news_rubric_id 13

Правильный прием спортивных добавок - аминокислот

В сегодняшние дни нам доступны различные формы аминокислот. Наиболее популярными по праву считаются жидкостные концентраты и капсулы желатина. Касательно способа приема данных белков, бытует неверное представление. Много людей говорят, что только на пустой желудок, потому как подобное действие улучшит их усваивание. Так вот, это – полный самообман! Спортсменам обязательно знать, что аминокислоты нельзя пить на голодный желудок, по причине того, что это может повлечь за собой серьезное раздражение ЖКТ. Потому правильнее, если они будут попадать в организм совместно с приемом еды.

Время приема. Перед тем, как начинать прием аминокислот, обязательно ознакомьтесь с указаниями изготовителя. Иногда аминокислоты эффективнее принимать по окончанию тренировочной сессии. Применяя белочные единения стоит учесть расслабляющее действие треонина и триптофана на организм человека. Потому не рекомендуется допускать употребления их большого количества до тренировки.

Вред и побочные действия аминокислот. Прием этих добавок всегда вызывал у людей множество вопросов. Безопасны ли они? Позволительно их принимать или нет? Что в них главенствует: польза или вред? Возможно стоит внести изменения в мой рацион? К сожалению, в аптеках Вам не дадут ответ на все тревожащие вопросы, а посредникам – это не интересно. При желании дать оценку вреда или пользы, приносимую данными добавками, важно узнать, что из аминокислот стоит принимать спортсменам, и каким способом их получить. Если Вы не знаете где купить аминокислоты bcaa - в конце статьи мы Вам подскажем, а пока давайте рассмотрим структурные единицы белка – мясо, творог, яйца, бобовые, молочные продукты. Каждый из них в значительном количестве содержит белок или, другим текстом, аминокислоты. Сразу же появляется вопрос: каким образом данные продукты способны нанести вред организму? Они всеми употребляемы, так какие побочные эффекты фиксировались после их приема? Их нет! Это говорит о значительной пользе при полном отсутствии вреда.

аминокислота bcaa

Чрезмерное потребление. Нужные спортсменам аминокислоты есть возможность получать и с едой, но правильнее доставлять  их в организм в чистом виде. Единственное и очень важное – не превышать дозировку. Однако, подобные ситуации почти не встречаются. Заводы-изготовители всегда прилагают инструкцию применения, где заведомо несколько занижают рекомендованные дозы. Передозировка аминокислотами может случиться только если человек ставит под сомнение компетентность фармацевтов по спортивному питанию и своевольно завышает дозу, отмеченную в руководстве применения. Но если и в подобных случаях вред доставленный организму будет совсем незначительным, то побочные эффекты будут неизбежны, и случается подобное только от беспечного пользования употребляемыми добавками. В данной статье нерационально обозначать, которые аминокислоты могут навредить. Можно  выделить следующие побочные эффекты которыми обладают аминокислоты жидкие:

-Нарушение почечной работы. Ввиду того, что функцией почек является вывод креатина, мочевины, отработанных белков и других продуктов жизнедеятельности, при хронических заболеваниях они не смогут делать свою работу. Говоря о наших препаратах, идет речь о поступании дневной нормы 50 гр. чистого белка;

-Расстройство сна. При приеме чистых белковых соединений, может иметь место проявление этого побочного эффекта. В подробностях, возбуждающее или психически стимулирующее действие способна спровоцировать глютаминовая кислота. Седативное действие имеет глицин.

В начале приема аминокислот, не нужно шутить с их суточной дозой. Нанести организму вред можно лишь более чем в пять раз превысив рекомендованную норму. Фотографии, выкладываемые в интернете, покажут Вам огромное количество различных упаковок-баночек с аналогичным препаратом. Выбор между белковыми соединениями правильно делать только по производителям, а не по упаковкам или наклейкам. Лучшим выбором будет европейский.

Статью предоставил интернет магазин спортивного питания MEGA-MASS, лидер по поставкам спортивного питания и аминокислот в Украине.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
4 перегляди в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Євробачення
Сьогодні відбувся фінал Національного відбору на Євробачення-2019, яке відбудеться в травні в Ізраїлі. У півфінал потрапили 6 конкурсантів: гурти YUKO, KAZKA, Freedom Jazz, Brunettes Shoot Blondes, співачка MARUV та дует Анна-Марія Перемогу здобула співачка MARUV з піснею Siren song, яка вже в травні поїде в Ізраїль, щоб представити Україну на "Євробаченні". Ще у першому півфіналі MARUV назвала свій виступ “інтелигентною провокацією”. Читайте також: Виклад...
Викладач-чемпіон
Днями у стінах київської міської школи вищої спортивної майстерності відбувся відкритий чемпіонат Києва з легкої атлетики категорії «Мастерс» у приміщенні. Викладач Івано-Франківського національного медичного університету став призером цих змагань. Збірну Івано-Франківщини представляли чотири учасники. Серед них був і доцент кафедри фізичної реабілітації, ерготерапії та фізичного виховання, заслужений працівник фізичної культури і спорту України Ярослав Ос...
Суспільство
В Івано-Франківську з'явилось нове кольорове інформаційне табло. Розмістили його на автобусній зупинці навпроти готелю "Надія". У міському управлінні транспорту і зв'язку кажуть, що на це не витратили жодної копійки з міського бюджету. Інформаційна панель надана та змонтована компанією "Dozor.Україна" в рамках пілотного проекту. Заступник начальника профільного відомства Андрій Гіглюк розповідає, що нове табло має низку переваг. "В першу чергу новий дизайн...
Турнір з міні-футболу
22-23 лютого в Коломиї проходив турнір з міні-футболу пам'яті Романа Фурика. Два дні напружених поєдинків між командами районної та міської ради міста Коломия, 10-ої гірсько-штурмової бригади, поліції, ДСНС та ФК "Прикарпаття АТО". Франківська команда з першого місця в групі вийшла в півфінал турніру і премогла з рахунком 4-1 команду 10-ої ГШБ. Фінальний матч з командою поліції теж закінчився перемогою для "Прикарпаття АТО" з рахунком 3-1. ФК "Прикарпаття...
Кримінал
10 лютого працівники Долинського відділення поліції затримали 23-річного чоловіка, який пограбував жителя району. Проводиться розслідування. Долинські оперативники затримали зловмисника за підозрою у вчиненні грабежу. Застосувавши фізичну силу, нападник відібрав у потерпілого 5 тисяч гривень. З’ясовано, що 43-річний мешканець району пізно ввечері повертався з місцевого розважального закладу. В той час зловмисник напав на чоловіка, побив та пограбував його,...
Пригоди
Черговою зміною Івано-Франківської рятувально-водолазної станції на міському озері проведено заміри товщини льоду, який становить від 3 до 10 см. Лід крихкий та небезпечний. Порушень Правил охорони життя людей на водних об’єктах не зафіксовано. Черговою зміною Коломийської рятувально-водолазної станції на міському озері в м. Коломия проведено заміри товщини льоду, який становить від 3 до 9 см. Не допущено на крихкий та небезпечний лід 2 рибалок. З ними про...
Кримінал
20 лютого, у селі Задністрянськ Галицького району сталася дорожньо-транспортна пригода з трагічним наслідком, пише - Галка. Неподалік зупинки автомобіль «Фольксваґен Пассат» на литовській реєстрації наїхав на пішохода. Потерпілий від отриманих тілесних ушкоджень помер на місці події. Про це інформує прес-служба ГУНП в Івано-Франківській області. Чиатайте також: Протягом доби на дорогах Прикарпаття очікується ожеледиця
Суспільство
Тернополянку Ольгу Рибалку, яка вийшла з дому 15 лютого і не повернулася, знайшли 20 лютого аж у Івано-Франківську. Дві франківчанки допомогли повернутися Ользі до рідних. Про це повідомили у відділі комунікації поліції в Тернопільській області. Жінку помітили перехожі дівчата і зателефонували рідним. Донька пані Ольги Тетяна Сідорова дякує усім небайдужим людям, які усі ці дні допомагали у пошуку її матері та підтримували. “Ось вона чарівна сила “Фейсбуку...
Пожежі
Про це повідомляють в управлінні з питань цивільного захисту Івано-Франківської ОДА. Учора, 22 лютого, близько 07.24 в Івано-Франківську на вулиці Пстрака горіло сміття. Того ж дня близько 9:00 у Долині на вулиці Промисловій трапилася пожежа вантажного автомобіля КРАЗ. Також, у Надвірній спалахнув приватний житловий будинок, а на Снятинщині горіла стайня. А в Калуші спалахнула сажа у димоході. Крім того, сьогодні, 23 лютого, в селі Іванців на Коломийщині г...