Завтра, 20 серпня, за прогнозами вчених, очікується магнітна буря рівня К-5. Це середній за потужністю геомагнітний сплеск, який може впливати на самопочуття, особливо у людей із підвищеною чутливістю до змін у навколишньому середовищі.
Першими на зміни геомагнітного поля реагують метеозалежні люди, а також ті, хто має серцево-судинні захворювання, проблеми з тиском чи хронічні недуги. Типові симптоми в такі дні:
- головний біль або мігрень
- дратівливість, апатія, зниження енергії
- нудота або запаморочення
- загострення хронічних хвороб
Що робити, аби зменшити вплив магнітної бурі?
Медики радять дотримуватися простих правил, щоб легше перенести цей період:
- Пийте більше води. Зневоднення може посилити головний біль.
- Харчуйтесь збалансовано. Уникайте жирної, солоної їжі, алкоголю та кофеїну.
- Більше рухайтеся. Помірна фізична активність покращує кровообіг і знижує рівень стресу.
- Висипайтесь. Повноцінний сон - ключ до стабільного самопочуття.
- Не перевантажуйте себе інформацією.
- Уникайте стресу і надмірної розумової діяльності в цей день.
За прогнозами, буря триватиме короткий час, і геомагнітна обстановка нормалізується вже 21 серпня. Проте уважність до власного здоров’я варто зберігати протягом усього періоду впливу.