Артеріальна гіпертензія - найпоширеніша серцево-судинна хвороба у світі. Можна сміливо говорити, що саме вона забирає найбільше життів на планеті. Відтак боротьба з цією проблемою набуває щоразу все більшої актуальності.
Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонія, - це стан, коли тиск у судинах постійно тримається на рівні 140/90 мм рт. ст. або вище.
Небезпека цього захворювання в тому, що воно часто протікає без помітних симптомів. Саме тому гіпертонію нерідко називають "тихим" або "мовчазним вбивцею".
Втім, інколи організм може подавати сигнали про підвищений тиск. Серед можливих симптомів:
- головний біль
- біль у грудях
- запаморочення
- задуха
- носова кровотеча
- пришвидшене серцебиття
- дзвін у вухах
- погіршення зору
Причин, що призводять до підвищення АТ багато: гіпертонічна хвороба, захворювання нирок, ендокринні захворювання, прийом деяких медикаментів, отруєння, пізній токсикоз вагітних тощо.
Як швидко знизити тиск без ліків
Є кілька порад, за допомогою яких можна негайно знизити артеріальний тиск без ліків:
- 60-секундний трюк з розслабленням.
Він допоможе швидко знизити тиск, потрібно лише зробити глибокий вдих і спробувати розслабитися. Стрес і занепокоєння можуть підвищити кров’яний тиск, тому спокій можна знизити його. Дихальні вправи сповільнюють пульс і сприяють розслабленню.
- Випийте трохи води.
Зневоднення може спричинити підвищення артеріального тиску, тому склянка води може допомогти знизити.
- Помірна активність.
Прогулянка або легка розтяжка можуть негайно знизити АТ
- З'їжте чорний шоколад.
Темний шоколад містить флавоноїди, які знижують артеріальний тиск
- Прийміть холодний душ.
Холодна вода може заспокоїти і допомогти розслабитися, що може знизити кров'яний тиск.
- Пийте чай з гібіскусу.
Щоденне вживання чаю з гібіскусу може допомогти впоратися з хронічною гіпертонією.
- Холодні компреси допоможуть знизити тиск терміново.
Лід потрібно прикладати до шийних хребців. Через кілька хвилин після такого компресу, коли лід почне танути, охолоджувану ділянку можна розтерти камфорною олією.