Занятия фитнесом подходят практически всем. Поэтому, если вы решили посетить фитнес-клуб, то нужно знать, с чего начать.
Итак, вы поняли, что пора заняться собой и, наконец, привести себя в форму. Отговорки остались в прошлом, решение принято, пора браться за дело.
Для начала пройдите медосмотр, чтобы проверить свое здоровье. Для занятий фитнесом не должно быть противопоказаний к физическим нагрузкам или хронических заболеваний.
После того, как убедитесь, что нет никаких препятствий для начала спортивной жизни, выберите фитнес-клуб, который будет удобен для вас. Воспользуйтесь поиском в интернете, введите, например "фитнес харьков" и ознакомьтесь с результатами – где расположены фитнес-клубы и какие услуги они предоставляют. Большинство фитнес-клубов предлагают как занятия в тренажерном зале, так и групповые тренировки. Совместная работа над собой в фитнес-клубах вдохновляет, тренировки становятся более веселыми и легкими. Большое преимущество фитнеса состоит в том, что квалифицированный тренер всегда готов предоставить консультацию. А новичкам без советов и присмотра никуда.
Конечно, если вы комфортнее ощущаете себя наедине с собой, то можно начать с тренировок в домашних условиях. Иначе групповые тренировки не принесут для вас пользы, а будут лишь утомлять и надоедать.
После того, как вы определились с местом проведения тренировок, подумайте о времени их проведения. Оцените свой образ жизни и рабочий график. Многие могут возразить, что дома тоже много дел, но, как правило, на приготовление ужина для семьи уходит не так много времени. А ценные часы улетают на просмотр ненужных сериалов и смешных картинок в социальных сетях. Подумайте об этом. Затем тщательно проанализируйте свой день. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время понапрасну. Планируйте свой досуг, выделяя время на действительно полезные для вас занятия. Несомненно, фитнес, входит в разряд как раз таких занятий.
Следующая проблема – в чем заниматься. Фитнесом можно заниматься в любой одежде, которая не сковывает движения. В спортзале лучше избегать слишком открытой одежды. Во-первых, вы приходите в зал заниматься спортом, а не демонстрировать свои прелести, а во-вторых, тренажеры таят в себе множество микробов. Фитнес-клуб – тоже общественное место. Ваша кожа должна по минимуму контактировать с ковриками и тренажерами, на которых потели до вас десятки человек.
