Йога - это дыхательные упражнения и растяжка, в сочетании с психическим равновесием. Улучшает состояние сердечно - сосудистой системы, укрепляет мышцы, поддерживает позвоночник, успокаивает нервы.
Пилатес в центре фитнес днепр - это упражнения, суть которых снизить изометрическое напряжение, в сочетании с дыхательным упражнением. Тренировка укрепляет глубокие мышцы туловища, избавляет от боли в спине и шее, тело становится крепким и упругим. Пилатес является идеальным дополнением к любой двигательной активности.
Пилатес на мячах, это упражнения, стабилизирующие и укрепляющие глубокие мышцы туловища, с использованием мяча реабилитации.
Растяжка всех групп мышц, это упражнения, улучшающие эластичность мышц, которые предотвращают травмы, устраняют мышечные контрактуры.
Упражнения с мячом диаметром более полуметра, улучшают равновесие и координацию движений, укрепляют мышцы, ответственные за поддержание правильной осанки. Устраняют мышечное напряжение и не утяжеляют суставов. Они дают также возможность прекрасно расслабить тело.
Для кого: для переутомленных, поврежденных, выполняющих сидячую работу людей. Хорошо будут себя чувствовать люди, которые долго не занимались, страдающие из-за болей в позвоночнике, при травмах, пожилые, а также женщины после родов.
Убедитесь в этом в нашем тренажерном зале
Наш современный тренажерный зал - это место, где есть много устройств, предназначенных для женщин. Силовая тренировка позволяет отлично сформировать фигуру, укрепить мышцы и подготовить тело к большим нагрузкам. В тренажерном зале нет навязанного темпа, а упражнения соответствуют вашим ожиданиям. Занятия включают в себя разминку на устройствах кардио (велосипед, беговая дорожка), укрепляющие (тренировка на отдельные группы мышц, или на все части тела), и конечные (тренировки кардио или интервальные – выполнение упражнений с переменной интенсивностью).
Хореографические занятия фитнесом
Занятия сочетают в себе элементы аэробики и различных танцев, например, латиноамериканских (сальса, самба), хип-хоп, хаус, джаз, а также африканских или балета. Интенсивные тренировки улучшают физическую форму и координацию движений. Помогают сжигать ненужный жир, отлично формируют фигуру и придают движениям готовности. Интересная, необычная хореография далека от однообразия, а энергетические ритмы стимулируют усилия, добавляют уверенности в себе и позволяют выпустить эмоции.
Для кого: занятия являются большим испытанием для организма, требуют ловкости и силы, поэтому не рекомендуется для начинающих, имеющих проблемы с позвоночником и суставами. Отлично подойдут для людей с хорошей физической подготовкой, любителей танцев. Всех, кто в зале ищет большого удовольствия и положительной энергии.
