Уличные тренировки на турниках заканчиваются наступлением первых холодов. Как организовать тренировки на дому? Мы расскажем вам, как правильно выбрать и установить турник для вашего дома.
Определите цель обучения
Зайдя на сайт https://megaturnik.ua/mega/turnik-dlja-doma/, вы сможете увидеть широкий ассортимент горизонтальных турников для установки в квартире: они различаются по размеру, конфигурации, комплектации. Вы можете потеряться в таком изобилии. Вам будет легче сделать выбор, если вы сразу определитесь с целью, для которой вы покупаете этот спортивный инвентарь.
Если ваша цель - просто подтягиваться каждый день, чтобы держать себя в форме, не выполняя особых упражнений, это может быть простая перекладина которую устанавливают в дверном проеме или настенный угловой турник. Последний экономит пространство, что важно для небольших квартир, а также отлично подходит для выполнения стандартных упражнений.
- Если вы хотите накачать мышцы спины, обратите внимание на модели с изогнутыми ручками;
- Если вы планируете не просто выполнять стандартные упражнения, рассмотрите модель с простой планкой - она не ограничивает выбор упражнений, потому что это универсальный турник.
Горизонтальный настенный монтаж
Настенная планка на треугольном кронштейне, как например представлена на https://megaturnik.ua является более надежным устройством. Выдерживает больший вес - от 200 кг. Преимущество такого турника в том, что у него нет таких ограничений в выборе упражнений. Это может быть обычная выдвижная штанга с захватом ширины плеч или более функциональная модель.
Например, такой стержень может быть снабжен держателями для узкого и широкого захвата. Кроме того, он может быть оснащен штангами: поперечным и перпендикулярным скрещиванием рук, которые позволяют выполнять различные упражнения.
Такие турники можно подвесить над дверью или на стене. Важно правильно установить турник: если вы подвешиваете его близко к стене, то, когда вы тренируетесь, вы ударяетесь головой, поэтому убедитесь, что расстояние между турником и стеной достаточно.
На заметку!
В спортивных магазинах представлен широкий ассортимент турников различного ценового диапазона. Если вы новичок, который изучает стандартный набор упражнений и выполняет только простые подтягивания, выберите бюджетные модели. В профессиональных целях можно обратить внимание на более дорогие и функциональные конструкции.
Обложка и толщина накладки
Многое зависит от охвата турника, а самое главное это сцепление. Если ремень имеет скользкое покрытие, то это не только неудобно, но и опасно: выполняя упражнения с опущенной головой, вы можете упасть и пораниться. Убедитесь, что ремешок имеет чистую шероховатую поверхность и ваши руки не соскальзывают - это гарантия безопасной тренировки.
