Кількість вітамінів в лимоні зашкалює. Тому його вживання практично завжди корисно для здоров'я, особливо якщо робити це згідно перевіреними рецептами. Вода з лимоном сприяє схудненню і прискорює обмінні процеси в організмі.
Переваги води з лимоном
Користь води з лимоном обгрунтована присутністю в напої величезної кількості вітамінів і мінералів, які містить лимон. Як пише магазин здорового харчування Містер Веган, вона надає наступні позитивні зміни:
- Допомагає травленню, очищає організм.
- Оптимізує роботу печінки. З ранку важливо допомогти роботі печінки, оскільки вона протягом ночі чистила організм.
- Лимонна вода стимулює вироблення жовчі і нормалізує формування шлункової кислоти. Зміцнює імунітет.
- Лимон в воді найкраще сприяє засвоєнню вітаміну С. Тому важливо приймати таку воду в період загострення простудних захворювань.
- Надає шкірі молодість і свіжість за рахунок очищення організму.
- Прискорює метаболізм, що сприяє зниженню ваги без загроз для здоров'я.
Увага! При регулярному і достатньому вживанні цього простого напою значно поліпшується здоров'я і зовнішній вигляд.
У японців це вважається таким же ранковим ритуалом, як почистити зуби.
Як приготувати класичну лимонну воду?
Для приготування знадобиться склянка чистої негазованої води. В ідеалі, це повинна бути відфільтрована вода. На склянку води треба додати 2 часточки лимона. Зловживати не варто, щоб не порушити кислотно-лужний баланс. Лимон необхідно попередньо помити, а куплений в супермаркеті очистити від верхнього шару шкірки. Часточки лимона можна замінити на сік з половини фрукта.
Як приймати?
Пити лимонну воду рекомендується з ранку. Обов'язково натщесерце і невеликими ковтками. Приблизно через 45 хвилин можна снідати. Увага! Лимон негативно впливає на зубну емаль - необхідно обов'язково прополоскати рот після споживання води.
Кілька рецептів
Можна урізноманітнити корисний напій іншими інгредієнтами.
Для схуднення.
Необхідно подрібнити 2 палички кориці, додати літр води і сік з половинки лимона. Настоятися напій повинен 12 годин на прохолодному приміщенні. Вживати кілька разів на день натщесерце. Кориця буде прискорювати обмінні процеси і боротися з мікроорганізмами в кишечнику. Але захоплюватися не варто, хоча протипоказань у напою немає.
З медом і імбиром.
Вичавити цілий лимон в 700 мл теплої, але не киплячої води. Необхідно натерти шматочок імбиру і додати разом з медом в напій. Розмішати і пити натщесерце, краще із застосуванням трубочки.
З м'ятою.
Підійде для тих, хто відмовляється від солодкого. М'ята трохи підсолодить воду. Необхідно нарізати тонкими часточками лимон і помістити його в склянку з водою. Додати туди ж пару гілочок м'яти і випити за півгодини до сніданку.
