Танцы — одна из самых здоровых форм физической активности. Неважно, какой тип танцев выбрать — бальные, современные, латинские или классические — каждый стиль принесет ряд физических и психологических преимуществ. В чем преимущества занятий танцами в студии https://www.hld.com.ua/ для детей и взрослых?
Танцы - популярность
Танцы, особенно бальные, в последние годы стали очень популярными, в основном благодаря программе «Танцы со звездами». Это один из редких случаев, когда телевидение способствовало улучшению здоровья и физической формы многих людей, потому что танцы, несомненно, являются одной из самых здоровых форм проведения свободного времени.
Преимущества танцев
Список преимуществ, которые дает танец, обширен и не ограничивается положительным влиянием на внешний вид и физическую форму. Благодаря этому виду деятельности можно надолго остаться молодыми — как телом, так и духом.
Танцы укрепляют физическое состояние.
Танцы — это вид аэробной тренировки, то есть тренировки, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и ускоряет кровообращение. Ее влияние на организм трудно переоценить. Регулярные аэробные тренировки укрепляют сердце и тем самым повышают его способность перекачивать кровь. Что это значит? Сердце, образно говоря, изнашивается медленнее и менее подвержено таким заболеваниям, как ишемическая болезнь. Кроме того, тренировки приводят к тому, что все органы и ткани лучше насыщаются кислородом и, следовательно, лучше питаются. Также повышается сопротивляемость организма нагрузкам.
Танцы помогают похудеть.
Нагрузка, связанная с танцем, вызывает усиление энергетических изменений в теле. Более быстрый метаболизм, в свою очередь, означает, что организм быстрее сжигает накопленный жир. Чем динамичнее танец и чем больше спортсмен потеет во время танца, тем легче похудеть.
Танцы улучшают гибкость и пластичность.
Танцы, в отличие от силовых тренировок, не только улучшают мышечную силу, но и повышают гибкость. Некоторые виды танцев, особенно латиноамериканские, требуют «кошачьих» движений:
- покачивания бедрами,
- наклонов,
- чувственных движений рук.
Занимаясь танцами, человек осознает свое тело.
Танцы улучшают координацию движений.
Каждый вид танца развивает координацию, потому что само обучение шагам и характерным движениям требует хорошей синхронизации и адаптации к ритму музыки.
Танцы придают уверенность в себе.
Танцуя, человек познает свое тело — наблюдает за ним, изучает его реакции, узнает о его ограничениях и возможностях. Таким образом можно лучше познать свое тело и начать принимать его таким, какое оно есть или каким оно становится. Потому что под воздействием тренировок силуэт меняется, становится более стройным, гибким и пластичным.
Бальные танцы позволяют избавиться от комплексов даже лучше, чем современный танец, потому что они предполагают постоянный контакт с другим человеком.
