Правильно підібрані кросівки — максимальний результат від тренування й відсутність травм і випадкових розтягнень. Фітнес традиційно вважається жіночим спортом. Йдеться про різноманітні танцювальні комплекси, тай-бо, степ-аеробіку, пілатес. Під час таких тренувань важливо забезпечити максимальну свободу ногам й не обмежувати швидкість руху. Тому перед тим, як купити жіночі кросівки для фітнесу, варто перевірити, чи вони достатньо м’які й гнучкі.
Яке спортивне взуття підійде для фітнесу
Кросівки для фітнесу повинні бути легкими й м’якими. Не менш важливо, аби вони були виконані з еластичного матеріалу, який дихає, і швидко виводили зайву вологу. Підошва повинна бути гнучкою. В п'яті ідеальних кросівок для фітнесу зазвичай міститься невелика амортизувальна прокладка. Вони гарно облягають стопу, при цьому не сковуючи рухів, не натирають і не здавлюють у верхній частині.
Обрати можна будь-якого відомого й перевіреного виробника. Наприклад, компанія Nike презентує окрему лінійку кросівок для занять фітнесом.
Основні критерії вибору
Купуючи спортивне взуття в магазині, звертайте увагу на наступні показники ідеальних кросівок для аеробних тренувань:
-
Часткова жорстка підошва. Якщо заняття проходять у спортивному залі, то жорстка підошва в п’яті допомагає надійно зафіксувати стопу. Так вдасться попередити травми колін і розтягнення сухожиль. Найжорсткіша частина підошви повинна зосереджуватися в районі п’яти.
-
Багатошаровість. Багато хто помилково вважає, що багатошаровість створена для краси. Насправді це допомагає рівномірно розподілити навантаження на стопу й уникнути перевантаження й травм.
-
Матеріал. Важливо, або кросівки були виготовлені з якісного сітчастого матеріалу, який дихає. Оскільки фітнес поєднує в собі різноманітні комплекси вправ, важливо, аби нога не потіла.
-
Амортизація. З цим параметром варто бути обережним. Важливо врахувати анатомічні особливості стопи (супінацію і пронацію). В ідеалі кросівки повинні містити невелику амортизувальну прокладку в задній частині взуття. Кросівки, які мають достатню амортизацію, також можна використовувати для бігу.
Намагайтеся обирати кросівки, де відстань між великим пальцем ноги й передньою частиною взуття становить приблизно 3 мм. Так вдасться захистити від травмування ніготь і не порвати сітчасту тканину під час активних занять.
Не варто забувати про яскравий зовнішній вигляд. Чим яскравіша кольорова гама, тим більше мотивації займатися й досягати результатів!
