Посттравматическое стрессовое расстройство — это проблемы с психическим здоровьем у людей, которым пришлось пережить или стать свидетелем травматических событий. После этого часто наблюдается утрата веру в людей и мир в целом, отстраненность, периодические болезненные воспоминания, проблемы со сном, кошмары и т.д. В статье расскажем о причинах ПТСР, методах терапии и профилактики.

Причины развития расстройства

ПТСР может быть вызвано различными событиями:

  • участие войне, наблюдение за актом насилия, приведшим к смерти;
  • авто и авиакатастрофы;
  • различные виды насилия;
  • серьезные заболевания, длительное нахождение в больнице;
  • трудные роды с осложнениями;
  • акты терроризма;
  • наводнения, цунами, землетрясения пожары и пр.

Существуют и другие события, которые могут вызвать ПТСР. Если вашей ситуации нет в списке, все равно рекомендовано обратится к специалистам, чтобы вернуться к обычной жизни как можно быстрее.

Основные методы терапии ПТСР

Лечение ПТСР включает следующие методы психотерапии:

  1. КПТ. При помощи когнитивно-поведенческой терапии меняется способ мышления, который улучшает эмоциональное состояние и поведение. Как правило проводится один на один с пациентом, но иногда может быть рекомендован групповой формат.
  2. Метод десенсибилизации и обработки с помощью движений глаз. При определенных движениях глазными яблоками мозг обрабатывает воспоминания о ситуациях, которые привели к травме, что со временем приводит к уменьшению симптоматики.

Такой терапией должен заниматься профессионал с соответствующим уровнем подготовки. Сеансы обычно проводятся, минимум, еженедельно и без смены специалиста. Длительность курса — от 8 до 12 недель, а сеанс должен длится час-полтора.

Если психотерапия не принесла ожидаемого результата, врач может порекомендовать прием антидепрессантов, которые способны смягчить симптоматику ПТСР. В случае, если прием этой группы препаратов не приносит ожидаемого результата, можно начать прием альтернативных лекарств, но принимать их нужно строго по рекомендации врача.

Профилактика ПТС

Острая реакция организма на сильный стресс – это нормально. Поскольку никто не застрахован от травмирующих ситуаций и развития ПТСР, важно помнить о некоторых защитных факторах, которые могут помочь легче справляться с посттравматическим периодом:

  • поддержка отношений с близкими людьми, обсуждение с ними травматических событий;
  • восприятие себя не в качестве жертвы, а как выжившего;
  • поиск плюсов в пережитой травме;
  • помощь другим людям с ПТСР;
  • нахождение позитивных эмоций, повода для веселья и смеха;
  • управление эмоциями и уверенность в умении справляться с самыми сложными ситуациями.

Важно понять, что после прохождения через тяжелые события, жизнь продолжается и должна быть насыщенной счастливыми моментами.

Источник: darnytsia.ua