Спортивное питание для восстановления

Спортивное питание как элемент правильного питания стал более чем популярным не только среди спортсменов, но и среди обычных людей. Конечно не все понимают все плюсы и преимущество спортивных добавок, скорее из-за нехватки информации или недостоверной её подачи. Но те, кто знает все о пользе спорт пита активно его употребляют в течении нескольких лет. А ведь при таком ритме жизни, не всегда удается не то чтобы пообедать или поужинать, а сделать это правильно, чтобы получить все необходимые микроэлементы. Купить спортивное питание http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/ не тяжело на просторах интернета, а тем более купить гейнер, купить протеин и купить креатин. Эти виды спортивных добавок давно в фаворитах у спортсменов.

Особенно гейнер является одним из наиболее популярным элементом спортивного питания. Это пищевая добавка, в составе которой собраны все наилучшие компоненты: углеводы, белки, креатин, витамины и масса необходимых организму полезных компонентов. Гейнер не всегда был так популярен. Намного раньше, он был не настолько качественным. Производители использовали только углеводы, и не всегда высокого качества. Из-за высокой калорийности спортсмены набирали больше жировой массы и прибавляли в весе, чем достигали поставленных перед собой результатов.

Спустя несколько лет и по сегодняшний день, производители стали относится к производству гейнера намного ответственнее, и включили в состав гейнера помимо качественных углеводов, высокого качества белки и креатин, добавили множество витаминов и микроэлементов, чтобы продукт оказался действительно отличным. Проведенные в 2009 и 2011 годах исследования доказали что прием гейнера способствует увеличению мышечной массы у спортсменов, а также полное насыщение организма всеми необходимыми веществами.

Принимать гейнер советуют спортсменам, которые склонны к худобе. Обычно организм таких людей обладает быстрым метаболизмом, за счет чего эктоморфы обладают минимальной жировой прослойкой и им действительно тяжело набрать мышечную массу или вес. Из-за высокой калорийности гейнера, тренировки проходят эффективнее, а из-за белка, который содержится в гейнере, мышечная масса увеличивается. Таким образом увеличивается и мотивация двигаться дальше и достигать больших результатов.

Помимо этого, гейнер отлично заменяет прием пищи. Если же не хватает времени на полноценный обед или ужин, а получить порцию всех необходимых веществ крайне важно, то в этом тоже поможет гейнер. Тем не менее, гейнер не может заменить полноценный прием пищи, а является скорее страховкой для организма. Как бы там ни было, организму нужны натуральные компоненты из натуральной пищи.

Также гейнер можно взять с собой на тренировку, чтобы сразу после физических упражнений восстановить энергию и перейти к восстановлению мышечных тканей. Физические нагрузки являются стрессом для организма, ведь волокна мышц во время тренировок разрываются и им необходим «строительный» материал. Таким является белок в составе гейнера, который восстанавливает и выстраивает мышечные ткани, тем самым увеличивая прирост мышц. А из-за того, что большинство гейнеров и вовсе не содержат жиры в своем составе, вся энергия будет поступать только за счет углеводов. И появление прослойки жира при таком приеме сводится к нулю.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Викладення
(0 оцінок)
5 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Екологія
Про це інформує Depo.Закарпаття  з посиланням на ДСНС України в Івано-Франківській області. Протягом 18-19 жовтня на території Івано-Франківської області очікується надзвичайно висока, 5-го класу, пожежна небезпека. Протягом останніх двох днів на території Івано-Франківської області виникло сім пожеж сухої трави. Рятувальники нагадують, що такі пожежі, як правило, скоюються через необережне поводження з вогнем людьми. Вогнем знищується не лише сухостій, ал...
Суспільство
Івано-Франківськ долучився до всеукраїнської акції “Хода за свободу”   Сьогодні, 18 жовтня, в Івано-Франківську відбулась інформаційна акція “Хода за свободу”. Інформує: ГК Захід приурочили до Європейського дня боротьби з торгівлею людьми. Його метою стало ознайомлення людей із проблемою торгівлі людьми, поширення інформації про це ганебне явище та небезпеку, яку воно становить. “Ми пройдемось мовчазною і мирною ходою на захист чоловіків, жінок та дітей, я...
Кримінал
У четвер, 18 жовтня, у Івано-Франківському міському суді відбулося засідання у справі Максима Булієнка. На засідання з’явилися обвинувачений Булієнко, його адвокат, потерпіла Щеглова та її представник Кінаш. Також на засідання з’явилися два свідки Серік Віталій та Ковальчук Людмила, інформує WestNews. Першого допитали Серіка Віталія. Він працює на «швидкій» допомозі. «У той день я чергував. Нам поступив виклик. Коли ми прибули, то пішли в квартиру. Там поб...
Пригоди
У четвер, 18 жовтня, в Івано-Франківську сталася чергова дорожньо-транспортна пригода, інформує WestNews. Так, близько 15:00 на вулиці Галицька, на самому пасічнянському мості (в напрямку центру), автомобіль «Рено» в’їхав у відбійник. На місці пригоди формується затор. Патрульної поліції наразі немає Читайте також:  ДТП з потерпілим сталося ввечері. ФОТО
Здоров'я
Причиною спалаху кору на Івано-Франківщині стало недотримання вимог щодо зберігання і введення вакцин: висновок комісії. Комісія МОЗ України з розслідування спалаху провела перевірку у селі Петранка Івано-Франківської області, де захворіли 53 дітей віком від 5 до 13 років. Причиною спалаху кору стала низка грубих порушень, які у терміновому порядку має виправити департамент охорони здоров’я області, інформує WestNews з посиланням на Центр громадського здор...
Суспільство
Далеко не всі покупці можуть відразу оплатити повну вартість житла. Доводиться затягувати паски або лізти у «боргову яму». Проте, вихід із ситуації знає будівельна компанія «Continental Development», яка пропонує придбати якісне житло у доступній формі, без шалених відсотків та  кредитних зобов’язань. БК «Continental Development» оголошує спеціальну акцію для всіх покупів ЖК «Crystal River» - безвідсоткове розтермінування платежів від 12 до 26 місяців!!! П...
Новини компаній
Одні з найнижчих цін на одяг в Україні було виявлено 16 жовтня 2018 року в інтернет-магазині Time of Style. Наводимо ціни на популярні категорії осінньо-зимового асортименту: Чоловічі куртки - від 189 грн. Чоловічі сорочки - від 29 грн. Чоловічі брюки - від 99 грн. Чоловічі светри - від 79 грн. Жіночі джинси - від 149 грн. Жіночі спортивні штани - від 69 грн. Жіночі куртки - від 239 грн. Сукні - від 229 грн. Жіночі светри (гольфи, джемпери, худі, світшоти,...
Здоров'я
На Рожнятівщині, в селі  Петранка кір.  Відповідно до розпорядження Рожнятівської РДА від 16.10.2018 №278, з метою ефективної протидії поширення захворювання на кір серед учнів в ЗОШ с. Петранка, призупинено навчання в період з 17 по 21.10.2018. Читайте також:  Івано-Франківськ на 2 місті по захворюванню на кір
Пригоди
Як повідомлялося вчора, 17 жовтня, було загорання будівлі відомого громадського закладу Pasage Gartenbergввечері. З повідомлення Управління з питань цивільного захисту Івано-Франківської облдержадміністрації стало відомо, що була пожежа покрівлі. Вогнем пошкоджено покрівлю на площі 2 м.кв. Попередня причина виникнення пожежі – коротке замикання електропроводки. Також за вчорашній день було зафіксовано та ліквідовано  ще 7 пожеж:  с. Ясеновець. Пожежа в при...